Espaço AyurYoga

06/09/2025

01/09/2025

✨Estamos de volta✨

🙂 É hora de reconectar corpo e mente.

✅ As aulas são um espaço para respirar fundo, fortalecer, alongar e reencontrar o equilíbrio para a rotina.

👉 Pilates e Yoga recomeçam já esta semana, 02 setembro.

☝️Meditação só reinicia em outubro.

📅 Dias e horários setembro 2025:

👉 2.ª e 4.ª feira
19:00 Yogaterapia
Susana Barraca

👉 3.ª e 5.ª feira
18:30 Pilates
19:30 Yoga
Nuno Freitas

👉 4.ª feira
17:30 Pilates
Nuno Freitas

👉 5.ª feira
10:30 Yoga
Fátima Rebelo

🙂 Seja para retomar a prática ou começar do zero, é sempre bem-vindo(a).

🫶 Apareça com disposição, com vontade de cuidar de si e vamos juntos trabalhar nesta jornada.

👉 Reserve a sua modalidade e garanta a sua vaga.

Até já 👋

05/07/2025

Para os desmotivados! 😌
O sedentarismo não traz qualidade de vida. 🛑
Nunca é tarde para começar a cuidar de si!
☝️Sente o corpo mais "bloqueado"?
☝️A energia já não é mais a mesma?
👉 Isso é mais comum do que parece, mas também é possível mudar!
✨ Yoga e Pilates são práticas suaves, acolhedoras e muito eficazes para quem deseja melhorar a sua qualidade de vida:
✅ Flexibilidade
✅ Força e Equilíbrio
✅ Respiração e Relaxamento
✅ Saúde Física e mental
✅ Bem-estar e Qualidade Vida
👉 Não importa se está começando do zero.
🙂 Nas minhas aulas cada corpo é respeitado no seu tempo.
☝️ E cada pequeno passo é uma conquista!
📆 Que tal dar esse passo?
👉 Uma aula pode mudar o seu dia, algumas semanas podem mudar a sua vida.





Nuno Carmo Freitas

24/06/2025

Só por hoje vou ser "CALMO" 💜

Já pensaste bem sobre o conceito, "CALMA"?

Palavra que usamos diariamente, mas se calhar com pouca consciência do seu verdadeiro significado.

"Calma - Com Alma"

A calma não é ausência de movimento, é a presença plena em cada gesto.

A calma nasce no espaço entre um pensamento e outro, no silêncio entre uma inspiração e a próxima expiração.

Verdadeiramente a calma é quando a mente repousa, o corpo escuta e o coração alinha-se com o momento presente.

Nas nossas práticas aprendemos que a calma não se encontra, cultiva-se.

Postura a postura. Respiração a respiração. Dia após dia.

✨ Que tal, hoje, em vez de correr atrás da calma, simplesmente abrir-se espaço para que ela se revele?

📿 Vemo-nos tapete 😉

Nuno Freitas 🙏

09/06/2025

Aulas Ar Livre, 07 junho 2025 ✨
Meditação 📿
Pilates e Yoga 🧘

12/01/2025

Federação Portuguesa de Yoga
Assembleia Geral
Santarém, 10 janeiro 2025.

08/01/2025

Sessão de Meditação
08 Jan 2025, 20h00 ✨
"Reduza, Largue, Deixe para trás."
- Os 8 passos da meditação para afastar a ansiedade e a preocupação.

02/12/2024

Pilates Clínico -Terapêutico ✨
Certificação profissional.
01 dez 2024, Lisboa.

07/09/2024

Encontro final de ano - Julho 2024
Porque importa estarmos juntos,
porque importa criarmos memórias felizes 💜

14/02/2024

CURSO DE FORMAÇÃO FPY DE YOGATERAPIA 2024

Foi criado pelo Departamento de Ayurveda e Yogaterapia da FPY (DAYT) o Curso de Yogaterapia, certificado pela D-GERT.

Esta formação é aberta a qualquer pessoa, independentemente da sua condição física ou convicção religiosa.

Objetivos gerais:
Dotar os/as formandos dos conhecimentos, competências e ferramentas necessárias para a prática profissional da observação, diagnóstico e prescrição em Yogaterapia.

Objetivos Específicos:
Diagnosticar, prescrever, aplicar, acompanhar e gerir um plano yoga terapêutico e conhecer as indicações, contraindicações e interações da prescrição em Yogaterapia.

Pré-Requisitos:
- Idade superior a 18 anos
- 12º Ano de escolaridade

Local:
Regime presencial na Sede da FPY (Campo Emílio Infante da Câmara, em Santarém). Há boa acessibilidade rodoviária e ferroviária.

INSCRIÇÕES:
federacaoportuguesayoga@gmail.com (sujeito a um n.º mínimo e máximo)

Informações em:
https://federacaoportuguesayoga.pt/yogaterapia-2/

14/02/2024

CURSO DE TERAPEUTA EM AYURVEDA 2024

Foi criado pelo Departamento de Ayurveda e Yogaterapia da FPY (DAYT) o Curso de Terapeuta em Ayurveda, certificado pela D-GERT.

Esta formação é aberta a qualquer pessoa, independentemente da sua condição física ou convicção religiosa.

Objetivos gerais:
Dotar os/as formandos/as dos conhecimentos, competências e ferramentas necessárias para a prática profissional do diagnóstico, prescrição e aplicação das terapêuticas ayurvédicas.

Objetivos Específicos:
- Conhecer a História e Filosofia do Ayurveda;
- Conhecer a anatomofisiologia ayurvédica;
- Entender a alimentação e a doença no Ayurveda;
- Compreender as Rotinas ayurvédicas e a Farmacologia ayurvédica;
- Diagnosticar, prescrever, aplicar, acompanhar e gerir um plano de Ayurveda;
- Conhecer as indicações, contraindicações e interações da prescrição no Ayurveda;
- Tratar e aplicar terapias ayurvédicas.

Pré-Requisitos:
- Idade superior a 18 anos
- 12º Ano de escolaridade

Local:
Regime presencial na Sede da FPY (Campo Emílio Infante da Câmara, em Santarém). Há boa acessibilidade rodoviária e ferroviária.

INSCRIÇÕES:
federacaoportuguesayoga@gmail.com (sujeito a um n.º mínimo e máximo)

Informações em:
https://federacaoportuguesayoga.pt/curso-de-ayurveda-2/