Psicóloga Marília de Castro

29/01/2026

Encerrámos um ciclo muito especial de 4 palestras onde tivemos o privilégio de mergulhar no universo da Psicologia com uma turma 5 estrelas do ensino secundário. ✨
Foram quatro semanas de encontros vivos, escuta, reflexão e aprendizagem mútua sobre temas que atravessam, todos os dias, a vida emocional dos jovens:

🔹 Ansiedade e stress — estratégias para o equilíbrio
🔹 Emoções — reconhecer, verbalizar e regular
🔹 Autoconhecimento — fortalecer a autoestima
🔹 Relações e comunicação — construir laços saudáveis

Um agradecimento muito especial à Prof.ª Isabel Guiomar. Foi através do seu convite que este projeto ganhou forma. É profundamente inspirador encontrar docentes tão atentos e comprometidos com o bem-estar emocional dos seus alunos. 🌱

Aos estudantes, o nosso sincero agradecimento. Ler feedbacks como “agora olho para as situações de outra forma” ou “sinto-me mais capaz de lidar com momentos difíceis” dá verdadeiro sentido ao que fazemos. 🤍

Parabéns à Ana, que levou para casa o kit PsicoVida no nosso sorteio final!

Seguimos juntos, passo a passo, a promover a saúde mental nas escolas.
Até breve!

Marília Castro & Magno Araújo
Espaço PsicoVida

23/01/2026

Durante mais de 60 anos, este casal partilhou tudo…
Quase tudo!

A história começa com uma promessa de silêncio para evitar conflitos e termina com uma revelação irónica:
o que não foi dito, foi sendo guardado… e acumulado.

✨ A história é curiosa, até engraçada.
Mas traz um ponto essencial para os relacionamentos amorosos:

👉 Não ganhamos nada em não expressar o que pensamos e sentimos.

Comunicação saudável é:

🗣️ Falar com respeito, empatia e clareza
💛 Escutar para compreender, não para vencer
🤝 Procurar entendimento, não culpados

Não é gritar, acusar ou magoar.
Mas também não é engolir, calar ou fingir que não sentimos.
Nos relacionamentos, não é preciso brigar para comunicar,
mas é preciso comunicar para não nos afastarmos.

Se sentes que o teu relacionamento está preso a padrões antigos de comunicação (silêncios, explosões, mal-entendidos ou afastamento), a terapia de casal pode ser um espaço seguro para aprender novas formas de falar, ouvir e cuidar do vínculo.

📩 Envia mensagem. Estou disponível para te acompanhar nesse processo.

22/01/2026

A dor crónica não vive apenas no corpo.
Ela infiltra-se na atenção, no sono, na energia, na confiança e na forma como nos tratamos por dentro.

Uma das experiências mais comuns e menos compreendidas é o fibro fog, ou névoa do cérebro.
Este termo descreve um conjunto de dificuldades cognitivas que muitas pessoas com fibromialgia, dor crónica ou fadiga persistente experienciam:
dificuldade de concentração, lapsos de memória, confusão mental e sensação de “mente nublada”.
Para quem vive com isto, pode ser tão limitante quanto a própria dor física.

Quando o corpo dói por muito tempo, o sistema nervoso permanece em alerta.
E, muitas vezes, o sofrimento aumenta não só pela dor em si, mas pela luta constante para a controlar, evitar ou afastar.

A boa notícia?
Não é preciso esperar que a dor desapareça para voltar a viver com sentido.

🌿 O workshop “Escolher Viver, Mesmo Quando Dói” é um espaço vivencial para pessoas que lidam com dores físicas crónicas e/ou sofrimento emocional, e que desejam aprender a relacionar-se com a dor de forma mais segura, compassiva e alinhada com os seus valores.

Aqui, não prometemos eliminar a dor.
Trabalhamos para reduzir o sofrimento, fortalecer o autocuidado e recuperar direção na vida.

Se este carrossel fez sentido para ti:
💾 guarda
🤍 partilha com quem possa precisar
🔗 e encontra mais informações sobre o workshop na bio e em www.psicovida.pt

19/01/2026

Tenho o prazer de partilhar esta reportagem sobre a nossa parceira Ana Araújo, a profissional por trás do Ana Araújo Studio Hair, um espaço de beleza que se destaca em Coimbra há três anos.
Com 23 anos de experiência, Ana transformou a sua paixão em profissão, aliando formação contínua em instituições de referência — no Brasil e em Portugal — à sensibilidade para valorizar a beleza e a identidade de cada cliente.
Tal como no espaço PsicoVida, o Ana Araújo Studio Hair aposta num atendimento exclusivo e personalizado, com pontualidade, atenção aos detalhes e escuta ativa. Clientes de várias idades confiam na sua arte para se sentirem mais autênticas e confiantes. Recordamos que clientes PsicoVida podem solicitar um voucher de 20% de desconto nos serviços Ana Araújo.

