Nutricionista Filipa Dias - 1526N

25/07/2025

Sugestão para o fim de semana 😜🍨

Toma nota!

Ingredientes:

🍨1 embalagem de pêssegos congelados ou 4 chávenas de pêssegos frescos (previamente congelados)
🍨1 colher de sopa de agave ou mel
🍨½ chávena de iogurte natural (pode ser grego também)
🍨1 colher de sopa de sumo de limão

Colocar o pêssego congelado, o agave ou o mel, o iogurte grego natural e sumo de limão num liquidif**ador e bater bem até obter um creme suave.
Depois, colocar numa taça e deixar no congelador até solidif**ar

23/07/2025

Saiba como substituir os Ovos nas receitas!

21/07/2025

18/07/2025

Um dos meus snacks preferidos para levar para a praia!

➡1 baguete integral
➡pasta de atum (1 lata de atum natural + quark q.b + cebolinho a gosto)
➡1 ovo
➡1 tomate

Boa praia! 😎😎

16/07/2025

Eu ando sempre com a minha atrás e vocês?

✔️É livre de escolher aquilo que come

✔️É Confiável

✔️Poupa dinheiro

✔️Melhora a saúde

✔️Ajuda no processo de emagrecimento

✔️Ter mais tempo livre

✔️Evita o desperdício alimentar

14/07/2025

Dica do dia 👇

11/07/2025

Quem gosta?

10/07/2025

Marca já!

10/07/2025

Porque hoje é o Dia da Pizza aqui f**a uma sugestão saudável!

Ingredientes (para 2 pessoas):

↪️Seis claras de ovo;
↪️Uma pitada de sal;
↪️Meia colher de café de manjericão em pó;
↪️Uma colher de café de orégãos;
↪️Uma pitada de pimenta preta.

Topings:
↪️Tomates em fatias finas;
↪️Queijo ralado;
↪️Pimento encarnado;
↪️Rúcula

Preparação:
Pré-aqueça o forno a 180 graus. Numa taça coloque todos os ingredientes e bata ligeiramente, para desfazer as claras.

Forre um tabuleiro ou forma redonda com papel vegetal e coloque a mistura de claras. Leve ao forno durante cerca de 10 minutos ou até as claras estarem quase cozinhadas.

Retire e coloque os toppings (podem ser outros à sua escolha). Depois, aumente a temperatura e volte a levar ao forno na posição superior, para que a pizza fique bem dourada.

09/07/2025

Frutas de Julho!

Quais preferem?

07/07/2025

Boa semana! 😜

04/07/2025

✔️1 Lata de Atum ao natural
✔️Queijo Quark a gosto
✔️Cebolinho q.b

Caso goste pode ainda adicionar um fio de azeite, pimenta e alho
Nota: O Cebolinho pode ser substituído por outra erva a gosto

Porque as coisas simples podem ser as mais deliciosas!