Consultórios de Psicologia Clínica e Psicoterapia Dra. Cristina Cabral

20/10/2025

É isto.

18/08/2024

07/07/2023

Link da Entrevista da Revista Magazine do Jornal Sol : https://issuu.com/valormagazinept/docs/_valor_36_web/34 📰 📌

07/07/2023

Boa tarde,

Partilho a entrevista que tive o prazer de dar à Valor Magazine - Revista do Jornal Sol - a propósito da importância da Saúde Mental em Portugal! 🧠

Sabia que o nosso país é o terceiro país na Europa com a maior taxa de prevalência de depressão?

Convido-vos a ler e a reflectir:

https://www.valormagazine.pt/e-crucial-promover-o-bem-estar-mental/ #

25/04/2023

"Para mim, só existe uma liberdade e essa liberdade é a liberdade da mente". 💬

Antoine de Saint-Exupéry

18/04/2023

A importância de um sono reparador

As perturbações de sono são mais comuns do que se pensa e têm um impacto bastante negativo na qualidade de vida. 💤 Interferem com os níveis de energia, estados de humor e produtividade.

Existem sinais aos quais deve estar atento:

👉🏼 sentir dificuldade em adormecer;

👉🏼 fadiga e irritabilidade durante o dia;

👉🏼 sofrer de insónias;

👉🏼 acordar várias vezes durante a noite;

👉🏼 falta de concentração;

👉🏼 sofrer de hipersónia (sonolência excessiva durante o dia);

👉🏼 necessitar de estimulantes para se manter acordado;

👉🏼adormecer inesperadamente;

👉🏼 problemas respiratórios (ressonar, engasgamentos durante a noite e respiração irregular);

No caso de se identificar com algum destes sinais, deve agendar uma consulta! ⚠️

Como marcar consulta❓
936 603 303 [rede móvel nacional] 📲

17/04/2023

As perturbações de sono são mais comuns do que se pensa e têm um impacto bastante negativo na qualidade de vida. 💤 Interferem com os níveis de energia, estados de humor e produtividade.

Existem sinais aos quais deve estar atento:

👉🏼 sentir dificuldade em adormecer;

👉🏼 fadiga e irritabilidade durante o dia;

👉🏼 sofrer de insónias;

👉🏼 acordar várias vezes durante a noite;

👉🏼 falta de concentração;

👉🏼 sofrer de hipersónia (sonolência excessiva durante o dia);

👉🏼 necessitar de estimulantes para se manter acordado;

👉🏼adormecer inesperadamente;

👉🏼 problemas respiratórios (ressonar, engasgamentos durante a noite e respiração irregular);

No caso de se identificar com algum destes sinais, deve agendar uma consulta! ⚠️

Como marcar consulta❓
936 603 303 [rede móvel nacional] 📲

09/04/2023

Uma Páscoa Feliz com muitos sorrisos! 😘

31/03/2023

É fundamental o equilíbrio espiritual, físico e mental para a promoção da saúde em geral, bem como, agradecer e adquirir hábitos prazerosos para desenvolver uma consciência do Ser Feliz. 🤍

"A felicidade é a forma mais elevada de saúde." 💬Dalai Lama

24/03/2023

As minhas principais áreas de atuação são:

🧠 Depressão
🧠 Ansiedade
🧠 Pânico
🤍 Terapia de Casal

Como marcar consulta❓
936 603 303 [rede móvel nacional] 📲

22/03/2023

🧠 Os sintomas de Pânico mais frequentes são:

⚡️Ritmo cardíaco acelerado / palpitações;

⚡️Dificuldade em respirar, falta de ar ou sensação de estar a sufocar;

⚡️Medo de morrer;

⚡️Medo de perder o controle;

⚡️Tonturas;

⚡️Dor ou desconforto no peito;

⚡️Sensação de irrealidade, estranheza ou separação do meio envolvente;

Um ataque de pânico é uma crise 👉🏼 momentânea 👈🏼desconfortável. É importante perceber isto para que no momento da crise consiga respirar fundo, procurar pensamentos alternativos, como por exemplo, “isto é um ataque de pânico, algo momentâneo, vai passar e eu vou ficar bem”! 🙏🏼

Existem várias estratégias para conseguir lidar da melhor forma com estas crises de ansiedade extremas.

Para mais informações:
936 603 303 [rede móvel nacional] 📲

21/03/2023

🧠 O Ataque de Pânico é uma crise inesperada de desespero e medo intenso de que alguma coisa má vá acontecer, mesmo não havendo motivo algum para isso ou sinais de perigo iminente.

⚡️ Falamos em pânico quando se sente um nível extremo de ansiedade.⚡️

🗓 Para mais informações sobre consulta e/ou agendamentos:

936 603 303 [rede móvel nacional] 📲