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Raiz Home & Yoga

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A nossa primeira casa somos nós! Yoga Studio & workshops
Vinyasa yoga | Ashtanga Yoga | Hatha yoga

03/05/2026

🌿 Novidades de Maio na Raíz

O novo mês traz novas formas de cuidar… e esta é uma delas.

Passamos a proporcionar no nosso espaço, Massagens Ayurvédicas Tradicionais, em parceria com Carolina Pais, formada na Índia e com um toque profundamente intuitivo e acolhedor.

Inspirada na Ayurveda, esta terapia utiliza óleos naturais aquecidos e movimentos fluidos e profundos que ajudam a equilibrar corpo, mente e energia.
Um verdadeiro convite a abrandar, libertar tensões e voltar ao essencial.

Tal como o Yoga, é uma prática de escuta e cuidado, um momento para nutrir o corpo, acalmar a mente e restaurar o equilíbrio interior.

Ideal para complementar a tua prática e aprofundar o teu bem-estar.

A agenda já está aberta!
Para agendar a tua massagem, envia mensagem privada.

28/04/2026

Yoga & Surf Experience

No dia 17 de maio, das 8h30 às 11h30, convidamos-te a viver uma manhã diferente, onde o equilíbrio entre corpo e mente encontra a energia do mar.

Começamos com uma sessão de Yoga dinâmico para despertar o corpo e preparar cada movimento, seguida de um momento de pausa com snacks incluídos. Depois, seguimos para a Academia do Mar que já estará à nossa espera para a aula de surf.

Uma experiência completa, pensada para te desafiar, relaxar e conectar com a natureza.

⚠️ Lugares limitados

Garante já a tua inscrição,
envia DM ou email para info@raizhomeyoga.pt

20/04/2026

Este mês celebrarias 80 anos, mãe.

Partiste há 3 meses… e só agora tive coragem de tocar nas tuas coisas, de escolher algumas peças de roupa para guardar comigo. No meio desse gesto tão simples, aconteceu algo que me desarmou completamente: o teu cheiro ainda está lá.

É incrível como um sentido pode guardar tanto amor. Em cada camisa, em cada camisola, encontro-te. Aproximo o tecido do rosto e, por instantes, és presença outra vez .... tão viva, tão tu. E há uma emoção que me invade, uma mistura de saudade, conforto e uma vontade imensa de parar o tempo.

Penso como seria possível guardar este cheiro num frasco, preservá-lo para sempre… poder senti-lo todos os dias, sem que nunca se perdesse. Não sei quanto tempo vai durar, mas sei que vou fazer tudo para o prolongar.

Porque, de alguma forma, é como se ainda te pudesse abraçar.

Querida prática de Yoga, obrigada por me ensinares a estar presente ... a explorar os sentidos, permitindo que, através do olfacto, o meu coração se encha e a minha mente se serene.

Sinto a tua falta, mãe 🤍

16/04/2026

Mais uma semana em NYC para visitar a família. Desta vez levei companhia e tornou tudo ainda mais especial e maravilhoso ✨

31/03/2026

4 anos 🌿

Há 4 anos existia medo de arriscar, dúvidas e investimento… mas também uma vontade enorme de fazer acontecer. Hoje posso dizer: tem valido tanto a pena.

A Raiz nasceu versátil, aberta a várias possibilidades. Com o tempo, foi-se alinhando, naturalmente, com o Yoga e encontrou o seu verdadeiro caminho.

Começou num espaço também ele versátil, partilhado entre diferentes áreas. E neste último ano ganhou uma nova casa. Um espaço cheio de luz, pensado e sentido para a prática de yoga, meditação, workshops, terapias e tudo o que nos conecta.

Sinto uma gratidão profunda por todo este percurso e pela vida que tenho vindo a construir. Já me disseram que o meu percurso ajuda neste caminho... e acredito nisso. Estudei e trabalhei em gestão e marketing, mais tarde formei-me como professora de Yoga… e hoje conjugo estes dois lados com equilíbrio: razão e emoção, responsabilidade e intuição, foco… e acima de tudo, muito trabalho.

Agradeço aos alunos que fazem parte desta casa e que dão sentido a tudo isto. A todas as professoras e terapeutas que confiam. À minha família, que sempre me apoiou. E a mim mesma ,pela ousadia, pela coragem e por há 4 anos ter arriscado.

Que venham mais anos!

18/03/2026

Olho para este maravihoso quadro da … e penso nas minhas raízes.

Como é importante honrá-las.

Este pedaço de terra onde hoje ensino
já foi campo, já foi jardim.

Foi lugar de cuidado.
De mãos na terra.
De vida simples.

Tenho memórias tão bonitas com a minha avó e a minha tia-avó…
a apanhar batatas, cebolas, flores…
a cuidar da terra com tempo e amor.

Hoje, no mesmo lugar, cuidamos de outra forma.
Do corpo.
Da mente.

