Bebés e Barriguitas

Bebés e Barriguitas Hidrográvida · fisioterapia pélvica · preparação para o parto · pilates · Coimbra. Centro especializado em saúde materno-infantil. Em Coimbra. Online.

Grávidas, mamãs e bebés. 📍 Coimbra · bebesebarriguitas.pt A Bebés e Barriguitas - o pré e o pós parto. Dedicamo-nos exclusivamente a grávidas, mamãs e bebés. O que fazemos:
Cursos de preparação para o parto e parentalidade, fisioterapia pélvica na gravidez, nutrição na gravidez, exercício físico na gravidez, drenagem linfática manual, avaliação da diástase abdominal, avaliação da cicatriz da cesar

iana, massagem do bebé, curso de primeiros socorros pediátricos, fisioterapia respiratória pediátrica, consulta de introdução alimentar, fisioterapia pediátrica, consulta de amamentação, fisioterapia pélvica pós parto, exercício físico pós parto, consulta de enfermagem. Workshops, atividades e formação sobre diversos temas na área da saúde da mulher e saúde materno infantil. No domicilio. Estamos consigo antes, durante e após a gravidez.

Hoje vamos desvendar o mistério por detrás da dor do trabalho de parto. Vamos ficar a conhecer algumas estratégias para ...
07/05/2026

Hoje vamos desvendar o mistério por detrás da dor do trabalho de parto. Vamos ficar a conhecer algumas estratégias para aliviar a dor durante o trabalho de parto.

👉 Andar, colocar de cócoras ou de gatas, balançar em cima de uma bola de pilates alivia a dor e ajuda na progressão do trabalho de parto.
👉 A respiração não tira a dor, mas ajuda a relaxar e a concentrares-te em algo que não sejam as contrações.
👉 Um d***e de água quente pode também aliviar a dor. O calor ajuda a diminuir a ansiedade, promove o relaxamento e estimula a produção de hormonas que induzem uma sensação de satisfação.
👉 A massagem é uma excelente técnica de alívio da dor. Mas atenção, algumas mulheres durante o trabalho de parto preferem não ser tocadas.
👉 Técnicas de relaxamento podem ajudar a mente a fluir. Não devemos ter medo da dor, nem pensar na contração que se segue. Devemos focar-nos em partes do corpo distintas e pensar em coisas agradáveis e que nos dão satisfação.

No nosso workshop Exercícios de preparação para o nascimento aprendes as técnicas e as estratégias para a fase de dilatação e período expulsivo.

👉 Envia-nos mensagem.

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Guarda este post — vais querer rever sempre que precisares. 🍼Tempos de conservação do leite materno:📍 Temperatura ambien...
04/05/2026

Guarda este post — vais querer rever sempre que precisares. 🍼

Tempos de conservação do leite materno:

📍 Temperatura ambiente : 6 a 8 horas
❄️ Frigorífico (parte mais fria): 4 dias
🧊 Congelador (dentro do frigorífico): 2 semanas
🧊 Congelador (separado): 3 a 6 meses
🧊 Arca frigorífica: mais de 6 meses

Depois de descongelar:
• No frigorífico: usar dentro de 24 horas
• Fora do frigorífico: usar imediatamente
❌ Nunca voltar a congelar leite descongelado

Tens dúvidas sobre amamentação ou conservação do leite?
Na Bebés e Barriguitas, em Coimbra, a nossa consulta de amamentação está aqui para ti.

👉 Envia-nos mensagem.

Ser mãe Ser mãe é amar antes de conhecer.É sentir o coração fora do corpo.É viver entre o cansaço e a força que não sabi...
30/04/2026

Ser mãe

Ser mãe é amar antes de conhecer.
É sentir o coração fora do corpo.
É viver entre o cansaço e a força que não sabias que tinhas.
É aprender todos os dias.
É duvidar, acertar, errar e voltar a tentar.
É cuidar de outro… enquanto tentas não te esquecer de ti.

Ser mãe não é perfeição.
É presença.
É colo.
É entrega.

E em cada fase seja na gravidez, no pós-parto, nos dias bons e nos dias difíceis ninguém devia sentir-se sozinha.

🤍 A maternidade é uma aventura intensa, transformadora e única.
E tu estás a fazer o melhor que consegues. Isso chega. 🤍

Estamos contigo antes, durante e após a gravidez.

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Quando surge dor, perdas de urina ou desconforto...é nesse momento que muitas mulheres pensam em fazer fisioterapia pélv...
27/04/2026

Quando surge dor, perdas de urina ou desconforto...é nesse momento que muitas mulheres pensam em fazer fisioterapia pélvica.
Mas o ideal é antes que isso aconteça.

