Ana Silva Psicologia

08/05/2026

Muitas dificuldades em decidir não vêm da falta de lógica. 🧠
Vêm da antecipação emocional.
Antes de escolheres, o cérebro simula o que poderás sentir depois:
⚠️ Arrependimento
😔 Culpa
💔 Desilusão
🔥 Conflito com alguém
❌ Sensação de falhar
O problema é que não avalias apenas consequências reais.
Avalias sobretudo consequências emocionais imaginadas.
Então acontece isto: quanto mais pensas, mais sentes.
E quanto mais sentes, mais difícil f**a decidir.
A evitação aparece aqui.
Adiar, pedir mais opiniões, procurar mais informação ou deixar que outros decidam, alivia no momento.
Mas ensina o cérebro que decidir é perigoso. 🚨
A curto prazo reduz ansiedade. 📉
A médio prazo aumenta bloqueio. 📈
Não é indecisão de personalidade.
É um ciclo aprendido de proteção emocional.

06/05/2026

Há momentos em que não há opção fácil.
Só há a opção alinhada.
E essa costuma ser a mais difícil.
Esta história não é sobre superação no sentido vazio da palavra.
É sobre compromisso.
Sobre escolher agir, mesmo com limites reais.
É isso que trabalhamos quando falamos de decisões difíceis:
menos emoção do momento, mais clareza sobre quem queremos ser.

05/05/2026

Muito orgulho em ter tido a honra de falar um pouquinho sobre a Adriana Carneiro Coach Trainer Formadora

03/05/2026

03/05/2026

Hoje é Dia da Mãe. E para algumas pessoas, esta é uma das datas mais difíceis do ano.

Não porque não amam. Mas precisamente porque amam.

Há mães de filhos LGBTI+ que ainda não encontraram o caminho entre o amor que sentem e a aceitação que ainda não conseguem dar. E há filhos LGBTI+ que hoje sentem essa distância com uma clareza que corta.

Há mães cujos filhos cresceram, saíram de casa para viver as suas vidas, e que agora olham para um quarto vazio e não sabem bem quem são sem esse papel. O ninho vazio não é frescura. É uma transição de identidade real, que a maioria das pessoas à volta não sabe reconhecer.

Há mães cujo filho saiu de casa por rutura, não para a universidade, não para uma nova cidade por escolha feliz, mas porque algo se quebrou entre eles. Um luto que raramente tem nome, mas que existe.

Há mães que passam o dia a cuidar de um filho gravemente doente, sem pausa, sem fôlego, sem saber o que o amanhã traz… e que hoje vão sorrir para a fotografia de família porque "é o que se faz".

Há mães que hoje acordaram e o primeiro pensamento foi um filho que já não está (por doença, por acidente…), pela crueldade de uma perda que não tem explicação suficiente.

Para todas estas pessoas: o que sentem é real. E não têm de fingir que não é.
O meu trabalho, todos os dias, é estar com famílias que vivem realidades que não cabem nas montras cor-de-rosa desta data. Não tenho respostas fáceis… mas tenho espaço, rigor e acompanhamento para o que é verdadeiro.

Se hoje é um dia difícil, e se estão prontos para trabalhar isso, podem falar comigo.

01/05/2026

A vida nos cuidados paliativos pediátricos - Hoje na celebramos o Amor, os Afetos e o Dia da Mãe! Muito grata pela confiança que depositam em mim e pela oportunidade de crescermos em conjunto.

01/05/2026

Que honra ter a confiança destas famílias para podermos crescer em conjunto 💖
Gratidão 🙏

01/05/2026

A minha Missão de Vida - Acrescentar Amor 💖

7 likes. "Pedro Maralma - Acrescentar Amor"

29/04/2026

28/04/2026

Quem é a Ana Silva?

27/04/2026

35 anos. Mesmas alianças. Pessoas diferentes! E isso é tudo menos um problema.
Começámos assim: jovens, sem mapa, cheios de certezas que a vida foi gentilmente desmontando.
Pelo caminho, houve doenças que puseram tudo em perspetiva. Crises económicas que obrigaram a reinventar. Mudanças de carreira, de casa, de identidade. Pessoas que chegaram e encheram o espaço. Pessoas que partiram e deixaram silêncio.
Educámos filhos. Vimo-los crescer, sonhar, decidir, partir.
E um dia, olhámos um para o outro e… éramos só nós dois.
Esse momento assusta muita gente. A mim também assustou.
O ninho vazio não é apenas logístico. É uma reorganização profunda de quem somos, do que queremos, do que ainda temos para construir juntos, ou individualmente.
Hoje sei, pela experiência de vida e pelo trabalho clínico com famílias que atravessam exatamente isto, que este momento pode ser uma das transições mais ricas da vida adulta. Ou uma das mais dolorosas. A diferença está, em grande parte, na forma como nos preparamos para ela e em não a enfrentarmos sozinhos.
Se estás a viver esta fase (ou a aproximar-te dela) e sentes que precisas de um espaço para pensar, sentir e reorganizar, fala comigo.
Trago 35 anos de vida partilhada e anos de prática clínica para esta conversa.