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Psicofix

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Psicofix, Serviço de saúde mental, Rua Doutor Manuel Rodrigues, nº25, Coimbra.

Psicofix, Lda
Entidade licenciada pela Entidade Reguladora da Saúde (ERS)
📄 Número de inscrição na ERS: E119423
✅ Licença de funcionamento: n.º 26084/2025
A Psicofix é uma empresa dedicada à promoção do bem-estar psicológico e organizacional.

29/12/2025

✨ Pequenos passos, grande impacto ✨

O cuidado com a sua saúde mental começa com gestos simples:

Tire alguns minutos para respirar e desligar da rotina.
Reflita sobre o que sente e aceite as suas emoções.
Partilhe momentos de qualidade com quem gosta.
Na Psicofix, acreditamos que o bem-estar diário constrói uma vida mais equilibrada e saudável. 💙

📩 Contacte a Psicofix:
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25/12/2025

Feliz Natal 🎄

Nesta época tão especial, desejamos que o Natal seja vivido com serenidade, carinho e significado. Que seja um tempo de pausa, de proximidade e de cuidado, consigo e com os outros.

Seja um Natal com espaço para as emoções, para o descanso e para a esperança no novo ano que se aproxima.

A equipa da Psicofix deseja-lhe um Natal tranquilo e cheio de bem-estar. 💙

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22/12/2025

🌿 Depressão: mais do que sentir tristeza

A depressão vai além de se sentir triste. É um transtorno que afeta o humor, a energia e a forma como vemos a vida, tornando difícil realizar tarefas do dia a dia.

⚠️ Sinais comuns:
Tristeza persistente ou sensação de vazio
Falta de interesse em atividades antes prazerosas
Fadiga ou alterações de apetite e sono
Dificuldade de concentração ou sentimentos de culpa

💡 Como ajudar-se:
Conversar com alguém de confiança
Estabelecer pequenas metas diárias
Procurar ajuda de um profissional de saúde mental

Lembre-se: reconhecer os sinais e pedir ajuda é um ato de coragem. 🧠💚

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21/12/2025

❄️ Bem-vindo, Inverno ❄️

Com a chegada do inverno, os dias tornam-se mais curtos, o ritmo abranda e as emoções podem ficar mais sensíveis. É natural sentir mais cansaço, alguma tristeza ou falta de motivação nesta altura do ano.

Na Psicofix, acreditamos que cuidar da saúde mental é essencial em todas as estações, e o inverno é um convite especial ao autocuidado, à escuta interna e à procura de apoio quando necessário.

Se sente que esta estação está a pesar mais do que devia, saiba que não tem de enfrentar tudo sozinho(a). Estamos aqui para acompanhar, apoiar e ajudar a encontrar equilíbrio.

💙 Cuide de si. O inverno também pode ser um tempo de cuidado e crescimento interior.

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19/12/2025

O espírito de partilha faz bem à saúde mental

Partilhar não é apenas um gesto bonito, é também uma forma poderosa de fortalecer o bem-estar emocional.

Como a partilha ajuda a saúde mental:

✨ Aproxima as pessoas
Quando partilhamos tempo, atenção ou apoio, criamos laços que reduzem a sensação de solidão e aumentam o sentimento de pertença.

✨ Aumenta a sensação de propósito
Fazer algo por alguém desperta significado e contribui para uma visão mais positiva da vida.

✨ Estimula emoções positivas
Pequenos atos de generosidade ativam áreas do cérebro ligadas ao prazer, à satisfação e à empatia.

✨ Promove equilíbrio emocional
A partilha pode ser uma forma saudável de expressar sentimentos e receber apoio em troca.

Neste Natal, partilhar não precisa de ser algo material. Pode ser tempo, palavras, presença, escuta. Cada gesto conta, e faz diferença para quem recebe e para quem dá.

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17/12/2025

🌿 Ansiedade: quando o corpo reage ao stress

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de stress ou perigo. Todos sentimos ansiedade de vez em quando, mas quando se torna intensa ou constante, pode afetar o nosso dia a dia.

⚠️ Sinais comuns:
Preocupação constante ou pensamentos acelerados
Tensão muscular, cansaço ou dificuldade em relaxar
Problemas de sono
Medo ou sensação de “perigo iminente”

💡 Como ajudar-se:
Praticar técnicas de respiração e relaxamento
Organizar e planear o dia de forma equilibrada
Procurar apoio psicológico quando a ansiedade interfere na rotina

Lembre-se: reconhecer os sinais é o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental. 🧠💚

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15/12/2025

🎄 Natal é tempo de conexão 🎄

Nem todos se sentem alegres nesta época do ano. Para algumas pessoas, o Natal pode trazer solidão, tristeza ou ansiedade.

💡 O que podemos fazer:

Enviar uma mensagem ou telefonema a alguém que se sinta só
Convidar amigos ou familiares para um café ou momento simples
Ouvir com atenção e mostrar empatia, sem julgamentos

Um pequeno gesto pode fazer uma grande diferença. Vamos espalhar cuidado, presença e empatia neste Natal.

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10/12/2025

Dia Internacional dos Direitos Humanos

Hoje, celebramos o direito de todos a viver com dignidade, liberdade e igualdade. A proteção dos direitos humanos é fundamental para a saúde mental e o bem-estar de cada pessoa.

Na Psicofix, acreditamos que cuidar da mente é também respeitar os direitos e a dignidade de todos. Promover ambientes inclusivos, justos e respeitadores fortalece a nossa sociedade e ajuda cada indivíduo a florescer.

✨ Juntos, podemos construir um mundo mais consciente e empático, onde cada voz é ouvida e valorizada.

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03/12/2025

Há limites que não são arrogância, são amor-próprio.

Quando sabes o que é inegociável para ti, vives com mais clareza e relações mais saudáveis. 🌿

👉 Já sabes quais são os teus “inegociáveis”?

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01/12/2025

✨ Bem-vindo, dezembro! ✨

Um mês de reflexão, de cuidar de nós mesmos e de preparar o coração para o que está por vir. Que este dezembro nos traga momentos de calma, equilíbrio e bem-estar mental.

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