Luis Pires - Clínica de Psicologia e Saúde Familiar

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✨ O amor não deve ser aquilo que sobra no fim do dia, depois de tudo o resto.Não deve ser o que damos quando já não temo...
22/10/2025

✨ O amor não deve ser aquilo que sobra no fim do dia, depois de tudo o resto.
Não deve ser o que damos quando já não temos energia, paciência ou tempo.

O amor, para ter valor, precisa de ser inteiro — generoso, presente e vivo 💛

“Todos merecemos amor de sobra, e não sobras de amor.”
Esta frase lembra-nos que o verdadeiro afeto não se mede em migalhas, nem se contenta com metades.

O amor de sobra é aquele que transborda, que se oferece sem cálculo, que acolhe sem pressa 💫
É o amor que cuida, que se interessa, que f**a.

Infelizmente, muitos aprendem a aceitar sobras — um “gosto de ti” dito a correr, uma presença ausente, uma atenção distraída.
E quanto mais aceitamos pouco, mais nos convencemos de que é tudo o que merecemos 💔

Mas não é.

Merecemos amor inteiro.
Amor que não se dá por obrigação, mas por vontade.
Amor que não aparece só quando é conveniente, mas que permanece quando é difícil ❤️

Porque o amor verdadeiro não é o que sobra.
É o que escolhe f**ar, mesmo quando a vida pede pressa.

🕊️ Amar e ser amado é um ato de coragem: acreditar que somos dignos de receber mais do que restos — merecemos um amor que transborde.

Rir de nós próprios é uma forma de leveza e sabedoria.Quando conseguimos olhar para as nossas imperfeições com humor, de...
17/10/2025

Rir de nós próprios é uma forma de leveza e sabedoria.

Quando conseguimos olhar para as nossas imperfeições com humor, deixamos de ser prisioneiros da autocrítica e abrimos espaço para a empatia e a autenticidade.

Ri-te de ti e sorri aos outros — a vida f**a mais leve quando nos permitimos ser humanos. ✨

📍 Luís Pires - Clínica de Psicologia e Saúde Familiar

🧠 A saúde mental também se cuida com sorrisos.

🌿 O texto que partilho traz uma simplicidade desarmante e, ao mesmo tempo, uma profundidade que toca naquilo que é mais ...
15/10/2025

🌿 O texto que partilho traz uma simplicidade desarmante e, ao mesmo tempo, uma profundidade que toca naquilo que é mais humano em nós: errar, tentar e agradecer.

Pedir perdão exige coragem. É reconhecer que, por vezes, magoamos sem querer, que falhamos apesar das boas intenções. É um gesto de humildade, de quem entende que a relação com o outro é mais importante do que o orgulho ou a razão.

Querer ter feito mais a quem ajudámos é sinal de empatia e generosidade. Revela o coração inquieto de quem não se satisfaz com o mínimo, de quem gostaria de deixar o mundo e as pessoas um pouco melhor do que encontrou.

E agradecer de coração é talvez o gesto mais puro de todos. É admitir que não caminhamos sozinhos, que houve mãos estendidas, palavras ditas na hora certa, presenças silenciosas que nos sustentaram quando faltava chão.

Este texto é um lembrete de humanidade: somos feitos de encontros, desencontros e recomeços. O perdão cura, a gratidão enobrece e o desejo de fazer mais mantém-nos vivos, atentos e ligados ao que realmente importa. ✨

Às vezes, olhamos para o caos à nossa volta e sentimos que tudo está desorganizado: o quarto, o trabalho, a vida. E, de ...
14/10/2025

Às vezes, olhamos para o caos à nossa volta e sentimos que tudo está desorganizado: o quarto, o trabalho, a vida. E, de repente, a ideia de “arrumar o armário inteiro” parece demasiado pesada. Mas talvez o segredo não esteja em fazer tudo de uma vez. Talvez o segredo esteja em começar pequeno.

Uma gaveta.
Um gesto.
Um momento.

Porque é assim que a mudança começa, não com grandes transformações, mas com pequenas intenções que se repetem. Quando escolhes organizar apenas uma gaveta, estás a dizer a ti próprio que o movimento é possível. Que mesmo no meio do caos há espaço para um passo, uma escolha, um sopro de ordem.

