Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 19:00 - 20:30 Terça-feira 19:00 - 20:30 Quarta-feira 19:00 - 21:00 Quinta-feira 19:00 - 20:30 Sexta-feira 09:30 - 11:00

Espaço SER

Transforma o teu corpo e mente no nosso estúdio de Yoga/Vedanta e Pilates, com 15 anos de experiência! Oferecemos aulas para todos os níveis.

Vem descobrir o poder de cuidar de ti!

16/10/2025

CELEBRAÇÃO! MEGA GIVEAWAY

O EspaçoSER completa hoje 15 Anos e a festa é tua!

Para comemorar este marco especial, estamos a sortear uma mensalidade 1x/semana para que possas desfrutar deste Espaço connosco!!

Para garantires a tua participação, é super simples:

- Seguir a nossa página de Instagram.
- Deixar o teu "gosto" nesta publicação e partilhá-la nos teus stories do Instagram, mencionando o EspaçoSER.
- Identificar 1 amigo(a) nos comentários.

Nota: Quanto mais amigos diferentes identificares, mais hipóteses tens de ganhar! (Não são válidas identificações de marcas ou repetição de nomes).

O/A sortudo(a) será revelado(a) no dia 31 de Outubro e terá até ao final de 2026 para usufruir do seu presente!

07/10/2025

Aula de Yoga Especial!

Foco: ombros

Aponta já na tua agenda:

Dia 26 outubro, às 9h!

Em Esmoriz!

Esta aula de Yoga tem como foco os ombros e eu vou guiar-te por uma sequência de posturas estruturadas para dar mobilidade, abertura e fortalecimento a estes e às suas zonas envolventes.

Durante a aula, as posturas e exercícios serão enriquecidos pelo uso de acessórios. Esta é uma forma fantástica de aprofundares a tua prática e maximizares os benefícios. Os acessórios, como blocos, cintos, bolsters, cadeiras, parede, etc, vão oferecer suporte e ajudar a adaptar as posturas. Assim, também podes encontrar o teu próprio espaço de conforto, alinhamento e segurança, evitando e prevenindo possíveis tensões desnecessárias.

No final da prática, depois do pranayama (exercícios de respiração), terás um momento de relaxamento profundo que vai aumentar a tua sensação de conforto e entrega, seguido da meditação. Esta abordagem integrada não só aumenta a eficácia das posturas, mas também te dá um espaço seguro para te ligares mais ao teu corpo e à tua mente.

Com cada postura, cada respiração e com a ajuda dos acessórios, vais trabalhar os teus ombros e cultivar uma maior consciência corporal e emocional. Vais sair da aula renovado(a) e mais equilibrado(a).

Não vais querer perder esta oportunidade!

O que precisas de trazer? O teu tapete, manta e agasalho.

Visto que os lugares são bastante limitados, sugiro que não deixes a tua inscrição para a última hora!

(A inscrição só se efetiva com o pagamento e não serão admitidas reservas de lugares. O dinheiro só será devolvido em caso de cancelamentos feitos até 5 dias antes da aula.)

Preço da inscrição: 20€
(Alunos atuais do EspaçoSER - desconto de 10%)

Para mais informações, envia mensagem privada ou um email para joaninha.espacoser@gmail.com.

02/10/2025

O verdadeiro benefício do Yoga não se mede em flexibilidade, ou na capacidade de fazer posturas complexas, ou em quanto tempo consegues meditar. Ele é imensurável e, na sua essência, encontra-se muito além do tapete.

A disciplina, a paciência e a serenidade que cultivamos numa aula tornam-se uma âncora para a vida real. Transbordam para todas as áreas do nosso dia a dia, transformando a forma como interagimos com o mundo e connosco.

No trabalho, essa prática reflete-se na calma que te permite responder com clareza a um e-mail desafiador, em vez de reagir impulsivamente. Em casa, manifesta-se na paciência extra para ouvir um familiar ou na presença plena que te permite estar ali, de corpo e alma, para quem mais precisas.

