Little Humans - Parentalidade, Saúde Pélvica e Materno-Infantil

12/03/2026

A gravidez é um processo contínuo de adaptação ao teu novo corpo, à intensidade exacerbada das tuas emoções e, claro, à ausência de sinais claros de que está tudo bem com o teu bebé: ainda não o sentes mexer, a barriga ainda não se nota, ecografia só em urgências… por isso aguardas, (im)pacientemente, pela certeza de que está tudo a correr como é suposto.

Apesar de tudo começar de forma invisível, este primeiro trimestre é muito intenso. O teu corpo está a gerar VIDA. Isso exige energia, ajustes hormonais e muito, muuuito descanso.

No segundo trimestre, no geral, as grávidas já sentem maior equilíbrio físico e emocional. Sentir os primeiros movimentos, traz-te uma nova forma de confirmar que o teu bebé está bem, o que ajuda muito.

Já o terceiro… as nossas grávidas costumam defini-lo como o “interminável”. A barriguinha estica para além do imaginável, o bebé ganha peso de semana para semana e o corpo começa a preparar-se para parir… trazendo novas sensações, que nunca pensaste serem possíveis.

Cada fase tem mudanças próprias.
Algumas são esperadas… outras precisam de atenção.

Quando compreendes o que é fisiológico e o que é sinal de alerta, deixas de viver em alerta constante. Procurar um acompanhamento adequado é prevenção, segurança e respeito por ti mesma, pelo teu bebé e pelo teu corpo (que tanto está a fazer!).

Se tens dúvidas sobre as mudanças da gravidez ou queres preparar-te de forma mais informada para o que vem a seguir, não hesites em procurar-nos.

Não precisas de caminhar na dúvida quando estamos mesmo aqui 🩵

09/03/2026

Muitos pais já ouviram frases como estas.

“Ele é rapaz, os rapazes falam mais tarde.”
“Cada criança tem o seu ritmo.”
“Vai resolver sozinho.”

E às vezes essas frases até parecem tranquilizadoras. Mas também podem fazer com que sinais importantes passem despercebidos.

A linguagem desenvolve-se por etapas. Existem marcos esperados e pequenos sinais que nos ajudam a perceber se tudo está a evoluir como esperado. E quando algo não está, olhar para isso cedo pode fazer toda a diferença.

Há crianças que compreendem muito bem o que lhes dizemos, mas ainda têm dificuldade em expressar-se. Outras trocam sons, têm dificuldade na articulação ou demoram mais a construir frases. Tudo isto pode beneficiar de orientação.

Avaliar não é rotular.
É perceber melhor como apoiar.

Se alguma destas frases já te deixou a pensar no desenvolvimento do teu filho, talvez seja um bom momento para esclarecer dúvidas.

Estamos ao vosso lado. 🤍

06/03/2026

O choro é a primeira linguagem do bebé. Quando aprendemos a interpretá-lo, começamos a conseguir associar a uma determinada necessidade, o que nos faz ganhar alguma confiança ☺️

Há um estudo em particular que nos diz que o bebé faz mesmo diferentes sons consoante as necessidade que tem. Diferenças subtis na entoação podem dar uma ligeira pista. Vale o que vale, pode parecer-vos tudo igual na mesma 🙃

Mais que certo, é que nem todo o choro significa fome. Pode ser sono acumulado, desconforto, necessidade de arrotar, excesso de estímulo ou procura de proximidade. O som altera-se. O ritmo também. E o corpo dá pistas claras quando sabemos observar.

Por vezes são outras coisas básicas e fáceis de excluir: poderá ter frio? Calor? Dores de barriga? Está acordado há demasiado tempo? Há sinais físicos como pernas irrequietas, arquear o corpo para trás, sobrancelhas muito vermelhas?

Conhecer os padrões de comportamento do vosso bebé ajuda a dar resposta mais cedo, antes daquela fase de desorganização que, inevitalvemente, leva ao choro persistente.

Se o choro for muito agudo, persistente ou o bebé é muito difícil de consolar, é importante pedir ajuda profissional para tentar perceber o que se passa. Acima de tudo, sigam o vosso instinto - sempre!

Guardem este conteúdo para se lembrarem do que observar e partilhem com quem está a viver esta fase. Informação traz segurança.

Caminhamos de mão dada convosco 🩵

20/02/2026

20/02/2026

Há perguntas que preferíamos nunca ter de fazer 🤍

E se o meu bebé se engasgar?
E se a febre não baixar?
E se cair e bater com a cabeça?

Só de imaginar, o coração acelera.

Quando algo acontece, o que nos paralisa não é a falta de amor. É a dúvida. É o medo de não saber o que fazer naquele segundo em que tudo parece urgente.

É por isso que este workshop é tão importante para mim ✨
Quero que se sintam preparados. Quero que saibam agir perante as emergências pediátricas mais comuns com clareza, segurança e confiança.

Vamos falar de suporte básico de vida, engasgamento, febre, convulsões, reações alérgicas, quedas, dificuldade respiratória e muito mais.
Vamos praticar. Simular. Perguntar. Ganhar confiança.

Não é sobre viver com medo.
É sobre viver com mais tranquilidade 🕊️

📅 21 de março de 2026
🕑 14h às 18h
📍 Presencial
💛 85€ por família
👩‍⚕️ Com a Dra. Ana Sofia Simões

Se sentem que este é um daqueles temas que “esperamos nunca precisar”, então talvez seja mesmo por isso que faz sentido estarem lá.

Façam a vossa inscrição no site www.littlehumans.pt ou através do link na bio 🔗
Caminhamos de mãos dadas 🤝

19/02/2026

Antes da introdução alimentar… não se dá água.
Mesmo quando está calor. Mesmo que pareça fazer sentido oferecer “só um bocadinho”.

