Clinica Dos Ossos

Clinica Dos Ossos Há mais de 20 anos na vanguarda da Terapia da dor e da mobilidade. Excelentes profissionais de sa?

14/03/2026

A massagem terapêutica ajuda a libertar tensões musculares, melhorar a circulação e aliviar dores provocadas pelo stress, postura ou esforço físico.

Aqui na Clínica dos Ossos, também utilizamos a massagem terapêutica como parte da avaliação, pois através do toque é possível identificar zonas de tensão, rigidez muscular e possíveis desequilíbrios no corpo.

Mais do que relaxamento, é uma técnica que pode ajudar a perceber melhor a origem do desconforto e apoiar no tratamento.

Se sente o corpo tenso ou sobrecarregado, pode valer a pena fazer uma avaliação connosco.

12/03/2026

Este é o feedback de quem já passou pela Clínica dos Ossos.

Partilhamos este testemunho real de quem procurou tratamento connosco e sentiu melhoria nas dores e na mobilidade.

Cada caso é avaliado de forma individual, para identificar a causa do problema e indicar o tratamento mais adequado.

Se quer melhorar a sua postura, cuidar da coluna ou simplesmente perceber melhor o que o seu corpo precisa, agende uma avaliação connosco.

10/03/2026

A região cervical e os ombros acumulam muita tensão ao longo do dia.

Postura incorreta, muitas horas ao computador ou no telemóvel e stress constante podem criar compressão entre as vértebras da cervical, afetando os nervos e provocando tensão muscular nos ombros.

Nesta sessão foi realizada uma correção da região cervical, ajudando a recuperar o espaço entre as vértebras e a libertar os nervos que estavam comprimidos. A partir daí, os músculos começam a relaxar e a mobilidade melhora.

Quando a cervical não funciona bem, o corpo compensa e isso pode gerar dores no pescoço, tensão nos ombros, dores de cabeça e rigidez nos movimentos.

Cuidar da mobilidade da coluna cervical é essencial para manter o equilíbrio da postura e prevenir sobrecargas.

Se sente tensão no pescoço ou nos ombros, vale a pena fazer uma avaliação connosco.

07/03/2026

Nem sempre a má postura nas crianças é apenas “fase de crescimento”.

Saltos, brincadeiras intensas, mochilas pesadas e muitas horas sentadas na escola podem criar pequenos desequilíbrios na coluna ainda na infância.

Neste caso, durante a avaliação, foi possível identificar alterações posturais e orientar ajustes e atividades que ajudam no desenvolvimento da coluna - como a natação, que contribui para mobilidade e fortalecimento sem sobrecarga.

Quanto mais cedo essas alterações são observadas, mais fácil é corrigi-las.

Se notar que o seu filho se curva muito, inclina o corpo para um lado ou começa a queixar-se de desconforto nas costas, vale a pena avaliar.

📍 Uma avaliação precoce pode evitar problemas maiores no futuro.

05/03/2026

Muitas pessoas treinam no ginásio ou praticam desporto regularmente, mas nunca passaram por uma consulta de avaliação postural ou biomecânica.

Nesta avaliação observamos vários detalhes do corpo que muitas vezes passam despercebidos:
diferença de carga nas pernas, desalinhamento da bacia, escápulas assimétricas, rotação dos ombros ou compensações na coluna.

Esses pequenos desequilíbrios fazem com que o corpo execute os movimentos de forma incorreta, o que pode levar a dores, perda de rendimento e até lesões ao longo do tempo.

⚠️ É importante entender que é a partir da consulta de avaliação que identificamos a causa do problema e indicamos os tratamentos, exercícios ou correções mais adequados.

Ou seja, a avaliação é o primeiro passo para perceber o que o corpo precisa.

Este acompanhamento é importante tanto para quem já sente dor como para quem treina no ginásio, pratica desporto ou quer prevenir problemas futuros.

📩 Se sente que o seu corpo compensa alguns movimentos ou quer treinar com mais segurança, vale a pena fazer uma avaliação connosco.

03/03/2026

Muita gente acha que problemas na coluna começam apenas na vida adulta.

Mas muitas alterações posturais e tensões surgem ainda na infância.

Neste vídeo, realizamos ajustes específicos numa criança de 10 anos que apresentava desconforto e tensão. Após a avaliação e correção, o relato foi claro: sentiu-se melhor e sem dores.

Na fase de crescimento, o corpo está em constante adaptação.
Quedas, mochila pesada, horas sentado e uso excessivo de ecrãs podem gerar desalinhamentos e compensações.

A quiropraxia e a osteopatia pediátrica utilizam técnicas adaptadas à idade, seguras e direcionadas.

Avaliar cedo pode prevenir dores futuras e problemas posturais na adolescência.

Se o seu filho se queixa de dor nas costas, pescoço ou apresenta postura alterada, não ignore.

📩 Entre em contacto connosco e agende uma avaliação.
Prevenção começa na infância.

Tem hábitos que se tornam rotina.E tem sinais que se tornam “normais” na nossa cabeça.Mas dor ao cortar a unha não é nor...
26/02/2026

Tem hábitos que se tornam rotina.
E tem sinais que se tornam “normais” na nossa cabeça.