E, pouco a pouco, o que parecia impossível começa a ganhar forma. A gaveta arrumada transforma-se num símbolo de que és capaz. E essa energia espalha-se: do armário para a casa, da casa para a mente, da mente para a vida.

Não é sobre perfeição, é sobre começar.
Hoje, basta uma gaveta.
E amanhã… talvez mais uma.

Dizem que com a idade vem a sabedoria… mas esquecem-se de avisar que ela traz uma mala cheia de coisas perdidas:🥲 Colagé...
10/10/2025

Dizem que com a idade vem a sabedoria… mas esquecem-se de avisar que ela traz uma mala cheia de coisas perdidas:
🥲 Colagénio — foi-se.
🥲 Memória — já não sei onde deixei.
🥲 Sono — trocado por insónias deluxe.
🥲 Massa muscular — evaporada em tempo recorde.
🥲 Líbido — ah, essa deve ter f**ado no multibanco.

Mas calma! 🎭 Se a vida insiste em nos levar tudo, nós respondemos com aquilo que nunca pode faltar: sarcasmo e bom humor.

Afinal, rir das desgraças é quase um desporto olímpico depois de certa idade. 🏆😎

✨ Reflexão ✨Muitas vezes, passamos por momentos em que nem nós mesmos conseguimos lidar com as nossas fragilidades, dúvi...
08/10/2025

✨ Reflexão ✨

Muitas vezes, passamos por momentos em que nem nós mesmos conseguimos lidar com as nossas fragilidades, dúvidas ou dores. Nesses instantes, tudo parece mais pesado, e a nossa visão sobre quem somos f**a distorcida pelo cansaço, pela tristeza ou pela autocrítica.

É aí que se revelam as pessoas realmente importantes: aquelas que não se afastam quando deixamos de ser a nossa melhor versão, que permanecem ao nosso lado mesmo quando estamos fechados em nós mesmos. São elas que nos oferecem compreensão quando nem sabemos explicar o que sentimos, que nos dão colo quando já não encontramos forças, e que continuam a acreditar em nós mesmo quando a nossa própria fé vacila.

Essas presenças são preciosas porque nos lembram que o amor, a amizade e a lealdade não dependem apenas dos nossos melhores dias. Elas resistem às tempestades, acolhem os silêncios e suportam as nossas sombras.

No fundo, as pessoas mais importantes não são aquelas que apenas celebram connosco as vitórias, mas sim as que não desistem quando estamos em queda. São elas que nos ajudam a reencontrar a esperança, a redescobrir o valor que temos e a levantar-nos outra vez.

E talvez o maior gesto de gratidão que possamos ter por quem nos ama assim seja reconhecê-las, cuidar delas e permitir que o seu amor nos toque — mesmo quando sentimos que não o merecemos.

✨ Reflexão ✨O fundo do poço é um lugar que todos visitam, mas ninguém mostra.As redes sociais exibem sorrisos e conquist...
07/10/2025

✨ Reflexão ✨

O fundo do poço é um lugar que todos visitam, mas ninguém mostra.
As redes sociais exibem sorrisos e conquistas, mas escondem dores e quedas.

Não te compares com a “vida perfeita” que vês no ecrã.
Cada pessoa carrega batalhas invisíveis — e o mais importante não é nunca cair, mas ter força para se reerguer. 🌿💙

O tempo é um dos maiores paradoxos da vida. Falamos dele como se fosse um remédio universal, capaz de curar todas as dor...
06/10/2025

O tempo é um dos maiores paradoxos da vida. Falamos dele como se fosse um remédio universal, capaz de curar todas as dores, cicatrizar todas as feridas e aliviar todos os sofrimentos. No entanto, esquecemo-nos de que ele também desgasta, leva consigo o que temos de mais precioso e, muitas vezes, transforma-nos de formas que nem sempre desejamos. O tempo não é apenas bálsamo, é também vento que sopra e arrasta consigo momentos, pessoas e até pedaços de quem somos.

Ele não nos pergunta se estamos prontos. Simplesmente segue. Um dia traz, no outro leva. Deixa-nos memórias, mas também nos rouba presenças. É como um rio que corre sem parar: não podemos deter a sua corrente, mas podemos escolher como navegamos nela.