O Yoga ensina-nos que a nossa força não está em lutar contra a corrente, mas sim em navegar com mais consciência. É a ferramenta que te ajuda a gerir o stress, a encarar a incerteza com mais calma e a tratar o teu corpo e mente com a gentileza que eles merecem.

E a prova de que a nossa maior evolução acontece, é quando levamos a nossa prática do tapete para o mundo, transformando cada desafio num momento de crescimento.

Yoga é uma ferramenta para viver com mais presença, para respirar profundamente quando o mundo parece estar a andar rápido demais. É o lembrete de que a força mais poderosa que temos está na nossa capacidade de voltar ao nosso centro, não importa o que aconteça.

E para ti, qual é o maior benefício do Yoga que levas para fora do tapete? Partilha nos comentários! 👇

22/09/2025

O Navarätri, um festival hindu, é uma celebração de nove noites dedicadas a três grandes deusas: Durga, Lakshmi e Saraswati. Ele simboliza a força, a prosperidade e o conhecimento que cada uma dessas divindades representa.

O festival é dividido em três períodos de três noites cada:

As primeiras três noites são dedicadas a Durga, a deusa que representa o poder de superar a ignorância e os obstáculos.
As três noites seguintes são para Lakshmi, que é venerada por trazer prosperidade e abundância em todas as suas formas.
As últimas três noites celebram Saraswati, a deusa do conhecimento e da sabedoria.
O ponto alto do festival é o Vijaya Daśami, o décimo dia, que celebra a vitória do conhecimento e a sua capacidade de nos libertar.

Este festival lembra-nos de invocarmos a coragem de Durga, a riqueza de Lakshmi e o conhecimento de Saraswati para vivermos uma vida mais plena.

Feliz Navarätri

22/09/2025

Nesta manhã de 21 de setembro, o Outono pintou o cenário de uma linda aula no Buçaquinho. Foi um privilégio partilhar este momento de serenidade, em que a brisa, o sol ameno e o som das folhas a cair nos lembraram da beleza e da transitoriedade da natureza.

Um grande obrigada às professoras do EspaçoSER - Rita, Mafalda e Ana - pela parceria e entrega que foram fundamentais para esta aula. A vossa/nossa sintonia fez toda a diferença.

O meu obrigada também ao Duarte, que encantou com a sua guitarra e nos proporcionou um relaxamento tão profundo, e à Olivia que com a sua lente captou cada momento com o seu olhar sensível. O seu trabalho irá permitir-nos reviver as emoções deste dia.

A todos os que estiveram presentes, a vossa energia tornou esta manhã ainda mais especial. Foi um prazer e uma honra partilhar este momento de conexão.

Obrigada!

Agora fazemos uma pausa do ar livre: a nossa próxima aula ao ar livre será apenas no próximo ano, à espera que a primavera nos convide de novo a florescer juntos.

.mmoreira

03/09/2025

Yoga no Buçaquinho com o EspaçoSER

As professoras do EspaçoSER convidam a uma manhã de bem-estar no Parque Ambiental do Buçaquinho.

E se começasses o dia a respirar fundo em plena natureza?
Deixa-te levar pela tranquilidade: o som das folhas ao vento, o chilrear dos pássaros e a frescura do ar puro. Uma prática de Yoga ao ar livre, onde cada movimento se funde com a calma do ambiente que nos rodeia.

📅 21 Setembro

⏰ 10h00

📍 Parque Ambiental do Buçaquinho

Uma oportunidade para desligar da rotina, recarregar energias e redescobrir a paz interior que a natureza tão generosamente nos oferece.

No final, ainda poderemos relaxar ao som das cordas da guitarra do nosso querido Duarte que pintam o silêncio da paisagem com a melodia suave e acolhedora.

Lembra-te de trazer o teu tapete e um agasalho para o final da prática.
joana.soares .soares.yoga .mmoreira .bucaquinho

27/07/2025

Imagina começares o teu domingo de uma forma verdadeiramente mágica: com o corpo e a mente em sintonia, rodeado pela natureza.

Convido-te para uma aula de Yoga relaxante no jardim do Hélice, em Paramos. Este espaço é o cenário perfeito para investir no teu bem-estar, libertar tensões e encontrar um momento de pura paz.

