Psicóloga Marília de Castro

26/02/2026

18/02/2026

A família é o primeiro lugar onde aprendemos quem somos.
E também onde aprendemos como estar com os outros.

Ela tem duas funções essenciais:
🔹 proteger e promover o desenvolvimento emocional
🔹 preparar para o mundo, através de regras, valores e limites

O desafio está no equilíbrio.

Quando há só proteção, pode faltar autonomia.
Quando há só exigência, pode faltar pertença.

Como nos lembra Ana Relvas (1996), a família é um sistema em constante transformação, que precisa de negociar e renegociar os seus papéis ao longo do ciclo vital. Não é estática. Ajusta-se, reorganiza-se, cresce.

E quando esse equilíbrio se perde, muitas vezes o sofrimento aparece num elemento, mas a dor pertence ao sistema.

A terapia de família é um espaço seguro para trabalhar crises emocionais e comportamentais que afetam toda a unidade familiar, como o luto, separações, conflitos conjugais, dificuldades com filhos ou adolescentes.

No espaço PsicoVida, a psicóloga Marília Castro (OPP 22215) cria um espaço onde cada voz pode ser escutada, promovendo:
• melhoria da comunicação
• identificação de padrões disfuncionais
• interações mais saudáveis
• restauração do equilíbrio entre pertença e autonomia

Porque quando um elemento sofre, toda a família sente.
E quando a família se reorganiza, todos crescem.

Se este tema te fez refletir, guarda este post.
Se sentes que a tua família precisa de apoio, envia mensagem privada para saber mais sobre terapia de família.

10/02/2026

A família tem duas grandes funções, e ambas são essenciais.

🔒 Função interna: proteger, cuidar, ajudar a crescer.
🌍 Função externa: ensinar a viver em sociedade, transmitir valores e cultura.

É neste equilíbrio que nasce algo fundamental:
👉 o sentimento de pertença
👉 e a capacidade de cada pessoa se tornar autónoma

Quando uma destas funções falha… a família sente.

💬 Já tinhas pensado na tua família desta forma?
Comenta “pertença” ou “autonomia” para partilhar qual foi a função mais difícil de desenvolver na tua família.

06/02/2026

Se já foste meu/minha cliente ou participaste em alguma palestra ou workshop comigo, deixo-te um convite simples:
👉 deixa a tua avaliação no Google.

O teu feedback ajuda outras pessoas a encontrarem um espaço seguro para cuidar da sua saúde mental. 🤍
Cada palavra pode ser o incentivo que alguém precisa para dar o primeiro passo.

Obrigada por confiares e por partilhares.
— Psicóloga Marília Castro https://g.page/r/CZM0Gai_NnbXEAE/review

05/02/2026

Este workshop não é para toda a gente.

Não é para quem procura soluções rápidas, frases feitas ou “técnicas milagrosas” para apagar a dor.

É para quem vive com dor física ou emocional
e sente que já tentou controlar, evitar, aguentar…
e está cansado(a) de lutar.

Durante 3 horas, num grupo pequeno e protegido, vamos trabalhar de forma vivencial a relação com a dor, com acompanhamento clínico, presença real e espaço para parar, sentir e escolher diferente.

É um investimento na forma como te relacionas contigo e com a tua vida, mesmo quando dói.

🌿 Últimas vagas
🗓 Workshop dia 07.02
⏰ Inscrições até amanhã

👉 Link na bio

Se este texto te tocou, talvez seja porque este espaço é para ti.

05/02/2026

Perante os impactos da Tempestade Kristin e o risco de inundações em várias zonas do país, a equipa PsicoVida mobilizou-se para oferecer apoio psicológico gratuito, através de consultas online ou por telefone, a pessoas afetadas por esta situação.

Momentos como estes podem trazer ansiedade, medo, confusão emocional ou sentimentos de perda. Se estás a atravessar um período difícil, lembra-te: não tens de lidar com isto sozinho/a. Estamos aqui para ouvir, acolher e ajudar a recuperar alguma estabilidade emocional.

