Neyla Camilla Videira

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Neyla Camilla Videira

Psicóloga desde 2011, ajudo quem vive a aventura de morar em um novo país. Em Portugal há 8 anos, compartilho no Instagram dicas de saúde mental e bem-estar.

Saiba mais e agende uma sessão através do meu perfil.

27/01/2026

A dificuldade em estabelecer limites raramente diz respeito apenas ao presente.
Ela costuma estar ligada a formas aprendidas de se relacionar, de pertencer e de se adaptar ao outro.

Quando esses limites não estão claros, o desgaste emocional aparece — mesmo em relações importantes.

Aprender a se escutar e a se posicionar é um processo que exige consciência, tempo e, muitas vezes, apoio qualif**ado.

A terapia oferece um espaço para compreender esses padrões e construir relações mais sustentáveis, começando pela relação consigo mesmo.

E você? Como tem lidado com os seus limites?

Neyla Camilla Videira
Psicóloga | OPP 21565

12/01/2026

Chegar, organizar, respirar, preparar o café ☕
Antes de cada sessão, existe um ritual de cuidado — com o espaço, com o tempo e com quem chega.

É nesse cuidado silencioso que o acolhimento começa.
✨

Neyla Camilla Videira
Psicóloga | OPP 21565

09/01/2026

Carl Rogers dizia que a vida não acontece em pontos de chegada, mas em processo. Ela se constrói enquanto é vivida, a partir das experiências que atravessamos e da forma como nos relacionamos com elas.

Em muitos momentos, existe a expectativa de que as mudanças sejam claras, rápidas ou organizadas. Mas, na prática, grande parte do que nos transforma acontece de maneira gradual, às vezes confusa, nem sempre fácil de nomear.

A virada de um ano costuma trazer a sensação de que algo precisa mudar. Ainda assim, nem toda mudança pede ação imediata. Algumas pedem escuta, tempo e disposição para olhar com mais cuidado para o que já está em curso internamente.

Pensar a vida como processo é aceitar que nem tudo se resolve de uma vez. É reconhecer que dúvidas, incômodos e contradições fazem parte do caminho — e não signif**am que algo esteja errado.

Que o novo ano possa ser vivido com mais atenção ao que se sente e menos cobrança por respostas prontas. Muitas transformações começam assim: quando se cria espaço para compreender o próprio movimento.

Neyla Camilla Videira
Psicóloga | OPP 21565

29/12/2025

Começando o dia - e os últimos atendimentos do ano - aqui no lugar que eu amo: .pt 🤍

19/12/2025

O final do ano costuma intensif**ar sentimentos em quem vive fora do país de origem.
A saudade, quando não encontra reconhecimento social, pode se tornar uma experiência solitária e desgastante.

A psicoterapia oferece um espaço profissional para compreender essas perdas, organizar emoções e sustentar o processo de adaptação.

Se você sente que esse período tem sido emocionalmente pesado, a terapia pode ajudar.
Para agendar o seu acompanhamento psicológico, envie uma mensagem direta.

Neyla Camilla Videira
Psicóloga | OPP 21565
+351 933 273 551

16/12/2025

Ser escutado de verdade é raro.
Não se trata apenas de alguém ouvir palavras, mas de sustentar presença diante do que é dito — e também do que ainda não consegue ser dito.

Na psicoterapia, a escuta cria um espaço onde a pessoa não precisa se explicar o tempo todo, se defender ou se adaptar ao olhar do outro.
Com o tempo, essa experiência permite organizar pensamentos, reconhecer sentimentos e se aproximar de si com mais clareza.

Muitas transformações começam exatamente aí: quando alguém finalmente se sente escutado.

Se você sente falta de um espaço de escuta consistente e cuidadosa, a psicoterapia pode ajudar.
Para agendar uma consulta, entre em contacto por mensagem direta.

Neyla Camilla Videira
Psicóloga | OPP 21565
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15/12/2025

Nem todo cansaço vem do excesso de tarefas.
Alguns nascem de anos a sustentar tudo sozinho, sem espaço para depender, parar ou ser cuidado.

Na psicoterapia, esse modo de funcionar pode ser compreendido com calma, para que a vida emocional deixe de ser apenas resistência e possa ganhar mais espaço, sentido e sustentação.

