https://www.facebook.com/110716924871213/

Raiz Home & Yoga

Página Inicial
Portugal
Espinho
Raiz Home & Yoga

A nossa primeira casa somos nós! Yoga Studio & workshops
Vinyasa yoga | Ashtanga Yoga | Hatha yoga

24/10/2025

Hoje mais tarde , mas foi...e visivelmente cansada!

Bhujapidasana e Kurmasana as minhas 2 posturas barómetro. Com elas sinto como está a minha força mental e física. Quando as fiz pela primeira vez lembro-me de ficar exausta...na brincadeira dizia que eram as posturas sugadoras de energia.

Sinto que os alunos sentem o mesmo quando as fazem pela primeira vez. Com tempo, prática elas vão -se abrindo, mas como tudo na vida....são impermanentes... há dias que saem super bem e outros que nos transmitem peso, cansaço e falta de força. É a aqui onde ocorre a transformação e o conhecimento...saber lidar, com serenidade, calma e sem julgamento....

Amanhã é outro dia e mais uma oportunidade para praticar ✨

12/10/2025

Amanhã começa mais uma semana de aulas.
Encontra a prática de Yoga que combina contigo:

🌿 Hatha- alinhamento e serenidade
💫 Vinyasa- movimento e energia
🔥 Ashtanga - força e disciplina
🌸 Slow Yoga- ritmo suave para relaxar e restaurar

Reserva tempo para ti e sobe ao tapete!

Para mais informações sobre as nossas aulas envia email para:

✉️ Info@raizhomeyoga.pt

09/09/2025

NOVIDADE : Yoga of Emotions com Carla Caldeira - Inicio 15 setembro

O Yoga of Emotions é uma prática profunda de escuta interior.
Mais do que um estilo de yoga, é um caminho de reconexão com o corpo emocional, aquele que tantas vezes silenciamos, reprimimos ou julgamos.

Cada postura, cada respiração e cada momento de presença tornam-se um convite para sentires, acolheres e transformares as tuas emoções.

Nesta prática, o corpo, a respiração e o movimento unem-se para criar espaço, clareza e vitalidade.

Às segundas-feiras de manhã abrimos este espaço contigo, um momento para começares a semana em equilíbrio, predisposição e energia.

Estas aulas tornam-se um pilar de regresso a ti, ajudando-te a viver a semana com mais consciência e verdade.

🌕 Em setembro, mês de recomeço, convida-nos a enraizar, estimular os sentidos e alinhar emoções, preparando corpo e energia para o novo ciclo.

📅Segundas-feiras de manhã : 7h00
📍 Raiz

08/09/2025

Hoje começou o novo ano letivo ✨

Mas antes de mergulharmos de cabeça na agenda, não podia faltar este agradecimento pelas férias que me encheram o coração.

Foram dias de pausa, com poucas regras, muita comida boa, bolas de Berlim na praia, jantaradas com amigos e memórias gravadas para sempre. Portugal é lindo e foi bom parar para renovar energias e fazer um reset depois de meses tão intensos com obras, mudanças de casa e tantas coisas para gerir.

Parar é fundamental para voltar com mais força.
E Yoga também é isto: saber parar quando é preciso, quebrar a rotina sem culpas, desfrutar do momento e da companhia.

Volto com o corpo descansado, a mente leve e muitas memórias bonitas para carregar neste novo ciclo.

Que seja um ano cheio de presença, energia boa e partilha! ✨

18/08/2025

Um fim de semana para mergulhar no Ashtanga Yoga e renovar corpo e mente.
Força, foco e presença , tudo o que esta prática transforma em ti.

Iniciar algo novo é sempre um convite à transformação. O Ashtanga Yoga fortalece o corpo, acalma a mente e torna-se uma poderosa ferramenta para lidar com os desafios do dia a dia, dentro e fora do tapete.

📅 Datas e horários
✨ 11 de outubro – 17h às 19h
✨ 12 de outubro – 9h às 11h

⚡ Lugares limitados!
🎟️ Condições especiais early bird para inscrições até 15 de setembro.

👉 Reserva já o teu lugar e garante a tua participação neste workshop transformador!