🧠💙 Como agendar o apoio:
📞 Telefone: 913 233 391 (marcações por chamada)
🌐 Online: formulário disponível em www.psicovida.pt

Partilha esta publicação. Pode chegar a alguém que precisa de saber que há apoio disponível. 🤍

Perante os impactos da Tempestade Kristin e do risco de inundações que várias zonas de Portugal estão a viver, a equipa PsicoVida mobilizou-se para disponibilizar apoio psicológico gratuito, através de consultas online ou por telefone, a todas as pessoas afetadas.

Situações como estas podem despertar ansiedade, medo, desorientação emocional ou sentimentos de perda.

Se estás a passar por um momento difícil, não precisas de enfrentar tudo sozinho/a. Estamos aqui para ouvir, acolher e ajudar a recuperar alguma estabilidade emocional.

Como agendar o apoio:
📞 Telefone: 913 233 391 (marcações por chamada)
🌐 Online: através do formulário em www.psicovida.pt

Partilha esta mensagem. Ela pode chegar a alguém que precisa de saber que há apoio disponível e que não está só. 🤍

29/01/2026

Encerrámos um ciclo muito especial de 4 palestras onde tivemos o privilégio de mergulhar no universo da Psicologia com uma turma 5 estrelas do ensino secundário. ✨
Foram quatro semanas de encontros vivos, escuta, reflexão e aprendizagem mútua sobre temas que atravessam, todos os dias, a vida emocional dos jovens:

🔹 Ansiedade e stress — estratégias para o equilíbrio
🔹 Emoções — reconhecer, verbalizar e regular
🔹 Autoconhecimento — fortalecer a autoestima
🔹 Relações e comunicação — construir laços saudáveis

Um agradecimento muito especial à Prof.ª Isabel Guiomar. Foi através do seu convite que este projeto ganhou forma. É profundamente inspirador encontrar docentes tão atentos e comprometidos com o bem-estar emocional dos seus alunos. 🌱

Aos estudantes, o nosso sincero agradecimento. Ler feedbacks como “agora olho para as situações de outra forma” ou “sinto-me mais capaz de lidar com momentos difíceis” dá verdadeiro sentido ao que fazemos. 🤍

Parabéns à Ana, que levou para casa o kit PsicoVida no nosso sorteio final!

Seguimos juntos, passo a passo, a promover a saúde mental nas escolas.
Até breve!

Marília Castro & Magno Araújo
Espaço PsicoVida

23/01/2026

Durante mais de 60 anos, este casal partilhou tudo…
Quase tudo!

A história começa com uma promessa de silêncio para evitar conflitos e termina com uma revelação irónica:
o que não foi dito, foi sendo guardado… e acumulado.

✨ A história é curiosa, até engraçada.
Mas traz um ponto essencial para os relacionamentos amorosos:

👉 Não ganhamos nada em não expressar o que pensamos e sentimos.

Comunicação saudável é:

🗣️ Falar com respeito, empatia e clareza
💛 Escutar para compreender, não para vencer
🤝 Procurar entendimento, não culpados

Não é gritar, acusar ou magoar.
Mas também não é engolir, calar ou fingir que não sentimos.
Nos relacionamentos, não é preciso brigar para comunicar,
mas é preciso comunicar para não nos afastarmos.

Se sentes que o teu relacionamento está preso a padrões antigos de comunicação (silêncios, explosões, mal-entendidos ou afastamento), a terapia de casal pode ser um espaço seguro para aprender novas formas de falar, ouvir e cuidar do vínculo.

📩 Envia mensagem. Estou disponível para te acompanhar nesse processo.

22/01/2026

A dor crónica não vive apenas no corpo.
Ela infiltra-se na atenção, no sono, na energia, na confiança e na forma como nos tratamos por dentro.

Uma das experiências mais comuns e menos compreendidas é o fibro fog, ou névoa do cérebro.
Este termo descreve um conjunto de dificuldades cognitivas que muitas pessoas com fibromialgia, dor crónica ou fadiga persistente experienciam:
dificuldade de concentração, lapsos de memória, confusão mental e sensação de “mente nublada”.
Para quem vive com isto, pode ser tão limitante quanto a própria dor física.

