Centro de Psicologia Dra. Teresa Alves

04/09/2025

🧠 🧡 Dia Nacional do Psicólogo

Hoje celebramos todos os profissionais que dedicam a sua vida a cuidar do outro. A profissão que nos convida a escutar o que não é dito, a acolher silêncios, a cuidar do que [tantas vezes] ainda não encontrou espaço e tempo.

Ser psicólogo é muito mais do que uma profissão — é um compromisso diário com a escuta, a empatia e o respeito por cada história, por cada pessoa. É acreditar no potencial humano, é ajudar a encontrar caminhos em momentos difíceis.
Ser psicólogo, é caminhar lado a lado.

No nosso Centro, orgulhamo-nos em ter hoje uma equipa de psicólogos qualificada, humana, dedicada, experiente e sempre disponível para cuidar de quem nos procura.

A todos os colegas, Muito Obrigada!
um Feliz Dia 🧡

Hoje, celebramos o que nos une: O acolhimento, a escuta, a presença, a humanidade.

Estamos aqui para caminhar consigo!

https://teresaafonsoalves.com/equipa.html

01/09/2025

Na adolescência o jovem experiencia várias mudanças a um ritmo alucinante.
Estas mudanças ocorrem ao nível do seu corpo mas também a nível emocional, dos pensamentos, emoções, desejos, direitos e responsabilidades. O adolescente depara-se com a necessidade de descoberta, de procura da sua identidade através da vivência de novas experiências, da colocação de dúvidas e da elaboração de ideiais.
Se por um lado todas estas questões se vão pautando pela conquista de competências ao nível da relação consigo próprio e com os que o rodeiam, por outro, mudar, crescer, pode ser difícil, doloroso, e por vezes tendem a sentir-se deprimidos, ansiosos, desmotivados, impulsivos, revoltados, zangados, sendo difícil compreender o porquê de tal emaranhado de sentimentos, tantas vezes contraditórios.
Falar com os pais sem sempre é fácil, sendo que a orientação profissional de um psicólogo poderá ajudá-lo no seu desenvolvimento psicológico e social.

A psicoterapia procura disponibilizar ao adolescente um espaço de escuta e compreensão, onde se possa sentir confortável para expressar as suas dúvidas, angústias, desejos, medos, que surgem ao longo deste percurso tão importante da sua vida. É um espaço onde pode pensar acerca da sua emergente forma de sentir e estar no mundo, sentindo-se apoiado numa fase de mudança, podendo possibilitar-lhe um melhor conhecimento de si próprio.

www.teresaafonsoalves.com
̧ões ́demental

28/08/2025

Ter uma boa saúde mental vai muito além da ausência de doença.
O nosso Psicólogo Clínico, Dr. Marco Martins, apresenta-nos neste artigo as 10 qualidades, que segundo a investigação, contribuem para uma boa saúde mental. Fala-nos de indicadores passíveis de serem desenvolvidos e trabalhados ao longo da vida, pelo que vale a pena a leitura e reflexão.

"(...)Resumindo: Amar, encontrar Significado em alguma atividade ocupacional e, não menos importante, Divertir-se".

A sua Saúde Mental importa.
Estamos aqui para caminhar consigo!

Um Senso de Segurança Ou seja, existir confiança nas relações. Isto significa ver o outro como uma fonte de conforto e não de tormenta. Nas pessoas que carecem desta confiança básica, ela pode ser melhorada, por exemplo, na dedicação colocada numa relação romântica de longo prazo (mais d...

26/08/2025

Dificuldades de memória e/ou atencionais? Suspeita de um processo demencial? Funções cerebrais comprometidas?
Uma avaliação especializada pode ser benéfica para um diagnóstico preciso e um tratamento direcionado.

Deve considerar marcar uma consulta de Neuropsicologia em caso de alterações cognitivas inesperadas, ao nível da memória ou atenção, raciocínio, dificuldades na realização de atividades diárias, mudanças comportamentais, preocupações com o envelhecimento ou aquando do diagnóstico ou suspeita de uma doença neurológica como demência.

