06/02/2026
A melhor forma de não deprimir, é deixar-se entristecer.”
Li esta frase no livro Fala-me do que Sentes, da Diana Costa Gomes, e fez-me muito sentido. É algo que trabalho muitas vezes em terapia e que, ainda assim, continua a ser contraintuitivo para muitas pessoas.
Vivemos numa sociedade que nos empurra para a positividade constante e para fugirmos da dor. Mas a tristeza não é um erro nem um sinal de fraqueza. É uma emoção humana, necessária e com uma função importante.
Quando não te permites entristecer, quando evitas sentir, o sofrimento tende a intensificar-se e a ganhar outras formas. Dar espaço à tristeza é um acto de autocuidado, de escuta interna e de autocompaixão.
Na psicoterapia, criamos um espaço seguro para acolher emoções difíceis, sem julgamento e sem pressa de as fazer desaparecer.
💬 Permites-te sentir tristeza ou sentes que tens de a evitar?
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