Quintinha Do Mar

Quintinha Do Mar Desde 2012 a facilitar retiros que promovem o bem-estar: Autoconhecimento, Cura e Transformação. Here, we take care of the smallest of details. Here, you can Be.

Quintinha do Mar is, since 2012, at the service of the balance of the being, the body, the mind and the spirit. We offer retreats that promote self-awareness, healing, transformation and well-being. We are in a privileged location, between the mountains and the sea, where you can enjoy a full retreat with no external distractions. We invite you to be present in every moment, to create intention, to slow down, to rest and detox, at your own pace. You can propose yourself to do emotional work and contribute profoundly to your own self development. Welcome!

🤲 Cuidar é um caminho de duas direções:quando cuidamos, também somos cuidados.Quando oferecemos apoio, também encontramo...
31/08/2025

🤲 Cuidar é um caminho de duas direções:
quando cuidamos, também somos cuidados.
Quando oferecemos apoio, também encontramos chão.
Quando abrimos espaço para a fragilidade, nasce a força mais verdadeira.

Cuidar é lembrar que não estamos sós.
Que o simples toque, uma palavra leve, ou apenas a presença silenciosa…
podem ser bálsamos que curam sem precisar de remédio.

🌿 Que cada um de nós possa praticar esse cuidar — com o outro, com a vida, e connosco mesmos.

Quantas vezes reparaste que a tua mente já não está aqui?Entre o passado e o futuro, o presente continua à tua espera.Es...
24/08/2025

Quantas vezes reparaste que a tua mente já não está aqui?
Entre o passado e o futuro, o presente continua à tua espera.

Estar aqui e agora é um exercício simples e profundo.
É inspirar fundo e sentir o corpo repousar.
É pousar os pés na terra e deixar que ela te sustente.
É abrir os olhos e receber — o som do mar, o toque suave, o olhar de quem mais amas.

A cada vez que regressas ao agora, voltas a ti.
Recuperas força, clareza e verdade.

Porque neste instante — tão simples e tão sagrado — a vida acontece. 🌿✨

“Juntos, lembramo-nos que não caminhamos sozinhos.”Há um tempo para estar só — e é sagrado.É nele que escutamos a nossa ...
21/08/2025

“Juntos, lembramo-nos que não caminhamos sozinhos.”

Há um tempo para estar só — e é sagrado.
É nele que escutamos a nossa própria respiração, que nos reencontramos, que nos lembramos de quem somos.

Mas há também um tempo para estar em grupo.
O simples gesto de caminhar ao lado de alguém recorda-nos que a vida ganha novas cores quando partilhada.

Entre a solidão fértil e a união luminosa, descobrimos equilíbrio.
Somos seres de raiz e de laço — precisamos de ambos: do silêncio interior que nos centra, e da presença do outro que nos abre horizontes.

🌞✨ E quando esses dois movimentos se encontram, nasce algo maior: a certeza de que tanto no “eu” como no “nós”, a vida floresce.

O que acreditamos possível molda a forma como caminhamos.Se pensamos pequeno, damos passos pequenos.Se abrimos espaço pa...
15/08/2025

O que acreditamos possível molda a forma como caminhamos.
Se pensamos pequeno, damos passos pequenos.
Se abrimos espaço para sonhar maior, encontramos caminhos que nem sabíamos que existiam.

Sonhar grande não é sobre querer mais — é sobre permitir mais.
Permitir-nos imaginar vidas que nos inspiram, relações que nos nutrem, projetos que nos desafiam… e ter a coragem de agir na direção deles.

Não é magia. É escolha.
E cada escolha, por mais pequena que pareça, é um tijolo na construção desse sonho.

💭 A pergunta não é “e se não resultar?”.
A pergunta é “e se resultar?”.

O mar… oh, o mar…Esse abraço salgado que nos envolve, leva embora o peso dos dias.Na sua imensidão, lembramo-nos de quem...
11/08/2025

O mar… oh, o mar…
Esse abraço salgado que nos envolve, leva embora o peso dos dias.
Na sua imensidão, lembramo-nos de quem somos.
E tudo, de repente, parece fazer sentido. 🌊✨

Na Quintinha do Mar, entre a serra e o oceano, criámos um espaço onde esse silêncio também fala.
Um lugar para parar, respirar e voltar a si mesma.
Porque cuidar de si é o primeiro passo para cuidar do mundo. 💚

📅 Últimas datas de Agosto - Consulta a Agenda do nosso Website

Há encontros que não se explicam. 🌱Pessoas que nunca se viram, e ainda assim, algo nelas se reconhece.Não pelo nome —mas...
07/08/2025

Há encontros que não se explicam. 🌱
Pessoas que nunca se viram, e ainda assim, algo nelas se reconhece.
Não pelo nome —
mas pelo silêncio que partilham sem pressa.

A conversa nasce devagar, os corpos vão aterrando,
e os olhos — mesmo os que chegaram cansados — começam a brilhar.

O tempo aqui desaprende de correr.
Abrace-te. Estica-se.
Vai aos poucos desfazendo o nó das coisas que ficaram por sentir. 🫂

E quando percebemos…
não é o mundo que mudou.
Somos nós — mais dentro, mais leves, mais inteiros.

Sabemos como é estar cansada… cansada de tentar acertar, de procurar respostas, de não saber para onde ir.Um dia percebe...
04/08/2025

Sabemos como é estar cansada… cansada de tentar acertar, de procurar respostas, de não saber para onde ir.

Um dia percebemos: não é sobre encontrar o caminho certo lá fora.
É sobre parar… e ouvir o que está cá dentro.