A fisioterapia pélvica é indicada em várias fases da vida da mulher, especialmente:
• 🤰 Durante a gravidez, para preparar o corpo para o parto, prevenir disfunções e aliviar desconfortos;
• 👶 No pós-parto, para recuperar força, função e confiança;
• 💧 Em casos de perdas urinárias ou fecais;
• 💥 Se existe dor pélvica ou dor sexual;
• 🩹 Após episiotomia, lacerações ou cesariana;
• 🏃‍♀️ Antes de regressar ao exercício físico;
• 🌸 Em qualquer fase da vida, mesmo sem sintomas.

A fisioterapia pélvica ajuda-te a:
👉 prevenir problemas;
👉 recuperar mais rápido;
👉 sentir mais controlo e conforto;
👉 voltar a viver o teu corpo sem medo.

Não precisas de esperar pela dor para cuidar de ti.
Se estás grávida, foste mãe recentemente ou sentes que algo no teu corpo mudou, marca uma sessão de fisioterapia pélvica.
O teu corpo merece atenção, em todas as fases da vida.

👉 Envia-nos uma mensagem.

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Já ouviste falar na diástase abdominal? Durante a gravidez, o teu corpo adapta-se para dar espaço ao bebé. E uma dessas ...
23/04/2026

Já ouviste falar na diástase abdominal?

Durante a gravidez, o teu corpo adapta-se para dar espaço ao bebé. E uma dessas adaptações é a diástase abdominal.

A diástase é o afastamento dos músculos abdominais ao longo da linha média da barriga (linha alba). É fisiológica durante a gravidez e muito comum no pós-parto.

Porque acontece a diástase abdominal?
• Crescimento da barriga
• Alterações hormonais
• Aumento da pressão dentro do abdómen
• Gravidez

O que podes sentir?
• Barriga mais saliente, mesmo após o parto
• Sensação de fraqueza no centro do abdómen
• Dor lombar
• Dificuldade em recuperar a força abdominal
• Em alguns casos, perdas de urina

O que é importante saber:
👉 Diástase não é só estética
👉 Pode não se resolver com abdominais tradicionais
👉 Pode melhorar (e muito!) com acompanhamento adequado
👉 Não interessa apenas a distância, mas também o controlo e coordenação abdominal

Como tratar?
Com avaliação especializada, exercícios específicos, reeducação da respiração e fisioterapia pélvica.

Se estás no pós-parto e sentes que a tua barriga “não volta ao sítio”, pede ajuda.

👉 Envia-nos mensagem.

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20 razões para iniciares o exercício físico após a gravidez...Vens connosco?1. Favorece a perda de peso2. Permite recupe...
20/04/2026

20 razões para iniciares o exercício físico após a gravidez...Vens connosco?

1. Favorece a perda de peso
2. Permite recuperar a forma física que tinhas antes da gravidez
3. Permite recuperar a estabilidade muscular abdominal
4. Promove o trabalho cardio respiratório
5. Aumenta a força muscular dos membros superiores e inferiores
6. Favorece a flexibilidade muscular
7. Permite diminuir as caibras musculares
8. Previne a incontinência urinária
9. Permite reeducar o pavimento pélvico
10. Melhora a obstipação
11. Aumenta a energia corporal
12. Diminui os níveis de stress e ansiedade
13. Aumenta a sensação de bem estar
14.Promove o relaxamento
15. Previne a depressão do pós parto
16. Melhora a circulação sanguínea, diminuindo os edemas
17. Permite socializar com outras mães e sair de casa
18. Diminui as dores nas costas
19. Melhora a postura em geral
20. Ter tempo para ti!

E agora ficaste convencida? 😊

O exercício físico é fundamental para a tua saúde antes, durante e após a gravidez. Nunca é tarde para começar.

👉 Envia-nos mensagem para saberes como começar.

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Amamentação confortável: o posicionamento faz toda a diferença. Muitas mães não sabem que a posição em que amamentam pod...
16/04/2026

Amamentação confortável: o posicionamento faz toda a diferença.

Muitas mães não sabem que a posição em que amamentam pode aliviar (ou agravar) a dor, as fissuras e a pega.

Aqui estão os pontos-chave:

✅ Senta-te num local confortável que te permita mover o bebé à vontade e em segurança;
✅ Coloca almofadas atrás das costas para manter uma posição direita ou mais recostada;
✅ Mantém os ombros para baixo e para trás, evita curvar-te em demasia para o bebé;
✅ Usa almofadas de amamentação para suportar os braços e diminuir a tensão;
✅ Em qualquer posição, o bebé deve estar todo virado e bem junto a ti enquanto mama.

Pequenas adaptações na posição podem fazer uma grande diferença no conforto e na duração da amamentação.

Se tens dificuldades na amamentação...
👉 Envia-nos mensagem.

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Como posso cuidar do meu pavimento pélvico?O pavimento pélvico é a base do teu corpo e cuidar dele é essencial em todas ...
14/04/2026

Como posso cuidar do meu pavimento pélvico?
O pavimento pélvico é a base do teu corpo e cuidar dele é essencial em todas as fases da vida, especialmente na gravidez e no pós-parto.

