Espaço AyurYoga

12/11/2025

10/11/2025

09/11/2025

Aula de Yoga ✨

08/11/2025

🌟

O espaço está mais luminoso ✨

07/11/2025

O espaço está mais luminoso ✨

01/09/2025

✨Estamos de volta✨

🙂 É hora de reconectar corpo e mente.

✅ As aulas são um espaço para respirar fundo, fortalecer, alongar e reencontrar o equilíbrio para a rotina.

👉 Pilates e Yoga recomeçam já esta semana, 02 setembro.

☝️Meditação só reinicia em outubro.

📅 Dias e horários setembro 2025:

👉 2.ª e 4.ª feira
19:00 Yogaterapia
Susana Barraca

👉 3.ª e 5.ª feira
18:30 Pilates
19:30 Yoga
Nuno Freitas

👉 4.ª feira
17:30 Pilates
Nuno Freitas

👉 5.ª feira
10:30 Yoga
Fátima Rebelo

🙂 Seja para retomar a prática ou começar do zero, é sempre bem-vindo(a).

🫶 Apareça com disposição, com vontade de cuidar de si e vamos juntos trabalhar nesta jornada.

👉 Reserve a sua modalidade e garanta a sua vaga.

Até já 👋

05/07/2025

Para os desmotivados! 😌
O sedentarismo não traz qualidade de vida. 🛑
Nunca é tarde para começar a cuidar de si!
☝️Sente o corpo mais "bloqueado"?
☝️A energia já não é mais a mesma?
👉 Isso é mais comum do que parece, mas também é possível mudar!
✨ Yoga e Pilates são práticas suaves, acolhedoras e muito eficazes para quem deseja melhorar a sua qualidade de vida:
✅ Flexibilidade
✅ Força e Equilíbrio
✅ Respiração e Relaxamento
✅ Saúde Física e mental
✅ Bem-estar e Qualidade Vida
👉 Não importa se está começando do zero.
🙂 Nas minhas aulas cada corpo é respeitado no seu tempo.
☝️ E cada pequeno passo é uma conquista!
📆 Que tal dar esse passo?
👉 Uma aula pode mudar o seu dia, algumas semanas podem mudar a sua vida.





Nuno Carmo Freitas

24/06/2025

Só por hoje vou ser "CALMO" 💜

Já pensaste bem sobre o conceito, "CALMA"?

Palavra que usamos diariamente, mas se calhar com pouca consciência do seu verdadeiro significado.

"Calma - Com Alma"

A calma não é ausência de movimento, é a presença plena em cada gesto.

A calma nasce no espaço entre um pensamento e outro, no silêncio entre uma inspiração e a próxima expiração.

Verdadeiramente a calma é quando a mente repousa, o corpo escuta e o coração alinha-se com o momento presente.

Nas nossas práticas aprendemos que a calma não se encontra, cultiva-se.

Postura a postura. Respiração a respiração. Dia após dia.

✨ Que tal, hoje, em vez de correr atrás da calma, simplesmente abrir-se espaço para que ela se revele?

📿 Vemo-nos tapete 😉

Nuno Freitas 🙏

09/06/2025

Aulas Ar Livre, 07 junho 2025 ✨
Meditação 📿
Pilates e Yoga 🧘

12/01/2025

Federação Portuguesa de Yoga
Assembleia Geral
Santarém, 10 janeiro 2025.