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Pedro Correia - Psicólogo

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28/04/2026

Nem todos os processos terapêuticos terminam porque algo correu mal.

Há momentos em que o trabalho foi feito.
Em que a pessoa ganha mais clareza, mais ferramentas e mais capacidade para lidar com o que antes parecia difícil.

E, naturalmente, deixa de precisar daquele espaço com a mesma frequência, ou de todo.
A terapia não é sobre dependência.
É sobre autonomia.

Se estás numa fase em que sentes que precisas de compreender melhor o que estás a viver, ou de apoio para organizar o que sentes, esse pode ser um bom ponto de partida.

Podes enviar mensagem para marcar consulta. 🤍

25/04/2026

Quando pensamos em liberdade, imaginamos escolhas, oportunidades e caminhos abertos.

Mas há uma forma de liberdade que quase não se fala:
a liberdade de dizer “não”.

Dizer “não” a algo que não queres.
A algo que te pesa.
A algo que sabes que não te faz bem.
Nem sempre é fácil.

Porque, muitas vezes, o “sim” vem do medo de desiludir, de perder ligação ou de não ser aceite.

Mas cada vez que dizes “sim” aos outros, ignorando o que precisas, vais-te afastando de ti.

Ser livre não é fazer tudo.
É poder escolher sem te abandonares no processo.

Se este tema te tocou, guarda.
Talvez liberdade também seja começares a respeitar o teu próprio “não”.

16/04/2026

No passado dia 20 de março tive a oportunidade de participar no evento Sensual(mente), onde fui convidado a falar sobre a banalização de termos de saúde mental.

O Sensual(mente) é uma iniciativa organizada por estudantes da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, que procura criar um espaço de partilha e reflexão sobre temas ligados à saúde mental e à saúde sexual. Ao longo de vários dias, são promovidas palestras, mesas redondas e workshops com o objetivo de aproximar estes temas da comunidade de forma mais acessível e informada.

Hoje em dia, palavras como “ansiedade”, “PHDA” ou “pensamentos intrusivos” fazem cada vez mais parte do nosso dia-a-dia, mas nem sempre com o significado que realmente têm.

Ao longo desta conversa, explorámos não só o impacto dessa utilização mais leve (ou até incorreta), mas também os riscos do auto-diagnóstico e a forma como isso pode influenciar a forma como olhamos para nós próprios.

Foi um momento importante de partilha, reflexão e, acima de tudo, de trazer mais clareza a temas que precisam de ser tratados com cuidado.

Obrigado pelo convite 🤍

Se este é um tema que te interessa, deixa nos comentários ou envia mensagem, posso falar mais sobre isto por aqui.

10/04/2026

Nem sempre cuidar da saúde é fazer mais.
Às vezes, é parar.

Mesmo quando sentes que ainda “davas mais um pouco”.

Mesmo quando parece que não é o momento certo.
Fomos habituados a valorizar o esforço constante, a ignorar sinais e a continuar em piloto automático.
Mas o corpo acumula.

E aquilo que não é ouvido, acaba por se manifestar de outras formas.
Parar não é desistir.

É criar espaço para recuperar, reorganizar e continuar com mais equilíbrio.

Se este tema te tocou, guarda.
Talvez hoje seja um bom dia para abrandar um pouco.

07/04/2026

A sensação de estar atrasado na vida costuma nascer da comparação.

Vemos resultados, conquistas, datas, metas.
Mas raramente vemos o contexto, os obstáculos, as pausas forçadas ou os anos de sobrevivência que ficaram pelo caminho.

Cada pessoa começa de um ponto diferente.
Alguns tiveram estabilidade cedo. Outros passaram muito tempo a tentar construí-la.

Comparar ritmos sem comparar histórias cria uma pressão injusta.
Sentir que estás atrasado não significa que estejas.
Pode apenas significar que o teu percurso foi mais exigente.

E percursos mais exigentes não são fracassos.
São histórias com mais capítulos invisíveis.

Se este vídeo te fez respirar um pouco mais fundo, guarda.
Nem tudo o que parece atraso é perda de tempo.

01/04/2026

Às vezes dizemos “estou cansado” quando, na verdade, estamos a tentar dar um nome mais leve ao que sentimos.

Porque admitir tristeza nem sempre é fácil.
Nem sempre sabemos explicar.

Nem sempre sentimos que é seguro.
E então vamos andando assim, a tentar resolver com descanso algo que precisa de atenção emocional.

Nem todo o cansaço é físico.
E nem tudo se resolve com dormir mais.
Se este tema te tocou, guarda.

Às vezes, reconhecer o que sentimos já é um primeiro passo.

