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1 - Contração isométrica do quadricípete com Blood Flow Restriction;2 - Introdução padrão de flexão e mobilidade articul...
26/03/2025

1 - Contração isométrica do quadricípete com Blood Flow Restriction;

2 - Introdução padrão de flexão e mobilidade articular do joelho;

3 e 4 - Trabalho de força de estruturas envolventes à área lesionada;

5 - Cross Education Training: membro não lesado;

6 - Extensão ativa do joelho.

A Rita é a nossa fisioterapeuta pélvica e pode ajudar a tornar a gravidez e o parto mais tranquilos.
12/03/2025

A Rita é a nossa fisioterapeuta pélvica e pode ajudar a tornar a gravidez e o parto mais tranquilos.

Na onFISIO dispomos de ferramentas de avaliação de última geração como o Active Force 2, que nos fornece, em tempo real,...
24/01/2025

Na onFISIO dispomos de ferramentas de avaliação de última geração como o Active Force 2, que nos fornece, em tempo real, dados sobre a amplitude de movimento e força, e o Chronojump, que avalia a força dos membros inferiores, a potência de salto e possíveis assimetrias.

Isto não é normal e pode ser um sinal de fraqueza no pavimento pélvico. Este conjunto de músculos é essencial para mante...
16/01/2025

Isto não é normal e pode ser um sinal de fraqueza no pavimento pélvico. Este conjunto de músculos é essencial para manter o controlo, o suporte e a confiança no dia a dia.

Com fisioterapia especializada, é possível fortalecer esta área e prevenir situações desconfortáveis.

📅 Dê prioridade à sua saúde. Marque a sua consulta e descubra como podemos ajudar

O som de estalar é comum em muitas articulações, como joelhos, ombros e até dedos. Mas o que significa? 🤔👉 Nem sempre é ...
08/01/2025

O som de estalar é comum em muitas articulações, como joelhos, ombros e até dedos. Mas o que significa? 🤔

👉 Nem sempre é um problema! Muitas vezes, trata-se apenas de gases acumulados no líquido sinovial ou de estruturas como tendões a moverem-se.
👉 Quando ficar atenta: Se o estalar vier acompanhado de dor, inchaço, ou sensação de bloqueio na articulação, pode ser sinal de algo mais sério.

⚠️ O seu corpo fala consigo. Escute-o e não ignore sinais!
Saúde acima de tudo.

Este é o momento perfeito para refletir sobre o ano que passou e pensar no que realmente queremos para o futuro. E se es...
06/01/2025

Este é o momento perfeito para refletir sobre o ano que passou e pensar no que realmente queremos para o futuro. E se este for o ano em que colocamos a saúde no topo da nossa lista?

Lembre-se: não se trata de promessas difíceis ou mudanças radicais, mas de escolhas concretizáveis e sustentáveis. Priorizar o bem-estar é começar com pequenos passos – equilibrar a alimentação, escutar o corpo, dar tempo à mente para descansar e, acima de tudo, procurar equilíbrio.

2025 é a oportunidade de nos cuidarmos, com paciência e determinação. Saúde não é um objetivo de curto prazo, é um investimento contínuo em nós mesmos.

Este pode ser o seu ano para mudanças significativas. Comece devagar, mas comece! 🌟

Da nossa equipa para si, um grande voto de um Feliz Natal! Que não falte saúde, boa disposição e momentos para recarrega...
24/12/2024

Da nossa equipa para si, um grande voto de um Feliz Natal! Que não falte saúde, boa disposição e momentos para recarregar energias.

🎁 Aproveite o dia, aproveite o momento!

✨ Boas Festas! ✨

Dor ao caminhar, calos persistentes ou unhas encravadas não são normais — são sinais que merecem atenção.
18/12/2024

Dor ao caminhar, calos persistentes ou unhas encravadas não são normais — são sinais que merecem atenção.

Embora a dor lombar seja uma queixa frequente, não deve ser ignorada, pois tem impacto na qualidade de vida e mobilidade...
17/12/2024

Embora a dor lombar seja uma queixa frequente, não deve ser ignorada, pois tem impacto na qualidade de vida e mobilidade da mulher grávida.

Para mais informações contacte-nos a partir do 936730551.

Cuide do seu corpo com o mesmo cuidado com que trata o seu carro. Respeite as pequenas dores – não espere por algo maior...
17/12/2024

Cuide do seu corpo com o mesmo cuidado com que trata o seu carro. Respeite as pequenas dores – não espere por algo maior!

🎄Delicie-se com estas rabanadas mais leves e cheias de sabor da
13/12/2024

🎄Delicie-se com estas rabanadas mais leves e cheias de sabor da

A escoliose é uma alteração na curvatura da coluna que pode impactar a postura e a mobilidade. Neste post explicamos o q...
12/12/2024

A escoliose é uma alteração na curvatura da coluna que pode impactar a postura e a mobilidade. Neste post explicamos o que é, os tipos mais comuns e como a fisioterapia pode ajudar a melhorar a qualidade de vida.

Deslize para saber mais!

Para mais informações contacte-nos através do 936730551.

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