Espaço AyurYoga

24/03/2026

🌸 Primavera: renovar o corpo, a mente e a energia 🌸

A primavera chegou… e convida-nos a sair da inércia do inverno 🌿
É tempo de despertar o corpo, acalmar a mente e renovar a energia.

Esta é a fase perfeita para:
✨ Recuperar mobilidade, flexibilidade e leveza
✨ Fortalecer o corpo com consciência (core, postura e alinhamento)
✨ Respirar melhor e aumentar a energia vital
✨ Libertar tensões físicas e mentais acumuladas

🌱 Mais do que intensidade, o essencial é a regularidade.
Pequenas práticas consistentes trazem grandes transformações.

💡 Desafio de Primavera:
Compromete-te contigo.

👉 2 práticas por semana podem transformar o teu corpo, a tua energia e a tua presença no dia a dia.

O teu corpo e a tua mente acompanham as estações — escuta-os 🌼

Se sentes que este é o momento de recomeçar, junta-te a nós 💚

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23/03/2026

🌸 Experiência Imersiva ✨

"Equinócio: O Ponto de Equilíbrio Absoluto"

✅ Prática Meditação 21 março 2026

😌 Hoje entramos num ponto de equilíbrio entre a luz e escuridão.

Entre o que termina e o que começa!

O equinócio é um momento energeticamente favorável à meditação profunda.

É um momento de transição sazonal em que o corpo f**a mais vulnerável e sensível.

No Ayurveda 🌿 é altura para reduzir Kapha (terra+água) e ativar o Agni (fogo metabólico):
- aliviar a densidade;
- reativar o fogo interno;
- preparar o corpo para a primavera.

17/03/2026

🌿 Cuidar do corpo é cuidar da vida!

✋No meio da correria do dia a dia, reservar um momento para si pode transformar tudo.

👉 Nas aulas de Yoga e Pilates, trabalhamos o corpo com consciência, fortalecemos a postura, melhoramos a respiração e criamos um espaço de paz interior.

☝️Não é sobre fazer perfeito.
É sobre estar presente, respeitar o seu corpo e evoluir ao seu ritmo.

😌 Cada prática é um pequeno passo para o equilíbrio, para a energia e para o bem-estar.

✨ O seu corpo agradece. A sua mente também.

🙂 Se sente que está na altura de cuidar mais de si, este pode ser um bom lugar para começar.

14/03/2026

10/11/2025

09/11/2025

Aula de Yoga ✨

08/11/2025

🌟

O espaço está mais luminoso ✨

07/11/2025

O espaço está mais luminoso ✨

01/09/2025

✨Estamos de volta✨

🙂 É hora de reconectar corpo e mente.

✅ As aulas são um espaço para respirar fundo, fortalecer, alongar e reencontrar o equilíbrio para a rotina.

👉 Pilates e Yoga recomeçam já esta semana, 02 setembro.

☝️Meditação só reinicia em outubro.

📅 Dias e horários setembro 2025:

👉 2.ª e 4.ª feira
19:00 Yogaterapia
Susana Barraca

👉 3.ª e 5.ª feira
18:30 Pilates
19:30 Yoga
Nuno Freitas

👉 4.ª feira
17:30 Pilates
Nuno Freitas

👉 5.ª feira
10:30 Yoga
Fátima Rebelo

🙂 Seja para retomar a prática ou começar do zero, é sempre bem-vindo(a).

🫶 Apareça com disposição, com vontade de cuidar de si e vamos juntos trabalhar nesta jornada.

👉 Reserve a sua modalidade e garanta a sua vaga.

Até já 👋