Marta Manuel Circles

Marta Manuel Circles Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Marta Manuel Circles, Serviço de saúde alternativa e holística, Coimbra.

Crio espaços intencionais e inicio-te na viagem da tua alquimia interior ♥︎ Círculos, Ciclos, Meditação & Respirção, Movimento Consciente (Qigong), Florestas, Literacia Somática, Ritis de Passagem, Human Design & Gene Keys

I, as many people do, began my healing journey because of 1) externalization of the reasons of my suffering (and thinkin...
09/10/2025

I, as many people do, began my healing journey because of 1) externalization of the reasons of my suffering (and thinking that I could change other people) and 2) believing that something must be my fault or broken in me.

I began from a place of deep suffering and pain, and there is nothing wrong with that. I now have deep compassion for that part of me, who kept believing and hoping despite also feeling that something was wrong with her for keeping doing so. Naïve and childish I was called. For in these times, innocence, wonder, hope, dreams, are considered a part that should be stiffled because "the real world/life doesn's work like that and you will learn that soon enough".

Well I guess not only I never did, but those were the parts keeping me here. They were, and are, actually, the stronger parts of me. Gentleness, softness and vulnerability made me so strong that my tender heart kept blooming in beauty and hope despite being "broken".

At first just here and there. For although it was parched dry, my heart, like beautiful soil, just needed attention. With nourishing my true self, going deep into the soil of my many becomings, that soil receives compost, gets moved, gets nourished, for new and stronger blooming seasons.

I've softened into dying, despite deep wounds of rejection, abandonment and loneliness - which is still hard btw, especially as a Manifestor. But now there is an embodied knowing of rebirth too. Of inner seasons, of the power of surrendering instead of forcing and controlling.

From that place, action comes with clarity and anger, grief, anxiety & fear come with compassion. Everytime there is a contraction, there is a deeper invitation to open the heart even more.  And everything feels too much sometimes, yes. But when the wave is so big we feel we are not going to make it, we dive deeper and find the other side. Sometimes, we even find someone giving us a supportive hand to come up.

05/10/2025

A couple of months ago, I sat with my Mentor and Sister in the Path of the Tao , to have a conversation about her upcoming Teacher Training, that I will also be joining. We were exchanging so many voice notes and texts back and forth, unable to contain our excitement about this long time project or hers being birthed, and our mutual love for this Path, our shared vision for the future and just mutual joy on talking about these things. 

So yeah, after so many conversations, Máire invited me to sit with her and, in a full interview, I asked her the questions we had been going through in the past several months. She then also asked me a couple of questions as to why this was important/exciting to me and what I was most looking forward to.

I also shared something that feels really true to my heart, about feeling the responsibility to hold these spaces and share these practices where people remember the language of their bodies and, in turn, this changes how we communicate and exist with ourselves and others. And this means we have the capacity to change our reality and change the world into a more compassionate, loving place. I feel this within the different flavours, offerings and iterations of my work and with all the choices I have intentionally been doing for my personal and professional environments/lives.

So here it is, just a snippet of the questions Máire asked me, and just a short moment taken from the whole interview where, in turn, I ask her everything teacher training related :)

You can watch it all on youtube, divided in 3 parts

{EN}🍂 EMBRACING AUTUMN 🍂📅 When: October 19th, 2:30 PM📍 Where: .coimbraAn afternoon to dive into the energy of Autumn wit...
04/10/2025

{EN}
🍂 EMBRACING AUTUMN 🍂
📅 When: October 19th, 2:30 PM
📍 Where: .coimbra

An afternoon to dive into the energy of Autumn with Qigong, meditation, journaling, and Circle. An invitation to honor your inner cycles and connect with a supportive community, sitting in presence and sharing from the heart.

Link in Bio for info & Registrations

*****

{PT}
🍂 ABRAÇAR O OUTONO 🍂
📅 Quando: 8 de Novembro
📍 Onde: .pt

Uma tarde para mergulhar na energia do Outono com Qigong, meditação, escrita e Círculo. Um convite para honrar os teus ciclos internos e estar presente num espaço de escuta profunda e de partilha do coração.