Até aos 6 meses, a recomendação da Organização Mundial da Saúde é ALEITAMENTO exclusivo - mesmo que seja leite adaptado. O leite é composto maioritariamente por água. Se oferecermos água antes do tempo recomendado, o bebé irá beber menos leite e, assim, reduzir a ingestão de nutrientes essenciais. O excesso de água, pode até desiquilibrar o organismo e causar danos, nomeadamente nos rins do bebé.

Só começamos a dar água no primeiro dia da introdução alimentar, pequenas quantidades ao longo do dia.

Se isto vos surpreendeu, guardem para mais tarde. E contem-nos… já tinham ouvido esta recomendação? 🤍

18/02/2026

Quando colocas o bebé de barriga para baixo enquanto está acordado e acompanhado, estás a ajudar a fortalecer os músculos que depois vão fazer toda a diferença: levantar e controlar a cabeça, rebolar, sentar. E ainda contribui para prevenir alterações na forma do crânio que podem acontecer quando passam demasiado tempo deitados de costas.

A melhor forma de começar? Cedo, sem pressão, e em doses pequenas. Curtinho e muitas vezes. Mesmo 2 minutos já contam.
O segredo não é fazer perfeito… é fazer com consistência.

Se isto te trouxe mais segurança, guarda para voltares aqui quando precisares. E partilha com uma mãe que anda cheia de dúvidas sobre este tema 🤍

13/02/2026

🤍 A co-regulação não começa na criança, começa no adulto. Porque o adulto sim, já tem capacidade para parar antes de reagir. Quando uma criança chora, grita ou se desorganiza, está a pedir ajuda para regular um pequenino cérebro que ainda está a aprender o que fazer com tanta emoção, frustração e cansaço. Saber viver em sociedade, não nasce connosco, aprende-se.

Ajudar a processar emoções, não é dizer coisas como “não chores”, “não faças barulho”, “é só um cãozinho”. É transmitir segurança enquanto a mente e o corpo se acalmam o suficiente para ultrapassar o momento.

Claro que há dias em que não conseguimos regularmo-nos primeiro 😅 nem sempre vai existir energia ou paciência para nos baixarmos ao nível deles e acolher tudo, mas as crianças não nos pedem para sermos pais perfeitos… se não estamos alinhamos com a nossa impaciência, às vezes é só pedir desculpa, mostrar que também erramos e que queremos fazer melhor… mas nunca deixaremos de estar ali, a protegê-los com tudo o que temos 🩵

12/02/2026

“Estava tão quentinho e seguro lá dentro…” e, de repente…
🤯 LUZ EM HOLOFOTE!
🤯 FRIO HORRÍVEL!
🤯 BARULHO ENSURDECEDOR!
🤯 MÃOS POR TODO O LADO!
🤯 ESPAÇO!

Para nós, pais, é o momento por que tanto esperamos 🥹 Mas para o bebé, é um momento de grande stress e vulnerabilidade.

Não é por acaso que, quanto menos medicalizado for o parto, mais regulado o bebé nasce. Bebé que se sente em perigo de vida, pode demorar semanas, e até meses, até perceber que está em segurança, mantendo-se com um sistema nervoso altamente ativo.

Pele-a-pele, ajuda mais do que mil dicas. Silêncio, ajuda mais do que visitas “para conhecer”. A transição não se força, acompanha-se com paciência e carinho 🤍

Às vezes o que salva um dia não é um conselho, é sentir que quem está de fora compreende. Estamos do teu lado 🤍

10/02/2026

😅 Quantas vezes esta frase vos faz revirar os olhos? Por aqui, muitas!

E não é preciso ouvi-la, basta dar conta dos olhares das pessoas quando pedem para usar a prioridade numa fila de supermercado ou para vos cederem um lugar no autocarro. Curiosamente, outra que faz suspirar, vem de quem supostamente vos devia entender: aquela mãe que aparece sempre nos comentários e diz “eu cá nunca usufrui de nada disso, não é por estar grávida que sinto que tenho o direito de passar à frente dos outros! Se for preciso aguentar, eu aguento”. Great.. good for you 🙃

Há idosos que se aguentam melhor na fila do que uma grávida, na verdade. Mas o idoso ninguém questiona (e bem, não devem). Mas então porque questionam as grávidas? Pior ainda: uma mamã que acompanhamos, há dias contou-nos que uma colaboradora de loja se virou para ela e perguntou “Você está mesmo grávida? É que não parece, nem se nota a barriga!”.

Respeitar o direito à prioridade não é um favor, é civismo. O mínimo que podem fazer, é não transformar um pedido legítimo num momento de vergonha. Se não concordam, fiquem-se pelo fingir que não estão a ver que está uma grávida atrás de vocês. E se estão no atendimento ao público, que diferença vos faz? O horário de saída não é o mesmo?

Sim, hoje é dia de desabafo! 🤣 e queremos que aproveitem para desabafar também!

Que manifestações anti-prioridade já vivenciaste? ⬇

saudematerna coimbra gravidez

09/02/2026

Nos primeiros dias e semanas, muitos destes “sorrisos” podem ser reflexos, acontecimentos naturais do corpo enquanto o bebé dorme ou se adapta ao mundo. E isso não os torna menos especiais. Só muda a forma como os entendemos.

O sorriso social, aquele que aparece em resposta à tua voz, ao teu rosto e à tua presença, costuma surgir mais tarde e é aí que começa uma nova fase: a ligação, a interação e o reconhecer de quem cuida 🩵