Esta avaliação é fundamental para diagnosticar condições neurológicas, como demências, défices cognitivos, lesões cerebrais e traçar planos de tratamento ou reabilitação adequados para melhorar a qualidade de vida.

Estamos aqui para caminhar consigo!

www.teresaafonsoalves.com
https://teresaafonsoalves.com/servicos.html
̧ãoCognitiva

16/07/2025

Quantas vezes sentimos um aperto no peito, uma angústia, uma inquietação estranha ou uma euforia repentina, sem que consigamos identificar os motivos?! A clareza emocional começa quando paramos para nos ouvir, para nos questionar...

Quando nos permitimos nomear o que sentimos, compreender o que sentimos, estamos a criar espaço para cuidar — de nós mesmos e [indiretamente] dos outros.
É assumir responsabilidade pelo que está a acontecer.

Na prática clínica, uma das descobertas mais significativas — e tantas vezes surpreendente — para quem inicia um processo psicoterapêutico é que sentir algo não é o mesmo que compreender o que sente. As emoções estão presentes, mas tantas vezes emaranhadas, sem nome, sem forma, a pesar e a condicionar, mesmo que silenciosamente.

A raiva que nunca foi aceite, a tristeza que foi reprimida, o medo que não teve espaço para ser reconhecido, manifestam-se em sintomas. E são esses sintomas que trazem a pessoa ao nosso consultório, onde temos o papel de a acompanhar nessa jornada de autodescoberta, ajudando-o a construir uma linguagem emocional mais rica e acolhedora. Em psicoterapia, é através desta linguagem que construímos — em conjunto — uma ponte entre o sentir e o compreender.
E quando começamos a dar forma ao que sentimos, com honestidade e sem julgamentos, podemos então iniciar um processo de cura.

www.teresaafonsoalves.com
̧ão ̧ões

14/07/2025

Um Tempo
Onde o encontro se faz de presença e atenção genuína.

Um Espaço
Onde as palavras recebem colo, o corpo acolhimento e a história pode ser escutada.

Uma relação
Onde nasce a possibilidade de um novo amanhã, uma mudança [tantas vezes subtil] mas estruturada, sentida nos detalhes, no dia-a-dia.

Somos moldados pelas nossas relações, experiências e desejos, numa narrativa que se reescreve ao longo da vida.
É no intervalo entre o saber e o não saber que surge a possibilidade de transformação.

Estamos aqui para caminhar consigo!

www.teresaafonsoalves.com
̧ão

11/05/2025

As experiências da infância moldam as nossas fantasias inconscientes que influenciam todas as nossas relações posteriores.

Os primeiros vínculos — especialmente com as figuras parentais — deixam marcas profundas no aparelho psíquico. Essas experiências iniciais não são apenas memórias. São experiências que moldam as nossas expectativas, defesas e formas de amar [e ser amado].

Explorar a nossa história afectiva é, por isso, um caminho essencial para compreender os padrões que repetimos, os vínculos que criamos e os conflitos que enfrentamos.

A psicoterapia torna-se, então, um espaço de elaboração, onde o passado pode finalmente encontrar um novo lugar, no presente e no futuro.

www.teresaafonsoalves.com
́logaclínica ́lise ́nica

14/04/2025

O processo psicoterapêutico é um convite à escuta, ao questionamento e à descoberta. É na singularidade de cada encontro que se constrói um novo olhar sobre si mesmo, sobre as relações e sobre a vida.

Na escuta psicoterapêutica, nem tudo se resume à palavra. Há gestos, silêncios, lapsos, repetições — formas subtis pelas quais o inconsciente fala. O terapeuta, então, não ouve somente o que é dito, mas escuta também o desejo que se oculta — e que, aos poucos, se revela e se traduz.
Afinal, mais do que respostas certas, o que transforma verdadeiramente, é a possibilidade de fazer novas perguntas.

