Luis Pires - Clínica de Psicologia e Saúde Familiar

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Há momentos em que a vida te muda sem dares conta. Um dia percebes que já não és o mesmo. O que antes te tirava do sério...
10/09/2025

Há momentos em que a vida te muda sem dares conta. Um dia percebes que já não és o mesmo. O que antes te tirava do sério, agora já não merece a tua energia.

O silêncio deixa de ser vazio e passa a ser refúgio. É nele que encontras paz, forças e espaço para te ouvires a ti próprio.

Nem tudo precisa de explicação. Nem todos merecem resposta. Às vezes, a tua maior força é simplesmente ficares em silêncio. ✨🤍🌙

Há momentos em que o silêncio fala mais alto. 🌿Afastar-se não é desistir, é escolher a paz, é respeitar-se, é dizer “não...
08/09/2025

Há momentos em que o silêncio fala mais alto. 🌿
Afastar-se não é desistir, é escolher a paz, é respeitar-se, é dizer “não” ao que já não faz sentido.
Às vezes, a decisão mais difícil é também a mais libertadora. ✨

👉 E tu, já tiveste de te afastar de algo para cuidares de ti?

✨Quantas vezes nos aprisionamos em certezas absolutas? 🤔O “sempre” e o “nunca” fecham caminhos, ignoram nuances e impede...
06/09/2025

✨Quantas vezes nos aprisionamos em certezas absolutas? 🤔
O “sempre” e o “nunca” fecham caminhos, ignoram nuances e impedem a mudança. A vida, no entanto, é feita de excepções, transformações e recomeços. 🌱

👉 E se, em vez de vivermos em extremos, aprendêssemos a abraçar a flexibilidade e o equilíbrio?

💡 Talvez a lição maior seja esta: não ignores o que já está diante de ti. Aprende a ver. Aprende a sentir. Aprende a esc...
04/09/2025

💡 Talvez a lição maior seja esta: não ignores o que já está diante de ti. Aprende a ver. Aprende a sentir. Aprende a escolher ficar onde és bem tratado.

Setembro é o mês dos recomeços. 🍂Há algo de profundamente simbólico nesta altura do ano. Depois dos dias longos e intens...
31/08/2025

Setembro é o mês dos recomeços. 🍂

Há algo de profundamente simbólico nesta altura do ano. Depois dos dias longos e intensos do verão, setembro chega como um convite suave à reorganização, ao regresso, ao respirar fundo e ao recomeçar. É como se o calendário nos desse uma segunda oportunidade, antes mesmo do fim do ano, para revermos caminhos, redefinirmos prioridades e recuperarmos forças.

Recomeçar não é apagar o que já passou, mas sim acolher a aprendizagem que ficou e permitir-se escrever novas páginas. É aceitar que podemos sempre escolher de novo: novos hábitos, novas formas de cuidar de nós, novas relações, novas metas, ou até a coragem de simplesmente desacelerar.

Neste mês, muitas rotinas se renovam: o regresso às aulas, ao trabalho, às rotinas diárias. Mas, mais do que isso, setembro pode ser um tempo interno de mudança. Uma estação de esperança, de coragem e de fé em nós mesmos.

Que este setembro seja, para cada um de nós, um lembrete de que nunca é tarde para recomeçar. Porque recomeçar é, acima de tudo, um ato de amor-próprio. 💙

🔱 Feliz dia do Psicólogo!!! Há algo profundamente humano em oferecer os ouvidos a quem precisa, não como quem recolhe se...
27/08/2025

🔱 Feliz dia do Psicólogo!!!
Há algo profundamente humano em oferecer os ouvidos a quem precisa, não como quem recolhe segredos, mas como quem sustenta dores, silêncios e esperanças. O convite para falar “sem reservas, sem medo” é um gesto de acolhimento que rompe barreiras. É dizer ao outro: “aqui és inteiro, és aceite, és válido”.

Na vida, nem sempre encontramos quem nos ouça de verdade. Muitas vezes, as palavras ficam guardadas, sufocadas no peito, como se não houvesse espaço seguro para que possam existir. O psicólogo, então, torna-se esse espaço. Não um juiz, não um crítico, mas alguém que caminha ao lado, que reconhece a vulnerabilidade sem julgá-la, que legitima cada emoção como parte daquilo que nos torna humanos.

O texto recorda-nos que a psicologia não é apenas ciência — é encontro. É o encontro entre duas almas: uma que chega cansada, fragmentada, cheia de dúvidas, e outra que se oferece inteira, atenta, disponível, para ajudar a reconstruir sentidos.

