Raiz Home & Yoga

02/06/2025

Nem sempre é preciso ir lá fora para encontrar excelência.

Temos o privilégio de receber na Raíz, uma professora portuguesa com mais de 20 anos de experiência, autorizada nível 2 pelo KPJAYI – uma verdadeira referência no ensino de Ashtanga Yoga em Portugal e também lá fora

Este workshop é um convite à profundidade, à ética e à sabedoria, que vêm da prática sustentada ao longo do tempo , algo raro e precioso.  Não é mais um workshop de posturas difíceis ( quase inatingíveis )  com promessas vazias ou preços simbólicos, que desvalorizam a profissão. É uma oportunidade rara de aprender, com quem vive e ensina esta prática com profundidade, ética e compromisso há mais de duas décadas.  

 Durante duas manhãs, vamos mergulhar numa experiência transformadora com meditação, prática de Ashtanga e palestras inspiradoras.
Serão momentos guiados por uma professora que mantém viva a chama do Ashtanga, acolhendo, numa mesma sala, praticantes dos 18 aos 80 anos, ajustando a prática a cada corpo, com sensibilidade e sabedoria.  

Nos dia 5 e 6 de julho todos são bem vindos! Se já praticas , é uma oportunidade para evoluires, se nunca praticaste vais iniciar da melhor forma!

Workshop de Ashtanga Yoga com Vera Simões


Raiz Home Yoga — Espinho
 5 e 6 de Julho das 8h às 13h

Inscreve-te! Envia mensagem ou email para info@raizhomeyoga.pt

29/03/2025

Há 3 anos, sonhei alto e trouxe um conceito novo à minha cidade e arredores, um espaço que nasceu versátil, mas que, com o tempo, se moldou ao que realmente pedia o coração, mais espaço para o Yoga com mais entrega e mais profundidade.

Sei que ousei, com autenticidade e amor, pensar um conceito inovador, sem copiar fórmulas ou outros modelos. A diferença está em cada detalhe, mas também em nunca ter deixado de ser aluna. Praticar, sentir, viver o Yoga todos os dias, compreender o que cada aluno sente. Porque ensinar é também aprender, crescer e evoluir junto com a sua comunidade.

Neste caminho do Yoga, não se trata de competir, mas de cultivar. Cultivar a diferença, a consistência, a entrega sincera. Porque uma comunidade não se improvisa, ela constrói-se com dedicação, verdade e respeito.

Gratidão a cada aluno, a cada pessoa que nos visita e nos escolhe para trilhar este caminho. Um agradecimento especial a todas as professoras e terapeutas que fazem também parte desta Raíz, compartilhando o seu conhecimento, dedicação e amor pelo bem-estar.

E, por fim, um agradecimento à minha família, por acreditar, apoiar e caminhar ao meu lado. Por me apoiarem quando troquei o certo pelo incerto e decidi seguir o coração.

Porque nada disto seria possível sem amor, coragem e fé no caminho.

Seguimos juntos, com propósito e alma, honrando o que realmente significa o Yoga: conexão, auto compaixão, verdade , evolução e liberdade.

10/03/2025

Com muita alegria anunciamos a 3ª visita da à Raíz para mais um fim de semana muito inspirador.

A Vera é professora de Ashtanga há anos e tem um amor e um compromisso com a prática, trazendo consigo anos de experiência e estudo . As suas técnicas de meditação e conferências são verdadeiramente transformadoras, com a capacidade de inspirar todos os que têm o prazer de a acompanhar.

🗓️ Nos dia 5 e 6 de Julho , das 8h às 13h conta com 2 manhãs muito especiais!

Os lugares são limitados, por isso guarda já a tua vaga!

Escreve para info@raizhomeyoga.pt

31/01/2025

Último dia de janeiro ✨

O primeiro mês do ano está a chegar ao fim... Como te sentes? Estás a cumprir as tuas resoluções ou sentes que precisas de um novo começo? 

Fevereiro está à porta, e nunca é tarde para priorizares o teu bem-estar! Se procuras mais equilíbrio, energia e tranquilidade, o yoga pode ser exatamente o que precisas.

Começa o mês com um compromisso contigo mesmo! 

Junta-te a nós  e transforma os teus dias, com mais serenidade e movimento consciente. 

📅 Marca já a tua primeira aula!

27/01/2025

29/11/2024

🌿 Um dia para ti: Retiro de Bem-Estar e Renovação
Quando: 18 janeiro
Onde: Raiz Home & Yoga

2025 está a chegar, e este é o momento perfeito para te preparares para um novo ciclo com leveza, clareza e propósito. ❤️

Convidamos todos e todas para um retiro de um dia, onde encontrarás ferramentas para abraçar o ano novo com energia renovada e confiança.

