Casa Zenzah

17/11/2022

Asanas, meditation and somatic explorations to bring awareness to body, mind, emotions and experience wellbeing and freedom.

Come to practice with us. The trial is for free! 🙏🏼

13/06/2022

I am very happy to invite you all to enjoy The international YOGA day at Casa Zenzah
We gonna make an open day, so free entrance, where you can try all the kinds of yoga that we have!
You can try one or as many classes as you want, you don´t need to have previous experience on it. We gonna make a kind of demonstration, with just half an hour of each type. Usually a normal class has a little bit more than one hour.
So, book your spot, the vacancies are limited!

Teachers: Monika Odzganová, Chloeta Yoga, Walsh

24/05/2022

Muitas pessoas gostariam de iniciar a prática de Yoga, mas não sabem quanto tempo terão de disponibilizar para a atividade. Nós respondemos: o ideal é que você pratique Yoga sempre que possível. Se for uma vez por semana, ótimo. Se conseguir 3 vezes semanalmente, melhor ainda. Isso mesmo: acreditamos que o importante seja dar um primeiro passo rumo a um novo estilo de vida, sempre de forma equilibrada e respeitosa consigo mesmo(a).
Na , temos cinco opções de horário para você escolher o que melhor se adapta em sua rotina! Agende uma aula e experimente. O link de contato está na bio ;)


-
Many people would like to start practicing Yoga, but they don't know how much time they will have to dedicate to the activity. We answer: the ideal is that you practice Yoga whenever possible. If it's once a week, great. If you can get it 3 times a week, even better. That's right: we believe that the important thing is to take a first step towards a new lifestyle, always in a balanced and respectful way with yourself.
At Casa Zenzah, we have five schedule options for you to choose the one that best fits your routine! Schedule a class and try it out. Contact link is in bio ;)

#

24/05/2022

It is with great enthusiasm that we announce our first FORRÓ and BACHATA party!

It was missing place to dance in this paradise!

It will happen 04/06. Dance classes start at 5 pm and the party at 7 pm.

All are welcome! Free entrance!
Book your spot for the class!
.....................❤️......................

É com muito entusiasmo que anunciamos nossa primeira festa de Forró e Bachata!

Faltava um lugar pra dançar nesse paraíso!

Acontecerá no dia 04/06. As aulas de dança iniciam as 17h e a festa as 19h.

Todos são bem vindos! Entrada franca!
Reserve sua vaga na aula!

09/05/2022

09/05/2022

Duas vezes por semana, temos capoeira aqui na Casa Zenzah. A atividade promove diversos benefícios para corpo e para a mente e nós separamos alguns deles para compartilhar com vocês:
🍂Estimula a velocidade
🍂Estimula o respeito pelo próximo
🍂Fortalece a musculatura e define o corpo
🍂Melhora os reflexos
🍂Ajuda na circulação sanguínea corporal e mental
🍂Melhora o sono e diminui o estresse

Agende uma aula para conhecer! O link de contato está na bio ;)

………🍃………..

Twice a week, capoeira time here at Casa Zenzah. The activity promotes several benefits for the body and mind and we have separated some of them to share with you:
🍂Stimulates speed
🍂Encourages respect for others
🍂Strengthens muscles and defines the body
🍂Improves reflexes
🍂Helps in body and mental blood circulation
🍂Improve sleep and reduce stress
Schedule a class to meet! Contact link is in bio ;)

09/05/2022

Aula Nova de yoga na Casa Zenzah!

Começa essa quarta-feira as 18:30h

Vem!

14/04/2022

Casa Zenzah is an embassy of , an organization that aims to be a “route of engagement to solve the systemic problems of our consumption, generating well-being for nature and society”. For us, this partnership is a source of pride, as we share the same values ​​and believe in a life with more sustainable practices, with a positive impact for us, as individuals, and for the society and environment in which we operate.
In the photo, images of a day full of learning and exchange, in which we started a cleaning action at Foz do Lizandro beach with operational support from and, here at Casa Zenzah, we held a Permaculture Workshop 🌿 taught by André Maciel, founder of . We look forward to more moments like these!

.......🍃.......

A Casa Zenzah é embaixada da , organização que possui o objetivo de ser uma “rota de engajamento para resolver os problemas sistêmicos do nosso consumo, gerando bem-estar para a natureza e sociedade”. Para nós, essa parceria é motivo de orgulho, já que compartilhamos dos mesmos valores e acreditamos em uma vida com práticas mais sustentáveis, com impacto positivo para nós, enquanto indivíduos, e para a sociedade e ambiente em que estamos inseridos.
Na foto, imagens de um dia cheio de aprendizado e troca, em que começamos uma ação de limpeza na praia Foz do Lizandro com apoio operacional da e, aqui na Casa Zenzah, realizamos um um Workshop de Permacultura 🌿 ministrado pelo André Maciel, fundador da , com apoio do e . Estamos ansiosos por mais momentos como esses!

