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RLB Health&Wellness by Raquel Bispo

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RLB Health&Wellness by Raquel Bispo

06/04/2026

📌Hoje é Dia dos Filhos?!
Não é nada...
O meu Dia da Filha são 365 dias/ano, há pouco mais de 17 anos, aliás, há pouco mais de 17 anos em céu aberto e mais 42 semanas de barrigão, em que todos os dias tinha um misto de responsabilidade redobrada, um poder de imaginação de " e como é que vai ser?" triplicada e um Amor que não tem coeficiente ou cálculo!

E sabem...ser Filha, ser Filha de Mãe solteira, ser Filha de Mãe que é Mãe o tempo todo, mesmo quando empregos, carreiras nos esgotam ou simplesmente quando a azáfama da Vida nos transtorna, é uma tarefa árdua...implica 3 "c's" : compromisso, cumplicidade e coragem...da Mãe e da Filha!
( quase sempre correu bem ou muito bem... mas nunca correu mal!)😉

No Dia dos Filhos, sobre aquela que é a minha Filha ...o pensamento que me ocorre é:
📍Desengane-se aquele ou aquela que acha que me incomoda ou que ao contrário me inaltece as opiniões alheias...porque no final do dia só há uma opinião sobre mim que me Importa realmente, a Opinião da Matilde!
Porque enquanto Mãe e Mulher...a Matilde, a formação de carácter da minha Filha e a sua construção de Vida, diz muito mais sobre mim e sobre ela...do que opiniões alheias!
E que miúdaaaaa é esta a minha Filha.....só falhou aquela "cena" de ser do Benf**a!

31/03/2026

📌Mãe&Filha Trip 2026✈Barcelona

Day 4
➡️Praça da Catalunha e Igreja S.Joseph
➡️Mercado de Barcelona "La Boqueria"
➡️Exposição de Jean Luc Godard
➡️( entrar e sair de lojas de roupa no Passeig da Gracia " só pra ver mamã "...dizia ela❤
➡️e...às 18h/ 17h de Portugal...
E Fim!

* Recomendo o Bilhete Holla Barcelona de 48h / 72h, permite viajar de Metro e Bus ilimitadamente para todo o lado a qualquer hora...durante 48h ou 72h.
Super fácil e torna as distâncias de muitos kms entre as várias atracções, mais curtas. O metro é seguro e além disso as viagens de metro possibilitam entender muito daquilo que Barcelona é... há uma Barcelona para além das lojas caríssimas do Passeig del Gracia e dos monumentos culturais.
A Barcelona de Gaudi é realmente como a sua arquitectura, Barcelona é assimétrica em tudo!

Voltar a Barcelona com a Matilde foi mágico ❤❤...Ela amou!

A minha Raquel Salvador da Icligo travel, obrigada❤
Hotel Bcn Urbaness del Comte+Voo+Transfers..serviço fantástico!

30/03/2026

📌Mãe&Filha Trip 2026✈Barcelona

( Inicialmente seria Berlim o plano A, mas com o cenário de conflito de guerra optamos pelo plano B)

Dia 3 (Dia de Gaudi e Marina)
➡️Passeig del Gracia, Casa Batló e Casa Milá
➡️La Sagrada Familia
➡️Parque de Güell
➡️ Descer as Ramblas até à Marina
➡️Jantar no "Corte de Manga" comida catalã e tapas

30/03/2026

📌Mãe&Filha Trip 2026✈Barcelona

( Inicialmente seria Berlim o plano A, mas com o cenário de conflito de guerra optamos pelo plano B)

Day 2( Montjuic e a Cidade Olímpica)
➡️Praça da Catalunha
➡️Montjuic
➡️Teleférico, Jardins, Miradouro e o Castelo
➡️Cidade Olimpica, Museu Olimpico, Estádio Olimpico e Jardim Botânico
➡️Museu de Arte Contemporânea
➡️Jantar "Minha Terra" comida Columbiana

30/03/2026

📌Mãe&Filha Trip 2026 ✈Barcelona

Day one ( HardRock Cafe Experience)
➡️Praça de Espanha
➡️Universidade e Bairro Gótico
➡️Praça da Catalunha
➡️HardRock Café Experience *Jantar e Música ao vivo

13/02/2026

📌Raquel, que Dossiers e Papeis são esses?

👉Estes Papeis são Fichas de ANAMNESE e estes Dossiers são os Dossiers de Fichas de ANAMNESE da Depilação Laser. São 2 Dossiers : 1- O Dossier de Clientes activos; 2- O Dossier de Clientes com o ciclo de Sessões de Depilação Laser já terminada e que agora apenas fazem Manutenção 1, 2 ou 3x / ano;

📌O que é uma Ficha de ANAMNESE?
👉Fichas de anamnese são formulários usados por profissionais para Tratamentos de Saúde, Estética com Aparatologia( onde se inclui o Tratamento da Depilação a Laser ), Nutrição/Bem Estar e Desporto que servem para registar informações detalhadas sobre o Paciente/Cliente antes de iniciar um atendimento, avaliação ou tratamento.