30/03/2026

O medo de não ter dinheiro suficiente raramente é só sobre números.

É sobre segurança.
É sobre não querer voltar a um lugar onde já estiveste.
É sobre o receio de perder controlo.

Para algumas pessoas, este medo nasce de experiências reais de instabilidade.

Momentos em que foi preciso apertar, adiar, sobreviver.

E mesmo quando hoje a situação é diferente, o corpo pode continuar em alerta.
Isso não é ganância.

Não é dramatização.
É memória emocional.

Às vezes, a ansiedade financeira não está a prever o futuro, está a tentar proteger-te do passado.

Se este tema te tocou, guarda.
Compreender o que sentimos é um passo para viver com mais segurança.

27/03/2026

A Psicologia começa nos livros.
Mas não termina lá.

A teoria dá estrutura, linguagem e enquadramento.
Ensina-nos a compreender padrões, sintomas e processos.

Mas o que realmente faz diferença acontece na relação.
A escuta atenta.
O silêncio respeitado.

A capacidade de estar presente quando o outro fala de algo que nunca teve espaço para dizer.
Nenhum manual substitui a humanidade.

E nenhum conhecimento técnico é suficiente sem empatia, humildade e disponibilidade real.
A Psicologia é ciência.

Mas também é encontro.
Se este tema te fez refletir, guarda.

Porque cuidar de alguém nunca é apenas aplicar teoria.

25/03/2026

Crescer sem modelos LGBT não significa apenas não ver personagens nas séries.

Significa não ter referências de futuro.
Não saber como pode ser uma relação saudável.
Não imaginar uma vida adulta onde é possível amar e ser amado sem medo.

Durante muito tempo, a representação foi inexistente ou distorcida.
E quando não vemos exemplos positivos, o silêncio começa a ensinar por nós.

Ensina que talvez seja melhor não falar.
Que talvez seja mais seguro esconder.

Que talvez aquilo que sentimos não tenha lugar.
Hoje há mais visibilidade, mas muitas pessoas adultas ainda carregam o impacto de ter crescido sem espelhos onde se pudessem reconhecer.

Perceber isto não é vitimização.
É contexto.
E o contexto ajuda-nos a tratar as feridas com mais compaixão.

Se este tema te tocou, guarda.
Às vezes compreender de onde vimos muda a forma como caminhamos.

23/03/2026

O fim de um contrato raramente é só sobre trabalho.
É sobre estabilidade.
É sobre rotina.
É sobre aquela sensação silenciosa de segurança que nem sempre valorizamos… até começar a desaparecer.

Quando algo termina, o cérebro ativa alerta.
E, muitas vezes, essa ansiedade não está apenas ligada ao presente.

Pode estar a tocar em medos antigos:
o medo de não ser suficiente, de falhar, de ter de começar do zero outra vez.

Se estás a sentir isto, não significa que sejas frágil.

Significa que a incerteza mexe contigo, como mexe com quase toda a gente.
A ansiedade nem sempre é um inimigo.
Às vezes é só um sinal de que algo importante está em jogo.

Se este tema te tocou, guarda.
Pode ajudar lembrar que não estás sozinho nesta fase.

incerteza cuidardeti

19/03/2026

Uma das maiores fontes de sofrimento no luto não é apenas a perda.

É a ideia de que já devíamos estar “numa fase diferente”.

Acreditamos que existe uma sequência certa, um tempo esperado, uma forma adequada de sentir.
Mas o luto não funciona como um percurso organizado.

Há avanços e recuos.
Dias de maior leveza seguidos de dias em que a ausência pesa como no início.

E isso não significa que estejas a regredir.
Significa que estás a viver algo que não cabe numa linha reta.

O luto tem ritmo próprio.
E permitir que ele exista como é, sem pressa e sem comparação, é também uma forma de respeito pela ligação que existiu.

Se este tema te tocou, guarda.
Nem tudo o que oscila está a falhar, às vezes está apenas a sentir.

intervençãonoluto

07/03/2026

Não são as pessoas que chegam com tudo resolvido que mais evoluem em terapia.

Na maioria das vezes, são aquelas que chegam cansadas, confusas e com mais perguntas do que respostas.

Evoluir não exige clareza imediata, nem motivação constante.

Exige disponibilidade para olhar para dentro, mesmo quando isso traz desconforto ou incerteza.

O processo não é linear.
Há avanços, pausas, momentos de resistência e outros de compreensão profunda.
E tudo isso faz parte.

A terapia não é sobre ser forte o tempo todo.
É sobre permitir-se estar presente, curioso e honesto consigo próprio.

Se sentes que pode ser o momento certo para começares este processo, manda mensagem

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