Osteopata Márcio Martins - Clínica Indolore

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📱 Quantas horas passas a olhar para o telemóvel ou para o computador? Esse hábito, sem que te apercebas, pode estar a pr...
27/10/2025

📱 Quantas horas passas a olhar para o telemóvel ou para o computador? Esse hábito, sem que te apercebas, pode estar a prejudicar a tua coluna!

O que é a Síndrome do Pescoço de Texto?
É a dor e disfunção causada pela má postura ao usar dispositivos eletrónicos.Quando a cabeça está inclinada para a frente, a carga sobre a coluna cervical aumenta drasticamente, pressionando músculos, ligamentos e discos intervertebrais.

A osteopatia pode ajudar a corrigir disfunções e restaurar a mobilidade articular.

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Já olhou para a sola dos seus sapatos?A forma como se desgastam pode revelar mais sobre o seu corpo do que imagina. O qu...
23/10/2025

Já olhou para a sola dos seus sapatos?

A forma como se desgastam pode revelar mais sobre o seu corpo do que imagina. O que parece apenas “uso normal” pode ser o espelho do desequilíbrio postural que o seu corpo tenta compensar todos os dias.

Cada padrão revela como o seu corpo distribui o peso e onde perde equilíbrio.

Pequenas correções nos apoios e nas compensações podem transformar completamente a sua postura e bem-estar.

Agora olhe para os seus sapatos… 👟
O que eles dizem sobre si?

O corpo fala e existem alguns sinais de alerta para perda de mobilidade e, que são muitas vezes ignorados. A ciência mo...
20/10/2025

O corpo fala e existem alguns sinais de alerta para perda de mobilidade e, que são muitas vezes ignorados.

A ciência mostra que a perda de mobilidade é progressiva e silenciosa. No entanto, a osteopatia pode ser um aliado devolvendo movimento, fluidez e energia ao corpo.

Reconheceu algum destes sinais? Diga-nos nos comentários e partilhe com quem precise de conhecer estes sinais.

16/10/2025

A Osteopatia é o caminho para um corpo sem dor e uma mente equilibrada.

A Osteopatia atua diretamente na causa do problema através de técnicas manuais especializadas. Promovendo bem estar e melhoria da qualidade de vida

NÃO ignore o seu corpo...
👉 Agende a sua consulta de osteopatia na nossa clínica e sinta a diferença no seu bem estar.

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Acorda com rigidez ou dores nas articulações que parecem nunca desaparecer?Cada articulação depende de um equilíbrio ent...
13/10/2025

Acorda com rigidez ou dores nas articulações que parecem nunca desaparecer?

Cada articulação depende de um equilíbrio entre músculos, fáscias e circulação. Quando esse equilíbrio se perde (desgaste natural, inflamação ou estilo de vida) as dores tornam-se persistentes.

Vários estudos demonstram que a osteopatia pode ser um aliado nas dores articulares : melhorando a mobilidade, reduzindo tensões e diminuição da dor.

Não espere a dor limitar o seu movimento.
👉 Agende a sua consulta de Osteopatia

Acorda com dor de cabeça, tensão no maxilar ou sensação de “peso” na face?Pode estar a sofrer com bruxismo. O bruxismo é...
07/10/2025

Acorda com dor de cabeça, tensão no maxilar ou sensação de “peso” na face?

Pode estar a sofrer com bruxismo. O bruxismo é o hábito involuntário de apertar ou ranger os dentes, muitas vezes durante o sono.
Estudos mostram que está fortemente relacionado com tensão muscular, má postura cervical e stress emocional (Journal of Oral Rehabilitation, 2020).

A osteopatia pode ajudar a aliviar e controlar os efeitos do bruxismo.

📆 Agende uma consulta de osteopata e descubra como pode ajudar nos sintomas.

Sabia que o stress pode estar a mudar a sua postura todos os dias – sem que perceba?O stress acumulado afeta músculos, a...
02/10/2025

Sabia que o stress pode estar a mudar a sua postura todos os dias – sem que perceba?

O stress acumulado afeta músculos, articulações e até a forma como se move. Resultado? Mais dores, fadiga, enxaquecas e uma postura cada vez pior.

✨Não deixe o stress controlar o seu corpo.Está pronto para ouvi-lo?

Quer queiramos ou não, as emoções influenciam a tua postura.✨Esta perspectiva evidencia que a saúde corporal e emocional...
01/10/2025

Quer queiramos ou não, as emoções influenciam a tua postura.

✨Esta perspectiva evidencia que a saúde corporal e emocional são inseparáveis, pois o corpo registra as emoções e estas moldam a estrutura corporal.

