Sara Alvarinhas, Psicóloga Clínica

Sara Alvarinhas, Psicóloga Clínica Psicologia Clínica
Life Coaching
Terapia EMDR
Avaliação Psicológica de Condutores e Seguranças

Licenciada em Psicologia Clínica pela Universidade de Coimbra;
Pós Graduada em Geriatria e Gerontologia pela Universidade de Aveiro;
Doutoranda em Psicologia pela Universidade da Beira Interior;
Membro efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Tallvez a mensagem para hoje não seja sobre grandes transformações, mas sobre pequenos gestos de cuidado consigo mesmo.A...
05/04/2026

Tallvez a mensagem para hoje não seja sobre grandes transformações, mas sobre pequenos gestos de cuidado consigo mesmo.
A Páscoa convida-nos a olhar para dentro com mais gentileza.
Entre perdas, recomeços e silêncios, há sempre espaço para renascer não de forma perfeita mas sim da forma possível.
Pausar, Sentir Aceitar.
Boa Páscoa 🤍

Existem pessoas que ferem e existem pessoas que curam...e depois existes Tu que certamente já foste as duas ... Ninguém ...
29/03/2026

Existem pessoas que ferem e existem pessoas que curam...e depois existes Tu que certamente já foste as duas ...
Ninguém é sempre mau como ninguém é sempre bom, todos temos as nossas fases, os nossos tempos e nem sempre estão tão bem alinhados como gostaríamos...
Despertar para a nossa melhor versão implica reconhecer e aceitar as nossas sombras e querer abraçar a nossa luz...
Lembra-te que nao há luz sem escuridão, não ha bem sem mal nem certo sem errado por isso relaxa.....
Escolhe o caminho que te faz sentir que faz sentido é aí que está a tua essência 🤍

Que o Natal seja um momento de pausa, de escuta interna e de compaixão....consigo mesmo...Boas Festas🤍
25/12/2025

Que o Natal seja um momento de pausa, de escuta interna e de compaixão....consigo mesmo...
Boas Festas🤍

Viver depressa de mais, sentir depressa de mais, falar depressa de mais, escolher depressa de mais, trabalhar depressa d...
07/12/2025

Viver depressa de mais, sentir depressa de mais, falar depressa de mais, escolher depressa de mais, trabalhar depressa de mais, dormir deoressa de mais, comer depressa de mais, beber depressa de mais....tudo é depressa de mais, no limite ...uma depressão...e esta hein?
Votos de um domingo em modo lento, pausado, tranquilo e consciente 🤍

E se um dia te perguntarem, "quem és tu?", o que vais responder?Perguntinha do dia para inquietar as mentes curiosas :)B...
30/11/2025

E se um dia te perguntarem, "quem és tu?", o que vais responder?
Perguntinha do dia para inquietar as mentes curiosas :)
Bom domingo 🤍

❤️

E se...ahhh pois e se eu tivesse feito assim, e se eu não tivesse feito assim....bla bla bla...E se te julgasses menos e...
10/11/2025

E se...ahhh pois e se eu tivesse feito assim, e se eu não tivesse feito assim....bla bla bla...
E se te julgasses menos e te apoiasses mais?
E se fosses mais justa e compassiva e menos crítica e exigente para contigo?
Caso não tenhas percebido ainda, és apenas uma pessoa, a crescer, a aprender, a tentar todos oa dias sobreviver e fazer o melhor que sabes com as ferramentas que tens.
Olha para ti e orgulha-te do quanto ja fizeste, do quanto ja evoluiste e com a dose certa de auto crítica vais perceber que quando as coisas não correrem tão bem vais aprender a fazer melhor da próxima vez...afinal de contas a vida está cheia de ensaios e se não desistires vais alcançar uma versão tua digna de palco, o palco mais importante, o sa tua vida....🤍

16/10/2025

Para escutar e processar...
Boa reflexão 🤍

15/10/2025

Para escutar e processar....
Bom diaaaa 🤍

"Já devia ter vindo à mais tempo...."Talvez a frase que mais ouço quando alguém decide vir a uma consulta ...Pois bem, ...
28/09/2025

"Já devia ter vindo à mais tempo...."
Talvez a frase que mais ouço quando alguém decide vir a uma consulta ...
Pois bem, o que interessa mesmo é que agora decidiu vir, agora sentiu que era o momento...porquê? Porque provavelmente o desconforto agora é maior e quando a dor de nao se estar a viver for maior do que o medo da mudança a pessoa muda, portanto ainda bem que decidiu vir 💫

Bom dia ☀️
25/09/2025

Bom dia ☀️

Quem és tu nesta viagem que é a vida?Aquele que espera o tempo certo para fazer acontecer ou aquele que vai fazendo acon...
14/09/2025

Quem és tu nesta viagem que é a vida?
Aquele que espera o tempo certo para fazer acontecer ou aquele que vai fazendo acontecer no tempo que tem?
Ah e tal não é a altura certa ah e tal ainda nao tenho idade ah e tal já tenho muita idade....pessoal feito é melhor que perfeito....
O tempo vai passar de qualquer forma por isso, façam o que querem que seja feito no tempo que têm agora porque amanhã ninguém sabe se está por cá para viver a história...
Bom dia 🤍

A Páscoa é um momento especial que nos convida à reflexão e renovação. É um convite para nos reconectarmos com a nossa ...
20/04/2025

A Páscoa é um momento especial que nos convida à reflexão e renovação.
É um convite para nos reconectarmos com a nossa essência e nos lembrar que é sempre possível recomeçar.
Que nesta Páscoa, possamos celebrar não apenas a tradição, mas também a possibilidade de renascimento, valorizando as pequenas alegrias e estabelecendo um propósito para cada dia.
Perdoar, reconectar e recomeçar, as vezes que forem necessárias, sem culpa, sem julgamento e sempre com um propósito bem definido, Ser a cada dia que passa a nossa melhor versão💫
Boa Páscoa 🤍

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