Healing With Girassol - Kinesiology

08/03/2025

Florescer como as Tulipas

“No Dia Internacional da Mulher, Clara caminhava pelo parque, observando as tulipas que se erguiam com elegância sob o sol da manhã. As flores, com as suas pétalas vibrantes e delicadas, lembravam-na das mulheres da sua vida: fortes, resilientes e cheias de cor.

Ela pensava na sua avó, que desbravou caminhos em tempos difíceis, na sua mãe, que a ensinou a nunca desistir, e nas suas amigas, cada uma brilhando à sua maneira. Assim como as tulipas desabrocham na primavera após enfrentarem o frio do inverno, as mulheres também florescem, independentemente dos desafios.

Com um sorriso no rosto, Clara comprou um buquê de tulipas e seguiu seu caminho. Hoje, mais do que nunca, sabia que cada mulher carrega em si a beleza e a força para transformar o mundo. “

01/01/2025

Doenças autoimunes e intoxicação do organismo estão inter-relacionadas em alguns casos, já que condições ambientais e exposição a substâncias tóxicas podem desencadear ou agravar doenças autoimunes.

Doenças Autoimunes
As doenças autoimunes ocorrem quando o sistema imunológico ataca erroneamente células saudáveis do corpo.

Intoxicação do Organismo
A intoxicação ocorre quando substâncias nocivas, como metais pesados (mercúrio, chumbo, alumínio) ou compostos químicos, acumulam-se no corpo, sobrecarregando órgãos como fígado, rins e sistema linfático.

Fontes de Intoxicação:
• Alimentação: Excesso de conservantes, agrotóxicos e aditivos.
• Água Contaminada: Presença de metais pesados ou poluentes.
• Ar Poluído: Toxinas ambientais, fumaça de veículos e indústrias.
• Produtos de Higiene e Cosméticos: Contendo parabenos, sulfatos ou alumínio.

Ao longo dos anos desenvolvi uma doença auto-imune, e tem sido uma aprendizagem, numa relação de apoio, de aconchego, de aceitação e na procura de uma limpeza a vários níveis.

Hoje falo-vos do shampoo, que encontrei na Australia avaliado em 86%, qualidade “Excelente” estava Feliz e achei que tinha encontrado o mesmo em Portugal, só que não, este ao invés devido à sua diferente constituição tem qualidade “Pobre” 41% 😢, contendo ingredientes tóxicos. Cada vez mais devemos estar alerta do que colocamos na nossa pela… venha um novo ano de LIMPEZA e CURA, estando cada vez mais consciente!

11/12/2024

The feeling of wind in your hair can be a deeply healing and therapeutic experience. It connects you to nature, creating a sense of freedom and grounding. The wind’s gentle (or powerful) touch can serve as a reminder to release stress and negative energy, carrying away heavy emotions while invigorating your senses.

From a symbolic perspective, wind represents change, movement, and renewal. Allowing it to flow through your hair can feel like a cleansing ritual, washing away tension and encouraging you to embrace new possibilities. It can also heighten mindfulness—focusing on the sensation of the wind can bring you fully into the present moment, which promotes emotional healing and peace.

Whether it’s during a walk, a drive with the windows down, or simply standing outdoors, this natural sensation can be a powerful, simple way to reconnect with yourself.

03/11/2024

O poder da meditação… HOJE com este cenário incrível

A meditação é uma prática poderosa que tem sido usada há milênios para promover o bem-estar mental, emocional e físico. Nos últimos anos, ela ganhou atenção na ciência e na sociedade, com pesquisas mostrando que a meditação pode realmente transformar a mente e o corpo, além de proporcionar um maior equilíbrio emocional e clareza mental. Vamos explorar alguns dos principais benefícios e “poderes” da meditação.

1. Redução do Stress e Ansiedade

2. Melhoria da Concentração e do Foco

3. Desenvolvimento da Inteligência Emocional

4. Aumento da Criatividade e da Clareza Mental

5. Benefícios Físicos: Redução da Pressão Arterial e Melhor Sono

6. Fortalecimento do Sistema Imunológico

7. Desenvolvimento da Autocompaixão e da Compaixão

8. Mudança na Estrutura do Cérebro

9. Aumento da Sensação de Paz e Contentamento

Conclusão

O poder da meditação vai além da simples prática de relaxamento; é uma ferramenta para autoconhecimento, autodesenvolvimento e transformação da mente e do corpo. Mesmo alguns minutos diários de prática podem fazer uma grande diferença, permitindo que a pessoa navegue pela vida com mais equilíbrio, sabedoria e paz. A verdadeira força da meditação está na sua capacidade de nos conectarmos com a nossa essência e de nos guiar em direção a uma vida mais significativa e harmoniosa.