Por isso, a grande lição não é esperar que o tempo resolva, mas aprender a valorizar o instante, a presença, o agora. Porque cada abraço pode ser o último, cada palavra pode ser a derradeira oportunidade de dizer o que sentimos, cada momento pode ser irrepetível. O tempo não nos deve ser desperdiçado, mas vivido.

No fim, o que f**a não é o tempo em si, mas o que fizemos com ele: os afetos que cultivámos, os sonhos que ousámos seguir, os gestos que oferecemos sem pedir nada em troca. A eternidade esconde-se nesses fragmentos de vida, porque só aquilo que foi profundamente vivido é capaz de resistir à pressa implacável do tempo.

✨ “De mim terás o que tu me dás…” ✨As relações são espelhos.O que oferecemos ao outro volta para nós, na forma de presen...
05/10/2025

✨ “De mim terás o que tu me dás…” ✨

As relações são espelhos.
O que oferecemos ao outro volta para nós, na forma de presença, de afeto, de respeito… ou de ausência.

Se queres amor, oferece amor.
Se desejas compreensão, pratica a empatia.
Se procuras apoio, estende também a tua mão.

Ninguém consegue dar indefinidamente quando não recebe nada em troca. A reciprocidade é o que mantém os vínculos vivos, saudáveis e verdadeiros.

💭 Olha para dentro e pergunta:
👉 O que tenho dado às minhas relações?
👉 O que recebo é reflexo do que ofereço?

No fim, aquilo que nutrimos no outro é também o que recebemos de volta. 🌱💙
Bom Domingo!!! 😉

Ouvir é um acto simples, mas profundamente transformador. O respeito não se mede apenas pelas palavras que dizemos, mas ...
01/10/2025

Ouvir é um acto simples, mas profundamente transformador. O respeito não se mede apenas pelas palavras que dizemos, mas sobretudo pela atenção genuína que oferecemos ao outro. Quantas vezes ouvimos apenas para responder, e não escutamos para compreender? Quantas vezes deixamos que o ruído das nossas próprias certezas abafe a voz de quem está à nossa frente?

Ouvir genuinamente é mais do que captar sons. É estar presente, é abrir espaço dentro de nós para acolher a experiência do outro sem pressa de julgar ou corrigir. Quando alguém se sente verdadeiramente escutado, sente-se validado, reconhecido e valorizado na sua existência. E não há gesto mais humano do que este: mostrar que a vida do outro importa.

O respeito sincero nasce neste encontro silencioso, onde a escuta se transforma em ponte. Uma ponte que liga corações, que suaviza dores, que fortalece vínculos. Porque ouvir é, no fundo, um acto de amor — amor pela dignidade, pela vulnerabilidade e pela verdade que cada pessoa carrega dentro de si.

👉 E tu, quando foi a última vez que ouviste alguém de verdade, sem distrações, apenas com a intenção de compreender? 😉

Muitas vezes, estudar parece pesado. Parece que o tempo nos escapa, que estamos a dar mais do que conseguimos. Mas, na v...
30/09/2025

Muitas vezes, estudar parece pesado. Parece que o tempo nos escapa, que estamos a dar mais do que conseguimos. Mas, na verdade, cada página lida, cada linha escrita, cada hora de dedicação… é uma semente que estás a plantar para o teu futuro.

Estudar sem olhar para o relógio é acreditar em ti. É confiar que o teu esforço de hoje se transformará em conquistas amanhã. Pode ser que agora pareça silencioso, quase invisível, mas um dia vais perceber: foi este silêncio que construiu a tua liberdade.

Liberdade para escolher, para conquistar, para pagar com tranquilidade aquilo que precisares, e alcançar com orgulho aquilo que realmente desejares.

Não estás apenas a acumular conhecimento. Estás a construir o teu caminho. E cada sacrifício de hoje será a vitória que amanhã te fará sorrir.

Por isso, continua. Não desistas. O teu esforço tem um propósito maior do que imaginas. Cada hora de dedicação é um investimento em ti, no teu futuro e nas oportunidades que a vida ainda guarda para ti. .

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