Num mundo onde tantas vezes se pede força, produtividade e silêncio diante da dor, a voz que diz “estou aqui para te ajudar” é um bálsamo. É um lembrete de que ninguém precisa carregar o peso sozinho.

Este é o verdadeiro valor de ser psicólogo: oferecer presença, cuidado e esperança. Ser testemunha da dor, mas também do renascimento.

✨ Hoje, no Dia do Psicólogo, este texto convida-nos a reconhecer e a honrar essa missão — a de ouvir com o coração, acolher sem julgamento e acreditar no poder da palavra partilhada. 😉

O dinheiro apenas revela quem realmente és...Se fores generoso, serás ainda mais. Se fores egoísta, tornar-te-ás pior.O ...
26/08/2025

O dinheiro apenas revela quem realmente és...

Se fores generoso, serás ainda mais. Se fores egoísta, tornar-te-ás pior.
O carácter vem antes da conta bancária.

Por isso, enriquecer não é apenas acumular património, mas também sabedoria.
Dinheiro com mentalidade errada destrói.
Dinheiro com valores corretos liberta.

Trabalha para alcançar riqueza, mas não percas a tua essência.
Sê rico no bolso, mas sobretudo no carácter. 😉

⚠️ Inteligência Natural nas novas gerações!? Vivemos numa era em que a tecnologia avança a uma velocidade impressionante...
25/08/2025

⚠️ Inteligência Natural nas novas gerações!?

Vivemos numa era em que a tecnologia avança a uma velocidade impressionante. A inteligência artificial já faz parte do nosso dia a dia e, inevitavelmente, continuará a transformar a forma como trabalhamos, comunicamos e aprendemos. No entanto, o que mais preocupa não é o crescimento da inteligência artificial, mas sim o possível retrocesso da inteligência natural, aquela que nasce da curiosidade, da criatividade, da capacidade crítica e da sensibilidade humana.

As crianças e os adolescentes estão a crescer rodeados por ecrãs que, muitas vezes, substituem o brincar ao ar livre, a imaginação e a interação humana genuína. Cada vez mais, vemos jovens que sabem manusear um dispositivo digital com destreza, mas que têm dificuldade em manter a atenção, lidar com a frustração ou expressar as suas emoções.

O risco é claro: se não cuidarmos da inteligência natural das novas gerações, corremos o perigo de formar indivíduos altamente conectados, mas emocionalmente desconectados. É urgente valorizar a leitura, a criatividade, a empatia, o pensamento crítico e as relações humanas. Estes são os pilares que fortalecem a mente e o coração, e que nenhuma máquina poderá substituir.

A tecnologia pode ser uma aliada extraordinária, mas nunca deverá ocupar o lugar da experiência humana que molda quem somos. Como adultos, educadores e cuidadores, temos a responsabilidade de ajudar as crianças e adolescentes a crescerem num equilíbrio saudável entre o mundo digital e o mundo real, para que a inteligência artificial nunca se sobreponha à inteligência natural.🧒🧠

O ritmo de vida e a sabedoria que muitas vezes só reconhecemos mais tarde... ⏳✨Durante grande parte da vida, somos empur...
22/08/2025

O ritmo de vida e a sabedoria que muitas vezes só reconhecemos mais tarde... ⏳✨

Durante grande parte da vida, somos empurrados para a pressa 🚀: acordar tarde porque fomos dormir tarde 😴, comer às pressas 🍽️, viver sempre a correr 🏃‍♂️, como se houvesse algo a alcançar lá na frente.

No entanto, a simplicidade de acordar cedo 🌅, de ter tempo para cuidar das plantas 🌱, de jantar sem correria 🍲, de se permitir mergulhar num livro 📖 e de ir para a cama cedo 🌙 é, afinal, um gesto profundo de cuidado consigo mesmo 💙.

O que antes podia parecer rotina aborrecida ou “coisa de idoso” 👵👴, revela-se, na verdade, como um estilo de vida que dá espaço para o silêncio 🤫, para a contemplação 🌌 e para a presença 🙏.

É nesse compasso mais lento 🎶 que descobrimos a verdadeira riqueza do tempo ⏰: ele deixa de ser apenas cronológico e torna-se vivido 💫.

Reconhecer que estávamos errados ❌ e que “eles estavam certos” ✅ não é apenas um gesto de humildade; é também um convite para reaprender com quem já trilhou caminhos longos 🚶‍♂️🚶‍♀️ e descobriu, no essencial, a beleza de viver com mais calma 🍃.

