Conceição Marques-Silva

03/11/2025

Cada ciclo de respiração contempla a história de uma vida.
Na inspiração, o corpo se abre ao novo;
Na expiração, libera o que já não precisa sustentar. Entre esses dois movimentos, habita o ritmo da nossa biografia emocional — memórias, afetos e gestos que moldam quem somos.
A respiração é o fio que costura corpo e consciência. Ao escutá-la com presença, tocamos a vida que pulsa em nós.
Hoje, permita-se perceber o seu ritmo!
O que o seu corpo conta quando acolhe em consciência a sua respiração?

27/10/2025

𝘘𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘵𝘰𝘤𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘰 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰 𝘤𝘰𝘮 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯ç𝘢, 𝘢𝘭𝘨𝘰 𝘥𝘦𝘴𝘱𝘦𝘳𝘵𝘢 𝘱𝘰𝘳 𝘥𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰:
𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘷𝘢 𝘴𝘪𝘭𝘦𝘯𝘤𝘪𝘰𝘴𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦ç𝘢 𝘢 𝘨𝘢𝘯𝘩𝘢𝘳 𝘷𝘰𝘻,
𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘷𝘢 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘰 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘢 𝘮𝘰𝘷𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰, 𝘦 𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘱𝘰𝘥𝘦, 𝘦𝘯𝘧𝘪𝘮, 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘳𝘦𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘰 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘣𝘦.
𝘗𝘰𝘳𝘲𝘶𝘦 𝘩á 𝘮𝘦𝘮ó𝘳𝘪𝘢𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘷𝘪𝘷𝘦𝘮 𝘯𝘢 𝘱𝘦𝘭𝘦, 𝘯𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢çã𝘰, 𝘯𝘰 𝘰𝘭𝘩𝘢𝘳… 𝘦 𝘴ó 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘷𝘦𝘭𝘢𝘮 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘭𝘩𝘦𝘴 𝘥𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘦𝘴𝘱𝘢ç𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘢𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘤𝘦𝘳.

18/10/2025

🌞Menopausa & Emoções: uma travessia possível

A menopausa é mais do que uma mudança hormonal — é uma fase de transformação emocional profunda.
Oscilações de humor, irritabilidade ou tristeza não são fraquezas: são sinais de um corpo e de uma psique em adaptação.

🌿 Regulação emocional começa com aceitação, autocuidado e apoio. Uma nova fase inicia-se. Respeito, sabedoria e amor são palavras para acolher.
Respira, abranda, escuta o teu corpo.
É tempo de te acolheres com a mesma ternura com que sempre cuidaste dos outros.

17/10/2025

Quando os nossos filhos estão entusiasmados com o conteúdo escolar, aproveitam todos os momentos para praticar. Aqui, aproveitando a espera pelo final da reunião, ‘apanhei’ a minha ‘pequena/grande’ nesta desconfortável posição física, mas em êxtase mental 🤦‍♀️❤️

10/10/2025

O corpo fala.
Mesmo quando a voz se cala, ele encontra formas de expressar o que vive em silêncio.
Cada respiração, cada olhar ou movimento traz pistas do que sentimos — mesmo daquilo que ainda não conseguimos nomear.
💛 Na psicoterapia corporal, aprendemos a escutar essa linguagem subtil, onde o inconsciente se manifesta em gestos, posturas e ritmos.
O corpo não mente.
Ele revela, suavemente, o que precisa de atenção, de cuidado e de presença.
🌿 Que mensagem o teu corpo tem tentado revelar-te hoje?

03/10/2025

“𝘼 𝙙𝙞𝙣â𝙢𝙞𝙘𝙖 𝙙𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖 é 𝙪𝙢𝙖 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚 𝙥𝙪𝙡𝙨𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙚 𝙧í𝙩𝙢𝙞𝙘𝙖 𝙦𝙪𝙚 𝙞𝙣𝙘𝙡𝙪𝙞 𝙚𝙢𝙤çõ𝙚𝙨, 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙚 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨.”
𝘊𝘰𝘯𝘤𝘦𝘪çã𝘰 𝘔𝘢𝘳𝘲𝘶𝘦𝘴-𝘚𝘪𝘭𝘷𝘢

12/09/2025

Sabias que estudos científicos mostram que a exposição à luz da manhã:

✨ Melhora a qualidade do sono
✨ Aumenta a energia e a clareza mental
✨ Regula o relógio biológico
✨ Apoia o equilíbrio do humor e até o metabolismo

Começar o dia com o nascer do sol é um gesto simples que pode transformar a tua saúde e bem-estar. 🌞💛

👉 Experimenta reservar uns minutos para apreciar o amanhecer e sente a diferença ao longo do dia.

11/09/2025

09/09/2025

✨“A vida é um verdadeiro laboratório de experiências.
É no meio do caos que descobrimos a nossa resiliência e a capacidade de transformar momentos desafiadores em aprendizados mais leves .”

29/08/2025

✨ Eu quero tempo.

Minutos que passam, horas que correm, dias que se sucedem.
É o tempo do relógio, do calendário, dos compromissos marcados.

✨Eu quero tempo…

Quero tempo para ler sem pressa.
Quero tempo para saborear o sol, o vento e a chuva.
Quero tempo para viver em presença. Para dar e receber.
Quero tempo para viver no meu ritmo.

O tempo cronológico corre depressa. Mas o tempo da vida… esse pede presença.
✨❤️🕐

28/08/2025

Recuperar do impacto de um incêndio pode ser desafiante e confuso.
Elaborado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses em articulação com a Direção-Geral da Saúde e a Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil, encontra-se disponível o Guia prático para a população sobre o tema:
❗️”Como recuperar emocionalmente de situações de incêndio?”
🔗link de acesso ao documento no primeiro comentário.

01/08/2025

Por vezes, parece que tudo está a ruir.
O chão afunda.
O sentido escapa.
As pessoas partem.
E dentro de nós… uma vontade de partir também,
sem sequer saber para onde.

Mas há dores que não anunciam o fim.
Anunciam o início.
🌿
Pode ser o corpo a sinalizar que algo precisa de mudar.
Pode ser a alma a sussurrar que é tempo de voltar à essência.

Quando tudo se desfaz,
pode estar a nascer — em silêncio —
um novo significado.