Mas dor ao cortar a unha não é normal.
Unha inflamada todos os meses não é normal.
Calos recorrentes não são “só pele dura”.
Unha amarelada ou a descolar não é apenas estética.

Os pés avisam quando algo não está bem.
O problema é que muita gente aprende a ignorar.

A pedicura clínica existe justamente para isso:
avaliar, tratar e prevenir problemas como unha encravada, micose, excesso de pressão na pisada e infeções.

Saúde dos pés é qualidade de vida.

Se você convive com algum desses sinais, não normalize o desconforto.

👣 Marque a sua avaliação.

Há dores que vão aparecendo devagar.Um incómodo na lombar. Um peso no pescoço. Um joelho que já não dobra como antes.E m...
24/02/2026

Há dores que vão aparecendo devagar.
Um incómodo na lombar. Um peso no pescoço. Um joelho que já não dobra como antes.
E muita gente vai adiando.

A verdade é que não precisa esperar piorar.

Pode procurar a Clínica dos Ossos quando:

• Tem dores nas costas, cervical ou lombar
• Sofre com hérnia discal ou ciática
• Sente formigueiro nos braços ou nas pernas
• Nota ombros ou anca desalinhados
• Tem dores articulares constantes
• Recupera de uma lesão
• Precisa de acompanhamento em quiropraxia ou osteopatia
• Procura pedicura clínica para tratar unhas encravadas, calos ou micoses
• É diabético e precisa de cuidados específicos nos pés

Aqui não olhamos só para a dor.
Procuramos perceber o que está a causar o problema e trabalhamos para corrigir, aliviar e prevenir.

Muitas vezes, pequenas correções feitas a tempo evitam tratamentos mais complexos no futuro.

Se o seu corpo já começou a dar sinais, talvez seja o momento certo para cuidar dele.

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A escoliose é uma curvatura lateral da coluna vertebral que pode surgir na zona lombar, torácica ou envolver mais do que...
19/02/2026

A escoliose é uma curvatura lateral da coluna vertebral que pode surgir na zona lombar, torácica ou envolver mais do que uma região. Muitas vezes começa de forma discreta, mas pode evoluir e causar dor nas costas, desalinhamento dos ombros, inclinação do tronco e sensação de desequilíbrio.

Identificar os sinais cedo faz toda a diferença.
Quanto mais precoce for a avaliação, melhores podem ser os resultados no acompanhamento e tratamento da escoliose.

Na Clínica dos Ossos trabalhamos com avaliação postural individualizada e tratamento ajustado a cada caso, com foco na mobilidade, no alinhamento e na qualidade de vida.

Se notou algum destes sinais em si ou em alguém próximo, não ignore.
Agende uma consulta e cuide da sua coluna.

17/02/2026

A hérnia discal, explicando de forma simples, acontece quando o “amortecedor” que existe entre as vértebras da coluna sofre uma lesão e começa a sair ligeiramente do sítio.

Quando isso acontece, pode tocar ou pressionar um nervo… e é aí que começam as dores.
Dor na lombar, dor que desce pela perna, formigueiro, sensação de choque ou até falta de força.

Neste caso, estamos a falar de uma hérnia em L4/L5 e L5/S1, que são zonas muito comuns na parte baixa das costas.

O tratamento foi feito com base no Método Clínica dos Ossos, através de manipulação da coluna vertebral e correção das alterações posturais que estavam a sobrecarregar os discos.

O objetivo não é “estalar por estalar”.
É aliviar a pressão, melhorar a mobilidade e ajudar o corpo a recuperar de forma mais equilibrada.

Se sente dores na lombar ou já lhe falaram em hérnia discal, não ignore os sinais.

📲 Marque uma avaliação e perceba o que se passa no seu caso.

12/02/2026

Escoliose e cifose em idosos podem provocar dor nas costas, rigidez e dificuldade em manter a postura no dia a dia.

Com o passar dos anos, as alterações da coluna tendem a acentuar-se, aumentando a sobrecarga muscular e a dor lombar. Mas é importante saber: envelhecer não significa viver com dor.

Aqui na Clínica dos Ossos, avaliamos cada caso de forma individual e utilizamos técnicas de osteopatia associadas a terapias complementares para:

✔️ Reduzir tensões
✔️ Melhorar mobilidade
✔️ Diminuir dor
✔️ Promover mais conforto

Com tratamento adequado e acompanhamento profissional, é possível melhorar a qualidade de vida mesmo na terceira idade.

📍 Se sente dores nas costas ou conhece alguém com escoliose ou cifose, entre em contacto e agende uma avaliação.

10/02/2026

A osteopatia atua na origem das disfunções do corpo, ajudando a aliviar dores, melhorar a mobilidade e restabelecer o equilíbrio entre músculos, articulações e sistema nervoso.

Aqui na Clínica dos Ossos, cada consulta é feita de forma individual, com avaliação cuidada e técnicas adaptadas a cada pessoa, respeitando o corpo e o seu ritmo.

Se sente dores, tensões ou limitações de movimento, a osteopatia pode ser uma aliada importante na sua saúde e prevenção.

📲 Agende a sua consulta
📍 Atendimento em Almada

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