Link da Bio para Info & Inscrições

O que são Death Cafés? São momentos em que nos juntamos, comemos bolo, bebemos chá e falamos sobre a morte em todos os s...
02/10/2025

O que são Death Cafés? São momentos em que nos juntamos, comemos bolo, bebemos chá e falamos sobre a morte em todos os seus mais diversos aspectos.

O nosso objetivo é "aumentar a sensibilização para a morte, com vista a ajudar as pessoas a aproveitarem ao máximo as suas vidas (finitas)".

São conversas e partilhas, sem agenda, objectivos ou temas. E são um grupo de discussão e não de uma sessão de apoio ou aconselhamento sobre o luto.

São ainda:
- Sem fins lucrativos *(a participação implica somente o consumo no espaço)*
- Um espaço acessível, respeitoso e confidencial
- Sem intenção de levar as pessoas a qualquer conclusão, produto ou curso de acção
- Juntamente com chá/café & bolo!
(info via: www.deathcafe.com)

Pessoalmente convido-vos a considerar este tema tão vasto da morte, ainda para lá do óbvio. A morte física, mas também a morte simbólica. O morrer e renascer ao longo da vida, e o saber morrer e viver ciclicamente.

Os próximos Death Cafés em Coimbra serão:
- dia 18 de Outubro
- dia 8 de Novembro
- dia 6 de Dezembro
Sempre pelas 17h no

Vamos lá falar de morte?

Inscrições por SMS para 965 794 261 * Por motivos de organização, é obrigatória a inscrição prévia*

01/10/2025

As the lovely Gemma from is now opening up enrolments for a new cohort of the Circle Facilitation Training I was a part of a few years ago, I felt called to share this moment from an opening evening (I believe it was mid 2024) where Gemma regularly invites alumni to share about their experience.

I feel very cringe about sharing this and at the same time a lot of joy and pride for the Path I've walked since the training, and even since this interview - I remember, that evening, feeling that I was taking up too much space, talking too much, making zero sense.. and yet, as I found this video and was listening.. I kept smiling. I remembering how happy and excited and nervous I was for being there, for the invitation.

So, even though It feels uncomfortable, I feel it's important to share a bit of what I said that evening (maybe I'll share the rest later on ♡) - I still resonate with every single word - This training was a gateway to everything I chose since then, with intention, purpose and a heart-led vision of a modern matriarchal regenerative society, with community, with heart, honouring cycles, honouring flow, celebrating our differences while also acknowledging our oneness.

Sister Stories was one of the first places where I healed in sisterhood, a very deep wound around the feminine and the Mother. It was one of the first places where my rawness, vullnerability and softness were honoured and seen as my strength. And it was a place of deep holding. A place of becoming.

{EN}Can you feel it? A subtle shift in the air, a quiet invitation from within. The turning of a season, not just outsid...
30/09/2025

{EN}

Can you feel it? A subtle shift in the air, a quiet invitation from within. The turning of a season, not just outside, but inside your own heart.

Our bodies whisper to us when it's time to let go of an old way of being and soften into a new one. A rhythm that feels more like grace, more like you.

If you feel this call, I gently invite you to my Qigong classes. Qigong is a moving meditation, a way of cultivating your own energy through intuitive, fluid movements, meditation and visualization. It’s a practice of deep self-compassion, of giving your body and soul (and nervous system) exactly what it needs.

You don’t need any experience. Just a willingness to show up as you are. All parts of you are welcome here.

When you feel ready to honour this new season within, we are here to hold space for you. Will you join us? ♡

You can find all the details through the link in my bio.

***

{PT}

Consegues sentir? Uma mudança subtil no ar, um convite silencioso que vem de dentro. A viragem de uma estação, não apenas lá fora, mas dentro do teu próprio coração.