Mas, no fundo, é o mesmo gesto:
regar todos os dias.

E sinto… que lá em cima,
a minha avó, a minha tia-avó
e agora também a minha mãe,
olham para mim e sorriem 🤍

16/03/2026

🌿 Vera Simões de regresso à Raíz Home Yoga!

É com muita alegria que recebemos, pela 4ª vez, a querida professora Vera Simões do para um fim de semana especial de imersão em Ashtanga Yoga.

Serão duas manhãs completas de prática, meditação e palestras inspiradoras . Um momento de aprendizagem, partilha e aprofundamento.

A Vera é uma referência no ensino de Ashtanga, reconhecida pela sua capacidade única de acolher, na mesma sala, praticantes de todas as idades e níveis de experiência.
Com mais de duas décadas de dedicação a esta prática, traz consigo um olhar atento, humano e profundo, lembrando-nos de que o yoga é uma ferramenta viva que transforma corpo, mente e espírito.

📍 Espinho
🗓 4 e 5 de julho
🕗 8h às 13h

As inscrições já estão abertas!!!

Para mais informações, envia mensagem ou email para info@raizhomeyoga.pt

Vem praticar connosco. Vem aprofundar.
Vem viver o yoga para além do tapete!

04/03/2026

Sequência de equilíbrio maravilhosa. Um bloco faz toda a diferença para activar bem as forças certas e manter o equilíbrio ✨

02/03/2026

🌸Primavera • Recomeço • Expansão

No dia 21 de março celebramos a chegada da primavera , a estação do despertar, da luz que regressa, da renovação da energia e das intenções.

Tal como a natureza floresce, também nós sentimos vontade de abrir espaço, respirar mais fundo e recomeçar.

Para assinalar este novo ciclo, preparámos uma aula especial na Raíz, em colaboração com a terapeuta de som Francis Chmiel.

Durante 2 horas vamos unir Yoga + Som terapêutico, com taças tibetanas e gongos, numa prática pensada para harmonizar e despertar o chakra da coroa , o centro da consciência, da clareza e da conexão interior.

Uma experiência de relaxamento profundo, de presença e de alinhamento.
Um convite a libertar o velho… e abrir espaço ao novo.

📅 21 de março
🕒 15h às 17h
📍 Raíz Home Yoga
✨ Lugares limitados

Reserva já o teu lugar: info@raizhomeyoga.pt

24/02/2026

I’ve just returned from a week in Tenerife with a different heart.

More aligned.
Calmer.
Stronger.
At peace.

Days filled with daily practice, meditation, silence, sharing and presence.
Early mornings on the mat, listening to the body, slowing down and simply being.

I met beautiful souls and once again I felt what yoga always teaches me:
there are no distances when we breathe together.
Yoga connects us. It brings us closer. It makes us human.

I’m deeply grateful for Kia' guidance, blending Buddhism and Ashtanga Yoga with such wisdom and simplicity.

Simple, nourishing food.
Daily swims in the ocean.
Sun on my skin. Bare feet on the earth.

A return to the simple.
The raw.
The essential.
The truly meaningful.

The place that held us was simply magical, completely immersed in nature, the kind of space that reminds you who you are beneath all the noise.

I came back nourished, inspired and even more certain about my path.

Endless gratitude to and teachings, the and everyone who shared this journey.

You are all in my ❤️

04/11/2025

O Inverno convida ao recolhimento, à pausa e ao regresso ao essencial. 🍂

O retiro ENRAÍZA-TE nasce desse convite — um dia inteiro para abrandar, reconectar e fortalecer corpo e mente, antes de mergulhares na estação mais introspectiva do ano.

🧘‍♀️ Meditação, Yoga, Pranayama
🥣 Brunch com alimentos de inverno para nutrir e fortalecer a imunidade
🌸 Yoga Facial e Círculo de Partilha

Cada momento foi pensado para que te sintas presente, centrada e enraizada — em ti, na tua respiração e no teu ritmo natural.

📅 22 de novembro | Espinho
✨ Vagas limitadas

Reserva o teu lugar e oferece a ti mesma esta pausa antes do inverno começar.

👉 Envia mensagem ou email para info@raizhomeyoga.pt

24/10/2025

Hoje mais tarde , mas foi...e visivelmente cansada!

Bhujapidasana e Kurmasana as minhas 2 posturas barómetro. Com elas sinto como está a minha força mental e física. Quando as fiz pela primeira vez lembro-me de ficar exausta...na brincadeira dizia que eram as posturas sugadoras de energia.

Sinto que os alunos sentem o mesmo quando as fazem pela primeira vez. Com tempo, prática elas vão -se abrindo, mas como tudo na vida....são impermanentes... há dias que saem super bem e outros que nos transmitem peso, cansaço e falta de força. É a aqui onde ocorre a transformação e o conhecimento...saber lidar, com serenidade, calma e sem julgamento....

Amanhã é outro dia e mais uma oportunidade para praticar ✨

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