M João Campos Nutricionista

M João Campos  Nutricionista Consultas Clínica Maria Vítor Campos
239484233[rede fixa nacional]
915665828[rede móvel nacional] Uso ferramentas de ponta na avaliação da composição corporal.

𝐐𝐮𝐞𝐦 𝐬𝐨𝐮
Licenciada em Ciências da Nutrição, Especialista em Nutrição Clínica CP 2119N
Mestre em Ciências Farmacêuticas pela FFUC CP 13757
Docente convidada na FFUC
Aluna doutoramento

𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨
Nas consultas há um aconselhamento nutricional personalizado e adaptado para qualquer objetivo/ fase da sua vida, efetuado através de reeducação alimentar.

Áreas de intervenção:
Perda e

aumento de peso
Nutrição e desporto
Alimentação vegetariana
Nutrição na gravidez
Nutrição infantil
Diabetes
Hipercolesterolémia
Alergias e intolerâncias alimentares

𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐢 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨
1. Avaliação Corporal através de balança de bioimpedância de 8 eléctrodos.
2. Avaliação de hábitos alimentares e das necessidades nutricionais.
3. Definição de um plano nutricional adaptado às necessidades, de acordo com as preferências, objetivos e estilo de vida. Nutrirmo-nos com razão é uma das chaves principais para o sucesso pessoal e de saúde de cada pessoa. O meu serviço de consulta, permite um aconselhamento e educação alimentar uma forma personalizada, de acordo com as características pessoais e de vida de cada um. Se pretende melhorar a sua imagem corporal, melhorar a sua saúde e o seu estilo de vida, não hesite em procurar a minha ajuda! Estarei disponível a ajudar, indicando os melhores procedimentos e métodos para ter uma melhor qualidade de vida. E sempre com razão!

𝐀 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢́𝐧𝐚 𝐧𝐚̃𝐨 𝐞́ 𝐚𝐩𝐞𝐧𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐞𝐦 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐥! 🌱💪A verdade é que existem várias fontes de proteína vegetal nutritivas, eco...
05/05/2026

𝐀 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢́𝐧𝐚 𝐧𝐚̃𝐨 𝐞́ 𝐚𝐩𝐞𝐧𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐞𝐦 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐥! 🌱💪

A verdade é que existem várias fontes de proteína vegetal nutritivas, económicas e fáceis de incluir no dia a dia — e muitas delas já fazem parte da tua alimentação! Além de ajudarem na saúde e no equilíbrio alimentar, são uma excelente opção para quem procura variedade e sustentabilidade.

Descobre neste post algumas alternativas simples que podem transformar as tuas refeições 👇✨

“𝐄𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐬𝐚𝐮𝐝𝐚́𝐯𝐞𝐥” — é das frases que mais se ouvem.E, muitas vezes, é verdade.Mas “saudável” não signif**a automaticam...
04/05/2026

“𝐄𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐬𝐚𝐮𝐝𝐚́𝐯𝐞𝐥” — é das frases que mais se ouvem.

E, muitas vezes, é verdade.
Mas “saudável” não signif**a automaticamente adequado para si.

O que realmente faz diferença?
✔️ Quantidades ajustadas;
✔️ Variedade alimentar;
✔️ Escolhas específ**as;
✔️ Estratégias alinhadas com o seu objetivo.

Além disso, existe uma ideia muito comum: comer saudável = comer para não engordar. Mas não é bem assim. 🤨

A alimentação deve servir o seu corpo, o seu contexto e o seu objetivo — seja ele perder gordura, ganhar massa, melhorar a saúde ou simplesmente ter mais energia no dia a dia.

👉 “Saudável” é o ponto de partida.
👉 “Adequado para si” é o que traz resultados.

Obtenha um plano personalizado e marque a sua consulta!

𝐂𝐨𝐢𝐦𝐛𝐫𝐚 | 𝐌𝐞𝐚𝐥𝐡𝐚𝐝𝐚 | 𝐅𝐢𝐠𝐮𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐝𝐚 𝐅𝐨𝐳 | 𝐀𝐥𝐜𝐨𝐛𝐚𝐜̧𝐚

🍓🥝 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫-𝐬𝐞 𝐛𝐞𝐦 𝐞́ 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐫 𝐧𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞!A nutrição não é apenas para quem quer perder peso — é para todos os que d...
30/04/2026

🍓🥝 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫-𝐬𝐞 𝐛𝐞𝐦 𝐞́ 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐫 𝐧𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞!

A nutrição não é apenas para quem quer perder peso — é para todos os que desejam sentir-se melhor, ter mais energia e cuidar do seu corpo de forma consciente.

Pequenas escolhas diárias fazem uma grande diferença no seu bem-estar a longo prazo. 🌿

Seja qual for o seu objetivo, o acompanhamento nutricional ajuda a encontrar o equilíbrio certo para si — sem extremos, com saúde e consistência.

👉𝐒𝐚𝐛𝐢𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐨 𝐜𝐡𝐚𝐦𝐚𝐝𝐨 “𝐟𝐢́𝐠𝐚𝐝𝐨 𝐠𝐨𝐫𝐝𝐨” 𝐞́ 𝐮𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐯𝐞𝐳 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐦 𝐞 𝐦𝐮𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐳𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨𝐬𝐚?A esteatose hepátic...
29/04/2026

👉𝐒𝐚𝐛𝐢𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐨 𝐜𝐡𝐚𝐦𝐚𝐝𝐨 “𝐟𝐢́𝐠𝐚𝐝𝐨 𝐠𝐨𝐫𝐝𝐨” 𝐞́ 𝐮𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐯𝐞𝐳 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐦 𝐞 𝐦𝐮𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐳𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨𝐬𝐚?