Vem sentir a relva sob os teus pés, ouvir os sons suaves da natureza e deixar que a energia do local te envolva. É uma oportunidade única para recarregares energias, reequilibrares o teu interior e desfrutares da quietude antes da agitação da semana.

Não importa o teu nível, a aula é planeada para acolher todos, do iniciante ao praticante.

Traz o teu tapete e o coração aberto para aproveitar a tranquilidade antes do almoço.

Data: Domingo, dia 17 agosto, às 11h

Local: Jardim do Hélice, Paramos

Professora: Joana Soares

Valor: 7,5€

Inscrição: catarinacerqueirapinto@gmail.com

Prepara-te para um domingo que te vai nutrir de dentro para fora.

Marca alguém que vai adorar esta experiência!

10/07/2025

Neste Guru Purnima, o meu coração transborda de gratidão por todos os que iluminam o meu caminho. A palavra "Guru" significa aquele que dissipa a escuridão e é exatamente isso que têm feito por mim.

Desde os professores que me ensinaram as primeiras letras, aos exemplos que moldaram a minha visão do mundo, e até mesmo aos amigos e familiares que, com a sua sabedoria e apoio, me ajudaram a crescer, a vossa influência é um tesouro.

Um agradecimento muito especial aos meus mestres: professores de Yoga e Vedanta que me guiam na busca pelo equilíbrio e pela paz interior, ajudando no autoconhecimento. Cada ensinamento, cada conselho, cada exemplo inspirador é um farol na minha caminhada.

Hoje sou quem sou, com o conhecimento e a perspectiva que me permitem seguir em frente, graças a todos que me ensinam. Que este dia seja uma celebração do amor e da dedicação que têm, e que as vossas vidas sejam preenchidas com a mesma luz que compartilham.

Obrigada!

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23/06/2025

Yoga no Buçaquinho com o EspaçoSER!

Imagina começar o dia com uma aula de Yoga na natureza, onde a tranquilidade do ambiente amplia cada respiração e movimento.

As professoras do EspaçoSER convidam-vos a viver esta experiência única no Parque Ambiental do Buçaquinho!

Vamos mergulhar na beleza que nos rodeia: a brisa entre as árvores, o canto dos pássaros e o aroma das plantas. Com cada inspiração de ar puro, vamos guiar-te para que o corpo e mente encontrem a sua perfeita sintonia.

🗓️ 13 Julho

🕙 10h

📍 Parque Ambiental do Buçaquinho

Deixem o stress para trás e venham revitalizar a vossa energia e descobrir uma paz profunda na calma que só a natureza sabe oferecer!

Não te esqueças de trazer o teu tapete e um agasalho para o final.

02/06/2025

Celebra o Dia Mundial do Yoga no coração da natureza!

Este ano, trocamos a praia pelo verde do pinhal! 🌲

Convidamos-te a celebrar connosco este dia, numa aula especial de Yoga ao ar livre, rodeado(a) pela serenidade das árvores e o aroma da floresta.

🧘‍♀️ Aula especial — Yoga no Pinhal

📅 21 de junho (sábado)

🕡 18h30

📍 Pinhal em Cortegaça
(Rua do Monte Branco, em frente à casa amarela)
(Não é no Buçaquinho!)

📍 Google Maps: https://maps.app.goo.gl/4yUsB9rHjY9BEc9s8?g_st=aw

Várias professoras irão guiar-vos numa prática que convida ao movimento consciente, ao silêncio interior e à harmonia com a natureza.

*O que vos espera:*
🌿 Uma aula acessível a todos, com as devidas adaptações.
🧘‍♂️ Um momento para mexer o corpo, respirar profundamente e encontrar o equilíbrio.
🍃 Um final de tarde de união e paz com o sol a espreitar entre os pinheiros e a despedir-se suavemente no horizonte.

Traz contigo:
✔️ Tapete ou Toalha
✔️ Roupa confortável
✔️ Um agasalho quente (o pinhal refresca ao entardecer)

✨ Deixem que a natureza faça o resto – só precisam de aparecer com vontade de relaxar.

