Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 18:00 - 19:30 Terça-feira 18:00 - 19:30 Quarta-feira 18:00 - 19:30 Quinta-feira 18:00 - 19:30

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DC Studio

💪🏻 DC Studio: bem-estar, desporto e saúde
🧘🏻‍♀️ Pilates
🍽️ Nutrição
💆🏻‍♀️ Massagens
❇️ Tratamentos de estética avançada e depilação

04/11/2025

Cuidar de ti é um ato de amor 💚
E a boa notícia é que a agenda está aberta para reservares um momento especial de autocuidado.
🌸 Estética facial | corporal | laser 4 ondas

📅 Agenda e sente a diferença!

02/11/2025

🎉 HOJE O DC STUDIO ESTÁ DE PARABÉNS 🎉

Somos gratos por fazerem parte da nossa história 💚

❔Então criámos um quiz especial sobre o nosso estúdio e a nossa instrutora!

Para participar basta escreveres as tuas respostas nos comentários:
1-
2-
3-
4-
5-

Acerta todas as respostas e ganha uma mensalidade de Pilates 🎁 (só serão considerados os comentários dos dias 02/11 e 03/11 com as 5 respostas)
⠀
Vais participar? Queremos ver quem é o(a) mais atento aos detalhes do estúdio e da instrutora 😉

30/10/2025

💗 PILATES NA RECUPERAÇÃO DO CANCRO DA MAMA 💗

📅 Hoje, 30 de outubro, assinala-se o Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama

O corpo muda — e a mente também — durante o tratamento do cancro da mama.
Mas o movimento pode ser um grande aliado nessa fase. 🌸

O Pilates ajuda a:
✨ Recuperar a mobilidade do ombro e braço
💪 Fortalecer o corpo com segurança
🫁 Estimular a circulação linfática (prevenindo o linfedema)
🧘‍♀️ Reduzir o stress e aumentar a autoestima

Cada aula é adaptada, respeitando o tempo e o limite de cada mulher. 💕
Com cuidado e orientação certa, o Pilates pode ser um passo importante na reconexão com o corpo e com a vida. 🌷

👉 Guarda este post e marca alguém que precisa ler isto hoje!

29/10/2025

Vais fazer a tua primeira aula de Pilates e estás cheio de dúvidas? 🤔
Calma, é super normal! 💛
Toda a gente começa assim — e a boa notícia é que o Pilates é mesmo para todos os corpos, idades e níveis.

Na primeira aula, o mais importante é vir de mente aberta. Vais aprender a conhecer o teu corpo, a respirar de forma diferente e a sentir músculos que nem sabias que existiam 😅.
Não te preocupes se não fores super flexível, se tremes nos exercícios ou se te esqueces de respirar — isso faz parte do processo! 💪

Com o tempo, vais perceber que o Pilates é muito mais do que exercício físico:
é conexão, postura, força interior e equilíbrio (por dentro e por fora). 🌸

💡 Dica: usa roupa confortável, vem com vontade de aprender e, acima de tudo, ouve o teu corpo. Ele vai guiar-te melhor do que qualquer espelho!

✨ Se ainda não marcaste a tua primeira aula… este é o sinal!
📲 Envia mensagem e vem descobrir o quanto o teu corpo é capaz.

24/10/2025

🍁 O outono é o convite perfeito para desacelerar e cuidar de ti!

Assim como a natureza se transforma, o outono convida-te a recolher, respirar fundo e reconectar com o próprio corpo.
A massagem terapêutica é um gesto de autocuidado que ajuda a aliviar tensões, renovar as energias e trazer equilíbrio entre corpo e mente. 🌾

Reserva um momento só teu.
✨ Cuida-te com a mesma delicadeza que o outono toca as folhas. ✨

📅 Agenda a tua massagem terapêutica e permite este presente de bem-estar.

23/10/2025

🏋🏻‍♀️🧘🏼‍♀️Pilates e musculação não são rivais — são aliados!

⚖️ Enquanto um fortalece, o outro equilibra, previne lesões e melhora o desempenho.

