Clínica Maria Vitor Campos

13/04/2025

A nossa nutricionista em ação.

13/04/2025

🏃

A tentar ser o mais saudável que este mundo nos permite!

Mais uma prova concluída.
💪🏽👌🏽

13/04/2025

💦

💧𝐀𝐍𝐃𝐀 𝐀 𝐁𝐄𝐁𝐄𝐑 𝐀́𝐆𝐔𝐀 𝐒𝐔𝐅𝐈𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄?

A água é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, e no verão, por conta das altas temperaturas, perdemos maiores quantidades destes líquidos, quer por suor, urina ou fezes. É essencial consumir 1,5l a 2l de água por dia para repor a perda natural de líquidos

👁️‍🗨️ Alguns sinais que indicam que necessita de ingerir mais água:
▪️ Sede constante
▪️ Boca seca
▪️ Dor de cabeça
▪️ Tonturas
▪️ Câimbra
▪️ Pele Seca
▪️ Fadiga
▪️ Urina escura

𝐌𝐚𝐬, 𝐧𝐚̃𝐨 𝐬𝐞 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧𝐞❗ 𝙍𝙚𝙛𝙧𝙞𝙜𝙚𝙧𝙖𝙣𝙩𝙚𝙨 𝙚 𝙗𝙚𝙗𝙞𝙙𝙖𝙨 𝙖𝙡𝙘𝙤𝙤́𝙡𝙞𝙘𝙖𝙨 𝙣𝙖̃𝙤 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙖𝙢 𝙘𝙤𝙢𝙤 𝙝𝙞𝙙𝙧𝙖𝙩𝙖𝙘̧𝙖̃𝙤!‼️

V Ver menos

13/04/2025

🏋️‍♀️ Exercício Físico: Melhor de Manhã ou à Noite? 🌅🌙

Muita gente pergunta: “Qual é o melhor horário para treinar?” 🤔
A verdade é que o melhor horário é aquele que se encaixa na tua rotina e que te permite ser consistente 💪

✅ De manhã:
Aumenta a energia e o foco para o resto do dia
Melhora o humor graças à libertação de endorfinas
Pode ajudar na perda de gordura (especialmente em jejum, mas cuidado com a nutrição adequada!)

✅ À noite:
O corpo está mais aquecido e com melhor desempenho muscular
Pode ser uma boa forma de aliviar o stress acumulado
Requer atenção à alimentação pós-treino para garantir uma boa recuperação

🍎 Nutrição é chave, independentemente da hora:
Pré-treino leve e equilibrado para dar energia
Pós-treino com proteína e hidratos para recuperar

🎯 Conclusão: O mais importante é fazer do treino um hábito sustentável. Encontra o teu ritmo, ouve o teu corpo e mantém-te ativo!

👉 E tu, és ou ?
Partilha nos comentários! 👇

31/01/2025

❤️

O tratamento da obesidade está em constante evolução. A actualização é muito importante para prestar um melhor serviço a quem nos procura. E que bom tem sido reforçar conhecimentos neste congresso.

14/12/2024

Feliz Dia, Dra. Maria João Campos!

😊Hoje, dia 14 de dezembro, assinala-se o dia do nutricionista.
Aproveito este dia, perto do final do ano, para refletir sobre a minha actividade como nutricionista.
Foi um ano bom.
Para isso contribuíram os meus parceiros, os meus utentes/ doentes/ clientes, as clínicas/hospitais onde colaboro e também os meus alunos. Os meus parceiros permitem-me diversificar a minha actividade, o que me faz alargar horizontes e crescer. Ver os meus clientes a ganhar saúde é o meu principal motor. Os meus alunos não só me ensinam como me “obrigam” a estudar cada vez mais.
Não posso deixar também de agradecer, na minha caminhada profissional, a todos os meus colegas, nutricionistas, farmacêuticos, médicos e professores. Sem eles de certeza que não tinha sido um ano bom!

Que 2025 venha, que será muito bem recebido.

Feliz Dia do Nutricionista.

20/11/2024

Cheque nutricionista.

