Pais de Pequeninos

19/02/2026

👶 Quando nasce um bebé, todos querem ajudar… mas alguns comentários podem fazer a mãe sentir que está a falhar.

🗣️ Mesmo bem intencionadas e ditas com carinho, algumas palavras podem aumentar a insegurança e a culpa de quem já está a dar o seu melhor!

Este post é assim um convite à consciência: repensar o que dizemos às mães, como dizemos, ou se precisamos mesmo de dizer. Pois a maternidade associa-se a maior bem-estar em ambientes de apoio, respeito e empatia 🌱

12/02/2026

As crianças também podem ter depressão, mesmo quando isso não se manifesta como tristeza evidente.
Na infância, o sofrimento emocional aparece muitas vezes através de alterações nas emoções, no comportamento, no corpo e/ou na forma de pensar da criança.

Este post pretende ajudar a reconhecer alguns sinais importantes de forma atempada e apoiar os pais que querem compreender melhor o que se passa - com atenção e cuidado 🤍

Se este conteúdo lhe foi útil, guarde 📌 ou partilhe 💬 com outros pais que dele possam necessitar!

05/02/2026

👨‍👩‍👧‍👦 Para Pais e Pequeninos – sugestão do mês! ✨

📽️ Este mês, sugerimos a série “Daniel Tigre”, uma série pensada para crianças em idade pré-escolar. Através de episódios curtos e musicais, a série mostra como o Daniel lida com desafios comuns da infância usando sempre estratégias simples de regulação emocional e resolução de problemas.

🏆 Vencedora de um Emmy, esta série demonstrou, num estudo recente, ter um impacto comprovado a longo prazo: as crianças, anos depois, continuam a usar as estratégias aprendidas, associadas a melhor adaptação emocional, sucesso escolar e competências sociais.

💬 Já conhecia esta série? Que episódio vos marcou mais? Conte-nos nos comentários!

22/01/2026

Quando a parentalidade se torna emocionalmente exigente, a compaixão surge como um recurso fundamental - a capacidade de parar, reconhecer o que dói e responder com cuidado, presença e intenção de apoiar.

Esta capacidade expressa-se através de três fluxos de compaixão:
• A compaixão que oferecemos à criança
• A compaixão que recebemos dos outros
• A compaixão que dirigimos a nós próprios

Neste post partilhamos 3 práticas simples, baseadas em evidência, para ativar estes fluxos no dia-a-dia familiar.

👉 Sugerimos que experimente perguntar-se: “Qual destes fluxos de compaixão precisa mais de atenção neste momento?”

Porque cuidar da criança é, também, cuidar de quem cuida 🤍

15/01/2026

👂 Sabia que as palavras que as crianças ouvem ajudam-nas a construir o seu mundo interno?

As frases que escutam diariamente moldam a forma como se veem a si mesmas, aos outros e ao mundo à sua volta. Por isso, o que os pais dizem aos filhos é um instrumento poderoso para o seu desenvolvimento emocional!

✨ Nesta publicação damos-lhe a conhecer frases simples que, ditas com consistência, fazem com que a criança se sinta ouvida, compreendida, respeitada e confiante.

🔎 A ciência mostra que dar atenção plena, validar emoções, assumir erros, encorajar tentativas e reconhecer esforço são pilares do desenvolvimento emocional saudável! Assim, as frases que sugerimos incluem palavras que acolhem, validam, regulam e ensinam.

🔁 Experimente repeti-las ao longo da semana e observe os efeitos no(a) seu/sua filho(a)!

08/01/2026

👨‍👩‍👧‍👦 Para Pais e Pequeninos – sugestão do mês!

Algumas perdas deixam um vazio dentro de nós.
A Cor do Vazio é uma história delicada que ajuda crianças e e adultos a reconhecer esse espaço e a perceber que sentir tristeza, ausência ou saudade é natural.

Através de palavras simples e ilustrações cheias de significado, este livro convida filhos e pais a conversar sobre perdas e mudanças, a dar nome aos sentimentos e a acolhê-los sem pressa e sem medo.