Marca aquele amigo(a) que anda a precisar de uma pausa no meio da natureza.
E se ainda não nos segues, acompanha-nos para saberes das próximas práticas ao ar livre!

30/04/2025

Aula de Yoga Especial!

Foco: Yoga Kuruntas (com cordas)

Aponta já na tua agenda:

Dia 18 maio, das 9h às 12h!
Em Esmoriz!

A aula de Yoga com cordas, também conhecida como Yoga Kurunta, é uma forma segura de aprofundar a prática, utilizando a parede e cordas fixas como principais acessórios. Esta abordagem oferece suporte, estabilidade e uma nova estratégia para explorar as posturas, tornando-as acessíveis a todos.

Durante a aula, vou guiar por uma sequência cuidadosamente desenhada para criar espaço, tração e alinhamento no corpo. As cordas permitem explorar o peso corporal de forma controlada, promovendo alongamentos profundos e, ao mesmo tempo, aliviando tensões articulares e musculares.

A prática com cordas oferece uma sensação de leveza e liberdade, ao mesmo tempo que fortalece e estabiliza. Ajuda a desenvolver uma maior consciência postural e é particularmente benéfica para quem procura melhorar o alinhamento, aumentar a mobilidade e reduzir o impacto nas articulações.

A prática termina com um momento de relaxamento restaurador, permitindo uma libertação gradual das tensões acumuladas. Esta fase final convida ao silêncio interior e à integração da prática, trazendo leveza, clareza e bem-estar profundo.

Com cada suspensão, cada respiração e o apoio constante das cordas, a aula transforma-se num verdadeiro convite à introspeção, à confiança e ao crescimento pessoal.

Vais perder esta oportunidade?

O que precisas trazer?
O teu tapete, manta e agasalho.

Visto que os lugares são bastante limitados, sugiro não deixares as inscrições para a última!

(A inscrição só se efetiva com o pagamento da mesma e não serão admitidas reservas de lugares. Só devolveremos o dinheiro no caso de cancelamentos feitos até 5 dias antes.)

Preço: 20€ se a inscrição for até dia 10 maio e 25€ a partir daí!!

Para mais informações envia mensagem privada ou mail para joaninha.espacoser@gmail.com.

27/04/2025

Muitas vezes perdemo-nos na busca pela perfeição das posturas, mas a verdadeira aprendizagem acontece dentro de nós. Cada prática oferece lições valiosas: paciência, aceitação, respeito e, acima de tudo, autoconhecimento.

O yoga é um convite a olhar para dentro, a perceber as nossas limitações e a valorizá-las. É sobre o caminho, os desafios e as pequenas conquistas diárias que nos transformam. Cada vez que estendemos o nosso tapete, abrimos a porta a um mundo de descobertas, sobre nós mesmos.

Ao praticarmos, encontramos não só o nosso corpo como também a nossa mente. O yoga ensina-nos a escutar o nosso corpo, a respeitar os nossos limites e a cultivar a compaixão, tanto por nós próprios como pelos outros. É um espaço seguro onde podemos ser quem realmente somos, sem as pressões e expectativas, internas e externas.

Assim, da próxima vez que estiveres no tapete, lembra-te: não se trata apenas de alcançar a posição que idealizamos como perfeita, mas de absorver a sabedoria que cada momento tem para oferecer.

Cada postura fortalece o corpo e a mente revelando um caminho para a autoexploração. Cada respiração alimenta a energia trazendo consigo uma renovação. Cada momento em que paramos é um convite ao reencontro com a nossa essência para nos tornarmos a melhor versão de nós mesmos.

Yoga é autocuidado!

Vamos juntos partilhar as nossas experiências? Que lição é que o yoga trouxe para ti? Comenta abaixo! E não te esqueças de que o caminho é tão importante quanto o destino.

Endereço

Esmoriz

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	19:00 - 20:30
Terça-feira	19:00 - 20:30
Quarta-feira	19:00 - 21:00
Quinta-feira	19:00 - 20:30
Sexta-feira	09:30 - 11:00

Website

http://www.espacoser-yoga-joana.com/

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