Ana Isabel Gomes Médica

01/05/2026

Muito obrigada pelo convite da Escola Universitária Vasco da Gama para falar sobre saúde mental e sucesso académico.
Ao longo dos anos, dei muitas palestras e aulas, mas nunca com cães e gatos na plateia. Desta vez, foi mesmo especial. Uma experiência diferente e enriquecedora.
Obrigada a toda a equipa, tão atenta às necessidades dos estudantes e verdadeiramente comprometida com o seu bem-estar.
Foi um gosto enorme.

26/04/2026

Tive o privilégio de estar em Miranda do Corvo, a convite do Movimento de Utentes, para uma palestra sobre “Dormir para viver: o poder do sono”. Falámos sobre a importância do sono, desmistificámos crenças e partilhámos conhecimento que pode, verdadeiramente, melhorar a qualidade de vida.

Foi um serão marcante, com uma participação extraordinária e, como sempre, um acolhimento cheio de carinho que levo comigo.

Um agradecimento especial ao Sr. Enfermeiro Taborda, ao Movimento de Utentes de Miranda do Corvo, à Sra. Vice-Presidente da Câmara Municipal, Dra. Ana Sofia, e a todos os vereadores presentes.

Obrigada por tornarem este momento tão especial.

20/04/2026

17/04/2026

Primeira sessão das Sextas com Sentido ✨
Um convite a parar, mesmo no meio das exigências, para olhar com honestidade para onde estamos profissionalmente… e, sobretudo, para onde queremos ir.

Falámos sobre desalinhamento, sobre aquilo que pesa no quotidiano, mas também sobre a margem real de mudança que existe dentro de cada um de nós. Porque nem sempre conseguimos mudar o contexto, mas podemos transformar a forma como nos posicionamos nele, as escolhas que fazemos e o significado que lhes damos.

Foram 200 inscrições para 50 vagas, um sinal claro de que há uma procura crescente por espaços de reflexão com sentido, onde seja possível recentrar, questionar e reconstruir.

E os Açores… não são só o mel, a comida extraordinária ou as paisagens de cortar a respiração. São, acima de tudo, as pessoas, tão acolhedoras, tão presentes, tão genuínas. Tanto carinho.

À Administração Regional dos Açores, deixo um agradecimento sentido pela confiança, pela participação e pela forma tão calorosa como me receberam. Saio com o coração cheio, e com a certeza de que vale a pena continuar a criar espaços assim. 🤍

13/04/2026

Nem sempre conseguimos mudar o que sentimos, mas podemos mudar a forma como nos tratamos enquanto sentimos.
A nossa super exigência isola-nos, a auto-crítica feroz endurece-nos, ao passo que a autocompaixão nos aproxima de nós mesmos.
Muitas vezes, é isso que transforma um caminho difícil num caminho possível.

05/04/2026

Entre excessos e pressas, que este dia te traga de volta ao que importa: calma, presença e clareza.

02/04/2026

Dizer “não” não é falhar.
É, muitas vezes, a forma mais honesta de dizer “sim” a nós próprios.
Vivemos numa cultura que glorifica o fazer, o estar sempre disponível, o corresponder a tudo e a todos.
Mas o corpo tem limites. A mente também. E ignorá-los não é força — é desgaste.
Março trouxe-me muitos “nãos”:
a convites, a oportunidades boas, até a coisas que genuinamente gosto de fazer.
Mas também me trouxe noites sem dormir, filhas doentes, e um lembrete muito claro — eu também preciso de cuidado.
Autocuidado não é um luxo.
É uma responsabilidade.
Abril começa com este compromisso:
respeitar a minha energia, a minha saúde e os meus limites.
E tu?
Onde é que precisas de começar a dizer mais “não”?

bemestar psicologia primavera cuidardemim

27/03/2026

Há momentos em que não se trata de falta de força, mas sim de um excesso de exigência acumulada que o corpo e a mente já não conseguem integrar.

Parar deixa de ser um sinal de fraqueza e passa a ser um gesto de regulação interna, permitindo recuperar energia, clareza e espaço emocional para continuar.

Num contexto que valoriza a produtividade constante e o desempenho contínuo, o descanso surge como uma forma essencial de autocuidado, mas também como um posicionamento consciente face aos próprios limites.

Permitir-se abrandar, mesmo quando tudo parece exigir o contrário, pode ser precisamente o que torna o caminho sustentável a longo prazo.

22/03/2026

Ontem reunimo-nos para marcar um começo.
Um espaço de pausa, presença e intenção.

Entre partilhas profundas e silêncios que também falam, cada um foi convidado a reconhecer o seu terreno —
aquilo que já é, aquilo que precisa de cuidado, e aquilo que está pronto para nascer.

A primavera não acontece só lá fora.
Acontece quando escolhemos, com consciência, o que queremos cultivar dentro de nós.

Que saibamos cuidar do que semeamos. 🌱

10/03/2026

Tempos desafiantes pedem-nos proximidade, segurança para partilhas verdadeiras, abraços sinceros e colo!

É neste sentido que, me junto à minha querida , para um retiro de um dia, num local deslumbrante que nos incentiva a olhar para dentro e conectarmo-nos com a nossa força interior!

Para mais informações ou inscrições, basta enviares mensagem privada!

Estamos muito felizes por podermos promover estes eventos presenciais e ajudarmos quem mais precisa!

Abraço de Amor,
Isabel 🩷
Ana Isabel ❤️