Neyla Camilla Videira
Psicóloga - OPP 21565
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12/12/2025

Este ano foi feito de encontros — alguns longos, outros breves; alguns constantes, outros interrompidos; alguns que começaram, outros que se encerraram.
E todos, absolutamente todos, me transformaram.

Agradeço a cada pessoa que esteve comigo:
✨ quem caminhou durante todo o ano
✨ quem chegou depois
✨ quem ficou por um breve tempo
✨ quem precisou fazer uma pausa
✨ quem concluiu seu processo

O vínculo não desaparece. Ele permanece como memória, aprendizado e respeito.
Me orgulho imensamente da trajetória de cada um — e do privilégio de ter testemunhado tantas histórias.

Que o próximo ano seja gentil com todos nós.
Obrigada por compartilharem o caminho. 💛

Neyla Camilla Videira
Psicóloga | OPP 21565
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19/11/2025

Mudar de país é lindo… mas também pode te deixar emocionalmente no limite.

No carrossel de hoje, compartilho 5 sinais de que você pode estar emocionalmente sobrecarregado como imigrante — e isso é mais comum do que parece.

Quando você entende o que está sentindo, f**a muito mais fácil se cuidar. A terapia pode ajudar a organizar emoções, aliviar a sobrecarga e trazer mais clareza para a sua adaptação.

Deslize o carrossel para ver se você se identif**a — e, se fizer sentido, busque apoio. Você não precisa enfrentar tudo sozinho.

Neyla Camilla Videira
Psicóloga | OPP 21565
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05/11/2025

A escrita terapêutica é uma prática amplamente estudada na psicologia da saúde (Pennebaker & Smyth, 2016).

Ela ajuda o cérebro a integrar emoção e linguagem — reduzindo a ativação fisiológica do stress e favorecendo clareza emocional.

Escrever não resolve, mas ajuda a organizar.
Quando traduzimos o vivido em palavras, o sistema nervoso interpreta que há estrutura, e isso reduz a sensação de ameaça.

O exercício é simples, mas profundo: 15 minutos de escrita livre sobre o que está mais presente. Não há certo ou errado, escreva sobre aquilo que sente mais presente em você.

Na terapia, esse material se transforma em compreensão — é quando a palavra encontra signif**ado e o sofrimento encontra contexto.

A escrita abre caminho; a terapia ajuda a percorrê-lo.

E você? Já pratica a escrita terapêutica?

Neyla Camilla Videira
Psicóloga | OPP 21565
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03/11/2025

Mudar de país é um processo que desafia tudo o que você sabe sobre si mesmo.

A adaptação cultural, o distanciamento das suas referências e o esforço constante para “funcionar” em outro contexto impactam diretamente a autoestima e a forma como você se percebe.

Esses sentimentos são comuns e indicam que seu cérebro está se reorganizando diante de tantas mudanças.

Falar sobre isso é parte do cuidado psicológico.
Compreender suas reações é o primeiro passo para retomar o equilíbrio e fortalecer sua identidade, mesmo longe de casa.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, deixa aqui o seu comentário.

Neyla Camilla Videira
Psicóloga | OPP 21565
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20/10/2025

A universidade muitas vezes reforça o mito de que é preciso dar conta de tudo: estudar, produzir, participar de projetos, socializar e ainda manter alto rendimento. Essa lógica, no entanto, cobra um preço alto: ansiedade, insônia, culpa e esgotamento.

📍 Estudos sobre burnout acadêmico (Schaufeli et al., 2002; Caballero et al., 2015) mostram que a sobrecarga e a comparação social são fatores de risco importantes.
📍 Pela lente da Terapia do Esquema, esse ciclo pode ativar esquemas desadaptativos, levando à autocrítica severa e à sensação de nunca ser suficiente.

✨ Equilibrar produtividade e saúde mental é fundamental para o verdadeiro sucesso acadêmico.

A psicoterapia pode ajudar a construir esse equilíbrio, oferecendo estratégias para lidar com a pressão e ressignif**ar padrões de cobrança.

💬 E você, já sentiu que precisava estar sempre “a dar conta de tudo”?

Neyla Camilla Videira
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Avenida Calouste Gulbenkian, N 9, Segundo Piso, Sala 10
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