Num processo psicoterapêutico não há respostas prontas, fórmulas mágicas ou verdades absolutas.
O que existe é um encontro – entre terapeuta e paciente — onde não se procura impor soluções, mas sim criar um espaço onde cada um possa encontrar o seu próprio caminho.

www.teresaafonsoalves.com
́logaclínica ́gica

11/04/2025

É com muito orgulho que contamos a partir de hoje com um novo psicólogo na equipa, o Dr. Marco de Melo Martins, Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, pela Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Um profissional de uma excelência inquestionável, que conta com uma extensa e diversificada experiência clínica, com milhares de consultas realizadas, ao longo de mais de 15 anos de trabalho em intervenção com adolescentes e adultos, nas diferentes áreas de intervenção.
Com formação em psicologia clínica e psicoterapia interpessoal, aliou desde 2018 à sua prática clínica e psicoterapêutica, a hipnose clínica, tendo vindo a exercer a sua prática em contextos clínicos diferenciados.

Depois de alguns minutos com o Dr. Marco, facilmente ficamos rendidos às suas qualidades profissionais e pessoais inquestionáveis. A sua experiência, aliada à humanização, à capacidade de escuta ativa, aos silêncios bem pontuados, às suas intervenções, fazem dele um profissional que respira psicologia e psicoterapia no seu sentido mais profundo. Um profissional altamente qualificado e diferenciado, que nos inspira e securiza de uma forma inigualável. É por todos os motivos uma grande adição quer para a nossa equipa, quer para os nossos clientes que poderão contar com intervenções de uma enorme excelência ao nível da psicoterapia e hipnose clínica.

Estamos aqui para caminhar consigo!

www.teresaafonsoalves.com

11/04/2025

A Hipnose Clínica é uma técnica psicoterapêutica, utilizada no âmbito da Psicologia Clínica. Através dela é possível ajudar a melhorar a condição clínica e emocional dos pacientes, utilizando o estado de relaxamento profundo para aceder ao subconsciente, permitindo mudanças positivas no comportamento, pensamentos e sentimentos.
Se está à procura de uma abordagem terapêutica eficaz e não invasiva, a hipnose clínica pode ser a solução ideal. Ela pode ser realizada de forma independente ou de forma complementar a outras abordagens e tratamentos.

No nosso centro a hipnose clínica é realizada por um psicólogo clínico, com formação em psicoterapia interpessoal, altamente qualificado e com uma sólida experiência profissional em psicoterapia e hipnose clínica.

www.teresaafonsoalves.com
́nica ̧oes ̃o

02/04/2025

O luto não tem tempo, não obedece a um relógio (externo ou interno).
Uma dor que se entrelaça com a nossa própria história, que precisa ser sentida, acolhida e compreendida.

No tempo da vida, onde tudo parece exigir pressa, esquecemos que há dores que não se apressam. Entendemos que o luto é um processo singular, que não segue um prazo fixo nem uma linha recta. Cada um elabora a perda ao seu ritmo, navegando entre a saudade e a reconstrução, entre a ausência e a presença que permanece dentro de nós.

Vivemos numa época em que parece que o tempo é medido em produtividade e superação; evitamos a dor, esquecemo-nos que ela não desaparece com um clique. É preciso elaborar, metabolizar, dar significado, mentalizar. É preciso permitir sentir, dar espaço ao vazio e reconhecer que a perda não é algo que se ultrapassa e se deixa para trás — a perda integra-se.

O luto é um tempo dentro do tempo da vida, onde, paradoxalmente, ao aprendermos a viver com a ausência, aprendemos também a viver de novo.

www.teresaafonsoalves.com
́gica ́logaclínica

18/03/2025

A consulta de orientação vocacional é um serviço de avaliação psicológica especializado e que auxilia jovens e adultos a tomar decisões informadas sobre o seu futuro profissional ou académico.

Com recurso a instrumentos psicométricos, entrevista clínica e através de uma análise personalizada dos interesses, habilidades, aptidões e características de personalidade, este tipo de avaliação ajuda a identificar áreas de estudo ou de trabalho a seguir, reduzindo a indecisão e a incerteza.

Deve considerar marcar consulta se está em fase de transição, se vai iniciar o ensino secundário ou se precisa decidir que curso universitário ou área profissional seguir. É também especialmente útil se pretende mudar de carreira e sente dificuldade em identificar novas oportunidades que correspondam às suas competências e interesses.

www.teresaafonsoalves.com
̃o ̧ãoVocacional ̧ãodecarreira ̧ãopsicológica