02/02/2026
Quadrado lombar
É um músculo na zona posterior do abdómen, situado entre a 12ª costela e a crista ilíaca. Serve para a estabilização da coluna vertebral e pelve, atua na flexão lateral e extensão do tronco. Quando encurtado ou tenso, causa dor lombar.
Tratamento:
Pode ser aliviado com massagem, calor e técnicas de pressão suave no ponto de dor.
Exercícios:
Alongamentos laterais e fortalecimento do core e glúteos são indicados para prevenir disfunções.
Mais informações:
Em Coimbra.
Purity Massagens
961 411 006