📸 e

07/04/2022

This week, on the 6/4th, was World Physical Activity Day. At , we believe that exercise is essential not only for maintaining the health of the body, but is also a great ally in the care of mental health. Including exercise in your routine can exponentially improve your quality of life, as well as being a great opportunity to meet new people and have your own time. 💜
Check out our Yoga, Capoeira and Jiu-Jitsu class schedule and give it a try! The contact link is in the bio. ;)

.......🍃........

Nesta semana, no dia 6/4, foi o Dia Mundial da Atividade Física. Na Casa Zenzah, acreditamos que a prática de exercícios seja essencial não somente para manutenção da saúde do corpo, mas é também uma ótima aliada no cuidado da saúde mental. Incluir um exercício em sua rotina pode melhorar exponencialmente a sua qualidade de vida, além de ser, também, uma ótima oportunidade de conhecer novas pessoas e ter um momento seu. 💜
Confira nossa agenda de aulas de Yoga, Capoeira e Jiu-Jitsu e experimente! O link de contato está na bio. ;)



📸 .lps

01/04/2022

Casa Zenzah is located in Portugal, welcomes people from all over the world and was conceived by a Brazilian woman passionate about her country's culture. Therefore, in the class schedule, you will find capoeira, an Afro-Brazilian cultural expression that is a mixture of sport, dance and martial art. The practice brings a re-encounter with body positions, which provides new experiences and exchanges. Come and learn a little more about this symbol of Brazilian culture and schedule a class! The contact link is in the bio. ;)

.......🍃.......

A Casa Zenzah está localizada em Portugal, recebe pessoas do mundo todo e foi idealizada por uma brasileira apaixonada pela cultura de seu país. Por isso, na grade de aulas, você encontra a capoeira, expressão cultural afro-brasileira que é uma mescla de esporte, dança e arte marcial. A prática traz um reencontro com posições corporais, o que proporciona novas experiências e trocas. Venha conhecer um pouco mais desse símbolo da cultura brasileira e agende uma aula! O link de contato está na bio. ;)


📸 .lps

30/03/2022

Did you know that including physical activity in children's routine, in addition to being important for physical and motor development, is extremely recommended for their social development? Today, Wednesday, is Jiu-Jitsu day for children at Casa Zenzah! To participate, schedule a class. The contact link is in the bio! 😉


............... 🍃 ……………..

Você sabia que incluir uma atividade física na rotina das crianças, além de ser importante para o desenvolvimento físico e motor, é extremamente recomendado para o desenvolvimento social delas? Hoje, quarta-feira, é dia de Jiu-Jitsu para crianças na Casa Zenzah! Para participar, agende uma aula. O link de contato está na bio! 😉

23/03/2022

This week, March 20th, was World Meat Free Day. One of Yoga's moral precepts includes non-violence. For us, virtue certainly extends to the relationship with animals. That's why we bring the reflection to our community here: have you ever thought about the possibility of having a violence-free diet? We know that change can be challenging at times. But the benefits are numerous, for your health and the environment! See this transformation as a journey and set out to take the first step. It may seem lonely, but we are here for you! Here we go?
You, who already practice an animal-free diet, tell us in the comments how your life has changed since then and inspire others to change their habits from this World Meat Free Day!

Photos from the day of action by and



-

Nesta semana, dia 20/3, foi comemorado o Dia Mundial sem Carne. Um dos preceitos morais da Yoga inclui a não-violência. Para nós, a virtude certamente se estende à relação com os animais. Por isso, trazemos a reflexão para nossa comunidade aqui: você já pensou a respeito da possibilidade de ter uma alimentação livre de violência? Sabemos que, por vezes, a mudança possa ser desafiadora. Mas os benefícios são inúmeros, para sua saúde e para o meio ambiente! Veja essa transformação como uma jornada e se proponha a dar o primeiro passo. Pode parecer solitário, mas estamos aqui com você! Vamos nessa?
Você, que já pratica uma alimentação livre de animais, conte aqui nos comentários como sua vida mudou desde então e inspire outras pessoas a mudarem seus hábitos a partir desse Dia Mundial sem Carne!


📸

09/03/2022

Here at Casa Zenzah, we provide classes in three Yoga methods, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga and Vinyasa Hatha Yoga. They have numerous benefits for those who practice them, but they bring different proposals - while Hatha follows a calm rhythm, with a lower level of difficulty, Ashtanga brings Asanas (postures) in a fixed series and Vinyasa tends to be more fluid. We recommend that the student try all the lines, choosing the one that best suits him.