Envia email para info@raizhomeyoga.pt
.

11/08/2025

Cheguei à capicua dos 44. Um número que me sorri (dia de aniversário da minha filha) e que carrega uma certa harmonia , dois algarismos iguais, lado a lado, como se me lembrassem do equilíbrio que fui aprendendo a cultivar.

Olho para trás e vejo tantas histórias, tantos desafios, tantas curvas inesperadas no caminho. E, no meio disso tudo, percebo algo valioso, a serenidade que hoje sinto não apareceu de repente… foi sendo tecida, dia após dia, com paciência, com quedas e recomeços, com o silêncio e a escuta.

Aprendi a gostar da minha própria companhia com confiança no caminho. Hoje encontro paz em estar só e descubro que não é solidão… é espaço. Espaço para respirar, para sentir, para parar quando tem que ser e para simplesmente ser.

O Yoga foi e é a chave do que sou agora ,deu-me conhecimento sobre mim mesma e ferramentas para lidar com aquilo que não posso controlar. Mostrou-me que não preciso correr sempre atrás de mais. Que há beleza em parar, em estar presente, em aceitar o que doi e em saborear exatamente o que o momento oferece.

Hoje não vivo na ânsia do que ainda não tenho. Vivo com gratidão pelo que já está aqui. Agradeço a saúde que me sustenta, a família , os amigos que me amparam, os meus alunos e o privilégio de ensinar Yoga, este filosofia que é também um caminho espiritual. Agradeço ter aprendido a contemplar o subtil... o som delicado de uma onda que se desfaz, o deslizar sobre essa onda, o calor do sol a pousar na pele , o bater do meu próprio coração e o meu respirar. Pequenos instantes que antes talvez me passassem despercebidos, e que hoje são pura plenitude. Tudo isso é prática. Tudo isso é vida.

Cheguei aos 44 com a alma cheia. O 44, como uma postura bem enraizada, recorda-me que posso estar inteira no agora e confiante no que virá.

Plena, grata, viva.

Parabéns a mim ✨

08/08/2025

Estive uns dias fora, com a família, em pleno Alentejo. Um lugar de silêncio, de paisagens largas e céu aberto. Aproveitei para desligar , da rotina, da pressa, da televisão (já vão duas semanas sem ligar) e também das redes.

Nestes dias, pratiquei yoga sem registar nada, apenas sentindo. Só para mim. Só por mim.

Sim, sei que as redes são importantes para o meu estúdio, mas também sei que é essencial ouvir quando o corpo e a mente pedem pausa. Mudei de casa (o que por si só já é um yoga inteiro!), estou a encerrar o ano letivo, em contagem decrescente para as férias grandes e, ao mesmo tempo, a preparar com cuidado e gratidão o novo ano letivo que aí vem.

Obrigada a todas e todos que continuam por aqui, a acompanhar, a praticar, a confiar.

O silêncio também comunica✨

02/06/2025

Nem sempre é preciso ir lá fora para encontrar excelência.

Temos o privilégio de receber na Raíz, uma professora portuguesa com mais de 20 anos de experiência, autorizada nível 2 pelo KPJAYI – uma verdadeira referência no ensino de Ashtanga Yoga em Portugal e também lá fora

Este workshop é um convite à profundidade, à ética e à sabedoria, que vêm da prática sustentada ao longo do tempo , algo raro e precioso. Não é mais um workshop de posturas difíceis ( quase inatingíveis ) com promessas vazias ou preços simbólicos, que desvalorizam a profissão. É uma oportunidade rara de aprender, com quem vive e ensina esta prática com profundidade, ética e compromisso há mais de duas décadas.

Durante duas manhãs, vamos mergulhar numa experiência transformadora com meditação, prática de Ashtanga e palestras inspiradoras.
Serão momentos guiados por uma professora que mantém viva a chama do Ashtanga, acolhendo, numa mesma sala, praticantes dos 18 aos 80 anos, ajustando a prática a cada corpo, com sensibilidade e sabedoria.

Nos dia 5 e 6 de julho todos são bem vindos! Se já praticas , é uma oportunidade para evoluires, se nunca praticaste vais iniciar da melhor forma!