Uma leitura para fazer em conjunto, com tempo, carinho e coração aberto 💛

Sugestão extra:
No canal de YouTube AQUI HÁ GATO, pode encontrar a leitura deste livro (e muitos outros!) em formato vídeo 📼 - perfeito para ver em família!
Pode fazê-lo através do link: https://www.youtube.com/watch?v=58PK5ARbglM

29/12/2025

Neste post, fazemos um convite a abrandar o ritmo das resoluções de Ano Novo e a olhar para a parentalidade como ela realmente é: imperfeita, exigente e profundamente humana.

Falamos sobre expectativas irreais, sobre a pressão de “dar conta de tudo” e sobre a importância de trocar metas gigantes por pequenos gestos possíveis - daqueles que cabem na vida real.

Que 2026 seja um ano com mais consciência, mais gentileza consigo mesmo e menos exigência impossível!

A equipa do Pais de Pequeninos® deseja-lhe um excelente 2026 💝🤩

04/12/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Para Pais e Pequeninos – sugestão do mês!

✨ Este mês, sugerimos a TED Talk “How Every Child Can Thrive by Five”, apresentada por Molly Wright. Molly, com 7 anos, partilha de forma clara e cativante a importância dos primeiros cinco anos de vida para o desenvolvimento das crianças. Mostra como pequenos momentos do dia a dia, brincadeiras, conversas e atenção podem fazer uma grande diferença na confiança, segurança e bem-estar dos mais pequenos.

🎤 Um vídeo de 8 minutos que inspira pais e cuidadores a estarem presentes, a escutarem os filhos e a perceberem que cada interação conta na construção de um futuro saudável e feliz.

▶️ Pode assistir ao vídeo aqui: https://glasp.ai/youtube/p/molly-wright-how-every-child-can-thrive-by-five-ted?utm_source=chatgpt.com

26/11/2025

20/11/2025

Nos primeiros tempos do pós-parto, é fácil cair na ideia de que tem de “dar conta de tudo sozinho”.

Mas cuidar de um bebé também é deixar-se cuidar 💛 Pedir ajuda não é sinal de fraqueza - é um gesto de amor, coragem e partilha.

Esta semana, deixamos um lembrete muito importante ⚠️👇
Caro recém-pai ou recém-mãe: Não é preciso ser “super”. É preciso ser humano! 🌟

14/11/2025

✨ Temos uma novidade!! ✨

📣 A plataforma digital do Pais de Pequeninos – versão Bebé® está pronta e queremos convidá-la a ser uma das primeiras mulheres a experimentá-la!

👩‍🍼Se é mãe de um bebé entre os 0 e os 12 meses e tem disponibilidade para estar connosco em Coimbra, poderá ajudar-nos a melhorar a versão online autoguiada do nosso programa.

🔎 O que envolve a sua participação?

• Uma sessão presencial de 1h30, acompanhada pela equipa de investigação

• Para explorar a plataforma digital do Pais de Pequeninos®

• E dar-nos o seu feedback respondendo a um questionário sobre a sua experiência

🎁 Como agradecimento, receberá um Cartão Presente “Escolha Feliz” com o valor de 15€, que poderá utilizar no grupo Auchan.

👩‍💻 Para participar, por favor preencha o formulário através do QR Code ou do seguinte link: https://forms.gle/dUc2BCxuTrupGnop6.

A nossa equipa entrará em contacto para explicar os passos seguintes.

Contamos consigo? 🤩

13/11/2025

O sono dos bebés pode ser um verdadeiro desafio - e, por isso, muitos pais sentem-se tentados a recorrer aos "treinos de sono", que envolvem ignorar o choro do bebé durante a noite.

🤔 Mas o que nos diz a ciência sobre as necessidades reais dos bebés?

👉 Deslize para descobrir!

Os primeiros anos podem ser exigentes, sim! Mas o sono dos bebés melhora com o tempo e com presença.

😴A evidência mostra que a resposta afetuosa e a proximidade são as verdadeiras bases de um sono saudável e de um desenvolvimento emocional equilibrado!