In Motu - Saúde em Movimento

In Motu - Saúde em Movimento Unidade de saúde: Integração Técnica
Fisioterapia | Nutrição | Psicologia | Bem Estar
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e Atividade Física!

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Uma ideia frequente é que a terapia serve para “mudar o passado”.Do ponto de vista clínico, a intervenção psicológica nã...
06/02/2026

Uma ideia frequente é que a terapia serve para “mudar o passado”.

Do ponto de vista clínico, a intervenção psicológica não atua sobre os acontecimentos vividos, mas sobre a forma como esses acontecimentos são interpretados e integrados no presente.
Em terapia, trabalha-se a identif**ação de pensamentos automáticos, crenças nucleares e padrões comportamentais que se desenvolveram a partir de experiências anteriores.
Ao modif**ar estes processos, é possível reduzir sintomas como ansiedade, tristeza, culpa ou evitamento, mesmo quando o passado foi adverso.

Agende já a sua consulta de psicologia com a Psicóloga Bruna Duarte!

A refeição pré-treino deve ser adaptada à rotina, objetivos e tolerância digestiva de cada pessoa. Mais importante do qu...
04/02/2026

A refeição pré-treino deve ser adaptada à rotina, objetivos e tolerância digestiva de cada pessoa. Mais importante do que um alimento específico é garantir uma alimentação equilibrada ao longo do dia.

De forma geral, um pequeno-almoço ou lanche nutritivo feito 1 a 3 horas antes do treino é suficiente. Em treinos mais longos, o consumo de hidratos de carbono ajuda a manter a energia e a performance. O conforto gastrointestinal deve ser sempre prioridade.

Cada corpo é diferente — não existe uma solução única.

Para um plano alimentar ajustado ao seu treino, agende a sua consulta de Nutrição Desportiva com a nutricionista Beatriz Curado.

03/02/2026

Desafio de mobilidade da semana!

Esta semana voltámos a lançar mais um desafio de mobilidade… e desta vez nem todos quiseram arriscar 😅💪 Pés juntinhos à parede, braços esticados para cima e agachar!

A mobilidade continua a ser a base do movimento, da prevenção de lesões e de uma melhor qualidade de vida — e ainda assim, muitas vezes, f**a para segundo plano.

Todas as semanas vamos lançar um novo desafio. Será que na próxima se atreve? 👀
Fique atento/a, participe e mexa-se melhor!

03/02/2026

Desafio de mobilidade da semana!

Esta semana voltámos a lançar mais um desafio de mobilidade… e desta vez nem todos quiseram arriscar 😅💪 Pés juntinhos à parede, braços esticados para cima e agachar!

A mobilidade continua a ser a base do movimento, da prevenção de lesões e de uma melhor qualidade de vida — e ainda assim, muitas vezes, f**a para segundo plano.

Todas as semanas vamos lançar um novo desafio. Será que na próxima te atreves? 👀
F**a atento/a, participa e mexe-te melhor!

Hoje, o psicólogo Tiago Magalhães convida-o/a a parar e a ler o poema “Enterrado Vivo”, de Carlos Drummond de Andrade.Vi...
30/01/2026

Hoje, o psicólogo Tiago Magalhães convida-o/a a parar e a ler o poema “Enterrado Vivo”, de Carlos Drummond de Andrade.

Viver de forma autêntica e criativa, no confronto com os inevitáveis da nossa existência - absurdo, liberdade, sofrimento, morte - para que através da escolha com sentido possamos ser mais que o "enterrado vivo".

28/01/2026

Quer praticar Pilates? Agora já pode, no alto de Santa Clara, em Coimbra!

Contacte para informações acerca das nossas aulas e horários.

Na introdução alimentar, não é só o que o bebé come que importa — o como e com o quê também fazem a diferença.Alguns ute...
28/01/2026

Na introdução alimentar, não é só o que o bebé come que importa — o como e com o quê também fazem a diferença.

Alguns utensílios podem facilitar a autonomia, melhorar a postura e tornar as refeições mais seguras e tranquilas.

Por outro lado, utensílios desajustados podem gerar frustração, menor interesse pela comida ou até dificuldades motoras.

Neste post, a nossa nutricionista materno-infantil partilha exemplos de utensílios que favorecem e que prejudicam a introdução alimentar, ajudando os pais a fazer escolhas mais conscientes nesta fase tão importante.

Pequenas mudanças podem ter um grande impacto no desenvolvimento do bebé.

Agende já a sua consulta de Nutrição Materno-Infantil!

Esta é a equipa que o/a vai receber quando visitar a In Motu!Profissionais, técnicos e pessoas incríveis. Cheios de vont...
26/01/2026

Esta é a equipa que o/a vai receber quando visitar a In Motu!

Profissionais, técnicos e pessoas incríveis. Cheios de vontade de o/a ajudar a dar o passo que precisa para ter um estilo de vida mais saudável!

Damos as boas-vindas à Anabela Marques, a técnica de Acupuntura da nossa equipa!A Anabela foca não só no alívio de sinto...
26/01/2026

Damos as boas-vindas à Anabela Marques, a técnica de Acupuntura da nossa equipa!
A Anabela foca não só no alívio de sintomas agudos e crónicos, mas também nas suas causas.
Para ela, o paciente está sempre no centro: unir conhecimento técnico, escuta e respeito pela individualidade é essencial.

Mais do que tratar pontos, o objetivo é cuidar da pessoa como um todo.

📍 Consultas de Acupuntura já disponíveis

Agende já!

A depressão sazonal não está relacionada com falta de força de vontade.Resulta de alterações biológicas e emocionais ass...
23/01/2026

A depressão sazonal não está relacionada com falta de força de vontade.

Resulta de alterações biológicas e emocionais associadas à mudança das estações.

Muitas pessoas continuam a cumprir as suas responsabilidades diárias, mas vivem com cansaço persistente, desmotivação e menor prazer nas atividades do dia a dia.

Funcionar não signif**a estar emocionalmente bem.

Quando estes sintomas surgem de forma recorrente ou se mantêm durante várias semanas, a psicoterapia permite compreender os padrões envolvidos e intervir de forma ef**az.

Na In Motu, através do acompanhamento psicológico ajudamos a identif**ar e trabalhar estes sinais, promovendo estratégias ajustadas a cada pessoa e prevenindo o agravamento dos sintomas!

Agende já a sua consulta!

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Praceta José De Campos 229
Coimbra
3040-005

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