Osteopata Márcio Martins - Clínica Indolore

Osteopata Márcio Martins - Clínica Indolore 📌 919 919 983
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Clinica Coimbra
Easy Smile Solum - Avenida Fernando Namora, Trav. Octaviano de Sá, nº6, Loja B, Coimbra Contactos: 919 919 983

Clinica Cernache
Indolore - Rua Álvaro Anes n51 contacto: 914881733

29/01/2026

👐 Será que a osteopatia é mesmo segura… em todas as fases da vida?

A resposta é: sim, quando é feita com conhecimento, respeito e escuta pelo corpo.

Desde os primeiros dias de vida até à idade adulta, a osteopatia pode ser um apoio gentil e transformador.

👶 Nos bebés, pode ajudar em questões como cólicas, refluxo ou assimetrias cranianas.

👧 Na infância, apoia o crescimento, postura e desenvolvimento motor.

🤰 Na gravidez, alivia dores, melhora a mobilidade pélvica e prepara o corpo para o parto.

🧍‍♂️Na vida adulta, ajuda a recuperar, aliviar dores e prevenir desequilíbrios.

💬 Já conhecia todas estas aplicações da osteopatia? Em que fase da vida foi mais importante para si?
Conte-me nos comentários. 👇

26/01/2026

✨As escolioses surgem por diferentes motivos — e, na maioria dos adolescentes, não existe uma causa única identificável (é o que chamamos de escoliose idiopática).

O mais importante: escoliose não é “má postura”; é uma alteração estrutural/funcional que pode aparecer e/ou progredir sobretudo em fases de crescimento rápido.

1️⃣Porque muitas são idiopáticas: a coluna nasce ‘normal’, mas vai deformando ao longo do crescimento sem um motivo claramente definido.
2️⃣Porque existe predisposição genética: histórico familiar aumenta o risco e vemos mais casos no s**o feminino, especialmente na adolescência.
3️⃣Porque podem ser congénitas: alterações na formação das vértebras ainda na gestação fazem a coluna crescer desalinhada desde cedo.
4️⃣Porque podem ser neuromusculares: condições neurológicas/musculares (ex.: paralisia cerebral, distrofias) alteram o controlo e equilíbrio muscular e a coluna adapta-se.
5️⃣Porque podem surgir no adulto por degeneração: desgaste de discos e articulações da coluna com a idade pode criar uma escoliose ‘de novo’.

❤️E a boa notícia? Em muitos casos, detetar cedo muda tudo: quanto mais cedo avalias, mais opções tens para travar progressão e melhorar função.

🗣 Quer saber mais?
✍🏼 Clínica Easy Smile Solum - Av. Fernando Namora, Rua Octaviano de Sá n6 loja B 3030-027 Coimbra
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📸makain

📱 O seu telemóvel está a colocar 27kg no seu pescoço?" Provavelmente já viu esta imagem ou ouviu esta informação mas ser...
26/01/2026

📱 O seu telemóvel está a colocar 27kg no seu pescoço?"

Provavelmente já viu esta imagem ou ouviu esta informação mas será mesmo verdade?

❗️Este número viral é partilhado como se fosse peso real mas é apenas uma forma de ilustrar o esforço cumulativo do efeito da inclinação do pescoço sobre a musculatura e articulações cervicais.

A verdade é que a dor cervical é real, mas não vem só do telemóvel mas sim de um acumular de hábitos repetidos ao longo do dia.

Mas com consciência, hábitos e aliar osteopatia, as dores cervicais podem melhorar e diminuir o impacto no dia a dia.

🔁 Deslize para quebrar este mito de forma simples e científica.

Partilhe com quem precise de saber esta informação.

25/01/2026

✨Dormir de costas ( barriga para cima) reduz o risco de morte súbita do lactente, e o benefício é maior do que qualquer preocupação com a forma da cabeça.

O “achatamento” da cabeça não se previne mudando o sono seguro — previne-se durante o dia: tummy time (acordado e sempre vigiado), mais colo/posições verticais, e menos tempo em ovo/cadeirinha quando não é necessário.

Se o seu bebé está sempre a olhar para o mesmo lado, ou nota assimetria a aumentar, pode haver preferência postural/torcicolo — e quanto mais cedo orientarmos, melhor.

Queres que eu lhe diga exactamente o que fazer em casa, adaptado ao teu bebé? Envie-me a idade e qual o lado preferido, ou marca avaliação.

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22/01/2026

A sua dor pode ter começado devagar…Um desconforto aqui, uma limitação ali.

Até que, sem perceber, deixou de se mexer como antes.
Ma a dor não precisa ser parte do seu dia a dia?

✨ A osteopatia ajuda no alívio da dor, devolvendo ao corpo movimento, fluidez, bem-estar.

Com técnicas manuais e uma escuta profunda do que o seu corpo precisa.

Mais do que aliviar, o objetivo é restaurar. Para que volte a andar, sentar, levantar… com confiança e sem receio.