Today, Wednesday, is Vinyasa day at 5:30 pm. It's time to come meet! The contact link is in the bio. ;)



-

Aqui na Casa Zenzah, nós proporcionamos aulas de três métodos de Yoga, a Hatha Yoga, a Ashtanga Yoga e a Vinyasa Hatha Yoga. Eles possuem inúmeros benefícios para quem as pratica, mas trazem propostas diferentes - enquanto a Hatha segue um ritmo tranquilo, com menor nível de dificuldade, a Ashtanga traz Asanas (posturas) em uma série fixa e o Vinyasa tende a ser mais fluido. Nós recomendamos que o aluno experiencie todas as linhas, escolhendo a que mais se adapta a si.

Hoje, quarta-feira, é dia de Vinyasa, às 17h30. Dá tempo de vir conhecer! O link de contato está na bio. ;)

08/03/2022

We know that International Women's Day is a date to reflect on the role of women in society and the path we have to move towards female empowerment. For us, at Casa Zenzah, self-knowledge and self-care are good allies for women to recognize their strength in themselves and share it with others.
That's why today we launched a special promotion for women: tag in the comments a woman you admire and who deserves to win a class from Casa Zenzah. You can post as many comments as you like, always with just one woman at a time. At the end of March, we will be doing a giveaway and you and the woman in your post can win a class each! :)

To participate, both must follow on Instagram The result comes out on the 1/4th! Happy woman's Day!

empowerment

-

Sabemos que o Dia Internacional da Mulher é uma data para refletirmos sobre o papel da mulher na sociedade e o caminho que temos que avançar em direção ao empoderamento feminino. Para nós, da Casa Zenzah, o autoconhecimento e o autocuidado são bons aliados para que as mulheres reconheçam em si a sua força e a compartilhem com as demais.

Por isso, hoje lançamos uma promoção especial para as mulheres: marque nos comentários uma mulher que você admira e que merece ganhar uma aula da Casa Zenzah. Você pode postar quantos comentários quiser, sempre com apenas uma mulher por vez. No fim de março, faremos um sorteio e você e a mulher do seu post poderão ganhar uma aula cada! :)

Para participar, as duas devem seguir a no Instagram. O resultado sai dia 1/4! Feliz Dia da Mulher!

01/03/2022

Today, 1/3, is World Zero Discrimination Day. The date, created by the UN, highlights the importance of fighting any kind of prejudice. At Casa Zenzah, we celebrate diversity and believe that we must create spaces so that everyone can be whatever they are and want to be, in the way they see fit.

28/02/2022

We close the month of February looking forward to the schedule of Casa Zenzah for March, always prepared with great care so that, through our practices, you can adopt a healthier lifestyle. Take the opportunity to check out our schedule and book a class with us! We will love to receive you. The contact link is in the bio. ;)



-
Fechamos o mês de fevereiro ansiosos pela programação da Casa Zenzah para março, sempre preparada com muito carinho para que, através de nossas práticas, você possa adotar um estilo de vida mais saudável. Aproveite para conferir nossa agenda e marque uma aula com a gente! Vamos adorar lhe receber. O link de contato está na bio. ;)

🇵🇹

23/02/2022

Casa Zenzah is located in one of the most charming regions of Portugal, Ericeira! The destiny, known as the first World Surfing Reserve in Europe, has paradisiacal beaches, young people from all over the world and a great quality of life.
We chose this region because we believe it has everything to do with our desire to provide an inspiring space that overflows health, care and self-knowledge for you! 💙

Come meet our studio! The contact link is in the bio.

-knowledge

-

A Casa Zenzah está localizada em uma das regiões mais encantadoras de Portugal, Ericeira! O destino, conhecido como a primeira Reserva Mundial do Surf da Europa, possui praias paradisíacas, jovens do mundo todo e muita qualidade de vida.
Escolhemos essa região porque acreditamos que tem tudo a ver com a nossa vontade de proporcionar um espaço inspirador, que transborde saúde, cuidado e autoconhecimento para vocês! 💙

Venha conhecer nosso estúdio! O link de contato está na bio.



📸 Freepick

21/02/2022

[sound on 🔊] Did Monday start busy around there? Do you feel ready to start this week?

Did you know that mantra can be an important ally in your life, helping to control anxiety, bring more focus and calm the mind?! In our Yoga practices, we always reserve an important moment to chant some mantra.

Want to know a little more? Today at Casa Zenzah we have Ashtanga Yoga at 5pm! Take a trial class and check out the schedule for the whole month. The contact link is in the bio! 😉



-
A segunda-feira começou agitada por aí? Você se sente bem disposto(a) a começar essa semana?

Sabia que o mantra pode ser um importante aliado em sua vida, ajudando a controlar ansiedade, trazer mais foco e acalmar a mente?! Em nossas práticas de Yoga, sempre reservamos um importante momento para entoar algum mantra.

Quer conhecer um pouco mais? Hoje, na Casa Zenzah, temos Ashtanga Yoga às 17h! Faça uma aula experimental e confira a agenda do mês todo. O link de contato está na bio! 😉