Quando o corpo dói por muito tempo, o sistema nervoso permanece em alerta.
E, muitas vezes, o sofrimento aumenta não só pela dor em si, mas pela luta constante para a controlar, evitar ou afastar.

A boa notícia?
Não é preciso esperar que a dor desapareça para voltar a viver com sentido.

🌿 O workshop “Escolher Viver, Mesmo Quando Dói” é um espaço vivencial para pessoas que lidam com dores físicas crónicas e/ou sofrimento emocional, e que desejam aprender a relacionar-se com a dor de forma mais segura, compassiva e alinhada com os seus valores.

Aqui, não prometemos eliminar a dor.
Trabalhamos para reduzir o sofrimento, fortalecer o autocuidado e recuperar direção na vida.

Se este carrossel fez sentido para ti:
💾 guarda
🤍 partilha com quem possa precisar
🔗 e encontra mais informações sobre o workshop na bio e em www.psicovida.pt

19/01/2026

Tenho o prazer de partilhar esta reportagem sobre a nossa parceira Ana Araújo, a profissional por trás do Ana Araújo Studio Hair, um espaço de beleza que se destaca em Coimbra há três anos.
Com 23 anos de experiência, Ana transformou a sua paixão em profissão, aliando formação contínua em instituições de referência — no Brasil e em Portugal — à sensibilidade para valorizar a beleza e a identidade de cada cliente.
Tal como no espaço PsicoVida, o Ana Araújo Studio Hair aposta num atendimento exclusivo e personalizado, com pontualidade, atenção aos detalhes e escuta ativa. Clientes de várias idades confiam na sua arte para se sentirem mais autênticas e confiantes. Recordamos que clientes PsicoVida podem solicitar um voucher de 20% de desconto nos serviços Ana Araújo.

Realçar a beleza dos cabelos é fundamental para a autoestima, e o Ana Araújo Studio Hair domina essa arte como…

19/01/2026

Tenho o prazer de partilhar esta reportagem sobre a nossa parceira Ana Araújo, a profissional por trás do Ana Araújo Studio Hair, um espaço de beleza que se destaca em Coimbra há três anos.
Com 23 anos de experiência, Ana transformou a sua paixão em profissão, aliando formação contínua em instituições de referência - no Brasil e em Portugal - à sensibilidade para valorizar a beleza e a identidade de cada cliente.
Tal como no espaço PsicoVida, o Ana Araújo Studio Hair aposta num atendimento exclusivo e personalizado, com pontualidade, atenção aos detalhes e escuta ativa. Clientes de várias idades confiam na sua arte para se sentirem mais autênticas e confiantes. Recordamos que clientes PsicoVida podem solicitar um voucher de 20% de desconto nos serviços Ana Araújo.

Realçar a beleza dos cabelos é fundamental para a autoestima, e o Ana Araújo Studio Hair domina essa arte como…

16/01/2026

Hoje acordei com a notícia do falecimento de um casal muito querido.
Eram os maestros do coro da igreja onde participo — profundamente amados pela alegria, dedicação e cuidado com que sempre se entregaram à comunidade. 🤍

Quando alguém morre, o impacto não é apenas individual.
A perda atravessa famílias, grupos e comunidades inteiras.

Em momentos assim, um cuidado essencial é a forma como comunicamos a notícia às crianças e aos adolescentes.
A verdade, quando dita com sensibilidade, clareza e segurança emocional, também é uma forma de proteção.

Nesta manhã recebi algumas chamadas de pais e cuidadores a pedir orientação sobre como o fazer.
Por isso, deixo-vos neste carrossel algumas indicações que podem ajudar.

É importante lembrar que as reações podem ser muito diferentes daquilo que esperamos.
Algumas crianças e adolescentes podem reagir com aparente naturalidade — e isso é normal.
Não deve ser interpretado como falta de sensibilidade ou indiferença.

O nosso co***lo é a fé de que agora estão nos braços de Deus, fazendo aquilo que mais gostavam: louvá-lo e adorá-lo. 🕊️

💬 Se este conteúdo for útil, guarda e partilha com quem cuida.
🤍 Que possamos atravessar o luto com presença, respeito e humanidade.