Vasco Vicente - Fisioterapia e Osteopatia

01/02/2026

Com a chegada dos temporais, é comum sentirmos mais dores musculares e articulares, especialmente nas costas, pescoço e joelhos. O frio, a humidade e a redução da atividade física podem agravar tensões e desconfortos.

👉 Alguns cuidados simples que fazem a diferença:
- Mantenha-se agasalhado, sobretudo a zona cervical e lombar
- Evite movimentos bruscos e esforços desnecessários
- Faça alongamentos suaves em casa para manter o corpo ativo
- Tenha atenção a pisos escorregadios para prevenir quedas
- Se sentir dor persistente, não ignore os sinais do corpo

Na fisioterapia, ajudamos a prevenir lesões, aliviar dores e manter a sua mobilidade, mesmo nos dias mais cinzentos. 💙

Cuide de si! O seu corpo sente o tempo, mas não precisa sofrer com ele.

📍 Estamos aqui para ajudar!

📞 +351 913 930 153 (Chamada/SMS/Whatsapp)
📨 vascovicente.fisio@gmail.com
🏡Vasco Vicente - Fisioterapia e Osteopatia Avenida Calouste Gulbenkian, SN Lote 7, Andar - 2 Loja 27, 3004-513 Coimbra

21/01/2026

O meu obrigado à TVC - televisão do centro, pela oportunidade de poder ajudar a esclarecer o público em geral em relação à intervenção da Fisioterapia e Osteopatia na melhoria da qualidade de vida e na melhoria da condição de saúde da população. Um agradecimento especial ainda à Beatriz Reis pelo convite e pelo desafio pessoal. https://www.facebook.com/noticiasdeagueda/videos/1191452786436768/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

19/01/2026

Já ouviu falar da Blue Monday, conhecida como o dia mais triste do ano?

Apesar de não ter base uma científica forte, esta data serve como um lembrete importante: a nossa saúde emocional e física estão profundamente ligadas.

Dor, tensão muscular, fadiga e até alterações do sono podem estar relacionadas com stress, ansiedade e estados emocionais mais baixos.
👉 O movimento, o toque terapêutico e o cuidado com o corpo ajudam a regular o sistema nervoso, melhorar o bem-estar e devolver equilíbrio.

✨ Na fisioterapia e na osteopatia, olhamos para si como um todo. Se sente o corpo mais pesado, tenso ou cansado, talvez seja o momento de parar, ouvir-se e cuidar de si.

💬 Estamos aqui para o ajudar.

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💙

17/01/2026

https://www.facebook.com/100095268204578/posts/740501205802146/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

📺 Centro de Saúde estreia na TVC

O osteopata e fisioterapeuta Vasco Vicente vai estar presente no próximo episódio do novo projeto da TVC, “Centro de Saúde”.

🗓 Quarta-feira, 21 de janeiro
⏰ 21h00

Numa conversa clara e acessível, Vasco Vicente vai abordar a importância da osteopatia e da fisioterapia na prevenção e recuperação, partilhando uma visão integrada sobre o cuidado com o corpo, a mobilidade e o bem-estar.

Um projeto que aposta na literacia em saúde e na proximidade entre profissionais de saúde e a comunidade.

📌 Não perca.

13/01/2026

🎄✨ Depois dos excessos do Natal e do Ano Novo… é tempo de cuidar do corpo! ✨🎄

Durante as festas, é comum o organismo ficar mais sobrecarregado: alimentação diferente, menos descanso e mais stress.
A osteopatia pode ser uma excelente aliada neste período de reequilíbrio.

👐 Através de técnicas manuais suaves, a osteopatia apoia os mecanismos naturais de desintoxicação do corpo, ajudando a:
✔ Melhorar a mobilidade dos órgãos
✔ Estimular a circulação sanguínea e linfática
✔ Reduzir a sensação de inchaço e cansaço
✔ Promover o equilíbrio global do organismo

💆‍♂️ Mais do que “desintoxicar”, a osteopatia ajuda o corpo a funcionar melhor, respeitando a sua capacidade natural de autorregulação.

✨ Comece o novo ano com mais leveza, equilíbrio e bem-estar.

📅 Marque a sua consulta e dê ao seu corpo o cuidado que ele merece.

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25/12/2025

Boas Festas! ✨

Nesta época de celebração e reflexão, desejamos que o Natal seja vivido com tranquilidade, saúde e momentos de verdadeiro bem-estar.

A toda a nossa comunidade - pacientes, familiares e parceiros - deixamos o nosso sincero agradecimento pela confiança ao longo do ano.

