09/11/2025
Outubro e o Dia Mundial da Alimentação, marcam o início do projeto de alimentação saudável que desenvolvo nas escolas com quem colaboro. Este ano, o projeto intitula-se de “Planeta à Mesa” e vamos trabalhar conceitos de sustentabilidade, alimentos da época, desperdício alimentar e alimentação saudável.
O mês de Outubro foi assim…
“Rita e a Floresta dos Legumes”
Neste mês especial, celebramos os alimentos saudáveis com uma história muito especial!
“Rita e a Floresta dos Legumes” foi o ponto de partida para uma manhã cheia de descobertas, cores e canções. Através da leitura, os mais pequenos aprenderam, de forma divertida, a importância de uma alimentação variada e equilibrada e viajaram por um mundo mágico cheio de cores, sabores e texturas, em que os legumes afinal, não são aborrecidos, mas carregados de sabor e magia!
No fim, ficou uma mensagem importante:
para ficarmos fortes e cheios de energia como a Rita, termos força para brincar, a barriga feliz e os dentes branquinhos, temos de comer de forma saudável e colocar sempre legumes no prato — nem que seja só para experimentar!
Nutrição Sem Fronteiras
Através de uma divertida “edição” de Jogos sem Fronteiras, as equipas foram desafiadas a pôr à prova os seus conhecimentos e sentidos — resolveram palavras-cruzadas, adivinharam alimentos misteriosos, testaram o paladar e o olfato, e ainda mostraram a sua criatividade num animado pictionary!
Entre risos e descobertas, as crianças aprenderam que a alimentação pode (e deve!) ser divertida.
No final, conversámos sobre a importância de uma alimentação equilibrada e percebemos que, com bom senso e moderação, há espaço para tudo — até para os alimentos menos saudáveis de vez em quando.
Muffins de Cenoura e Laranja
Com o objetivo de promover hábitos alimentares saudáveis e mostrar que comer bem também pode ser divertido e saboroso, preparamos uns deliciosos muffins, utilizando alimentos simples, sazonais e nutritivos - laranja, cenoura, aveia, ovo e azeite. Ao participarem na confeção, aprendemos mais sobre alimentos naturais, descobrimos novos sabores e texturas e desenvolvemos competências importantes: colaboração, curiosidade e autonomia!