Os nossos corpos sussurram-nos quando é altura de largar uma velha forma de ser e criar espaço para uma nova. Um ritmo mais gracioso, mais como tu.

Se sentes este apelo interior, convido-te a juntares-te às minhas aulas de Qigong. O Qigong é uma meditação em movimento, uma forma de cultivares a tua própria energia através de movimentos intuitivos e fluidos, meditação e visualização. É uma prática de profunda autocompaixão, de dares ao teu corpo e alma, (e sistema nervoso) exatamente aquilo de que precisam.

Não precisas de qualquer experiência. Apenas da vontade de apareceres, exatamente como és. Todas as tuas partes são bem-vindas aqui.

Quando te sentires pronta para honrar esta nova estação dentro de ti, nós estaremos aqui para te acolher. Juntas-te a nós? ♡ Em Coimbra na Clínica .fisio.osteo

teuCorpo

Nutrir o corpo é um compromisso para contigo e inclui tudo o que consomes e digeres, desde alimentos, redes sociais, fil...
01/09/2025

Nutrir o corpo é um compromisso para contigo e inclui tudo o que consomes e digeres, desde alimentos, redes sociais, filmes, emoções, relacionamentos e mais🌱
Se queres entrar numa viagem profunda de auto-conhecimento, auto-cuidado e amor dedicada ao nutrir do teu corpo com amor, esta formação é para ti.

Vagas limitadas — garante a tua no link: https://tinyurl.com/NUTRIROCORPO

✨ O útero é o centro da nossa criação — onde florescem os sonhos, os projetos e a vida. Na formação “Amar o Útero”, conv...
30/07/2025

✨ O útero é o centro da nossa criação — onde florescem os sonhos, os projetos e a vida. Na formação “Amar o Útero”, convidamos-te a reconectar com esse espaço sagrado do teu corpo. Durante 10 meses, vais mergulhar nos teus ciclos, nas tuas emoções e no teu poder feminino.
Uma colaboração, com muito amor, de três mulheres a co-criarem este espaço de transformação.

Trabalhamos com a energia do útero, por isso Esta formação acolhe mulheres nas mais diversas fases da vida, incluindo peri e pós menopausa, ou mesmo a quem tenha sido removido o útero físico.

👩‍🦰 Para ti, mulher que sente falta de prazer, leveza e conexão com o teu ser.
📍 Cantanhede | Início: 27 de Setembro 2025
💌 Inscrições: tinyurl.com/amaroutero

🌸 Vem Amar o Útero. Vem Amar‑te.

̃ofeminina




̧ãointerior

Chegou a hora de mais um Círculo de Mulheres na .pt já no próximo sábado, dia 29 de Março, pelas 14h30 ♡Um espaço para s...
20/03/2025

Chegou a hora de mais um Círculo de Mulheres na .pt já no próximo sábado, dia 29 de Março, pelas 14h30 ♡

Um espaço para seres segura, escutada e recebida, exactamente como és. Aqui não damos opiniões ou conselhos e não tentamos mudar-te. Apenas acolher o que o teu coração quiser expressar no momento - mesmo que isso seja partilhar o teu silêncio ♡

Vamos sentar-nos juntas em Círculo?

Reserva o teu lugar pelo Link da BIO (escolhe a data pretendida ao fazer a reserva) ou qualquer dúvida, envia DM ♡

11/03/2025

Olá ♡ já esta 6ª feira iniciamos novo ciclo de sessões de Yin Yoga! Se sentes participar, aqui f**a a informação e link de reserva 🥰

YIN YOGA | Espaço Raízes

♡ 5 sessões
♡ Início a 14 de Março
♡ 6ªs pelas 18h

Link:
https://app.paperbell.com/checkout/packages/119664

Estas sessões são perfeitas para trabalhar flexibilidade de um modo passivo, entrar num estado meditativo enquanto seguramos as posturas, que sao simples e quase todas no tapete (sentadas ou deitadas), e é um óptimo momento para terminar a semana de trabalho e entrar no fim de semana com mente e corpo relaxados.