📢𝐁𝐨𝐚 𝐧𝐨𝐭𝐢́𝐜𝐢𝐚: 𝐜𝐡𝐞𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐨 𝐞𝐧𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫!

O Governo disponibiliza consultas de nutrição gratuitas para reforçar a saúde e bem-estar dos jovens. O programa oferece 50 mil cheques-nutricionista no ano letivo 2024-2025, permitindo até 6 consultas por aluno.

💡 Quem pode beneficiar?
Todos os estudantes do ensino superior (público ou privado) inscritos em instituições aderentes, que necessitem de acompanhamento nutricional.

💡 Como funciona?
1️⃣ O estudante solicita os cheques no portal do governo.
2️⃣ Recebe um código por e-mail para marcar as consultas.
3️⃣ Mostra o código ao nutricionista aderente e inicia o acompanhamento.

📅 Validade: Cada cheque é válido por 12 meses.
Faz a tua marcação na Clínica Maria Vitor Campos

👉 Descobre mais sobre este apoio e como solicitar o teu cheque-nutricionista! Saúde e sucesso académico, juntos! 💚

Link: https://www.gov.pt/servicos/pedir-cheque-nutricionista

22/10/2024

🆂🅰🅱🅸🅰 🆀🆄🅴...

𝐒𝐎𝐔 𝐅𝐀𝐑𝐌𝐀𝐂𝐄̂𝐔𝐓𝐈𝐂𝐀 𝐄 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈𝐎𝐍𝐈𝐒𝐓𝐀?

Desde 2013 que sou nutricionista e presto um serviço aconselhamento nutricional personalizado e adaptado através de reeducação alimentar.
Além de exercer o papel de nutricionista, sou farmacêutica desde 2004. O conhecimento e a experiência nestas 𝗱𝘂𝗮𝘀 𝗮́𝗿𝗲𝗮𝘀 𝗱𝗮 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝗲𝗺 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗲 𝗮𝘀 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲𝗺 𝘁𝗲̂𝗺 𝗽𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗱𝗮𝘀, direta ou indiretamente, com a alimentação, tais como a obesidade, diabetes, doença celíaca, entre outras.
𝗦𝗲𝗿 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗲 𝗳𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲̂𝘂𝘁𝗶𝗰𝗮 permite que os conhecimentos que adquiri sejam aplicados em 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗼 𝗱𝗼𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰̧𝗮̃𝗼 clínica. A interação alimento fármaco é sempre avaliada na minha consulta, após conhecer os medicamentos que o doente está a tomar avalio o risco de interação com algum alimento.☺
Estarei disponível a ajudar, indicando os melhores procedimentos e métodos para ter uma melhor qualidade de vida!

𝐌𝐚𝐫𝐜𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐬 𝐨𝐧-𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐢𝐬:
◾ 239 484 233
◾ 915 665 828
◾ coimbramede@gmail.com

Outros locais de consulta:
𝐂𝐨𝐢𝐦𝐛𝐫𝐚 | 𝐅𝐢𝐠𝐮𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐝𝐚 𝐅𝐨𝐳 | 𝐌𝐞𝐚𝐥𝐡𝐚𝐝𝐚 | 𝐀𝐥𝐜𝐨𝐛𝐚𝐜̧𝐚

01/10/2024

🎓 𝐄́𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐨 𝐞𝐧𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫? 🎓

Já és seguido nas minhas consultas na Clínica Maria Vitor Campos ou precisas de consultas de nutrição?

✔️ Faz o teu pedido de cheque nutricionista em https://www.gov.pt/servicos/pedir-cheque-nutricionista e usufrui desse serviço em condições muito vantajosas.

07/03/2024

Está frio, e então?

𝐅𝐫𝐢𝐨? 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐚-𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐦 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫, 𝐬𝐚𝐛𝐨𝐫 𝐞 𝐛𝐞𝐦-𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫!

Em dias frios, evite excesso de alimentos calóricos. Mantenha a hidratação e escolha refeições equilibradas para fortalecer o sistema imunológico.

07/02/2024

Recomendações da nossa nutricionista. 👌🏽 🤰🏽