Psicóloga Adriana Levindo

Psicóloga Adriana Levindo Olá! Seja bem-vindo(a)! Sou psicóloga clínica, membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, com mais de 25 anos de experiência profissional.

Minha Licenciatura em Psicologia deu-se pela Universidade Gama Filho/BR; o Mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde pela Universidade da Beira Interior/PT; e, atualmente, dedico-me a uma Pós-graduação em Psicologia Positiva, Ciência do Bem-Estar e Autorrealização pela Pontifícia Universidade Católica/BR. Acumulo em meu currículo um artigo publicado pela revista científ**a Educação: Teoria e Prática da UNESP, com o título: "Bem-estar subjetivo e funcionamento psicológico positivo ao longo dos primeiros anos do Ensino Superior", além de participações e apresentações de comunicação em Congressos nacionais e internacionais.

Realização x Mudança 💡Segundo Albert Bandura, o resultado das nossas ações depende da noção que temos da nossa capacidad...
31/10/2023

Realização x Mudança 💡

Segundo Albert Bandura, o resultado das nossas ações depende da noção que temos da nossa capacidade de realizar. Ou seja, nada mais é do que a crença em nossa autoeficácia. ✍🏾

Como a autoeficácia é definida?💡

É a capacidade de organizar e executar determinadas ações.👍🏻

Quem se julga ef**az e acredita em si para executar, espera melhora resultados de suas ações sempre.👈🏽

Você se sente assim?📌

Você tem o pensamento muito acelerado? 📌O pensamento acelerado é caracterizado por uma grande dificuldade de relaxar a m...
27/10/2023

Você tem o pensamento muito acelerado? 📌

O pensamento acelerado é caracterizado por uma grande dificuldade de relaxar a mente e de se concentrar em algo.💡

Quando a nossa mente f**a sobrecarregada com pensamentos, a ansiedade só aumenta.✍🏻

Como melhorar? 😃

Fazer terapia✍🏻
Faça pausas durante o dia✍🏻
Realize exercícios físicos✍🏻
Leia um livro✍🏻

Outubro Rosa é a campanha mundial de prevenção do câncer de mama.💡Faça sempre o auto exame.👈🏾Cuide sempre de si e de sua...
26/10/2023

Outubro Rosa é a campanha mundial de prevenção do câncer de mama.💡

Faça sempre o auto exame.👈🏾

Cuide sempre de si e de sua saúde.😉

A prevenção é muito importante!👍🏻

Cuide da sua saúde mental hoje.💡Ao acordar, pense em coisas positivas para si.🚨Acredite nas suas escolhas. Sempre persev...
24/10/2023

Cuide da sua saúde mental hoje.💡

Ao acordar, pense em coisas positivas para si.🚨

Acredite nas suas escolhas. Sempre perseverança!😃

Equilíbrio emocional. 📌Consegue ter o controle? 🚨Se não, como você tenta administrar seus sentimentos? ✍🏾
21/10/2023

Equilíbrio emocional. 📌

Consegue ter o controle? 🚨

Se não, como você tenta administrar seus sentimentos? ✍🏾

Você está muito ansioso? Você é muito ansioso? 💡Fazer terapia pode te ajudar muito nas crises de ansiedade.✍🏻Entre em co...
18/10/2023

Você está muito ansioso? Você é muito ansioso? 💡

Fazer terapia pode te ajudar muito nas crises de ansiedade.✍🏻

Entre em contacto para mais informações!!📱

📌Ansiedade e depressão:💡Saiba as diferenças!!🚨Ansiedade:Os indivíduos com ansiedade percebem o mundo como um lugar perig...
14/10/2023

📌Ansiedade e depressão:

💡Saiba as diferenças!!

🚨Ansiedade:

Os indivíduos com ansiedade percebem o mundo como um lugar perigoso, que exige constante observação. Quem tem ansiedade é muito sensível a estímulos que sugerem reprovação, e sofrem muito pela autocrítica.

💡Depressão:

Quando um indivíduo é diagnosticado com depressão, os seus pensamentos são todos negativos e predomina na mente. Além disso, a desvalorização e culpa são sentimentos constantes.

👍🏻É muito importante procurar um especialista ainda na fase juvenil para poder auxiliar nesse processo de dificuldade.

O transtorno de depressão ansiosa é a junção de preocupação e tristeza.👈🏾Quais são os seus principais sintomas?Ansiedade...
13/10/2023

O transtorno de depressão ansiosa é a junção de preocupação e tristeza.👈🏾

Quais são os seus principais sintomas?

Ansiedade🚨
Falta de ar🚨
Alterações de humor🚨
Mudanças no apetite🚨

Há cura? Sim!👍🏻

O tratamento deve ser feito com o auxílio de uma equipe multidisciplinar: psicólogo e psiquiatra.😉

Vamos agendar uma consulta?😀

Os exercícios físicos são muito importantes para a ansiedade, sabia? 👈🏽Com a atividade física, o nosso corpo libera neur...
11/10/2023

Os exercícios físicos são muito importantes para a ansiedade, sabia? 👈🏽

Com a atividade física, o nosso corpo libera neurotransmissores, como a endorfina, que ajuda bastante na saúde mental e emocional.💡

Principais benefícios:

Regula o sono✍🏾
Diminui o estresse✍🏾
Melhora o sistema imunológico✍🏾
O humor f**a melhor✍🏾
Dá mais energia✍🏾

Vamos estimular o nosso corpo e mente? Vamos fazer exercícios?😉

Hoje é o dia mundial da saúde mental.🚨Cuidar da nossa mente todos os dias é fundamental.👈🏽A saúde mental está ligada aos...
10/10/2023

Hoje é o dia mundial da saúde mental.🚨

Cuidar da nossa mente todos os dias é fundamental.👈🏽

A saúde mental está ligada aos nossos pensamentos, desejos e sentimentos. Pense mais positivo e lembre se que nessa vida tudo tem solução.👈🏾

Procurar ajuda de um especialista, fazer algo que gostamos são ótimas maneiras de se sentir melhor e se priorizar.😊

Mente saudável sempre!👏🏻

Existe perfeição?📌A resposta é não!🚨Podemos sempre tentar melhorar algo em nós que não gostamos, mas esperar a perfeição...
04/10/2023

Existe perfeição?📌

A resposta é não!🚨

Podemos sempre tentar melhorar algo em nós que não gostamos, mas esperar a perfeição acabará se frustrando.✍🏻

Só pensar em mudar algo já é excelente. Se dê crédito. Mudar para melhor é possível sim.😉

Lembre - se: Não existem pessoas perfeitas e nem coisas!👍🏻

Dê o seu melhor sempre! É o suficiente!☺️👏🏻

Comece o dia tendo uma rotina mais leve e pensando mais em ti. 📌Cuide de você! Perceba seus sentimentos! Analise seus pe...
03/10/2023

Comece o dia tendo uma rotina mais leve e pensando mais em ti. 📌

Cuide de você! Perceba seus sentimentos! Analise seus pensamentos!💡

Cuide da sua mente! Se coloque em primeiro lugar. Não se importe com a opinião dos outros. Seja mais você!✍🏻😊

Endereço

Rua João Machado, 100 9º Andar Sala 901
Covilhã
3000-226

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Terça-feira 09:30 - 19:30
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