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O Refúgio ZEN

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Portugal
Coimbra
O Refúgio ZEN

Centro de Estética e Tratamentos Terapêuticos
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24/03/2026

Às vezes, o corpo pede pausa… e a alma pede cuidado. ✨

Se tens sentido a mente agitada, o cansaço acumulado ou dificuldade em descansar verdadeiramente, o Reiki pode ser um convite suave ao teu equilíbrio.
Uma sessão é um momento só teu — para desacelerar, libertar tensões e permitir que a tua energia volte a fluir com harmonia.

Imagina-te a sair mais leve, mais tranquilo(a), mais conectado(a) contigo.

Se sentes esse chamado, talvez seja o momento certo para cuidar de ti. 💛
Envia mensagem e agenda a tua sessão.

21/03/2026

O convite está feito.
A porta está aberta 🕊️

Mas a decisão de dar o passo…
de te escolheres,
de olhares para dentro
e de iniciares o teu caminho de cura,
essa… será sempre tua.

A cura começa no instante em que decides escolher-te.
Mesmo com medo.
Mesmo com dúvidas.
Mesmo sem garantias.

E talvez seja isso que esta época nos relembra. ✨
Tal como na Páscoa, há um convite ao renascimento — a deixares para trás o que já não te serve e a permitires-te começar de novo.

Mas não há renascimento sem decisão 🩷🙏🏽🕊️

anamedicinaenergetica

21/03/2026

Foque sempre no lado bom!

Bom fim de semana!

19/03/2026

✨ Escutar a energia é também um caminho de despertar. ✨

Convidamo-vos a embarcar no nosso Curso de Leitura da Aura com a formadora Raquel Vieira, uma jornada de 6 meses dedicada ao desenvolvimento da perceção energética, da intuição e da conexão com planos mais subtis.

Com início no dia 23/05 e com 1 módulo por mês, este curso é um convite para mergulhar mais profundamente no conhecimento do ser, da sua luz e da energia que o envolve. 🌙💫

📌 Inscrições até 10/05
📩 Para mais informações, envia-nos mensagem privada
📞 962 840 188 | 914 573 737

Permita-se sentir, perceber e expandir. 🤍

18/03/2026

✨ Já imaginaste rir… sem motivo? ✨

No dia 02/04, convidamos-te a viver uma experiência diferente, leve e transformadora: uma **aula experimental de Yoga do Riso** com a incrível **Renata Santos** 💛

Num espaço seguro e acolhedor, vais poder libertar tensões, reconectar contigo e descobrir o poder do riso como ferramenta de bem-estar — mesmo nos dias mais desafiantes.

🌿 Não precisas de experiência, apenas vontade de te permitir sentir, respirar… e sorrir.

⚠️ As vagas são limitadas e a inscrição é obrigatória.

Reserva já o teu lugar e vem rir connosco. O teu corpo e a tua mente vão agradecer 😊

16/03/2026

CONSTELAÇÕES EM GRUPO – 28 de MARÇO ✨

Possibilidade de constelar ou ser participante.
🕑 14h-18h30
⚠️ Vagas limitadas

💬 Envia mensagem para garantir o teu lugar.

Às vezes, basta um novo olhar para que algo dentro de nós comece finalmente a mudar.

# ̧õessistémicas

14/03/2026

Curso Facilitadores Meditação Guiada
Dia 19 abril
✨
Coimbra
Das 10h 20 às 18h

Este curso intensivo visa capacitar as pessoas para promoverem as suas sessões de meditação guiada com grupos diversos.

Para além de obter conhecimentos e ferramentas úteis para as sessões, irá ainda vivenciar alguns exercícios e treinar a prática e construção de guiões.

PROGRAMA

O que é a Meditação.
Para quê meditar/Estudos e conclusões da neurociência.
Consciência do Ser/Início da jornada.
Preparação de uma sessão (programa, divulgação, espaço).
Postura.
Aromaterapia.
Cristaloterapia.
Ciclo respiratório e 3 formas de respiração.
Oráculos (mensagens semanais ou para o momento).
Método Pure Art of Kindness (exploração de valores/tema e preparação de santsang).
Apresentação da Estrutura/Esquema de aula.
Mindfulness como filosofia de estar na vida.
Mindfulness e seus princípios.
Mindfulness- Prática formal e informal (vivencial).
Recurso essencial: a voz (modulação, dição, tonalidade).
Hipnoterapia e aplicação de guiões.
Treino e construção de guião para uma sessão de meditação guiada.

Receberá manual e certificado.