📲 Envie mensagem e descubra como a Osteopatia pode ajudá-lo(a).

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🚨Passa horas sentado ou deitado com má postura?Pode parecer inofensivo, mas o seu corpo sente todos os dias...E os sinai...
19/01/2026

🚨Passa horas sentado ou deitado com má postura?

Pode parecer inofensivo, mas o seu corpo sente todos os dias...E os sinais vêm em forma de tensão no pescoço, dor lombar, fadiga e rigidez nas costas.

Neste carrossel, partilho 3 dicas práticas para proteger a sua coluna:
1️⃣ Como se sentar corretamente
2️⃣ A importância de fazer pausas ativas
3️⃣ Exercícios simples para aliviar a tensão

📤 Partilhe com alguém que precisa destas dicas todos os dias.
👣 E se quer aprender mais sobre saúde da coluna e osteopatia siga a página.

15/01/2026

🤰 Melhorar a mobilidade, aliviar desconfortos e manter o corpo ativo faz bem a si… e ao seu bebé!

Hoje partilho exercícios simples e seguros que pode fazer em casa com a bola de pilates.

🎥 Veja o vídeo e experimente com calma, sempre respeitando o seu ritmo.

Tem bola de pilates em casa? Já experimentou algum destes exercícios?

Sabe identificar alterações no crânio do seu bebé? Plagiocefalia, braquicefalia e dolicocefalia são mais comuns do que i...
12/01/2026

Sabe identificar alterações no crânio do seu bebé?

Plagiocefalia, braquicefalia e dolicocefalia são mais comuns do que imagina e, muitas vezes passam despercebidas nos primeiros meses de vida.

👶 Estas assimetrias no crânio do bebé podem surgir por preferências de posição ao dormir, tempo excessivo deitado ou até após o parto.

São alterações que não afetam apenas a estética, mas também o desenvolvimento motor e neurológico.

A osteopatia pediátrica pode ser uma aliada na prevenção e correção destas deformações com técnicas suaves, seguras e não invasivas.

Se nota que o seu bebé tem o crânio achatado de um lado, dificuldade em virar o pescoço ou sempre dorme na mesma posição, este conteúdo é para si.
🔁 Guarde para rever mais tarde ou partilhe com outros papás que precisam desta informação.

05/01/2026

🌀 O corpo muda com o tempo.
Mas o cuidado… esse deve acompanhar cada fase.

Desde o momento em que damos os primeiros passos até ao momento em que começamos a senti-los mais lentos...

✨ A osteopatia está presente para ouvir o corpo em cada fase… Com mãos que acolhem, com técnicas que respeitam e com atenção que compreende.

Se sente que o seu corpo está a mudar na nossa clínica estamos disponíveis para ajudar.

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2025 foi um ano cheio de histórias,desafios e sorrisos.A todos os que entraram pela porta da nossa clínica o nosso obrig...
31/12/2025

2025 foi um ano cheio de histórias,desafios e sorrisos.

A todos os que entraram pela porta da nossa clínica o nosso obrigado.

Obrigado pela confiança, pelas partilhas, pelos momentos de superação e por permitirem que o nosso trabalho fizesse parte do vosso bem-estar.

Cuidar de vocês tem sido um privilégio.

Em 2026 continuamos aqui, de portas e braços abertos.Para vos receber com mais sorrisos, mais cuidado e, claro… cada vez menos dor.

💚 Obrigado por fazerem parte da nossa história.

Que venha um novo ano cheio de saúde, movimento e bem-estar.

29/12/2025

Má postura, respiração incorreta ou estar sempre com a cabeça baixa ao telémovel com o tempo pode originar dores crónicas, hérnias e outros problemas.

Cuide da sua postura e do seu corpo!

2026 pode ser diferente!
Dê ao seu corpo mais mobilidade, menos dor e um corpo que funciona com leveza e equilíbrio.

💚 Em 2026, devolva ao seu corpo o bem-estar que ele merece.

📩 Agende a sua consulta na nossa clínica e comece o ano a cuidar de si.

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Osteopata Márcio Martins

Hérnias Discais - Tendinites - Dores de costas Enxaquecas - Escoliose - Tonturas/vertigens Mãos Dormentes - Ciática - Dor muscular

Saiba como é possível livrar-se destas dores. Osteopata Diplomado complementando posteriormente a sua formação em Pediatria e Osteopatia Desportiva aliando ao seu interesse o acompanhamento de atletas no alto rendimento. Actualmente dedica grande parte do seu trabalho no Método Osteopático Estrutural. O Seu trajecto profissional inclui o acompanhamento de atletas profissionais nas mais diversas modalidades, tais como Cliclismo (liberty Seguros/carglass), Boxe, Karaté, Halterofilismo, CrossFit, Futebol, Atletismo...

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Osteopatia especialidade responsável pela prevenção, tratamento e recuperação de problemas e patologias que ocorrem sobretudo nos ossos e na musculatura, oferecendo um amplo leque de possibilidades de tratamentos das mais diversas disfunções relacionadas.