01/05/2026
NESTE DIA DO TRABALHADOR EU QUERO FALAR-TE SOBRE DESCANSO 🤍
No passado, a minha relação com o trabalho era muito diferente. Eu não via o trabalho como a profissão que eu exerço, eu via o trabalho como algo que ditava o meu valor enquanto pessoa.
Assim, se não estivesse a ser produtiva "o suficiente", ou se por alguma razão as coisas não corressem tão bem no trabalho, eu ia-me abaixo, culpava-me, sobrecarregava-me ainda mais...
Escusado será dizer que isso quase me levou a um burnout. O meu problema não era falta de motivação, era um corpo esgotado, constantemente em estado de alerta, e a tentar proteger-se.
E por essa razão a minha mensagem de hoje é para TI: Se te tens sentido cansado/a, desmotivado/a, sem foco ou a procrasticar... talvez seja altura de parares e olhares para dentro, com gentileza 🤗✨
Pergunta-te:
•Já me alimentei bem hoje?
•Tenho bebido água suficiente?
•Tenho dormido bem?
•Já apanhei luz natural, mesmo que seja apenas por alguns minutos?
•Tenho feito pausas ao longo do dia, para recarregar?
O autocuidado não são só idas ao spa, ou escapadinhas... Isso pode ser bom, mas autocuidado, na prática, é a forma como regarregas o teu "combustível" emocional diariamente.
É aquilo que mantém o teu sistema nervoso com energia suficiente para regular as tuas emoções, pensar com clareza e lidar com pessoas, e tarefas, sem te partires por dentro...
Se hoje só conseguires fazer o básico, isso já é muito. Quando fazes o básico bem feito, tu não estás a ser fraco/a, estás a ser emocionalmente inteligente.
Guarda este post para os dias em que te sentires a falhar. 🔖
