Pais de Pequeninos

29/12/2025

Neste post, fazemos um convite a abrandar o ritmo das resoluções de Ano Novo e a olhar para a parentalidade como ela realmente é: imperfeita, exigente e profundamente humana.

Falamos sobre expectativas irreais, sobre a pressão de “dar conta de tudo” e sobre a importância de trocar metas gigantes por pequenos gestos possíveis - daqueles que cabem na vida real.

Que 2026 seja um ano com mais consciência, mais gentileza consigo mesmo e menos exigência impossível!

A equipa do Pais de Pequeninos® deseja-lhe um excelente 2026 💝🤩

04/12/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Para Pais e Pequeninos – sugestão do mês!

✨ Este mês, sugerimos a TED Talk “How Every Child Can Thrive by Five”, apresentada por Molly Wright. Molly, com 7 anos, partilha de forma clara e cativante a importância dos primeiros cinco anos de vida para o desenvolvimento das crianças. Mostra como pequenos momentos do dia a dia, brincadeiras, conversas e atenção podem fazer uma grande diferença na confiança, segurança e bem-estar dos mais pequenos.

🎤 Um vídeo de 8 minutos que inspira pais e cuidadores a estarem presentes, a escutarem os filhos e a perceberem que cada interação conta na construção de um futuro saudável e feliz.

▶️ Pode assistir ao vídeo aqui: https://glasp.ai/youtube/p/molly-wright-how-every-child-can-thrive-by-five-ted?utm_source=chatgpt.com

26/11/2025

20/11/2025

Nos primeiros tempos do pós-parto, é fácil cair na ideia de que tem de “dar conta de tudo sozinho”.

Mas cuidar de um bebé também é deixar-se cuidar 💛 Pedir ajuda não é sinal de fraqueza - é um gesto de amor, coragem e partilha.

Esta semana, deixamos um lembrete muito importante ⚠️👇
Caro recém-pai ou recém-mãe: Não é preciso ser “super”. É preciso ser humano! 🌟

14/11/2025

✨ Temos uma novidade!! ✨

📣 A plataforma digital do Pais de Pequeninos – versão Bebé® está pronta e queremos convidá-la a ser uma das primeiras mulheres a experimentá-la!

👩‍🍼Se é mãe de um bebé entre os 0 e os 12 meses e tem disponibilidade para estar connosco em Coimbra, poderá ajudar-nos a melhorar a versão online autoguiada do nosso programa.

🔎 O que envolve a sua participação?

• Uma sessão presencial de 1h30, acompanhada pela equipa de investigação

• Para explorar a plataforma digital do Pais de Pequeninos®

• E dar-nos o seu feedback respondendo a um questionário sobre a sua experiência

🎁 Como agradecimento, receberá um Cartão Presente “Escolha Feliz” com o valor de 15€, que poderá utilizar no grupo Auchan.

👩‍💻 Para participar, por favor preencha o formulário através do QR Code ou do seguinte link: https://forms.gle/dUc2BCxuTrupGnop6.

A nossa equipa entrará em contacto para explicar os passos seguintes.

Contamos consigo? 🤩

13/11/2025

O sono dos bebés pode ser um verdadeiro desafio - e, por isso, muitos pais sentem-se tentados a recorrer aos "treinos de sono", que envolvem ignorar o choro do bebé durante a noite.

🤔 Mas o que nos diz a ciência sobre as necessidades reais dos bebés?

👉 Deslize para descobrir!

Os primeiros anos podem ser exigentes, sim! Mas o sono dos bebés melhora com o tempo e com presença.

😴A evidência mostra que a resposta afetuosa e a proximidade são as verdadeiras bases de um sono saudável e de um desenvolvimento emocional equilibrado!

06/11/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Para Pais e Pequeninos – sugestão do mês!

Este mês sugerimos a música “O Melhor Presente”, da Luísa Sobral 🎶
Uma canção doce e verdadeira sobre a chegada de um irmão – um momento que pode encher a casa de alegria, mas também trazer dúvidas, ciúmes e muita necessidade de adaptação.

A música fala a partir do olhar de uma mãe que, com simplicidade e ternura, nos lembrando que o amor também se aprende e se partilha. É uma ótima forma de conversar com os mais pequenos sobre esta transição, ajudando-os a sentir-se incluídos e importantes neste novo capítulo da família!

