Pedro Santos Saúde Lda.

03/02/2026

25/01/2026

Com a chegada do outono e do inverno, é comum ouvirmos falar de uma certa melancolia associada aos dias cinzentos e às festividades. No entanto, é fundamental distinguir a tristeza passageira de uma condição clínica que pode ser incapacitante: a Depressão Sazonal.

Também conhecida como Transtorno Afetivo Sazonal (SAD), esta é uma forma de depressão que ocorre ciclicamente, acompanhando as mudanças de estação. Portugal, apesar do seu clima ameno comparado com o norte da Europa, não está imune. Um estudo internacional feito em 2024 sobre fatores de risco colocou o nosso país na 19.ª posição entre as nações com maior propensão para este transtorno.

Por que acontece? A ciência aponta para uma combinação de fatores biológicos e ambientais, com a luz solar a desempenhar o papel principal. A menor exposição à luz interfere no ritmo circadiano (o nosso relógio biológico) e provoca uma desregulação bioquímica:

Queda da Serotonina: O neurotransmissor responsável pelo humor e bem-estar diminui.
Aumento da Melatonina: A hormona que induz o sono pode ser produzida em excesso durante o dia, causando sonolência constante.
Défice de Vitamina D: A falta de sol reduz a síntese desta vitamina, cuja carência está clinicamente associada a sintomas depressivos.
Sinais de Alerta: O Padrão de Inverno Embora possa ocorrer no verão (com sintomas como insónia e agitação), o padrão de inverno é o mais frequente. Os sintomas tendem a durar 4 a 5 meses e incluem:

Hipersonia: Dormir em excesso e sentir grande dificuldade em "arrancar" de manhã.
Alterações no Apetite: Uma vontade específica e intensa de ingerir hidratos de carbono e doces, o que frequentemente leva ao aumento de peso.
Isolamento Social: Uma tendência para a "hibernação", evitando o contacto com amigos e familiares.
Humor Deprimido: Irritabilidade, ansiedade e sensação de vazio.
Quem está em risco? A geografia importa: viver longe da linha do Equador aumenta o risco. Além disso, a condição é mais prevalente em mulheres e adultos jovens (entre os 18 e os 30 anos), bem como em pessoas com histórico familiar de depressão ou doença bipolar.

Saiba mais em : https://www.clinicapedrosantos.pt/atualidade/depressao-sazonal-compreender-identificar-e-tratar

19/01/2026

Com a chegada do inverno, o nosso corpo enfrenta novos desafios. As temperaturas baixas exigem uma adaptação fisiológica que, muitas vezes, se traduz numa maior vulnerabilidade a constipações e numa necessidade de ajustar o aporte energético.

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Com a chegada do inverno, o nosso corpo enfrenta novos desafios. As temperaturas baixas exigem uma adaptação fisiológica que, muitas vezes, se traduz numa maior vulnerabilidade a constipações e numa necessidade de ajustar o aporte energético.

08/01/2026

04/01/2026

Ano novo, novos começos e a sua saúde em primeiro lugar! ✨
A Clínica Pedro Santos Saúde reabre amanhã, após um breve período de férias e estamos prontos para o acompanhar em 2026 com o mesmo cuidado e confiança de sempre!
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