03/11/2024

Uma alimentação saudável é frequentemente associada à ideia de “privação”, mas estes dois conceitos são bem distintos. Alimentar-se bem não significa necessariamente abrir mão do prazer de comer ou restringir-se de maneira severa. Na verdade, uma alimentação saudável envolve a escolha consciente de alimentos que nutrem o corpo, promovem saúde e energia e, ao mesmo tempo, oferecem prazer e satisfação.

Aqui estão algumas diferenças principais entre a alimentação saudável e a privação:

1. Variedade vs. Restrição

• Alimentação saudável: Envolve uma variedade de alimentos, incluindo frutas, legumes, proteínas, carboidratos integrais, e até mesmo opções que podem ser vistas como “menos saudáveis” em moderação. O foco está na diversidade nutricional.

• Privação: Consiste em evitar certos alimentos ou grupos alimentares de forma radical, muitas vezes levando a uma dieta desequilibrada e a uma falta de nutrientes essenciais.

2. Satisfação vs. Sacrifício

• Alimentação saudável: Procura o equilíbrio entre nutrientes e sabor, permitindo que a pessoa sinta prazer e satisfação nas refeições. Comer de forma saudável significa também saber escutar a fome e a saciedade, respeitando os sinais do corpo.

• Privação: Muitas vezes leva a um estado de sacrifício, onde a pessoa se restringe de tal forma que sente insatisfação e desejo constante por alimentos proibidos, o que pode acabar resultando em episódios de compulsão alimentar.

3. Consciência e Autocuidado vs. Contagem Calórica Excessiva

• Alimentação saudável: Envolve escolhas conscientes e se baseia na qualidade do alimento, ao invés de focar apenas nas calorias. As decisões alimentares são orientadas pelo bem-estar geral e pela saúde a longo prazo.

• Privação: Muitas vezes, concentra-se apenas na quantidade de calorias e no controle excessivo das porções, ignorando a qualidade e o valor nutricional dos alimentos. Isso pode criar uma relação negativa e obsessiva com a comida.

4. Objetivo de Bem-Estar vs. Objetivo de Restrição

• Alimentação saudável: O objetivo é manter o corpo saudável, energizado e prevenir doenças. A pessoa preocupa-se com o longo prazo e procura integrar alimentos nutritivos na rotina diária.

• Privação: O foco costuma ser temporário e muitas vezes associado a perda de peso rápida. Esse objetivo pode ser insustentável e pode não promover saúde e/ou bem-estar duradouros.

5. Flexibilidade vs. Rigidez

• Alimentação saudável: É flexível e adaptável às necessidades individuais e situações sociais. Inclui alimentos favoritos e permite indulgências sem culpa, desde que com equilíbrio.

• Privação: É rígida, não deixa espaço para indulgências e pode ser difícil de manter. Esse padrão restritivo tende a desgastar a pessoa emocionalmente, resultando em insatisfação com a alimentação e, muitas vezes, recaídas.

Resumindo:

A alimentação saudável é um estilo de vida que incentiva o equilíbrio e permite uma relação positiva com os alimentos, sem a necessidade de restrições extremas. A privação, por outro lado, é um caminho muitas vezes insustentável, que pode prejudicar a saúde física e mental. A chave para uma alimentação saudável é entender que cuidar do corpo não significa abrir mão de comer bem e sentir prazer nas refeições – na verdade, a busca é justamente integrar saúde e prazer, promovendo uma vida mais equilibrada e feliz.

21/10/2024

Desafio GRATIDÃO
Dia 26/28

A vida nem sempre é colorida, nem sempre é como idealizamos… ESPERA… será que passamos o tempo na ânsia da procura do inatingível, passando-nos completamente ao lado o quão sortudos somos hoje, o quão gratos devíamos estar AGORA, lanço-te um desafio, durante 28 dias, todos os dias vamos fazer 3 agradecimentos.
Alinhas?
Escreve no teu diário, envia-me mp, escreve no teu bloco de notas…

“cultivar uma mentalidade de gratidão pode elevar o teu estado emocional, aumentar o bem-estar e atrair mais experiências positivas para a tua vida. Praticar a gratidão, como por meio de um diário ou refletir sobre o que aprecias, pode ajudar-te a manter essa vibração edificante.”

