Be Kind to You

25/10/2025

[✨40💕]
Chegamos hoje aos 40 anos.
Chegamos porque, assim como aos 31, aos 40 volto a passar o aniversário bem acompanhada.

Vai ser um dia que é um reflexo da vida - com foco no trabalho (mas não por escolha pessoal), na família e nos amigos. Passado no lugar a que gosto sempre de regressar e de chamar casa.

Escolho este dia também para partilhar convosco que a família vai aumentar. E que em breve farei uma pausa no trabalho durante alguns meses. Mas a minha equipa estará a assegurar as pontas e eu estarei sempre por perto ☺️

Vamos celebrar a vida?

22/10/2025

[Formula para a Saúde Mental]
No programa Alta Definição da Sic, esteve presente o meu antigo professor, e orientador de tese de mestrado, o Prof. Eduardo Sá.

É sempre um gosto ouvir a sua visão das coisas, da vida, das relações humanas, e da realidade.

Não pude deixar de me envolver com esta frase. Acredito mesmo nos equilíbrios da vida, e este é dos mais importantes - ter os pés na terra: a simplicidade, praticidade, organização, clareza, a natureza, o dia-a-dia. E o lado da cabeça na lua: sonhador, leve, curioso, abstrato, sereno.

É isto que está muitas vezes na base de uma vida com saúde.
É um caminho que se percorre.
Estamos aqui para isso. Vamos a isso?

Rosário Mendes
Psicóloga Clínica CP12128psi

19/10/2025

[O nosso lugar]
Toda a nossa vida é um caminho de altos e baixos, de lutos e de conquistas.
Estamos permanentemente em descobertas, que podemos e devemos atentar com alguma curiosidade.

Os nossos lugares estarão sempre no nosso coração, mas por vezes é necessário abrir espaço para novos lugares (pessoas, casas, trabalhos, cidades,...)

É um caminho que se percorre.
Estamos aqui para isso. Vamos a isso?

Rosário Mendes
Psicóloga Clínica CP12128psi
rosariomendes.pt

13/10/2025

Crescer nem sempre é saber o caminho, às vezes é aprender a caminhar com o que sentimos.

O Ponto de Viragem é um espaço de partilha e descoberta para jovens que atravessam a transição para a vida adulta. Um convite a olhar para dentro, ganhar clareza e construir o próprio caminho, passo a passo.

🔗 Inscreve-te através do link na bio ou envia mensagem para esclarecer dúvidas.

12/10/2025

[EQUIPA]
Hoje apresento a equipa por detrás das nossas intervenções.
Cada uma de nós traz a sua experiência, especialização e paixão em ajudar pessoas a encontrarem equilíbrio, autoconhecimento e bem-estar emocional.

Juntas, acreditamos que cuidar da mente é um passo essencial para viver com mais leveza e propósito.

É um caminho que se percorre.
Estamos aqui para isso. Vamos a isso?

Rosário Mendes
Psicóloga Clínica CP12128psi

07/09/2025

[Desapego]
Distanciamento, desligar, dar espaço.
Em algumas alturas ao longo da nossa vida, é necessário fazer mudanças em relação ao espaço onde vivemos, às relações, ao trabalho. E em relação a nós mesmos - aos nossos sonhos e projetos de vida.

Esta é uma breve lista de como pôr em prática o Desapego.

É preciso lembrar que desapegar não é desligar, isolarmo-nos - é apenas arranjar espaço em nós para aquilo que nos faz sentido,e que nos faz bem.
Mas o nosso espaço, assim como o nosso tempo não é infinito - temos que fazer algumas escolhas - e isso até pode ser difícil.

É um caminho que se percorre.
Estamos aqui para isso. Vamos a isso?

Rosário Mendes
Psicóloga Clínica CP12128psi

04/09/2025

31/08/2025

[Ouvido em Consulta]
Há assuntos que se repetem diversas vezes em consulta.
É perfeitamente normal.

As emoções e os pensamentos que nos assaltam vêm em ondas, e muitas vezes ficam a ecoar em nós. Demoram o seu tempo em nós.

Sintam-se sempre acolhidos nestas emoções, pensamentos e situações que se repetem.

É preciso algum tempo a fazer algumas mudanças, a criar novos espaços e a resignificar as nossas relações e aquilo que nos acontece.

É um caminho que se percorre.
Estamos aqui para isso. Vamos a isso?

Rosário Mendes
Psicóloga Clínica CP12128psi

18/08/2025

Sejam Bem-Vindos 😊✨
As férias de verão já terminaram por aqui, e estou de regresso ao espaço presencial e digital para vos acolher novamente! Confesso que há algo bom em voltar às rotinas 🤍

As férias foram agitadas e boas, repletas de tudo um pouco conforme se deseja.
Regressar é especial, e agora é continuar a regar a vida de momentos variados e bons. Fazer de todos os dias, dias felizes!

Viver de forma plena, sempre. Com o mínimo de interferências indesejadas possível 😅😉

Também estás de volta, ou ainda de férias?

11/08/2025

[Ouvido em Consulta]
A que é que sabe a música que ouves??
É uma música que te faz sonhar?

Ouves música para acompanhar o teu estado de espírito?

O que andas a ouvir mais neste momento?

Gostava muito de saber se a música também te leva a lugares bons e especiais, ou se te sabe a outro algo diferente... 😉

Rosário Mendes
Psicóloga Clínica - CP12128psi
rosariomendes.pt

04/08/2025

[Ouvido em Consulta]
Esta é daquelas partilhas que ouvimos com muita compaixão 🤍

Quando se sente que tudo na vida é um grande desafio, tudo se torna muito difícil de viver, de enfrentar.
E, consequentemente, é necessário um grande esforço para viver - para tentar ter uma vida normal.

Se este é um sentimento que te ocorre com frequência, é importante pedir ajuda profissional. A vida não deve ser vivida com tanto sacrifício.

É um caminho que se percorre.
Estamos aqui para isso. Vamos a isso?

Rosário Mendes
Psicóloga Clínica CP12128psi
rosariomendes.pt

01/08/2025

Como está a sua Saúde Mental?

Cuidar da mente é um gesto de autocuidado e prevenção, essencial para manter o equilíbrio interior e o bem-estar geral. ☺️

Seja para lidar com desafios emocionais, gerir o stress e a ansiedade ou aprender a cuidar melhor de si, a Dra. Rosário Mendes pode guiar o seu processo de evolução pessoal com empatia e cuidado. ❤

Leia o artigo completo sobre Saúde Mental 👇
https://www.aprevidenciaportuguesa.pt/estas-bem-dormiste-bem-como-te-sentes/