22/06/2023
Cristina Rosales Bermeo
🍱 Ideas para comer rico y saludable🥑🥗🥕🥦🥬🍚🥩🥒
Arroz blanco 🍚
Bistec 🥩 asados con cilantro
Jitomates 🍅
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Bistec 🥩 encebollado
Arroz 🍚 integral
Jitomate 🍅
Brócoli 🥦
Zanahoria 🥕
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Bistec 🥩 encebollado
Arroz 🍚 integral
Jitomate 🍅
Brócoli 🥦
Zanahoria 🥕
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Tacos de tortillas de avena integral
Bistec 🥩 asado con pimientos
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Jitomate 🍅
Aguacate 🥑
Huevo con jamón de pavo
Queso fresco
Tostada horneada
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Frijoles de la olla
Ejotes
Jitomate 🍅
Lechuga 🥬
Bistec asado 🥩
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Bistecs a la mexicana (jitomate, cebolla, chile)
Jitomate 🍅
Arroz 🍚
Limón
Frijoles de la olla molidos.
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Ensalada de lechuga 🥬 y aguacate 🥑
Jitomate 🍅
Bistec 🥩 encebollado
Arroz 🍚
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Arroz 🍚 con brócoli 🥦
Carne molida en su jugo con jitomate 🍅
Lechuga 🥬
Chícharos
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Ensalada de lechuga 🥬
Pollo asado
Jitomate 🍅
Frijoles de la olla
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Arroz 🍚 integral
Frijoles
Chayotes al v***r
Zanahorias ralladas 🥕
Lechuga 🥬
Pollo asado
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Pasta 🍝
Zanahoria 🥕 al v***r
Brócoli 🥦 al v***r
Carne molida
Frijoles
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Filete Pescado asado
Papas 🥔 al horno
Brócoli 🥦
Zanahorias 🥕
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