Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 18:30 - 21:00 Terça-feira 08:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Quarta-feira 18:30 - 22:00 Quinta-feira 08:00 - 14:00 15:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 13:00

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Yoga Espinho

Yoga para pessoas Saudáveis e Felizes! Atividades particulares e de grupo para todas as idades😉

26/08/2025

Sabias que até no yoga existe um ásana em homenagem aos cães?

Pode ser chamado:
💙Adho Mukha Svanásana - "Adho" (para baixo), "Mukha" (rosto) e "Svana" (cão) indicam a direção da cabeça em relação ao corpo, lembrando um cão a espreguiçar-se;
💙Uttána Chatushpádásana - "Uttána" (alongamento intenso), "Chatush" (quatro) e "Páda" (pé ou apoio);
💙ou como nós usamos, Samana Chatushpádásana - "Samana" refere-se à energia vital localizada no abdómen, responsável pela digestão, assimilação e a absorção de nutrientes.

E, tal como os cães, este ásana também nos lembra a:
🌿 Alongar com naturalidade
🌿 Viver o presente
🌿 Descansar sem culpa

💭 Qual é a lição mais bonita que já aprendeste com um cão?

🧘 Yoga Espinho — Yoga para todos, sempre.

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25/08/2025

🌞 Verão Ativo em Espinho 🌞
No dia 2 de setembro acontece a última aula de yoga na praia deste verão — e vai ser gratuita!

Uma experiência aberta a todos, integrada na iniciativa da Câmara Municipal de Espinho.
Um convite para:
🌊 Respirar com o mar
🧘‍♀️ Praticar em comunidade
✨ Sentir a energia única de praticar ao ar livre

📅 Dia 2 de setembro
⏰ 19h00
📍 Praia da Baía em Espinho
💙 Aula gratuita | Última oportunidade deste verão!

Traz roupa confortável, o teu tapete ou toalha e junta-te a nós para celebrar a energia do verão em harmonia.

💭 Vais deixar passar esta oportunidade?

22/08/2025

O que dizem de nós pelas costas” ✨
Ou melhor… o que os nossos alunos e ex-alunos partilham depois de praticar connosco 🧘‍♀️

São testemunhos que nos enchem o coração e mostram que o yoga vai muito além da prática em si!

💭 E tu, já pensaste em experimentar uma aula de yoga?
O convite está feito: vem sentir na pele o que eles já descobriram!

📅 Aulas presenciais em Espinho + online
📍 Yoga para todas as idades

19/08/2025

O que é que a fotografia tem a ver com o yoga?

Assim como no yoga, a fotografia é um convite a:
👁️ Ver com atenção
🌿 Observar com presença
✨ Encontrar a beleza no instante

Nem sempre precisamos de uma câmara para registar momentos.
Às vezes, basta parar, respirar e guardar a imagem dentro de nós 🙏

💭 E tu, qual foi o último momento que quiseste “fotografar” apenas com os olhos?

🧘‍♀️ Yoga Espinho — Yoga para todos, sempre.

15/08/2025

🐘✨ Hoje celebramos Ganesha Chaturthi — o nascimento da divindade Ganesha, símbolo da remoção de obstáculos, da sabedoria e dos novos começos.

No yoga e na vida, todos enfrentamos barreiras — internas e externas.
Ganesha lembra-nos que, com paciência, clareza e coragem, é possível transformar cada obstáculo num caminho.

📿 Mantra de Ganesha:
"Om Gam Ganapataye Namaha"
(Que Ganesha remova todos os obstáculos e traga clareza ao nosso caminho)

💭 Hoje, respira fundo e pergunta-te:
"Qual o obstáculo que estou pronto(a) para libertar?"

🧘‍♀️ Yoga Espinho — para todos, sempre.

13/08/2025

Usamos este dia Internacional dos Canhotos como uma boa altura para pensarmos sobre equilíbrio, lateralidade e aceitação das diferenças.

No yoga, trabalhamos os dois lados do corpo de forma igual, mesmo que na tradição algumas posturas tenham um lado “mais correto” — como na dança de Shiva ou na forma tradicional de sentar.

A prática lembra-nos que:
🌿 O corpo é feito de complementaridade
🌿 O equilíbrio nasce da harmonia entre opostos
🌿 Aceitar as diferenças é também aceitar a nós mesmos

Qual o lado que queres nutrir hoje?

🧘‍♀️ Yoga Espinho — Yoga para todos, sempre.

10/08/2025

No yoga, tudo tem significado — até os animais!
Hoje celebramos o leão como símbolo de coragem, poder e equilíbrio interior.

Não só Shiva mas também a sua consorte, a deusa Parvati, é muitas vezes representada montada num tigre — símbolo de domínio sobre os impulsos e ligação à natureza selvagem.

O tigre ou leão é também símbolo da transformação interior.
Domar o "animal" é encontrar equilíbrio entre força e compaixão.

Em cada prática de yoga, ativamos essa mesma força interior 🧘
Não se trata de lutar — mas de reconhecer a nossa natureza profunda e usá-la com sabedoria! 🙏

Hoje, honra a tua força com leveza.

06/08/2025

Vamos fazer uma pausa para carregar energias 🌞
De 11 a 24 de agosto não teremos aulas, mas regressamos cheios de boas vibes no dia 25!

✨ Aos nossos alunos, já sabem que podem compensar as aulas noutras datas.
Podem enviar mensagens, pedidos de informação e dúvidas — responderemos com calma e carinho durante este período.

Gratidão por estarem connosco 🌊

Até já,
Professora Tânia - Yoga Espinho 💙

26/07/2025

Neste dia dos avós relembramos que, no Yoga, o tempo não é obstáculo.

Crianças ganham ferramentas para lidar com emoções.
Adultos encontram equilíbrio no meio do caos.
Idosos mantêm a mobilidade, o foco e a alegria de viver.

Cada idade tem os seus desafios — e o Yoga adapta-se a todos eles.
No tapete, cabem todas as fases da vida.
Porque o Yoga é para todos!

Já experimentaste praticar em família?
Marca já a tua aula experimental connosco!

Endereço

Rua 33, 942
Espinho
4500-314

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	18:30 - 21:00
Terça-feira	08:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Quarta-feira	18:30 - 22:00
Quinta-feira	08:00 - 14:00
	15:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

+351928028838

Website

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