Que o novo ano traga mais equilíbrio, movimento e qualidade de vida!

Feliz Natal e um excelente Ano Novo! 🎄💙

22/12/2025

🎁 Um presente de bem-estar para este Natal! 🎄

Nada melhor do que um presente que realmente faz a diferença na vida de quem você ama!

✅ Cuidado personalizado
✅ Momentos de autocuidado
✅ Mais saúde para o ano novo

💌 Fale connosco e garanta o presente perfeito para quem você ama! ✨

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saúde bemestar qualidadedevida

20/12/2025

Com a chegada do frio, é comum sentir mais dores musculares e articulares. Mas a boa notícia é que é possível preveni-las!

Veja estas 4 dicas simples:

1️⃣ Mantenha o corpo aquecido: use roupas adequadas, especialmente para proteger o pescoço, as costas e as articulações. O frio pode aumentar a rigidez muscular.

2️⃣ Movimente-se regularmente: mesmo nos dias mais frios, evite o sedentarismo. Alongamentos e caminhadas ajudam a manter os músculos ativos e flexíveis.

3️⃣ Aqueça antes de qualquer esforço: antes de atividades físicas ou tarefas repetitivas, faça um aquecimento leve para preparar o corpo e evitar lesões.

4️⃣ Cuide da sua postura: no frio, tendemos a encolher o corpo. Manter uma boa postura reduz tensões e dores musculares.

👉🏻 Sente dores frequentes no frio? Marque a sua avaliação connosco e cuide do seu corpo com o acompanhamento profissional.

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16/12/2025

Bem-vindo ao nosso espaço!

Cada detalhe foi pensado para garantir conforto, segurança e um atendimento de excelência. Cuidamos de si com técnicas especializadas e uma equipa dedicada ao seu bem-estar. 💙

👉🏻 Agende a sua avaliação connosco e dê o primeiro passo para recuperar o seu movimento!

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11/12/2025

Na fisioterapia, a personalização do tratamento é fundamental para garantir uma abordagem eficaz, segura e orientada para resultados duradouros. Através de uma avaliação cuidada, é possível compreender não só a origem da dor ou da limitação, mas também os objetivos e o estilo de vida de cada paciente.

🔹 Avaliação individualizada: cada tratamento começa com uma análise detalhada da condição física do paciente, permitindo identificar as suas necessidades específicas.

🔹 Plano de tratamento adaptado: as técnicas e abordagens são ajustadas de forma personalizada, respeitando o ritmo, os objetivos e as capacidades de cada pessoa.

🔹 Acompanhamento contínuo: ao longo de todo o processo, o tratamento é revisto e adaptado, garantindo uma evolução segura e eficaz.

A fisioterapia personalizada promove uma recuperação mais eficiente, melhora a qualidade de vida e ajuda a prevenir futuras lesões.

👉 Marque a sua avaliação e invista no cuidado que o seu corpo merece.

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28/11/2025

Cada vez mais comum em escritórios e espaços de teletrabalho, a standing desk (mesa para trabalhar de pé) promete melhorar a postura, reduzir dores e aumentar a produtividade. Mas… será realmente eficaz? A resposta é: sim, desde que seja utilizada de forma correta.

Benefícios:
🔹 Reduz a pressão na coluna;
🔹 Melhora a circulação e aumenta a ativação muscular;
🔹 Ajuda a diminuir a fadiga associada a longos períodos sentado;
🔹 Aumenta os níveis de foco e produtividade;
🔹 Contribui para um maior gasto energético ao longo dia.

⚠️ Mas atenção: trabalhar apenas em pé também não é ideal. O segredo é alternar entre sentar e levantar ao longo do dia.

💡 Dicas do fisioterapeuta:
✔ Ajuste a standing desk à altura dos cotovelos (90°);
✔ Mantenha o monitor na linha dos olhos;
✔ Use um apoio para um dos pés para aliviar a lombar;
✔ Alterne entre estar sentado e em pé a cada 30–45 minutos;
✔ Mantenha uma postura ativa e evite “desleixar” mesmo em pé.

A standing desk não substitui o movimento — mas pode ser um excelente complemento para quem passa muitas horas ao computador.

🎁 Aproveite a Black Friday ou este Natal e ofereça a si próprio um presente que beneficia a sua saúde e bem estar.

Se quiser receber alguns links de modelos de standing desk, envie-nos uma mensagem com a palavra “Desk” e ajudamos a escolher o ideal para si!

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