Grata:
1. À Kinesiologia, mostrou-me a viver mais leve
2. À Kinesiologia, ajudou-me a desapegar-me de bagagem pesada que já não me servia
3. À Kinesiologia, ensinou-me a ver o meu propósito e permitir-me tornar-me a minha prioridade

20/10/2024

Desafio GRATIDÃO
Dia 25/28

A vida nem sempre é colorida, nem sempre é como idealizamos… ESPERA… será que passamos o tempo na ânsia da procura do inatingível, passando-nos completamente ao lado o quão sortudos somos hoje, o quão gratos devíamos estar AGORA, lanço-te um desafio, durante 28 dias, todos os dias vamos fazer 3 agradecimentos.
Alinhas?
Escreve no teu diário, envia-me mp, escreve no teu bloco de notas…

“cultivar uma mentalidade de gratidão pode elevar o teu estado emocional, aumentar o bem-estar e atrair mais experiências positivas para a tua vida. Praticar a gratidão, como por meio de um diário ou refletir sobre o que aprecias, pode ajudar-te a manter essa vibração edificante.”

Grata:
1. Ao carinho,
2. Às bençãos,
3. Ao amor.

20/10/2024

Desafio GRATIDÃO
Dia 24/28

A vida nem sempre é colorida, nem sempre é como idealizamos… ESPERA… será que passamos o tempo na ânsia da procura do inatingível, passando-nos completamente ao lado o quão sortudos somos hoje, o quão gratos devíamos estar AGORA, lanço-te um desafio, durante 28 dias, todos os dias vamos fazer 3 agradecimentos.
Alinhas?
Escreve no teu diário, envia-me mp, escreve no teu bloco de notas…

“cultivar uma mentalidade de gratidão pode elevar o teu estado emocional, aumentar o bem-estar e atrair mais experiências positivas para a tua vida. Praticar a gratidão, como por meio de um diário ou refletir sobre o que aprecias, pode ajudar-te a manter essa vibração edificante.”

Grata:
1. Ao Sol para melhor absorção da Vitamina D
2. Ao Azul do mar, do céu, aos azuis a cor da comunicação
3. A este sábado inesperadamente diferente e enriquecedor…

18/10/2024

Desafio GRATIDÃO
Dia 23/28

A vida nem sempre é colorida, nem sempre é como idealizamos… ESPERA… será que passamos o tempo na ânsia da procura do inatingível, passando-nos completamente ao lado o quão sortudos somos hoje, o quão gratos devíamos estar AGORA, lanço-te um desafio, durante 28 dias, todos os dias vamos fazer 3 agradecimentos.
Alinhas?
Escreve no teu diário, envia-me mp, escreve no teu bloco de notas…

“cultivar uma mentalidade de gratidão pode elevar o teu estado emocional, aumentar o bem-estar e atrair mais experiências positivas para a tua vida. Praticar a gratidão, como por meio de um diário ou refletir sobre o que aprecias, pode ajudar-te a manter essa vibração edificante.”

Grata:
1. Há lá algo melhor que o cheiro a bolo acabadinho de sair do forno? Gratidão
2. Ao mar… Há sons e sons, e o barulho do mar é maravilhoso, hoje estava poderoso, revolto e mágico
3. Simplesmente porque é sexta-feira

18/10/2024

17/10/2024

Desafio GRATIDÃO
Dia 22/28

A vida nem sempre é colorida, nem sempre é como idealizamos… ESPERA… será que passamos o tempo na ânsia da procura do inatingível, passando-nos completamente ao lado o quão sortudos somos hoje, o quão gratos devíamos estar AGORA, lanço-te um desafio, durante 28 dias, todos os dias vamos fazer 3 agradecimentos.
Alinhas?
Escreve no teu diário, envia-me mp, escreve no teu bloco de notas…

“cultivar uma mentalidade de gratidão pode elevar o teu estado emocional, aumentar o bem-estar e atrair mais experiências positivas para a tua vida. Praticar a gratidão, como por meio de um diário ou refletir sobre o que aprecias, pode ajudar-te a manter essa vibração edificante.”

Grata:
1. Ao sol e à chuva que me acompanharam hoje
2. Ao magnésio num banho relaxante
3. Por ter as minhas unhas dos pés de volta saudáveis (obrigada à reflexologia e aos óleos essenciais)