Inclui o Pilates na tua rotina de treinos e descobre um novo nível de consciência corporal e força 🔝

20/10/2025

🌿 20 de outubro - Dia Mundial da Osteoporose 🌿

Sabias que o Pilates pode ajudar na prevenção e no controlo da osteoporose?
Os exercícios trabalham força, equilíbrio e postura — três pilares essenciais para manter os teus ossos fortes e reduzir o risco de quedas.

🌿 Benefícios do Pilates para quem tem osteoporose:
✨ Estimula a formação óssea
✨ Melhora a força muscular
✨ Aumenta a estabilidade e o equilíbrio
✨ Reduz dores e rigidez
✨ Promove bem-estar e autonomia

Com acompanhamento profissional, o Pilates é seguro, adaptável e extremamente eficaz para todas as idades.
Cuida da tua saúde óssea com movimento e consciência! 💚

19/10/2025

Respira… mas não pára!😅
Se fazes Pilates, aposto que já ouviste (ou disseste) pelo menos uma destas frases clássicas:
⠀
💬 “Achei que era para relaxar!”
💬 “Esta dói, mas é uma dor boa!”
💬 “Eu pago para vir, reclamo e ainda volto!”
💬 “Ainda não acabou?” 😂
⠀
A verdade é que cada aula é um mix de esforço, risadas e superação — e é exatamente isso que faz o Pilates ser tão apaixonante! 💪🪷
⠀
👉 E tu, qual destas frases é a tua cara? Ou tens alguma nova para acrescentar? Conta-me aqui nos comentários! 💬

17/10/2025

Esta semana, a 16 de outubro, celebrou-se o Dia Mundial da Coluna Vertebral 🦴✨

A coluna é o eixo do nosso corpo — ela sustenta, movimenta e conecta-nos com o equilíbrio. 💫
E sabes quem é um grande aliado dela? O Pilates!

Cada movimento no Pilates fortalece, alonga e desperta a consciência corporal, ajudando a manter a coluna saudável e leve.
É um convite diário para cuidar de ti, de dentro para fora. 🌿

Cuida da tua coluna, cuida do teu corpo, cuida do teu bem-estar.
O teu futuro vai agradecer. 💛

14/10/2025

🧘‍♀️ Sabias que a posição da coluna influencia diretamente o resultado dos exercícios de Pilates?

Durante os movimentos deitado(a), manter a coluna neutra é essencial para:
✨ Proteger a lombar
✨ Melhorar o alinhamento corporal
✨ Ativar o abdómen de forma eficiente

👉 A dica é imaginar que há um fio a puxar o topo da cabeça e que a tua coluna forma uma linha suave, com um pequeno espaço natural entre o solo e a lombar.

⚠️ Evita pressionar totalmente as costas contra o chão ou deixar o abdómen relaxado demais.
O equilíbrio está no meio termo! 💪

👌🏼Postura certa = resultado máximo! No Pilates ensinamos-te a sentir o corpo e a corrigir cada movimento! Vem aprender connosco ✌🏼

07/10/2025

✨ A constância é o que traz resultado no Pilates (e na vida!).
Cada aula que faltas não é só uma ausência no estúdio, é um compromisso que deixas de cumprir contigo mesmo.

🧘‍♀️ O teu corpo merece esse cuidado.
🧠 A tua mente merece essa pausa.
💪 E tu mereces sentir os resultados de uma rotina consistente.

➡️ Então, da próxima vez que pensares em faltar, lembra-te: o treino de hoje é o resultado de amanhã.

📌 Bora manter o foco?
Comenta aqui: qual foi a maior desculpa que já tentaste usar para faltar à aula? 😅

06/10/2025

🚨 AGENDA ABERTA!
Os tratamentos que transformam a tua pele e o teu corpo estão com vagas disponíveis!!!

Resultados visíveis, protocolos exclusivos e todo o cuidado que tu mereces. 💎

⚠️ Agenda já o teu horário 📲

Endereço

Complexo Europadel
Elvas
7350-311

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