Qual é o horário de funcionamento?

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4 Elementos

Os 4 Elementos realiza dois serviço:

Treino Personalizado

Fisioterapia A Four Fitness Elements realiza um serviço de Treino Personalizado e Fisioterapia.

Para mais esclarecimentos não excite em contactar.

20/08/2025

Olá Olá a Todos

Mais uma conquista. Este menino que tinha 10 anos e que hoje já está bem crescido (16 anos), chegou aos 4 Elementos do Fitness, com um grande objetivo, sair de casa e mexer o corpo.
A preocupação da família em vê-lo sempre em casa isolado era grande.
Posso dizer que foi um caminho difícil, mas na vida nada é fácil. Durante está caminhada dizia muitas vezes à mãe do Miguel, ainda vamos rir disto tudo e foi o que aconteceu. O nosso objectivo foi comprido, já não está sempre em casa e faz andebol 3 vezes por semana.
Para além disso tudo, o Miguel é um menino com um coração ENORME.

Os 4 elementos deseja-te que consigas realizar todos os teus desejos.

Um grande abraço

07/04/2025

Olá Olá a Todos...

COMPLETAMENTE SEM PALAVRAS POR TUDO O QUE SINTO COM VOCÊS TODOS.
MAGNÍFICO JANTAR DE ANIVERSÁRIO 🥰
É VERDADE JÁ SÃO 11 ANOS DE 4 ELEMENTOS DO FITNESS.
MUITO OBRIGADO A TODOS VOCÊS QUE ME DEIXAM SEMPRE SEM PALAVRAS.

09/02/2025

Tic Tac Tic Tac

O relógio foi o nosso grande desafio.
Tínhamos muito pouco tempo para por novamente este grande atleta ao mais alto nível.
O grande objetivo era ser apurado para os Mundiais em Esqui Alpino de 2025.
Muita dedicação, muita força, muitas dores de pernas, muitas vezes com vontade de cair para o lado, porque já não dava mais, mas isto tudo faz parte do objectivo que NÓS sabíamos que tínhamos que alcançar 💪🏆🎿
É verdade que este grande HOMEM já têm um vasto currículo nesta modalidade, tais como, títulos de campeão nacional conquistados, várias participações internacionais desde os 12 anos e presenças em competições nos Campeonatos do Mundo Júnior, Festival Olímpico da Juventude Europeia e Jogos Olímpicos da Juventude, uma VERDADEIRA MÁQUINA.
Agora vai representar as nossas cores Portuguesas ao mais alto nível.
MUITOS PARABENS MANUEL

SEMPRE A FUNDO 💪🎿💪

08/12/2024

Olá Olá Alegria...

E como já é tradição e as tradições são para continuar, ontem fizemos o nosso Jantar de Natal. Quero-vos agradecer a todos vocês que fazem parte desta família dos 4 Elementos do Fitness.
Muito obrigado por me aturarem 😁😜...
Um grande beijinho e abraço a todos vocês.

04/08/2024

Olá Olá a Todos,

Já em contexto de FÉRIAS quero partilhar com vocês mais um grande exemplo de MUDANÇA.
Começamos por fazer a rotina da avaliação onde os resultados eram os seguintes: %MG: 43.2; % MM: 40.4; IMC: 23.1; IM: 50; %TA: 45; GV: 7; PESO: 74

HOJE: %MG: 29; % MM: 44.4; IMC: 21.9; IM: 33 ; %TA: 52 ; GV: 3; PESO: 66

Para quem treina os resultados são super importantes e é uma grande razão para não pararem de treinar. Mas para mim, os resultados mais importantes são aqueles que avalio e pretendo atingir.
Explico-vos de outra maneira, está rapariga tinha uma postura muito má, tinha dores constantes nas costas sempre que fazia determinados movimentos, não gostava de fazer exercício. Hoje, tudo isto foi já foi ultrapassado, gosta de exercício 😁, têm uma boa postura e dores o que é isso... Como sempre te disse Tânia, o caminho faz-se caminhando.
Estás de PARABÉNS
Agradecemos também ao KIKO🐕 pelo apoio constantes, porque sem ele os treinos não seriam os mesmos.
MUITO OBRIGADO PELA TUA CONFIANÇA.
BEIJINHOS.

28/06/2024

Boa tarde a todos,

Sei que já passou algum tempo, mas infelizmente íamos ficando sem as fotografias do nosso jantar do 10 Aniversário.
Ontem tive a grande notícia que as fotografias tinham sido salvas 😁🥰🥰😁.
Neste jantar houve grandes momentos, como por exemplo, a entrega dos óscares e o vídeo de todos os momentos durante estes 10 anos.
Partilho com vocês estas fotografias cheias de alegria 🥰

Um muito obrigado por tudo espero que possamos continuar este caminho juntos.

🥰4 Elementos do Fitness🥰

Um grande beijinho e abraço

10/12/2023

Olá olá a todos,

Ontem foi o dia de juntar todos para o treino especial de natal...Jantar de Natal dos 4 Elementos do Fitness.
2023 foi o ano de algumas mudanças, realização de alguns objetivos, mas já a pensar no que posso fazer de melhor para vocês no próximo ano.
Nesta época Natalícia é tempo de abrir o coração, sonhar, desejar, amar, sorrir e que seja incrível e que o Ano 2024 chegue carregado de conquistas e muita saúde.
Quero a agradecer do fundo do coração a todos vocês que fazem parte dos 4 Elementos do Fitness, tudo o que fazem por mim, mesmo as palavras meigas durante o ano🤣🤣😁😁

Muito, muito obrigado

Feliz Natal e um Excelente Ano Novo

01/08/2023

AQUI VOU EU..... FÉRIASSSSS 😁😁😁😁😁

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A Four Fitness Elements realiza um serviço de acompanhamento, incluindo uma avaliação Inicial na balança bioimpedancia, aconselhamento alimentar e desafios semanais. Todos os treinos serão personalizados especificamente para si, com o objectivo de alcançar os objectivos propostos inicialmente. Para mais esclarecimentos não hesite em contactar.