27/03/2025
CEFALEIAS DE ORIGEM TENSIONAL! Nos podemos ajudar.
As cefaleias de origem tensional são um dos tipos mais comuns de dor de cabeça, geralmente associadas a fatores como tensão muscular, stress e posturas inadequadas. Caracterizam-se por uma dor de intensidade leve a moderada, com sensação de aperto ou pressão, como se fosse uma faixa apertada em volta da cabeça.
Características principais:
Localização: Geralmente bilateral, afetando a testa, têmporas, nuca e, por vezes, o topo da cabeça.
Qualidade da dor: Sensação de aperto, pressão ou peso. Não é latejante (ao contrário da enxaqueca).
Intensidade: Leve a moderada. Normalmente não impede a realização de tarefas diárias.
Duração: Pode durar desde 30 minutos até vários dias, dependendo da gravidade e dos fatores desencadeantes.
Frequência: Pode ser episódica (menos de 15 dias por mês) ou crónica (mais de 15 dias por mês, durante pelo menos três meses).
Fatores desencadeantes e de risco:
Stress e ansiedade: A tensão emocional é um dos principais gatilhos.
Má postura: Ficar muito tempo na mesma posição, como ao trabalhar ao computador, pode causar tensão muscular no pescoço e ombros.
Fadiga ocular: Esforço visual prolongado, especialmente em ecrãs, pode contribuir para o problema.
Falta de sono: O descanso inadequado pode aumentar a frequência e intensidade das cefaleias.
Alimentação irregular: Pular refeições ou desidratação podem desencadear crises.
Sintomas associados:
Sensibilidade no couro cabeludo, pescoço e ombros.
Leve deconforto com luz e ruídos (mas sem sintomas neurológicos como os da enxaqueca).
Ausência de náuseas ou vómitos.