Vale a pena ouvir juntos, cantar e deixar que a letra abra espaço para momentos de partilha e muitos abraços 🤗

👉 Sugestão extra: espreitem também videoclip, que é tão bonito e sensível quanto a própria letra 🎬💫

23/10/2025

É comum que algumas crianças precisem de mais tempo ou apoio para criar conexões. Cada criança tem o seu próprio ritmo — e isso não signif**a que haja algo de errado!

Como pai ou mãe, pode apoiar a socialização do seu filho, oferecendo segurança emocional, oportunidades de conhecer outras crianças e pequenas ferramentas para desenvolver competências sociais.

⚠️ O mais importante é celebrar cada conquista (por mais pequena que lhe pareça) e ser um exemplo de empatia no dia-a-dia. O progresso vem com paciência, prática e apoio consistente!

↝ Se notar que o isolamento persiste ou causa sofrimento, procurar orientação profissional é um gesto de cuidado 🤍

16/10/2025

A entrada na creche é, para muitas famílias, a primeira grande separação entre o bebé e o cuidador principal 👶

Com preparação, empatia e autocuidado, é possível fazer uma transição segura, tranquila e cheia de signif**ado. Neste post, encontrará um guia prático e sensível para o apoiar nesta nova etapa!

💭 Lembre-se: a entrada na creche é um desafio, sim — mas também uma oportunidade de crescimento e autonomia, tanto para o bebé, como para os pais.

Vá trilhando o seu caminho com amor, paciência e confiança — um passo de cada vez ❤️‍🩹

📌 Guarde este post para quando precisar de um lembrete de que está a fazer o seu melhor — e partilhe-o com outros pais que estejam a viver a mesma fase!

09/10/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Para Pais e Pequeninos – sugestão do mês!

✨ Este mês, sugerimos o livro "Os superpoderes da Júlia” - uma iniciativa da Liga Portuguesa Contra o Cancro, que conta a história de uma menina que descobre que o pai tem cancro. Com o apoio da família, ela vai conseguindo compreender melhor a doença, falar sobre os seus medos e descobrir forças que não sabia que tinha. Ao longo das páginas, a Júlia aprende que a coragem, a esperança, o amor e a presença podem ser verdadeiros “superpoderes”.

📚 Uma leitura que explica de forma simples e sensível o que é o cancro, ajudando as famílias a encontrar palavras para falar sobre um tema tão delicado com os mais pequenos.

💬 Se sente que esta história pode ser importante para alguém próximo, recomende-a. A história pode também ser ouvida online, no seguinte link: https://www.ligacontracancro.pt/www/ospoderesdajulia/livro/

25/09/2025

O parto é dos momentos mais marcantes e transformadores na vida de uma mulher – é, por isso, um momento de grande vulnerabilidade! 🤰

Infelizmente, em todo o mundo, entre 20 e 40% das mulheres relatam ter sido alvo de violência obstétrica, que inclui, mas não se limita, a humilhação, abusos verbais e outras formas de desrespeito durante o parto. 😓

ℹ️ A investigação neste campo é clara: a forma como os profissionais de saúde comunicam, acolhem e cuidam das mulheres no parto, e nos momentos que o antecedem e seguem, deixa marcas que podem perdurar para toda a vida! 👨‍⚕️👩‍⚕️

Desejamos que essas marcas sejam de respeito, empatia e apoio. Que cada mulher possa sentir-se ouvida, segura e digna no momento do nascimento do seu bebé. 🤱

O parto deve ser lembrado como um momento de cuidado e humanização - e todos temos um papel a desempenhar para que assim seja! 💛

22/09/2025

Esta Noite Europeia dos Investigadores desafia-nos a pensar como a Ciência pode responder aos

📆 No dia 26 de setembro entre as 17h00 e as 00hh00 a Universidade de Coimbra traz até à baixa da nossa cidade e que trabalham todos os dias para um mundo melhor.

Uma das atividades em que podes participar é nossa! O "Pais de Pequeninos - versão Bebé: Um programa para cuidar de si!", que é um programa de intervenção para mulheres no pós-parto promovido pelo Cineicc - Fpce-Uc.

📍📍A atividade encontra-se no ponto nº7 que f**a junto à loja Lory kids ().

🔵 Desafia-te a ser um/uma e junta-te a nós
🔵 Acede à webapp em noitedosinvestigadores.uc.pt e consulta a informação sobre a atividade que preparámos para ti

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