Espaço CAlmaMente

Espaço CAlmaMente Espaço CAlmaMente: Serviços de Saúde Psicológica, Coimbra. Também oferecemos o serviço de avaliação psicológica de condutores.

Psicologia, psicoterapia, EMDR, Brainspotting, coaching, hipnose, avaliação psicológica condutores, avaliação psicológica e neuropsicológica, reabilitação neuropsicológica, orientação vocacional, terapia sexual, terapia casal, terapia fala, nutrição Missão

O Espaço CAlmaMente tem como missão oferecer diversos serviços, com vista ao equilíbrio de corpo, alma e mente. Serviços

O Espaço CAlmaMente

oferece os serviços clínicos de psicologia, avaliação psicológica de condutores, terapia familiar e de casal, sexologia e terapia sexual, terapia da fala e nutrição.

É de sublinhar o caráter multidisciplinar da equipa, o que possibilita que os diferentes técnicos especializados procurem definir e implementar uma intervenção interdisciplinar sempre que se justifique. Esta interdisciplinaridade no acompanhamento dos casos clínicos sempre que se considere vantajosa é, então, uma das nossas características diferenciadoras. No que respeita aos serviços de psicologia e de psicologia clínica, destacam-se a psicoterapia, a hipnose, o Brainspotting, o EMDR, o coaching psicológico, a avaliação psicológica e neuropsicológica, a orientação vocacional, a intervenção nas dificuldades de aprendizagem, a reabilitação neuropsicológica, a consulta de adições/dependências e o aconselhamento e coaching parental. Há ainda a referir o coaching de casal, a terapia familiar, a terapia de casal e a sexologia e a terapia sexual. Para além dos serviços clínicos, o Espaço CAlmaMente disponibiliza outras ofertas na área da saúde psicológica, nomeadamente sessões de mindfulness (individuais e em grupo) e a dinamização do Programa de Gestão de Stresse Baseado em Mindfulness (MBSR), aplicado tanto em grupos da comunidade como em contexto organizacional. Refiram-se também os serviços de mediação, nomeadamente de mediação familiar e de mediação de conflitos. O Espaço CAlmaMente também tem ofertas de formação e desenvolvimento profissional, onde se engloba a organização de formações breves e workshops sobre diversas temáticas ligadas às áreas da saúde e da educação; a supervisão clínica de psicólogos; o apoio à elaboração de trabalhos de investigação na área das ciências sociais e humanas. Assim, o Espaço CAlmaMente apresenta um conjunto de respostas diferenciadas, nas áreas social, da saúde, da educação e da formação, todas elas com a preocupação comum de contribuir para um maior bem estar psicológico dos indivíduos. Equipa

O Espaço CAlmaMente reúne um conjunto de profissionais da área social, da saúde e da educação, nomeadamente: psicólogos, terapeutas familiares e de casal, terapeutas da fala, nutricionista e mediadora familiar e de conflitos. Sempre que beneficie o cliente, privilegia-se o trabalho em equipa, com vista ao delineamento das respostas mais adaptadas às suas necessidades. Elementos da Equipa Permanente:
- Sónia Carvalho Simões (diretora clínica; psicóloga clínica; psicoterapeuta; terapeuta de brainspotting e EMDR; coach)
- Joana Carvalho (psicóloga clínica; psicoterapeuta; terapeuta familiar e de casal)
- Carla Pina psicóloga clínica; sexóloga e terapeuta sexual)
- Cristiana Marques (psicóloga; terapeuta de brainspotting)
- Beatriz Carvalhinho (psicóloga)
- Raquel Pinto (psicóloga)
- Catarina Oliveira Ribeiro (psicóloga)
- Dulcina Simões (hipnoterapeuta; mestre em psicologia clínica; líder de yoga do riso)
- Cristiana Diniz Rocha (terapeuta da fala)
- Lígia Soares (terapeuta da fala)
- Carina Ferreira (nutricionista)
- Sónia Rolo (mediadora familiar e de conflitos)

A nossa alimentação inclui alimentos constituídos por nutrientes: vitaminas, minerais, hidratos de carbono, proteínas, g...
21/03/2026

A nossa alimentação inclui alimentos constituídos por nutrientes: vitaminas, minerais, hidratos de carbono, proteínas, gorduras e fibras.
O nosso organismo, para aproveitar e absorver esses nutrientes, necessita de decompor os alimentos em substâncias mais simples e de menores dimensões:
➡️ em primeiro lugar, é realizada a ação mecânica dos dentes e os movimentos peristálticos do estômago;
➡️ em segundo lugar, dá-se a alteração química desencadeada pela ação das enzimas, ácidos e minerais.
⚠️ É aqui que podem surgir algumas dificuldades metabólicas que originam as digestões difíceis.

✅ Algumas recomendações:
👉 confecionar de forma simples: cozidos ou grelhados;
👉 privilegiar a utilização de ervas aromáticas e/ou especiarias, pois em muitos casos estas possuem qualidades digestivas (ex: coentros, salsa, funcho);
👉 as refeições não devem ser demasiado abundantes, mas sim fracionadas ao longo do dia;
👉 os alimentos devem ser bem mastigados e ensalivados.

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geral@espacocalmamente.pt
☎️ 96 30 39 39 2
Carina Ferreira
Nutricionista C.P. n° 2984N

Você merece ter tempo para si mesma/o.Muitas vezes colocamos as necessidades dos outros à frente das nossas… e acabamos ...
15/03/2026

Você merece ter tempo para si mesma/o.
Muitas vezes colocamos as necessidades dos outros à frente das nossas… e acabamos por nos esquecermos de nós. Mas cuidar de si não é egoísmo — é essencial para a sua saúde mental, para o equilíbrio emocional e para as suas relações.
Reserve momentos só seus: para descansar, respirar, refletir ou simplesmente estar presente. Pequenos gestos de autocuidado podem fazer uma grande diferença no seu dia-a-dia. ✨

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Raquel Marques Pinto
Psicóloga


📍 É através da mãe que o bebé recebe os nutrientes que necessita para se desenvolver e crescer. Por este motivo, a grávi...
24/02/2026

📍 É através da mãe que o bebé recebe os nutrientes que necessita para se desenvolver e crescer. Por este motivo, a grávida deve praticar uma alimentação completa, equilibrada e variada que cubra as necessidades de ambos e prepare duas fases muito exigentes: o parto e a amamentação.

📍 A grávida tem necessidades aumentadas de energia e de nutrientes, sendo este aumento dependente do trimestre em que se encontra. Mas não significa que deverá comer “por dois”, mas sim para dois.

⚠ Com uma alimentação saudável durante a gravidez, para além de beneficiar a saúde do bebé, contribui para que ele tenha bons hábitos alimentares no futuro ⚠

Antes, durante e depois da gestação, pode contar com a minha ajuda para:
👫 preparar o seu corpo para esta bonita transformação;
🤰 acompanhar a sua evolução e adaptar as suas necessidades durante os 3 trimestres;
🤱 recuperar a sua forma física e ajustar a sua alimentação durante o período de amamentação.

Se tem dúvidas, entre em contacto! 🥰

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Carina Ferreira
Nutricionista C.P. n° 2984N

Endereço

Rua Vale Das Flores, 59, 1º H
Coimbra
3030-486

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 22:00
Terça-feira 09:00 - 22:00
Quarta-feira 09:00 - 22:00
Quinta-feira 09:00 - 22:00
Sexta-feira 09:00 - 22:00
Sábado 09:00 - 22:00

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