🌿 Tudo começa com uma avaliação especializada.
Nem todos os pavimentos pélvicos precisam de ser fortalecidos.
Alguns precisam de relaxar, outros de aprender a trabalhar melhor.
🌿 Os exercícios certos vão muito além dos “Kegels”.
Cada mulher precisa de exercícios adaptados ao seu corpo, à sua fase de vida e às suas necessidades.
🌿 A terapia manual faz toda a diferença.
Ajuda a libertar tensões, tratar cicatrizes e reduzir dor pélvica ou dor durante as relações.
🌿 Respiração e postura contam e muito.
Respirar bem protege o pavimento pélvico e melhora a forma como o corpo se move no dia a dia.
🌿 Pequenas mudanças no quotidiano protegem-te.
Aprender a pegar em pesos, tossir, treinar e evacuar de forma segura faz parte do tratamento.

✨ Mas o mais importante é que não existe uma solução única.
O pavimento pélvico precisa de cuidado individualizado, tempo e orientação profissional.

Se estás grávida, no pós-parto ou sentes sintomas como perdas de urina, dor ou desconforto, pede ajuda. Cuidar de ti começa pela base.

Estamos aqui, por ti e para ti.

Bebés e Barriguitas, em Coimbra.

Ver um bebé com dificuldade em respirar é angustiante.A boa notícia é que existe uma ajuda segura, eficaz e adaptada aos...
09/04/2026

Ver um bebé com dificuldade em respirar é angustiante.
A boa notícia é que existe uma ajuda segura, eficaz e adaptada aos mais pequenos: a fisioterapia respiratória pediátrica.

O que é?
É uma área da fisioterapia que ajuda a melhorar a respiração, facilitar a eliminação de secreções e aliviar o esforço respiratório em bebés e crianças.

Quando é indicada?
• Bronquiolite
• Constipações com muita secreção
• Tosse persistente
• Pieira
• Infecções respiratórias
• Dificuldade em respirar ou mamar

Como funciona?
Através de técnicas suaves, seguras e adaptadas à idade, que ajudam o bebé a libertar secreções que ainda não consegue eliminar sozinho.

E dói?
Não. Pode ser desconfortável por momentos, mas é rápida e pode trazer alívio na respiração, quase imediato.

Quando o bebé respira melhor, dorme melhor, alimenta-se melhor e recupera mais depressa.

Na Bebés e Barriguitas, em Coimbra, cuidamos dos mais pequenos com conhecimento, respeito e muito carinho.
👉 Envia-nos mensagem.

O pavimento pélvico é um "músculo invisível" que sustentaa tua vida. ✨Sabias que existe um conjunto de músculos que sust...
06/04/2026

O pavimento pélvico é um "músculo invisível" que sustenta
a tua vida. ✨

Sabias que existe um conjunto de músculos que sustenta a tua
bexiga, útero e intestinos — e que quase ninguém aprende
a cuidar dele?

O pavimento pélvico ajuda a:
• controlar o xixi e o cocó;
• dar suporte aos órgãos internos;
• permitir relações se***is sem dor;
• preparar o corpo para a gravidez, o parto e o pós-parto.

Quando funciona bem, sentes:
✨ mais controlo
✨ mais conforto
✨ mais confiança
✨ melhor recuperação pós-parto
✨ mais qualidade de vida

A boa notícia? Ele pode ser avaliado, treinado e recuperado
com acompanhamento adequado.

Na Bebés e Barriguitas, em Coimbra, acompanhamos este
processo com rigor e cuidado.
👉 Marca já a tua avaliação de pavimento pélvico.

Cintas pós-parto: ajudam ou atrapalham? Depois do parto, é natural querer sentir o corpo mais "seguro" e estável.E é aí ...
02/04/2026

Cintas pós-parto: ajudam ou atrapalham?

Depois do parto, é natural querer sentir o corpo mais "seguro" e estável.
E é aí que muitas mulheres pensam nas cintas pós-parto.
Mas afinal… são mesmo necessárias?

👉 As cintas não fazem o útero encolher mais rápido.
👉 Não "fecham" o corpo nem substituem o trabalho muscular.
👉 Usadas com demasiada compressão, podem aumentar a pressão
intra-abdominal e agravar sintomas do pavimento pélvico.

O teu corpo precisa de tempo, ativação consciente e
acompanhamento profissional — não de ser apertado.

Há momentos em que algum conforto e contenção fazem sentido
no pós-parto. Para isso, cuecas de suporte de cintura mais alta
são uma alternativa mais segura do que cintas com aperto.

A recuperação pós-parto começa de dentro para fora.
Na Bebés e Barriguitas, em Coimbra, acompanhamos esse processo
com avaliação especializada de fisioterapia pélvica.

E tu? Usaste cinta no pós-parto? Conta-nos nos comentários. 💛

Endereço

Rua Fonte Do Castanheiro Nº43 Lt 4, R/ch Esq
Coimbra
3030-246

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 10:00 - 18:00

Telefone

919407031

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