📌A Depilação a Laser é um Tratamento?
👉É considerado um Tratamento Estético Não Invasivo a Laser de Remoção de pêlo em definitivo.
Sim, a raiz do pêlo danif**ada pelo facho de Laser nunca mais reaparece, f**a eternamente eliminada naquele poro. Os pêlos que nascem, são pêlos novos. Todos nós temos capacidade de reproduzir novos pêlos, cabelo e pestanas desde que nascemos até à velhice.

📌E é preciso Ficha de ANAMNESE para Depilação a Laser?
👉Aqui no Espaço temos Fichas e Formulários, Dossiers para vários Serviços : Nutrição, Criolipólise, G5, Hydrafacial, Cavitação e claro e obviamente, como podes vericar nas fotos, temos um Formulário de ANAMNESE para a Depilação a LASER com uma frente e verso:
☆Frente- Identif**ação do Cliente Contacto, tipo de pele e tipo de pêlo.
Existe para prencher esquematizado um quadro, para actualizar de Sessão para Sessão com o tipo de Frequência de laser a utilizar nas varias zonas do corpo(cada zona de um corpo tem um tipo de pêlo e pele diferente, portantanto tem um tipo de frequência de laser correspondente) e o Pj/cm2 que é a quantidade de disparos de fachos de Laser que deveremos utilizar em cada situação.
☆Verso- É um Certif**ado com Termos de Responsabilidade que o Cliente pode ou não assinar mediante a sua decisão.

📌Como Cliente procura Espaços Certif**ados e Qualif**ados para o efeito.
Como Profissional, Forma-te e Qualif**a-te, nem sempre ler o ChatGPt ou aprender no youtube é dignif**ante.

31/12/2025

📌O Tempo é uma emoção...

Apesar do peso matemático dos 365 dias vividos, a verdade é que o Tempo tem em nós a rapidez e a lentidão da nossa percepção Emocional.

2025 foi um desses anos, em que me divido entre a velocidade supersónica com que passou e a durabilidade das coisas conquistadas!
Foi um ano que me desafiou, que me fez muitas vezes ultrapassar limites, que me obrigou a estruturar.

📍Profissionalmente, foi um ano icónico! Sempre rodeada das melhores Clientes das melhores pessoas.
Cresci na proporção do carinho que me deram, da credibilidade que me concederam. Foram momentos de gargalhadas, de conversas intimistas/sérias e outras até palermas mas deliciosas e jamais conseguirei expressar em palavras, a gratidão e o carinho que vos devo...
Para isso foi necessário estar rodeada das minhas parceiras Ana Baptista na Curia e Bárbara Ferreira em Aveiro.
👉A Ana tem aquele peso diário de me aturar e assiste a tudo: às minhas dúvidas, às minhas mudanças de energia e humor, às minhas vitórias e sucessos( e derrotas)...às minhas questões e às minhas respostas...ao meu temperamento( que não é para todos). O que nos rimos às vezes...há um sorriso meu que é dela( e ela nem sabe)... Adoro esta miúda!
👉A Bárbara...ei miúda!! A nossa parceria de Quintas em Aveiro, foi uma decisão intuitiva e a minha intuição não me enganou! Não és trabalho em Aveiro às Quintas...És mimo, és colo... com trabalho à mistura! Daquelas pessoas de 2025 que vão comigo para o resto da Vida! Está ser maravilhoso....Adoro esta miúda!
👉GoldenLaser...o Vítor! Pareceiro, Fornecedor...nunca falha!! Parcerias que crescem, que lutam diariamente. Uma pessoa que contribui em muito para que o meu trabalho seja desempenhado no seu melhor!

📌Pessoalmente...aiiiii a minha Vida pessoal em 2025 foi intensa( no melhor e pior).
Há pessoas que partiram .Uma passou a existir só no teu coração. Foi ano de despedidas...f**am as memórias e os mimos do tio.
Foi ano de pouco tempo de lazer, mas que do pouco se fez muito, porque foi de muita qualidade, particularmente com a Matilde ❤!
Entre muita muita conversa, concertos e viagens...eu e a Matilde criámos muitas memórias...vivemos as nossas "cenas"!
Fomos es

28/12/2025

5 anos depois 📆⏳👣
"Memória desafiante com 5 anos - O Difícil Natal de 2020"🌲

No meio da pandemia Covid, 2020, prestes a voltar a confinar novamente...Nós duas!!🙏🍀 numa cidade que ainda mal conheciamos, longe de tudo e todos.

Importante recordar o quão penoso foi este período e não esquecer o Maravilhoso sabor resiliente de quem se supera para ultrapassar momentos desafiantes.
Esse sim, um Natal estranho, uma fase difícil, a palavra dominante era - Angústia.