A esteatose hepática pode desenvolver-se sem sintomas, mas tem um impacto signif**ativo na sua saúde a longo prazo. A boa notícia? Com pequenas mudanças no estilo de vida, é possível prevenir e até reverter esta situação.

Cuide do seu fígado hoje para proteger a sua saúde amanhã. 💙

Hoje fui, com algum tempo,  a um hipermercado junto a uma escola secundária.Fiquei em choque.Algo está muito mal na alim...
28/04/2026

Hoje fui, com algum tempo, a um hipermercado junto a uma escola secundária.
Fiquei em choque.
Algo está muito mal na alimentação dos nossos jovens e na forma como estão a ser educados.
Jovens a comerem (ao almoço) sandes, folhados, pizzas e doces. Acompanhados de refrigerantes e bebidas energéticas.
Com a agravante que comem em todo o lado. Inclusive nos parques de estacionamento.
Na escola têm uma refeição completa por um valor muito mais acessível e garantidamente nutricionalmente mais adequado.
Apelo aos pais para que exerçam o seu papel.
Daqui a uns anos temos estes jovens obesos com colesterol elevado, hipertensão e diabetes.
Que dor me deu!

✨ 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐞 𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐚!Cuidar da alimentação não precisa de ser complicado, restritivo ou assus...
28/04/2026

✨ 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐞 𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐚!

Cuidar da alimentação não precisa de ser complicado, restritivo ou assustador. Pelo contrário — deve ser um processo estratégico, adaptado a si e à sua rotina.

Com um plano alimentar equilibrado e personalizado, é possível alcançar resultados de forma saudável, sustentável e sem “terrorismo alimentar”.

O objetivo não é a perfeição, mas sim o equilíbrio e o bem-estar. 🌿

𝐒𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐧𝐚 𝐚𝐥𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐝𝐚𝐫…Nem sempre é fácil dar o primeiro passo…Mas é esse passo que muda tudo!Se se revê ...
27/04/2026

𝐒𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐧𝐚 𝐚𝐥𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐝𝐚𝐫…

Nem sempre é fácil dar o primeiro passo…
Mas é esse passo que muda tudo!

Se se revê em desafios como falta de tempo, dificuldades em manter hábitos ou vontade de melhorar a sua alimentação, saiba que não precisa de fazer isso sozinho(a).

👉 Marque a sua consulta e comece a cuidar de si com acompanhamento profissional. Maria Vitor Campos

◼️ 239 484 233*
◼️ 915 665 828**
◼️ coimbramede@gmail.com

*custo de chamada para rede fixa nacional
** custo de chamada para rede móvel nacional

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐳𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮 𝐮𝐦𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐜𝐢𝐚 𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐢𝐭𝐚, 𝐦𝐚𝐬 𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐧𝐚̃𝐨 𝐟𝐨𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐯𝐚? 🤔👉 O problema n...
24/04/2026

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐳𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮 𝐮𝐦𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐜𝐢𝐚 𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐢𝐭𝐚, 𝐦𝐚𝐬 𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐧𝐚̃𝐨 𝐟𝐨𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐯𝐚? 🤔

👉 O problema não está em si, mas nos métodos restritivos e sem propósito. E não é sobre “fazer dieta”, é sobre reeducação alimentar — algo sustentável, adaptado à sua vida.

💡 Pense no fim de semana… quantas vezes tudo “descarrila” porque o plano não é realista?

22.04.2026 | Dia da TerraO tema só podia ser um: a sustentabilidade. 🌍 Montiqueijo
23/04/2026

22.04.2026 | Dia da Terra
O tema só podia ser um: a sustentabilidade. 🌍
Montiqueijo

🍌 𝐀𝐒 𝐁𝐀𝐍𝐀𝐍𝐀𝐒 𝐄𝐍𝐆𝐎𝐑𝐃𝐀𝐌? 🤔Muitas pessoas ainda acreditam que a banana “engorda mais” do que outras frutas… mas isso é um m...
22/04/2026

🍌 𝐀𝐒 𝐁𝐀𝐍𝐀𝐍𝐀𝐒 𝐄𝐍𝐆𝐎𝐑𝐃𝐀𝐌? 🤔

Muitas pessoas ainda acreditam que a banana “engorda mais” do que outras frutas… mas isso é um mito!

👉 Uma banana pequena tem, em média, as mesmas calorias que uma maçã ou uma laranja. Ou seja, não existe fruta que engorde mais do que outra — o que realmente importa são as quantidades consumidas.
As frutas são excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras, e devem fazer parte de uma alimentação equilibrada.

💡 Conclusão: prefira sempre consumir a fruta com moderação. A banana não é inimiga — é uma ótima aliada da sua saúde!

𝐐𝐮𝐞𝐦 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮 “𝐚𝐭𝐚𝐥𝐡𝐨𝐬” 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐩𝐞𝐝𝐫𝐚 😅Entre dicas milagrosas, modas da internet e conse...
21/04/2026

𝐐𝐮𝐞𝐦 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮 “𝐚𝐭𝐚𝐥𝐡𝐨𝐬” 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐩𝐞𝐝𝐫𝐚 😅

Entre dicas milagrosas, modas da internet e conselhos da vizinha… f**a difícil separar o que realmente funciona do que é só mito, não é?

Hoje trago-te uma lista leve (e sem julgamentos!) de coisas que parecem ajudar, mas na verdade não fazem perder peso 👀

Spoiler: o segredo não está em extremos — está no equilíbrio 😉

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3000-132

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