Na Quintinha do Mar não te damos mapas. Criamos silêncio, descanso e espaço para que a tua bússola apareça.

Talvez seja aqui que encontres o teu norte. 🌊✨

Caminhar na serra não é só mover o corpo.É um reencontro connosco.🌱Entre árvores “tortas” e diferentes — que cresceram c...
02/08/2025

Caminhar na serra não é só mover o corpo.
É um reencontro connosco.🌱

Entre árvores “tortas” e diferentes — que cresceram como puderam, mas nunca desistiram —
lembramo-nos que a beleza está nas imperfeições, e a força na resiliência ativa.

A natureza acalma o sistema nervoso, limpa a mente e devolve energia ao corpo.
Respiramos melhor, libertamos tensões e voltamos a sentir leveza.

No fim, não trazemos apenas um corpo mais leve.
Trazemos também uma mente mais clara e um coração em paz. 🌿

Há um momento em que o corpo pede silêncio.Um silêncio fundo. Que abrace. Que não exija.Pousar o medo.A pressa.A dor que...
27/07/2025

Há um momento em que o corpo pede silêncio.
Um silêncio fundo. Que abrace. Que não exija.

Pousar o medo.
A pressa.
A dor que não teve nome.

Respirar fundo.
Deixar ir.
Soltar o que pesa, mesmo sem entender.

Há um lugar onde não é preciso ser forte.
Basta ser.
E deixar que a água leve o resto.

Porque às vezes… o que salva não é entender.
É sentir.
🌊

🌿 Na presença do essencial 🌿Neste sábado, na Quintinha do Mar, mais um círculo se abrirá.Pessoas que talvez nunca se ten...
22/07/2025

🌿 Na presença do essencial 🌿
Neste sábado, na Quintinha do Mar, mais um círculo se abrirá.
Pessoas que talvez nunca se tenham visto antes, encontrar-se-ão num espaço seguro e amoroso, onde as histórias se entrelaçam, as dores se reconhecem… e os corações respiram.

✨ A Constelação Familiar não explica a vida — ela revela.
Com respeito, silêncio e verdade, olhamos juntos para aquilo que precisa ser visto.

Gratidão a cada alma que caminha connosco.
Gratidão ao campo que tudo mostra, ao ritmo da natureza, e à coragem de cada um.

📍 Sessões presenciais na Quintinha
⏰ Início às 9h30 | Duração média: 4h a 6h
🌱 Inscrição Obrigatória por WhatsApp com a Paula: +351 913 149 650

Endereço

Rua Da Serra Nº 39 Valbom
Ericeira
2655-150

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 19:00

Telefone

+351913149650

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Categoria

Retiros de Detox, Yoga, Chi Kung e Surf

Quintinha do Mar is, since 2012, at the service of the balance of the being, the body, the mind and the spirit. We offer retreats that promote self-awareness, healing, transformation and well-being. We are in a privileged location, between the mountains and the sea, where you can enjoy a full retreat with no external distractions.

Here, we take care of the smallest of details. We invite you to be present in every moment, to create intention, to slow down, to rest and detox, at your own pace. You can propose yourself to do emotional work and contribute profoundly to your own self development. Here, you can Be.

Welcome! _ *Purpose “This space was born from the search of my own purpose in life. Believing in Love, in knowledge sharing, in trust and surrender to life’s wisdom, in inner intuition, in cooperation with natures’ intelligence and learning with mother earth… In a service attitude towards others for the Greater Good, one small step at a time, leaving big footprints. In the search for our bigger Self Quintinha do Mar was born.” Paula Maria, Founder *SURROUNDINGS- Mountains, Sea and Beach e are a quiet place in Saint Julian mountain range, in the Ericeira region, surrounded by nature and a few steps away from the ocean. We are 5 minutes away from the most beautiful shorelines of Ericeira. With an extensive beach divided by cliffs, Saint Julian is one of the most beautiful beaches of the region. It has 2 supporting bars, it’s guarded by lifeguards and, for those who seek tranquillity and privacy, it’s possible to find deserted beaches along the cliffs. We have a big outdoor area with room for outdoor meals or to simply relax. The space allows the holding of outdoor events and activities. Being the last property before the sea, it is truly a little piece of heaven! *HEALTHY FOOD Made with love. We believe the most important ingredients for a good meal are: love, generosity, dedication and creativity. During the retreat you may experience the benefits of our delicious vegetarian and vegan meals, carefully prepared, especially for you. With fresh ingredients and, mostly, from small local producers. The purpose of healthy nutrition is to find balance between the ingredient’s energy, favouring the offer and absorption of vitamins, mineral salts and fibers, improving the digestion of food and promoting the purification of the colon. Please, if you have any intolerance or food restriction let us know in advance. Stimulating and inflammatory beverages will not be served: coffee, alcohol and sugar. *ACCOMMODATION We are a living, quiet, cosy and full of details space with messages ready to be found. Welcome and, please, feel at home!

Single Room Double/Twin Room Bunked Room Private Appartment *ACTIVITY SPACE Our facilities are ready for group activities and workshops. We organize most of our activities, like yoga classes and Qi Gong, in the common areas. We have a room with wooden floor. In the winter we have gas heating. We can accommodate up to: 21 people (yoga or other activities) or 30 people (in circle). Available material: Yoga Mats, Yoga Bricks, Yoga and Stretching Belts, Blankets and Cushions. Dimensions: 60 m2 *MASSAGE AREA Our facilities are prepared with marquise and towels for massage purposes and other therapies. Learn More:https://en.quintinhadomar.com/