Psicoterapia por Sofia Morgado

01/11/2024

Como podemos lidar melhor com situações e pessoas que nos causam desconforto ou sobre as quais não temos controlo?

Hoje, vamos falar sobre algo essencial para o nosso bem-estar: como podemos lidar melhor com situações e pessoas que nos causam desconforto ou sobre as quais...

25/10/2024

O que podemos fazer para que a ausência da diferença entre estas duas coisas não sabote a nossa vida?

Hoje vamos falar sobre um tema que, se o entenderes e aplicares na tua vida, podes realmente transformar a forma como vês o mundo e procuras a felicidade. Va...

05/01/2023

Esta frase atribuída a Abraham Lincoln, é uma verdadeira chamada à ação e à perseverança.

Muitas vezes encontramos obstáculos e desafios pelo caminho, e é tão fácil deixarmos que estes nos desanimem ou nos impeçam de seguir em frente.

Lembrando também que, muitas vezes, aqueles que dizem que não pode ser feito são aqueles que, seja por ceticismo ou por insegurança, não estão dispostos a tentar fazê-lo e tentam nos convencer de que não é possível alcançar os nosso objetivos.

Mas a verdade é que, muitas vezes, é possível fazer coisas que parecem impossíveis. É preciso trabalho, determinação e perseverança, mas com a atitude certa e espírito de equipa é possível superar os obstáculos e alcançar coisas incríveis.

Não deixes que as dúvidas ou críticas dos outros te impeçam de perseguir os teus objetivos.

"Quem diz que não pode ser feito, não deve interromper os que estão a fazê-lo."
- Abraham Lincoln

30/12/2022

O final de ano é sempre um momento de reflexão sobre o que passou e de planejamento para o que está por vir. É uma oportunidade única para avaliar o que funcionou e o que precisa de ser melhorado, e para definir metas e objetivos para o próximo ano.

Para muitas pessoas, o final de ano também é um momento de pressão e stress. Pode ser difícil lidar com as expectativas da sociedade e as pressões dos outros e é fácil nos sentirmos sobrecarregados com tudo o que precisa ser feito.

Mas é importante lembrar que o mais importante é cuidar de si e ser a melhor versão de si mesmo. Isso significa tomar decisões que sejam saudáveis e positivas para a sua saúde física e mental, e não se sentir pressionado a seguir padrões ou expectativas que não são saudáveis ou realistas para si.

Não importa o que o próximo ano traga, lembre-se de que é capaz de enfrentar qualquer desafio e de alcançar qualquer meta que se proponha. Cuide-se e seja gentil consigo mesmo, o resto virá naturalmente.

Então, neste final de ano, reserve um momento para se concentrar em si mesmo e em seus objetivos. Defina metas realistas e alcançáveis, e lembre-se de que o mais importante é ser saudável e feliz. Com determinação e um pouco de autocuidado, você pode ser a melhor versão de si mesmo e enfrentar qualquer coisa que o próximo ano traga.

23/11/2022

Estamos constantemente a tentar mudar os outros, as suas crenças, palavras e comportamentos. Achas que não? Pensa bem.

Todos nós o fazemos quando tentamos convencer alguém de algo em que acreditamos ou tentamos que concorde connosco, ou quando lhe dizemos qual a melhor forma de fazer algo (ou, diretamente, como queremos que a faça).

Ainda não nos convencemos que só podemos mudar a nós mesmos.

E há tanto o que mudar em nós... Ou gostas de todas as tuas crenças, palavras e comportamento em todas as circunstâncias?

Sim, podemos mudar o mundo uma pessoa de cada vez. Precisamos é de começar com a nossa pessoa. 😉

"Antes de começar o trabalho de reformar o mundo, dê três voltas dentro da sua casa."⁠
- autoria desconhecida⁠
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10/03/2022

A importância dos primeiros anos da infância...

"What if I was to tell you that a game of peek-a-boo could change the world?" asks seven-year-old Molly Wright, one of the youngest-ever TED speakers. Breaki...

28/10/2021

Lembrando que... quando é preciso fazer obras, é preciso fazer obras. 😏

Nesta metade do globo entrámos há algum tempo no Outono, uma estação bonita e colorida, mas mais escura. É a altura em que as chuvas nos visitam mais vezes e...