🧘‍♀️ Atividades incluídas:
✨ Meditação para reconectares com a tua essência
🧘‍♂️ Yoga e Pilates para fortaleceres corpo e mente
🍃 Brunch saudável com alimentos que nutrem de verdade
📝 Journaling para planeares e visualizares os teus obejctivos e sonhos
E muita partilha entre todos!

Este será o teu momento de autocuidado e renovação interior para transformares e começares 2025 com o pé direito!

🎟️ Inscrições abertas e vagas limitadas!
📩 Para mais informações envia email para info@raizhomeyoga.pt

Eu e a Verónica ficamos à tua espera!

05/11/2024

🌿 Ontem a minha filha chegou a casa do colégio e falou no seu Prof. "Abraços",alcunha dada pelos alunos. Um professor que antes de iniciar a aula diz aos alunos para darem um abraço bem forte  a si mesmos . E este gesto, tão simples e muitas vezes esquecido, tem um poder enorme!
É como uma pausa silenciosa em que dizemos: "Eu aceito-me, eu acolho-me e eu gosto de mim.".

No yoga, aprendemos a importância de estarmos presentes no nosso corpos e mente, e, muitas vezes, isso é literalmente um abraço a nós mesmos. É um momento de carinho, de autocompaixão, de lembrar que a nossa primeira casa é aqui dentro.

Um abraço a nós mesmos traz a mesma energia que daríamos a um amigo querido , um gesto para nos apoiar, celebrar quem somos e lembrar que estamos aqui.

🌿Seja qual for o momento do teu dia, reserva uns segundos para te abraçares também.

🌿Sente o poder desse gesto e o quanto ele pode transformar a relação contigo mesmo!

23/10/2024

🌿 No passado fim de semana tive o segundo encontro, de uma formação em yoga, que irá durar 2 anos, junto a muitas almas inspiradoras. Muitos já são professores de yoga, pessoas que um dia decidiram virar as suas vidas do avesso, abandonar empregos estáveis, para se dedicarem ao caminho do ensino e promoção do yoga. Todos eles continuam a estudar, a querer aprender mais, a crescer, a evoluir para melhor servirem os seus alunos.

E eu pergunto-me... O que é que há de tão grandioso aqui?
O que faz alguém deixar tudo para trás, em busca de algo que muitos não veem, mas que é tão real para quem o vive?
Que pessoa sou eu? Que pessoa quero ser?
O que é que eu quero para mim?
Qual é a minha verdade?
Qual é a minha realidade?

🌿 Cada respiração, cada postura, cada momento de silêncio revela um pouco mais do caminho que seguimos. Talvez porque o yoga não é apenas sobre flexibilidade física, mas sim sobre a flexibilidade da alma. Sobre a coragem de seguir o que nos chama e de construir uma vida alinhada com o que acreditamos.

🌿 Se também te questionas, se também procuras um novo sentido, lembra-te: o caminho é teu, e o mais importante é encontrar aquilo que faz o teu coração bater mais forte

Obrigada por tão bem acolher e unir toda uma comunidade e obrigada Ana e Miguel por nos fazerem sentir em casa❤️

11/10/2024

Ainda sobre o Dia Internacional da Saúde Mental.
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.

Durante muito tempo, adiei a ida ao psicólogo e ainda tive que ir a vários para encontrar o que funcionou comigo. Achava que conseguiria lidar com tudo sozinha, que não precisava de ajuda. Mas se soubesse o que sei hoje, teria dado esse passo muito antes e teria aprendido a controlar a ansiedade muito mais cedo.

Muitas pessoas perguntam-me porque falo tanto em saúde mental. Vivi e vivo de perto o impacto das doenças mentais. Vi a minha avó lutar contra o Alzheimer e hoje vejo a minha mãe com bipolaridade e demência. É muito difícil lidar , mas o que aprendi ao longo do caminho é que a intervenção precoce faz toda a diferença. Havendo um acompanhamento, muitos dos desafios podem ser prevenidos ou amenizados.

Ir a um psicólogo ou psiquiatra deveria ser encarado da mesma forma que uma visita ao dentista. Não há vergonha em cuidar da mente, assim como não há em cuidar dos dentes.
A saúde mental deve ser uma prioridade, e pedir ajuda não é fraqueza, bem pelo contrário, é força. Como já disse várias vezes, as pessoas que assumem a sua vulnerabilidade, são sempre as mais fortes.

Se neste momento estás com dúvidas sobre se deves procurar apoio, não esperes mais!!

Fá-lo por ti, porque mereces uma mente saudável e as pessoas que estão à tua volta , também o merecem!

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23/09/2024

🌿AGENDA ABERTA !

Já estão abertas as marcações para as diversas terapias disponíveis na Raiz.

▶️ Aproveita e vem cuidar do teu bem estar e agenda a tua sessão, com uma equipa pronta a oferecer o melhor, que te vai ajudar a alcançar uma melhoria no bem estar!

▶️Para mais informações envia DM ou email para info@raizhomeyoga.pt