Atualmente 2025, a Matilde❤ está muito mais alta do que eu e já " me gamou à cara podre" este casaco🤭😏🥰 .
A palavra dominante - Felicidade.
⁹
"Terror de te amar num sítio tão frágil como o mundo
Mal de te amar neste lugar de imperfeição
Onde tudo nos quebra e emudece
Onde tudo nos mente e nos separa"

Sophia de Mello Breyner Andresen

16/12/2025

⚠️⚠️Reflexão necessária sobre ÉTICA PROFISSIONAL ou falta dela⚠️⚠️

Ética profissional é um conjunto de princípios, valores e normas de conduta( mais moral do que legal), que orientam o comportamento de um profissional no exercício de sua atividade, garantindo que suas ações sejam realizadas com responsabilidade, honestidade, respeito, competência e compromisso social, preservando a confiança e a credibilidade da profissão, perante Colegas de Profissão, Fornecedores, Parceiros de Negócio e principalmente Clientes.

A CRIOLIPÓLISE é uma tecnologia de Aparatologia/Estética Avançada,NÃO INVASIVA, de combate à Gordura Localizada. Há cerca de quase 4 anos, como Consultora Nutricional, decidi implementar esta tecnologia na minha área para potencializar resultados na perda de peso e redução de volume abdominal.
Aliar Consultas de Aconselhamento Nutricional e Avaliações de Bioimpedância com a tecnologia da Aparatologia traduziu-se numa eficácia incrível de resultados de saúde e bem estar para as minhas Clientes.
Para que exista fiabilidade e consistência neste processo é necessário que o Profissional esteja apto na competência de exercer a sua atividade profissional:
👉Qualif**ações, Formações e/ ou Cursos de Aparatologia
👉Conhecimento em áreas tais como: Saúde e Bem Estar, Nutrição, Estética Avançada.
( resumindo, é preciso estudar)

O modelo Criolipólise + Aconselhamento Nutricional tornou-se tão bem sucedido que passei a ter parcerias em Aveiro com Profissionais na área da Estética Avançada em Aveiro, sempre na perspectiva de trocarmos conhecimentos, aprendermos cada vez mais em prol do desenvolvimento e crescimento profissional conjunto.

Todo este processo tornou-se apetecível de ser copiado, o que é otimo, signif**a reconhecimento, mérito e chega a ser prestigiante.
O que não é bom é que a pessoa em causa não tem habilitações para tal, não é nem nunca foi da área, não está apta para exercer atividade em causa, o que implica irresponsabilidade absoluta na conduta perante o Cliente.
O Tratamento por Criolipólise, está longe de ser apenas uma máquina com placas que se aluga a um fornecedor para se colocar num cliente. É muito mais que isso...é preciso saber( e sem

27/11/2025

📌As Quintas Feiras em Aveiro...
O trabalho gratif**ante é aquele que nasce do compromisso genuíno com o que se faz.
É a vontade de ir além do básico, de colocar cuidado nos detalhes e persistir mesmo diante das dificuldades.
Quem trabalha com dedicação transforma tarefas em oportunidades de crescimento e resultados comuns em conquistas signif**ativas.
É essa entrega constante que constrói confiança, abre portas e torna cada esforço verdadeiramente valioso.
Como digo há muitos anos...
A Sorte dá uma trabalheira danada🍀

03/11/2025

🍁AGENDA NOVEMBRO 🍁

03/11/2025

A bioimpedância ou avaliação de bioimpedância, (abreviada por BIA) é um método de avaliação corporal que estima a composição do corpo humano, ou seja, quanto do teu peso corporal é formado por gordura, músculo, água, ossos e outros tecidos.

👉Como funciona

A técnica baseia-se na passagem de uma corrente elétrica fraca e inofensiva através do corpo.Essa corrente encontra -se em diferentes etapas (impedâncias) conforme passa pelos distintos tecidos corpirais

A água e os músculos, que contêm muitos eletrólitos, conduzem eletricidade facilmente.

Já a gordura e os ossos oferecem maior resistência à passagem da corrente.

Com esses dados, o equipamento calcula — por meio de fórmulas e algoritmos específicos — proporções corporais, como:

Massa magra (músculos, órgãos, ossos, água)

Massa gorda (tecido adiposo)

Percentual de gordura corporal (%)

Água corporal total (intra e extracelular)

Taxa metabólica basal (gasto calórico em repouso) e idade metabólica ( a tua idade celular)

Índice de massa corporal ajustado à composição diagnosticada ( IMC)

A partir de uma BIA ,uma Avaliação Corporal e de um report sobre as tuas rotinas alimentares e nutricionais poderemos mais facilmente traçar o teu Plano de forma a alcançarmos o teu objectivo de uma forma personalizada, seja Saúde e Bem Estar, Controlar Peso ou Tonif**ar.

Endereço

Rua Das Tílias N. 6 Loja A/Curia
Curia
3780-541

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
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Sábado	09:30 - 19:30

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