Realçar a beleza dos cabelos é fundamental para a autoestima, e o Ana Araújo Studio Hair domina essa arte como…

19/01/2026

Tenho o prazer de partilhar esta reportagem sobre a nossa parceira Ana Araújo, a profissional por trás do Ana Araújo Studio Hair, um espaço de beleza que se destaca em Coimbra há três anos.
Com 23 anos de experiência, Ana transformou a sua paixão em profissão, aliando formação contínua em instituições de referência - no Brasil e em Portugal - à sensibilidade para valorizar a beleza e a identidade de cada cliente.
Tal como no espaço PsicoVida, o Ana Araújo Studio Hair aposta num atendimento exclusivo e personalizado, com pontualidade, atenção aos detalhes e escuta ativa. Clientes de várias idades confiam na sua arte para se sentirem mais autênticas e confiantes. Recordamos que clientes PsicoVida podem solicitar um voucher de 20% de desconto nos serviços Ana Araújo.

Realçar a beleza dos cabelos é fundamental para a autoestima, e o Ana Araújo Studio Hair domina essa arte como…

16/01/2026

Hoje acordei com a notícia do falecimento de um casal muito querido.
Eram os maestros do coro da igreja onde participo — profundamente amados pela alegria, dedicação e cuidado com que sempre se entregaram à comunidade. 🤍

Quando alguém morre, o impacto não é apenas individual.
A perda atravessa famílias, grupos e comunidades inteiras.

Em momentos assim, um cuidado essencial é a forma como comunicamos a notícia às crianças e aos adolescentes.
A verdade, quando dita com sensibilidade, clareza e segurança emocional, também é uma forma de proteção.

Nesta manhã recebi algumas chamadas de pais e cuidadores a pedir orientação sobre como o fazer.
Por isso, deixo-vos neste carrossel algumas indicações que podem ajudar.

É importante lembrar que as reações podem ser muito diferentes daquilo que esperamos.
Algumas crianças e adolescentes podem reagir com aparente naturalidade — e isso é normal.
Não deve ser interpretado como falta de sensibilidade ou indiferença.

O nosso co***lo é a fé de que agora estão nos braços de Deus, fazendo aquilo que mais gostavam: louvá-lo e adorá-lo. 🕊️

💬 Se este conteúdo for útil, guarda e partilha com quem cuida.
🤍 Que possamos atravessar o luto com presença, respeito e humanidade.

13/01/2026

🎁 Psicólogo secreto PsicoVida ☺️
Agora queremos brincar contigo!
Escolhe um dos psicólogos que aparece no reels e escreve nos comentários algo sobre ele/ela (uma característica, uma qualidade, uma energia…). Vamos tentar adivinhar quem é!

Entre risadas, partilhas e olhinhos a brilhar ✨
assim foi a nossa confraternização da equipa PsicoVida.

Reunimo-nos no restaurante Itália, com uma vista belíssima para o Mondego, para um tempo de pausa, encontro e celebração. Momentos assim permitem-nos conhecer-nos um bocadinho mais — para além dos papéis profissionais — e fortalecer os vínculos que sustentam o nosso trabalho diário. 🤍

O tradicional amigo secreto foi um dos pontos altos: descrevíamos características da pessoa e todos tentavam adivinhar quem era. Para além das gargalhadas, foi também um exercício bonito de perceber como somos vistos pelos outros — com afeto, reconhecimento e admiração.

Pelas reações às prendas, pelas conversas soltas e pela alegria no momento das despedidas, ficou claro: foi um tempo verdadeiramente valioso. Daqueles que aquecem e f**am. ✨

Porque cuidar de pessoas também passa por celebrar quem cuida. 💛

11/01/2026

Neste carrossel, partilhamos um pouco do processo de preparação das prendas para os psicólogos da equipa PsicoVida, que estiveram connosco na nossa confraternização.
Cada detalhe foi pensado como uma metáfora do que fazemos todos os dias em psicoterapia. ✨

🟡 A caneca, igual à que usamos no espaço PsicoVida, representa dar forma ao que é fluido.
A vida é feita de experiências em constante movimento — emoções, mudanças, desafios, transformações. Muitas vezes, precisamos de um suporte que dê forma, dê segurança e, ao mesmo tempo, permita renovação do que está por dentro. Assim são os processos terapêuticos: vão ganhando forma, sustentação e sentido ao longo do caminho.
O coração dourado simboliza o amor, o cuidado e o vínculo. E o dourado lembra-nos que isso tem um valor imenso — vale ouro para nós.

🍵 O chá evoca a fluidez, mas também o aconchego. Algo quentinho, que acolhe, abranda e acompanha — como o espaço terapêutico deve ser.

🍫 Os bombons de chocolate lembram-nos que, apesar dos desafios, a vida também pode ser doce, agradável e partilhada com afeto.

🖊️ A caneta PsicoVida simboliza a palavra, a verbalização e o compromisso com o que é dito e construído em sessão — aquilo que f**a registado não só no papel, mas na vida de quem passa por nós.

E agora deixamos o convite 💭
A psicóloga Marília falou sobre alguns símbolos… mas outros f**aram por dizer.
Que signif**ados encontras tu no cappuccino, no papel de seda que envolve, na sacola azul-marinho, no laço dourado ou no autocolante com o logótipo PsicoVida?