Workshop de Ashtanga Yoga com Vera Simões

Raiz Home Yoga — Espinho
5 e 6 de Julho das 8h às 13h

Inscreve-te! Envia mensagem ou email para info@raizhomeyoga.pt

29/03/2025

Há 3 anos, sonhei alto e trouxe um conceito novo à minha cidade e arredores, um espaço que nasceu versátil, mas que, com o tempo, se moldou ao que realmente pedia o coração, mais espaço para o Yoga com mais entrega e mais profundidade.

Sei que ousei, com autenticidade e amor, pensar um conceito inovador, sem copiar fórmulas ou outros modelos. A diferença está em cada detalhe, mas também em nunca ter deixado de ser aluna. Praticar, sentir, viver o Yoga todos os dias, compreender o que cada aluno sente. Porque ensinar é também aprender, crescer e evoluir junto com a sua comunidade.

Neste caminho do Yoga, não se trata de competir, mas de cultivar. Cultivar a diferença, a consistência, a entrega sincera. Porque uma comunidade não se improvisa, ela constrói-se com dedicação, verdade e respeito.

Gratidão a cada aluno, a cada pessoa que nos visita e nos escolhe para trilhar este caminho. Um agradecimento especial a todas as professoras e terapeutas que fazem também parte desta Raíz, compartilhando o seu conhecimento, dedicação e amor pelo bem-estar.

E, por fim, um agradecimento à minha família, por acreditar, apoiar e caminhar ao meu lado. Por me apoiarem quando troquei o certo pelo incerto e decidi seguir o coração.

Porque nada disto seria possível sem amor, coragem e fé no caminho.

Seguimos juntos, com propósito e alma, honrando o que realmente significa o Yoga: conexão, auto compaixão, verdade , evolução e liberdade.

10/03/2025

Com muita alegria anunciamos a 3ª visita da à Raíz para mais um fim de semana muito inspirador.

A Vera é professora de Ashtanga há anos e tem um amor e um compromisso com a prática, trazendo consigo anos de experiência e estudo . As suas técnicas de meditação e conferências são verdadeiramente transformadoras, com a capacidade de inspirar todos os que têm o prazer de a acompanhar.

🗓️ Nos dia 5 e 6 de Julho , das 8h às 13h conta com 2 manhãs muito especiais!

Os lugares são limitados, por isso guarda já a tua vaga!

Escreve para info@raizhomeyoga.pt

31/01/2025

Último dia de janeiro ✨

O primeiro mês do ano está a chegar ao fim... Como te sentes? Estás a cumprir as tuas resoluções ou sentes que precisas de um novo começo?

Fevereiro está à porta, e nunca é tarde para priorizares o teu bem-estar! Se procuras mais equilíbrio, energia e tranquilidade, o yoga pode ser exatamente o que precisas.

Começa o mês com um compromisso contigo mesmo!

Junta-te a nós e transforma os teus dias, com mais serenidade e movimento consciente.

📅 Marca já a tua primeira aula!

29/11/2024

🌿 Um dia para ti: Retiro de Bem-Estar e Renovação
Quando: 18 janeiro
Onde: Raiz Home & Yoga

2025 está a chegar, e este é o momento perfeito para te preparares para um novo ciclo com leveza, clareza e propósito. ❤️

Convidamos todos e todas para um retiro de um dia, onde encontrarás ferramentas para abraçar o ano novo com energia renovada e confiança.

🧘‍♀️ Atividades incluídas:
✨ Meditação para reconectares com a tua essência
🧘‍♂️ Yoga e Pilates para fortaleceres corpo e mente
🍃 Brunch saudável com alimentos que nutrem de verdade
📝 Journaling para planeares e visualizares os teus obejctivos e sonhos
E muita partilha entre todos!

Este será o teu momento de autocuidado e renovação interior para transformares e começares 2025 com o pé direito!

🎟️ Inscrições abertas e vagas limitadas!
📩 Para mais informações envia email para info@raizhomeyoga.pt

Eu e a Verónica ficamos à tua espera!

Endereço

Espinho

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Raiz Home & Yoga publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.