Qual é o horário de funcionamento?

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DC Studio

💪🏻 DC Studio: bem-estar, desporto e saúde
🧘🏻‍♀️ Pilates
🍽️ Nutrição
💆🏻‍♀️ Massagens
❇️ Tratamentos de estética avançada e depilação

09/02/2026

Cuidar de ti é um ato de amor 💚
E a boa notícia é que a agenda está aberta para reservares um momento especial de autocuidado.
🌸 Estética facial | corporal | laser 4 ondas

📅 Agenda e sente a diferença!

06/02/2026

🧠 O que a ciência diz sobre o Pilates?

Estudos científicos mostram que o Pilates é eficaz para melhorar a postura, aumentar a força do core, a flexibilidade e o equilíbrio. Além disso, há evidências de benefícios na redução da dor lombar, prevenção de lesões e melhoria da consciência corporal.

Ou seja: Pilates não é “moda” — é movimento com base científica. 💪✨

📲 Partilha com quem ainda não se mexe porque sente dor lombar!

04/02/2026

✨ Cuidar do corpo é cuidar da mente — e o Pilates une os dois.

🫶🏼 Cada movimento consciente, cada respiração guiada e cada pausa durante a prática ajudam a construir equilíbrio, leveza e bem-estar. Mais do que exercício, é um convite para te conectares contigo e viver com mais qualidade.

Já começaste a cuidar do teu corpo?
Envia mensagem e não adies mais o teu autocuidado 📲

26/01/2026

✨ 1 mês de Pilates não muda só o teu corpo…
muda a tua postura, a tua respiração e até a forma como tu te sentes no dia-a-dia!

O teu corpo fala…
Depois de 1 mês de Pilates, ele começa a pedir menos pausa por dor e mais movimento por prazer🤍

Pequenos movimentos, grandes transformações 💪🏼

E o segredo? Regularidade 👌🏼

22/01/2026

✨ Trabalhar o core no Pilates vai muito além do abdómen.

Quando na aula consegues:
✔️ fazer exercícios nos três planos de movimento
✔️ realizar a elevação da pélvis com controlo
✔️ manter a posição neutra da coluna

estás a ativar o core de forma funcional e consciente 💫

👉 Core é estabilidade, controlo e integração do corpo todo — não apenas força abdominal.

Guarda este vídeo 💾 e aplica já na tua próxima aula.

20/01/2026

✨ Estamos prontos para mais uma semana de Pilates!!!

➡️ Dica da Semana:
Presta atenção nas sensações após a prática. No Pilates, os benefícios continuam mesmo depois do treino 💪🏼

📲 Conta-me nos comentários como te costumas sentir após as aulas de Pilates?

17/01/2026

Já entraste num estúdio de Pilates e sentiste logo confiança? 👀✨

Num bom estúdio:
🤍 És acompanhado de perto
🤍 Cada exercício é adaptado a ti
🤍 A postura é corrigida, não ignorada
🤍 O foco é saúde, não apenas estética

O Pilates certo transforma o corpo… e a forma como te moves no dia a dia.

13/01/2026

🤔 O problema não é parar o Pilates no fim de ano… o verdadeiro risco é não recomeçar no início do ano!

Joseph Pilates dizia: “a mudança acontece através do movimento, e o movimento cura”

Movimento pede consistência e não perfeição.
Pilates requer prática, Pilates é processo, é continuidade!

✨ Recomeçar é um ato de compromisso com o corpo e com a vida.

❔E tu quando vais recomeçar?

03/01/2026

✨Um novo ano é a oportunidade de recomeçar com mais consciência e cuidado.

Não se trata apenas de metas, mas de como escolhes mover-te, respirar e sentires-te todos os dias.

🧘🏼‍♀️O Pilates transforma de dentro para fora, fortalecendo o corpo, alinhando a postura e trazendo equilíbrio para a mente.

🎉 🤍 Que 2026 seja um ano de mais presença, saúde e bem-estar!

02/01/2026

✨ Feliz Ano Novo! Que este novo ano traga mais equilíbrio, movimento consciente e bem-estar para o teu corpo e mente.

Estamos prontos para continuar a cuidar de ti em 2026. 💙🤍

28/12/2025

🤔 Coisas que ninguém te conta sobre o Pilates:

• vais suar 💦
• não precisas ser flexível
• cada aula é diferente
• o foco cansa mais que o exercício
• a tua postura muda (e muito)

Pilates não é sobre fazer “bonito”.
É sobre sentir, controlar e evoluir — no teu tempo 🤍

O Pilates muda mais do que o corpo.
Muda a tua postura, a tua respiração e até a forma como te moves no dia a dia ✨

👉 Agenda a tua aula experimental!

23/12/2025

🎁 Movimento que é presente para o corpo 🎁

Hoje a nossa aula de Pilates veio “embrulhada” com carinho:
bandas elásticas que formam laços nos pés, como verdadeiras prendas de Natal 🎀✨

Cada exercício é um presente para a saúde, para a postura e para o bem-estar.
Porque cuidar do corpo é o melhor presente que podes dar a ti próprio 💝

Vens juntar-te a nós?

Endereço

Complexo Europadel
Elvas
7350-311

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Segunda-feira	18:00 - 19:30
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