Talvez seja isso que chamamos de sabedoria 🕊️: perceber que a felicidade mora, muitas vezes, nos gestos mais simples 🌸

Quantas vezes o peso da vida nos faz acreditar que a solução é desaparecer, calar, escondermo-nos do mundo? Nesses momen...
21/08/2025

Quantas vezes o peso da vida nos faz acreditar que a solução é desaparecer, calar, escondermo-nos do mundo? Nesses momentos, a solidão parece inevitável, e a vontade de se apagar confunde-se com o desejo de ser aliviado.

Mas, no fundo, o que o coração pede não é o desaparecimento l, é presença. O que a alma grita não é silêncio, é escuta. O que realmente ansiamos é um olhar que nos veja, um abraço que nos contenha, uma voz que nos diga: “eu estou aqui contigo”.

Queremos ser encontrados no meio da nossa escuridão, reconhecidos para além das máscaras e compreendidos para além das palavras. Queremos sentir que não estamos sozinhos, mesmo quando tudo dentro de nós insiste em acreditar no contrário.

Desaparecer é apenas a forma que encontramos de dizer: “procura-me, porque eu ainda preciso ser visto, preciso ser amado, preciso ser lembrado de que existo.”

🫶 Este texto fala sobre a essência de viver sem máscaras e sem pesos desnecessários. Mostra que a vida é mais bonita qua...
20/08/2025

🫶 Este texto fala sobre a essência de viver sem máscaras e sem pesos desnecessários. Mostra que a vida é mais bonita quando não nos limitamos às aparências e quando nos permitimos ser autênticos, sem precisar de provar nada a ninguém.

Gente que se diverte sem culpa é gente que se libertou das amarras do “o que vão pensar de mim”. É quem descobriu que a vida é curta demais para ser vivida em função do olhar dos outros. São pessoas que reconhecem o valor de uma boa conversa, seja numa tasca simples ou num espaço requintado, porque sabem que o lugar importa menos do que a companhia.

É bonito ver quem aprecia a beleza no outro, independentemente da roupa, do calçado ou da etiqueta social. Quem valoriza mais a essência do que a aparência. Quem compreende que o verdadeiro valor de alguém está no ser e não no ter.

São pessoas que caminham leves, que não fazem do dinheiro o centro da sua existência, mas que encontram riqueza nas relações, na paz e na partilha. Gente assim não pesa, não cobra mais do que o necessário, não fere. Pelo contrário, acrescenta, inspira e faz o mundo parecer mais simples e acolhedor.

Gostar de gente que sabe viver é gostar de quem escolhe a vida com presença, autenticidade e generosidade. É reconhecer que viver bem não é acumular, mas sentir. É sorrir sem reservas, amar sem medo e partilhar sem cálculo.

No fundo, este texto convida-nos a reflectir: estamos a viver de verdade ou apenas a cumprir expectativas? Talvez seja tempo de aprender com essa gente simples e sábia. Viver é saber ser inteiro mesmo nas pequenas coisas. 😉

–Quem queres ser quando te encontrares contigo?Às vezes vivemos como se estivéssemos numa corrida sem linha de chegada. ...
19/08/2025

–Quem queres ser quando te encontrares contigo?
Às vezes vivemos como se estivéssemos numa corrida sem linha de chegada. Corremos para cumprir metas, para alcançar resultados, para provar algo a alguém e, tantas vezes, nem sabemos bem a quem. Mas as palavras de José Saramago lembram-nos de algo essencial: a maior viagem que podemos fazer é para dentro de nós mesmos.

“Não tenhas pressa, porque onde tens de ir é a ti mesmo.”
Esta frase é um convite à pausa. A reconhecer que o destino não está “lá fora”, mas aqui dentro. Que não é na aprovação dos outros, nem nos títulos conquistados, nem nos aplausos recebidos que encontramos o que realmente importa. O verdadeiro encontro acontece no silêncio, quando paramos e nos permitimos escutar a nossa própria voz.

A pressa rouba-nos esse encontro. Faz-nos acreditar que a vida está sempre a acontecer depois, em algum ponto do futuro. Mas e se a vida estiver a acontecer agora? E se o maior tesouro for descobrir quem somos, aceitar as nossas sombras, cuidar das nossas fragilidades e reconhecer também as nossas luzes?

Ir a nós mesmos é um caminho sem atalhos. É feito de coragem, de tempo e de paciência. E talvez por isso Saramago nos diga: não te apresses. Porque é um destino que não se mede em relógios, mas em profundidade.

No fundo, talvez a pergunta mais importante não seja “onde quero chegar?”, mas sim “quem quero ser quando me encontrar comigo?”.

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