ℹ️Estudos também sugerem que manter uma boa postura não apenas reflete um estado emocional positivo. O simples ato de corrigir a postura pode influenciar os níveis hormonais ligados à inflamação como o Cortisol. Associado ao stress e à sensação de sobrecarga.

A pesquisa da psicóloga Amy Cuddy demonstrou que adotar “posturas de poder” por apenas dois minutos pode diminuir o cortisol em cerca de 25%, melhorando a capacidade de lidar com o stress e simultaneamente aumentar a testosterona, que está ligada à confiança e foco. Posturas de fraqueza provocam o efeito contrário, aumentando o cortisol e reduzindo a autoconfiança.

🚨Assim, a relação entre postura, emoções e cortisol revela um ciclo que pode ser influenciado positivamente através do cuidado postural, reforçando a importância da osteopatia no equilíbrio físico e emocional do paciente.

💥 Dor no cotovelo não é só “esforço a mais”.Pode ser sinal de movimentos repetitivos, sobrecarga muscular ou até compens...
29/09/2025

💥 Dor no cotovelo não é só “esforço a mais”.

Pode ser sinal de movimentos repetitivos, sobrecarga muscular ou até compensações de outras articulações como ombro e cervical.

❌ Ignorar é deixar facilmente que a dor se torne crónica.

✔️ Prevenir pode ser a chave para aliviar a dor e, deixo-lhe algumas dicas que o podem ajudar no dia-a-dia.

✨ Quando a dor já está presente, a osteopatia pode seratua na origem: avalia o corpo como um todo, corrige compensações e devolve mobilidade.
📩 Agende já a sua consulta de Osteopatia.E diga-nos: já sentiu dor no cotovelo?
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Se sente que todas as manhãs são iguais...levanta-se da cama com aquela dor lombar que já parece rotina e, com o tempo a...
25/09/2025

Se sente que todas as manhãs são iguais...levanta-se da cama com aquela dor lombar que já parece rotina e, com o tempo apareceram outros sinais : “um ombro mais alto do que o outro”; “formigueiros nas pernas”... e até agora ignorou?

✨ A verdade é que dor não é normal! E a coluna dá sinais antes de colapsar e, ouvir o nosso corpo faz toda a diferença.

👐 A osteopatia ajuda a libertar tensões, corrigir desequilíbrios e devolver mobilidade e, na nossa clínica temos profissionais habilitados a apoiar e devolver-lhe o bem estar.

Agende a sua consulta:
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☕ Um chá milagroso que a vizinha recomendou,🧙‍♂️ Uma reza forte no sofá da sala,🥥 Um “remédio natural que o avô tomava” ...
23/09/2025

☕ Um chá milagroso que a vizinha recomendou,
🧙‍♂️ Uma reza forte no sofá da sala,
🥥 Um “remédio natural que o avô tomava” sem nunca procurar um profissional,
💆‍♂️ Ou uma massagem de dois minutinhos só para dizer que cuidou.

Mas a verdade é que:

👉 A dor persistente precisa de avaliação profissional, movimento orientado e um plano de tratamento sério.

👉 Ficar à espera que “o chá de louro faça efeito” só atrasa os cuidados e pode piorar o problema!

👉 A Osteopatia é ciência, tecnologia e criatividade. A solução passa pela prevenção e orientação especializada – não pelos truques da aldeia!

Marca aquele familiar que só acredita nos chás milagrosos 😂

Endereço

Avenida Fernando Namora, Travessa Octaviano De Sá N6 Loja B
Coimbra
3030-027

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 20:00

Telefone

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Osteopata Márcio Martins

Hérnias Discais - Tendinites - Dores de costas Enxaquecas - Escoliose - Tonturas/vertigens Mãos Dormentes - Ciática - Dor muscular

Saiba como é possível livrar-se destas dores. Osteopata Diplomado complementando posteriormente a sua formação em Pediatria e Osteopatia Desportiva aliando ao seu interesse o acompanhamento de atletas no alto rendimento. Actualmente dedica grande parte do seu trabalho no Método Osteopático Estrutural. O Seu trajecto profissional inclui o acompanhamento de atletas profissionais nas mais diversas modalidades, tais como Cliclismo (liberty Seguros/carglass), Boxe, Karaté, Halterofilismo, CrossFit, Futebol, Atletismo...

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Osteopatia especialidade responsável pela prevenção, tratamento e recuperação de problemas e patologias que ocorrem sobretudo nos ossos e na musculatura, oferecendo um amplo leque de possibilidades de tratamentos das mais diversas disfunções relacionadas.