Partilha connosco nos comentários. Adoramos brincar, pensar e sentir juntos. 🤍

Porque cuidar de quem cuida também é reconhecer a profundidade, a responsabilidade e a beleza deste trabalho.
Gratidão a cada psicólogo que faz da PsicoVida um espaço vivo, humano e transformador. ✨

09/01/2026

Conviver com dor todos os dias — física ou emocional — cansa.
Cansa o corpo, a mente e, muitas vezes, a esperança.

Quando a dor é crónica ou quando há experiências traumáticas, nem sempre é possível “resolver” ou fazer desaparecer o que dói.
Mas é possível aprender a viver melhor, com menos luta, menos sofrimento e mais sentido.

🌿 O workshop “Escolher Viver, Mesmo Quando Dói” é um encontro vivencial pensado para pessoas que convivem com dor física crónica, sofrimento emocional ou marcas de trauma, e que desejam reencontrar presença, cuidado e direção na vida.

🗓 7 de fevereiro | 14h–17h
📍 PsicoVida – Coimbra
👥 Grupo pequeno
👩‍⚕️ Com a Psicóloga Clínica Marília Castro

✨ Clientes do Salão Ana Araújo beneficiam de 20% de desconto na inscrição.

Não é sobre apagar a dor.
É sobre cuidar de ti e escolher viver, mesmo quando dói.

🔗 Inscrições em www.psicovida.pt

Vagas limitadas.

08/01/2026

Dor e sofrimento não são a mesma coisa -
e esta distinção muda tudo.

Ontem, no reel em que usei a metáfora da pilha de almofadas, falei sobre isto:
a dor é a primeira almofada.
O que colocamos por cima dela - medo, luta, evitamento, pensamentos repetitivos,... - é o sofrimento secundário.

Cuidar não é resignar.
Podemos (e devemos) ter ações direcionadas para o alívio da dor, para o autocuidado, para proteger e acalmar o corpo e a mente.

E, ao mesmo tempo, reconhecer com gentileza aquilo que, neste momento, é inevitável.
Aceitação não é desistir,
é deixar de nos atacar por sentir o que sentimos.

Quando nos aproximamos da dor com compaixão, criamos espaço interno para escolher:
o que me ajuda agora?
o que é verdadeiramente importante para mim?

É daí que nasce a ação comprometida:
pequenos passos, alinhados com os nossos valores,
que devolvem direção, sentido e vida.
(mesmo quando dói).

✨ Valores dão direção.
👣 Ação comprometida dá movimento.

🌿 É exatamente isto que vamos aprofundar no workshop
“Escolher Viver, Mesmo Quando Dói”
Um espaço vivencial, seguro e acolhedor, para aprender a sair da luta com a dor - física ou emocional - e voltar a viver com mais presença e intenção.

🔗 Inscrições abertas
Link na bio e no site www.psicovida.pt

08/01/2026

A dor pode ser inevitável.
Mas, muitas vezes, é a luta contra a dor que mais nos consome.

Quando tentamos resistir, controlar ou evitar o que sentimos,
vamos colocando “camadas” por cima da dor:
tensão, medo, irritação, cansaço, desistência…

É como empilhar almofadas no colo.
A primeira é a dor.
As seguintes são os sofrimentos secundários.

E, a certa altura, já não conseguimos ver a vida como ela é,
vemos apenas o sofrimento à nossa frente.

👉 Dor não é o mesmo que sofrimento.
E esta distinção pode mudar profundamente a forma como te relacionas com o que dói.

💬 Diz-me nos comentários, se fizer sentido para ti:

Costumas tentar lutar contra a dor ou acabas por te sentir afogado(a) por ela?

🌿 É exatamente sobre isto que vamos trabalhar no workshop
“Escolher Viver, Mesmo Quando Dói”
Um espaço seguro para aprender a sair da luta com a dor — física ou emocional —
e voltar a olhar para a vida com mais clareza e sentido.

🔗 Inscrições abertas — link na bio
Vagas limitadas.

07/01/2026

A dor faz parte da vida.
Mas não precisa de ser uma prisão.

Quantas coisas tens adiado à espera de te sentires melhor?
Uma conversa, um projeto, um sonho, um descanso merecido, um recomeço?

Muitas vezes, o sofrimento cresce não por causa da dor em si,
mas porque colocamos a vida em pausa,
à espera que tudo passe primeiro.

Às vezes, viver não é esperar que a dor desapareça.
É escolher continuar, com sentido e presença, apesar dela.

💭 Diz-me nos comentários (se fizer sentido para ti):
👉 O que tens adiado na tua vida à espera de te sentires melhor?

🌿 É exatamente sobre isto que vamos trabalhar no workshop
“Escolher Viver, Mesmo Quando Dói”
um encontro vivencial para aprender a sair da luta com a dor - física ou emocional - e construir uma vida com mais signif**ado.

🗓 7 de fevereiro | 14h–17h
📍 PsicoVida, Coimbra
👥 Grupo pequeno
🔗 Inscrição no link na bio ou www.psicovida.pt