Sara Saraiva - Academia + Humano

15/03/2026

No dia 21 de março, das 10h às 12h, vou facilitar o encontro online Começar a SER+ Resoluções de Ano Novo 2.0, juntamente com a Maria Pinheiro-Torres.

Três meses depois do início do ano, este será um momento para parar e olhar com honestidade para as resoluções que definimos.

Será um espaço de reflexão guiada, consciência sistémica e inteligência emocional aplicada, para reencontrar direção e alinhar as escolhas com aquilo que verdadeiramente queremos e merecemos viver.

O encontro é gratuito, mas requer inscrição aqui https://forms.gle/9zgzRANHJprgc33W8

SER+

Maria Pinheiro-Torres
Sara Saraiva - Academia + Humano

12/03/2026

26/02/2026

Sem clareza, há esforço.
Com clareza, há direção.

Antes de definires o “como”, define o “para quê”.

Exercício rápido:
Completa esta frase:
“Quando eu alcançar este objetivo, finalmente vou sentir ______.”

Agora pergunta:
Existe outra forma saudável de começar a sentir isso já?

Às vezes o objetivo é só um caminho para uma sensação.

Se queres alinhar metas com verdade interna, inscreve-te no próximo encontro.

~*

24/02/2026

Às vezes queremos sucesso para provar valor.
Queremos reconhecimento para tapar rejeição.

🫆 No trabalho sistémico, não olhamos só para a meta.
Olhamos para a intenção por trás da meta.

Pergunta-te:
Se eu já me sentisse suficiente, este objetivo continuaria a ser importante?
Ou ele perderia força?

Objetivos saudáveis nascem de visão, não de carência.

Queres descobrir de onde vêm os teus objetivos?

Segue-nos

~*

22/02/2026

Nem todo os objetivos estão alinhados.
Às vezes insistimos no que nos esgota.

Um objetivo verdadeiro cria expansão, mesmo quando te desafia.

Um objetivo desalinhado cria tensão constante.

🎯 Pensa no teu principal objetivo agora.
🤔 Imagina que ele já aconteceu.
🥸 O que sentes no corpo?
❓Alívio? Expansão? Peso? Indiferença?

O corpo mostra se é conquista… ou compensação de algo.

Partilha este exercício com alguém que se ande a sentir cansada.

~*





consciência