Bloco de 5 sessoes, perfeito para quem nao pode neste momento comprometer-se com uma turma a longo prazo ♡

Lugares para aulas avulsas mediante disponibilidade ♡

23/12/2024

É com muito carinho que nasce esta parceria com o .coimbra para trazer coisas bonitas e cheias de amor, já a partir de Janeiro, 2025. 

Juntas vamos trazer, periodicamente, ciclos de aulas para grávidas e recém-mamãs, assim como aulas de Yin Yoga. E sim, haverá mais surpresas num futuro próximo (serão Círculos de Mãmãs? hmmm)



Então, o Mamā Flow é um espaço de movimento consciente, respiração, literacia somática, auto-cuidado e crescimento. Aqui vamos fluir o corpo através de práticas ancoradas em Qigong e Yoga, Pranayama, Consciência Pélvica e, sobretudo, a cultivar uma relação de gentileza, compaixão e confiança no próprio corpo e intuição. 

Aberto a grávidas e mamãs com bébés de colo (baby-wearing com sling ou marsúpio), sempre mediante consentimento médico.

Iniciaremos com um bloco de 5 sessões. De 11 de Janeiro a 8 de Fevereiro, sábados pelas 10h30. Duração 1h



O Yin Yoga é uma prática suave e meditativa, focada em alongamentos profundos e sustentação de posturas por períodos prolongados. Procura acessar camadas profundas dos tecidos conjuntivos e fasciais, promovendo relaxamento, flexibilidade e equilíbrio energético. Convida ainda a momentos de introspecção através de uma prática passiva e consciente.

Este primeiro ciclo é de 10 de Janeiro a 7 de Fevereiro, 6ªas pelas 18h. Duração 1h

Para o Yin Yoga, é possível adquirir acesso ou ao pack de 5 aulas, ou aulas avulsas, mediante disponibilidade.



Contamos contigo?

*Link na Bio para mais informações e inscrições*

Hi loves♡I felt called to write this here after a little pause. I frequently remove IG from my phone to really disconnec...
21/11/2024

Hi loves♡

I felt called to write this here after a little pause. I frequently remove IG from my phone to really disconnect from all the stimuli and enjoy spending intentional time in the forest, at home with myself and Doc, or being with loved ones within my capacity. 

As a Manifestor, I have intense bursts of energy but most of my time I *need* rest - for my mental & physical wellbeing and limited energy levels. So to say thay I am very intentional with my time and offerings.

So today my intuition (my spleen) and the soul of my work, have asked me to offer here the opportunity to have a free 30mins private online session with me, when joining my weekly Qigong classes (live sessions, with replays and a growing on-demand library of practices).

In this 1:1 session we can go through your intentions and any questions and doubts you may be having regarding a Qigong practice and even see how you can adapt it to yourself.
Offer limited to the first 5 people ♡

If you're still unsure, you can join my newsletter for free where you have access to my love letters, but also to short practices and discounts to some of my offerings via the Link in Bio ♡

♡ And why Qigong?

- Because it has immense capacity to support you in improving your posture, sleep, blood pressure, stress levels, anxiety&depression, menstrual health, HRV, and so much more ♡

- Because you don't need any special equipment, just yourself, and you can show up even disheveled in your pajamas ♡

- You can practice with your baby, while baby wearing, which makes you feel great for showing up for yourself and your baby feels that joy within you ♡

- Because it is my absolute joy to share this beautiful practice with you and support you in nurturing body awareness, knowing the language of your body and starting a beautiful loving relationship with yourself, from a place of compassion and without judgement or pressure for you to be anything other than yourself. 

Will you join us? ♡ link in BIO ♡ or comment below and I'll send you the link ♡

P.S. Thank you for capturing these beautiful moments of my own practice, alongside ♡

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Coimbra

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