Valor: 125€

Inscrições watssap 963 453 415

13/03/2026

Quando nos relacionamos a partir do nosso feminino e masculino ferido, não só nos sentimos internamente em esforço e em desequilíbrio, como atraímos parceiros com menos iniciativa, menos estrutura, menos maturidade, com menos disponibilidade emocional e capacidade de assumir uma relação com responsabilidade. 💔

Independente da tua história familiar, padrões ou experiências, vais sempre a tempo de aprender a relacionar-te de uma forma leve, equilibrada e saudável. Porque se tens vivido relações repetitivas, bloqueios e desafios emocionais nas tuas relações que não consegues explicar, as respostas estão no teu inconsciente. ✨

Por isso, é tão importante mudares o teu estado energético, a tua frequência, a tua sensação interna de amor por ti mesma. ❤️‍🔥

O Resgate da Essência Feminina revela exactamente o que te bloqueia no amor. Durante 6 encontros quinzenais, vais obter todas as ferramentas que precisas para ser uma mulher mais autêntica, leve, confiante e admirada nas tuas relações.

Não importa os modelos de amor que herdaste. Independentemente da tua história vais sempre a tempo de elevar os teus padrões e fazer diferente. ❤️‍🔥

As vagas são limitadas!

O relacionamento dos teus sonhos, já existe dentro de ti. Reserva agora mesmo o teu lugar.

12/03/2026

🌿 Consulta de Naturopatia – 19/03 🌿
✨ Vagas limitadas ✨

O teu corpo fala contigo todos os dias.
Às vezes através do cansaço.
Outras vezes através de desconfortos, insónias, ansiedade ou falta de energia.

E se, em vez de silenciar os sinais… decidisses escutá-los?

No dia 19 de março, teremos consulta de Naturopatia no O Refúgio Zen — um momento dedicado a compreender o teu corpo de forma profunda e natural.

A avaliação é realizada com um medidor quântico, que nos permite identificar possíveis desequilíbrios energéticos e funcionais. A partir dessa leitura, recebes orientação personalizada com base na alimentação e em abordagens naturais, respeitando o teu organismo e as suas necessidades específicas.

🌿 Sem fórmulas genéricas.
🌿 Sem soluções rápidas e superficiais.
🌿 Com escuta, análise e orientação consciente.

É um convite a olhares para a tua saúde de forma integrativa — corpo, mente e energia alinhados.

As vagas são limitadas e costumam esgotar rapidamente.
Se sentes que está na hora de perceber melhor o que o teu corpo te quer dizer… este pode ser o teu momento.

Reserva já o teu lugar para o nº 914573737
👉 [www.orefugiozen.com](http://www.orefugiozen.com)

Cuida da raiz, não apenas dos sintomas 🌱✨

11/03/2026

✨ Curso de Reiki – Nível 1 ✨
📅 21 de Março
🕥 Das 10h30 às 18h (com pausa para almoço)
📍 O Refúgio Zen

Há momentos na vida em que sentimos o chamamento para abrandar, respirar fundo e reconectar com algo maior. O Reiki é esse reencontro — com a nossa essência, com a energia universal e com a capacidade natural de cura que habita em cada um de nós. 💛

No dia 21/03, abrimos um espaço sagrado de aprendizagem e partilha no Curso de Reiki – Nível 1. Será um dia de transformação, consciência e despertar energético, onde vais aprender a canalizar energia Reiki para ti e para os outros, com simplicidade, presença e intenção.

Este nível é o início de uma jornada profundamente espiritual e, ao mesmo tempo, prática. Um convite para cuidares de ti com mais amor, equilíbrio e serenidade.

🌿 O curso inclui:
– Manual completo
– Certificado
– Lanche
– Grupo de apoio no WhatsApp para acompanhamento pós-curso
– Momentos de prática e partilha

💫 Investimento: 85€

Se sentes esse chamamento interior, talvez este seja o teu momento. Permite-te dar este passo. A energia flui onde a intenção vai — e tudo começa com um simples “sim”.

Com carinho, esperamos por ti. 🌸

10/03/2026

#🌿 Alinha-te com a Primavera. Faz Yoga. 🌿

A primavera chega sempre como um sussurro de recomeço.
Dias mais longos. Ar mais leve. Luz que entra sem pedir licença.

E se aproveitasses esta mudança lá fora… para criares mudança cá dentro?

O inverno pede recolhimento.
A primavera pede movimento.
Pede expansão.
Pede que floresças também.

O yoga é esse espaço.
Onde respiras mais fundo.
Onde libertas o que já pesa.
Onde fortaleces o corpo e acalmas a mente.

Não é sobre fazer posturas perfeitas.
É sobre te alinhares contigo.
Sobre ouvires o teu ritmo.
Sobre criares equilíbrio — físico, emocional e energético.

Se sentes que esta estação te chama para um novo começo… talvez seja o momento de estenderes o teu tapete e dizeres “sim”.

🌸 As nossas aulas estão à tua espera.
Vem florescer connosco.

Inscreve-te e descobre os horários em
👉 [www.orefugiozen.com](http://www.orefugiozen.com)

Esta primavera… escolhe crescer 🌿✨

Endereço

Rua Bernardo De Albuquerque, Nº25 1ºandar
Coimbra
3000

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Sábado	09:00 - 21:00

Website

https://orefugiozen.com/, https://forms.gle/7dz8zbws88o9nvQ38

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