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Alma de Fada

✰Professora e Estudante de Yoga
Aulas:
❀Bebés
❀Crianças
❀Adultos
❀Grávidas
⇢Coruche
♡Envia mensagem!

05/09/2025

É com o coração cheio de Amor que damos início a um novo ciclo de prática e partilha ✨

Estes são os nossos horários! Espreita nas imagens seguintes para ver mais detalhes 🙏🏼 cada encontro será um espaço de presença, cuidado e conexão — para crianças, bebés, adultos e grávidas.
Que este seja um tempo de respirar fundo, nutrir o corpo e acalmar a mente. 🌸

Vem praticar connosco. O teu lugar está reservado no tapete. 💫

03/09/2025

Em setembro começam as aulas regulares de Yoga no Body Trimming Studio (Montijo). 🧘🏼‍♀️

Durante o dia, este espaço enche-se de energia, treino e movimento. Às 19h, a atmosfera muda: as luzes suavizam, as velas iluminam e o incenso espalha-se no ar... criando o ambiente perfeito para nos entregarmos à prática. ✨

A cada aula, através de diferentes técnicas, vamos despertar a consciência do corpo, da respiração, da mente e das emoções. É um convite a estar Presente. A viver o momento. A reencontrar-te contigo mesma/o. 🙏🏼

Aceitas o convite?
💌 Envia mensagem privada ou email (helena.almadefada@hotmail.com) e reserva o teu lugar.

30/08/2025

A nossa aula Aberta de Yoga aconteceu ontem, dia 29, e foi maravilhosa!

Foi, para mim, uma honra facilitar a primeira aula de Yoga no Estúdio e poder usufruir de um espaço tão calmo e sereno. As luzes, as velas, o aroma... Tudo contribuiu para uma maior entrega na aula.

As aulas de Yoga são mergulhos internos. E é, de facto, preciso ter coragem para ir... Às vezes, são mergulhos mais superficiais, outras vezes vamos mais fundo... Cada um ao seu ritmo...

Cada aula é diferente, cada momento é único... Estamos Presentes. Aqui e Agora.

Aos queridos participantes, quero agradecer do fundo do coração 🩷 pela abertura a algo "novo", pela entrega, por se deixarem guiar, e também pelas vossas partilhas. Foi mesmo especial 🥹

Também queres participar? Envia mensagem 💌

📌Local: Body Trimming - Personal Training Studio

🕖Horários: Sexta-feira às 19h

25/08/2025

Olá! 🩷

Agosto é, tipicamente, o mês das férias! Em que paramos, usufruimos do tempo livre e procuramos fazer aquilo que nos deixa felizes.

[Na verdade, isto abre todo um outro tema sobre o porquê de apenas sentirmos que temos tempo de fazer o que gostamos nas férias... Não deveríamos nós escolher fazer, todos os dias, um pouco do que gostamos? Criando Tempo e Presença?]

Setembro é um mês de recomeços, de voltar a ti, à tua rotina...

Deixo-te o convite para (re)começares a tua prática de Yoga em Setembro!

⛱️Estaremos de férias nos primeiros quinze dias, mas retomamos todas as aulas (bebés, crianças, grávidas e adultos) na semana de 15 de Setembro.

Aceitas o convite?

Um abraço em Amor 🩷
Helena 🧚🏼‍♀️

20/08/2025

Hoje tivemos uma aula (yoga de adultos) diferente... Partilhei nas stories, mas quis trazer para aqui, pois foi um momento mágico... 🥹

Depois de termos o nosso momento de meditação, enraizámos diretamente na Terra... Fomos fundo. Entregámos e também recebemos... ✨ praticámos ásanas (posturas físicas) na relva. Não sobre o colchão, e sim, diretamente na Terra... Sim, os pés ficaram húmidos, os joelhos também. Talvez possa fazer impressão a algumas pessoas! A mim, trouxe-me mais dentro ainda. Mais fundo. Ainda que estivesse a guiar uma aula, eu também mergulhei...

Depois, o final da aula foi diferente do "tradicional" numa aula de Yoga. Criámos com ARTE 🥹 mergulhámos em nós, nas nossas dores e nos nossos amores ☯️ agradeço-vos, mais uma vez, por se permitirem 🥺🙏🏼

Querida , a semente que plantaste em mim, hoje deu flor... E foi mágico!! Estiveste comigo o tempo todoooo! Agradeço-te TANTO!! 🩷

Estamos nas últimas aulas do mês, em setembro irei de férias uns dias. Depois, regressamos com novos horários e com energia renovada 🙏🏼

Se quiseres fazer parte destes momentos, fala comigo 💖

Um abraço em Amor,
Helena 🧚🏼‍♀️

08/08/2025

Tão bom partilhar um pouco do que me faz tão FELIZ 😍 Obrigada pela confiança 🥹🩷🧚🏼‍♀️

08/08/2025

🥹🩷🧚🏼‍♀️

17/07/2025

Mother India is calling 🪷

21/06/2025

Hoje é o dia Internacional do Yoga 🧘🏼‍♀️ e tenho um presente para ti! ✨

Eu vejo o Yoga como uma forma de Viver, Sentir e Ser. O Yoga é frequentemente associado às posturas (ásanas), mas, na verdade, é muito mais que isso. É respirar, é sentir, é observar, é fluir, é olhar para o que nem sempre é confortável, é acolher, é Verdade... E, honestamente, é muito mais que isto 🩷 e para mim, o seu conceito e o meu sentir também tem mudado ao longo do tempo.

E por ser algo que me deixa tão agradecida e de lágrimas nos olhos por ter entrado na minha Vida, quero oferecer-te um presente. Um miminho para que possas ter a experiência de uma meditação. Quer já seja uma prática diária, quer nunca tenhas meditado, convido-te hoje a tirares 10 minutos para ti. Esta meditação foi gravada esta manhã com os sons do amanhecer como fundo 🙏🏼 se quiseres ter acesso, comenta este post! ✨

Tem um dia muito Abençoado 🪽✨
Helena Altenburg 🩷

26/05/2025

Abençoada 🩷🪽✨

24/04/2025

Eu sou o meu lugar seguro ✨

07/03/2025

✨ 07/03/2020 ✨

O dia em que dei a minha primeira aula de Yoga 🥹 já lá vão 5 anos!!

Que Viagem maravilhosa tem sido! 5 anos de partilha, aprendizagem e muito AMOR!! 🩷

AMOR é, sem sombra de dúvida, a palavra chave em cada troca, em cada olhar, em cada partilha, em cada aula. O AMOR é a minha intenção a cada momento.

Hoje, consigo olhar para a Helena de há 5 anos com muita compaixão. Tive medos, inseguranças, dúvidas...

Mas tive também muita fé, persistência e resiliência, segui sempre o meu coração, acreditei em mim, naquilo que sentia (e sinto) forte aqui dentro. Sinto-me guiada 🙏🏼🪽 e por isso, só pode fazer sentido 🩷

Agradeço, de coração, a todos os que de alguma forma cruzaram e cruzam o meu caminho 🙏🏼 sou muito Abençoada 🪽🙏🏼

Que Deus vos abençoe a todos ✨🪽

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