Luis Pires - Clínica de Psicologia e Saúde Familiar

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“A vida ensinou-me que ser livre é ficar onde o coração cresce e partir de onde já não faz sentido.” 😉
28/01/2026

“A vida ensinou-me que ser livre é ficar onde o coração cresce e partir de onde já não faz sentido.” 😉

Não é sobre fazer mais.É sobre perceber quando já te estás a afastar.Distrai-te quem vive em piloto automático.Quem adia...
27/01/2026

Não é sobre fazer mais.
É sobre perceber quando já te estás a afastar.
Distrai-te quem vive em piloto automático.
Quem adia o que sente.
Quem se habitua ao que pesa.
A felicidade não grita.
Vai ficando em silêncio,
à espera que pares.
E talvez o mais difícil
não seja encontrá-la,
mas deixar de se distrair. 🧐

A dor não chega com instruções.Instala-se no corpo, na memória, na forma como olhamos o mundo.Alguns sucumbem a ela.Outr...
23/01/2026

A dor não chega com instruções.
Instala-se no corpo, na memória, na forma como olhamos o mundo.
Alguns sucumbem a ela.
Outros arrastam-na em silêncio, confundindo resistência com sobrevivência.
Há quem a disseque, tentando compreendê-la antes de a sentir.
Com o tempo, a dor pode tornar-se professora.
Quando escutada, revela padrões, feridas antigas, necessidades não ditas.
Aceitá-la não é desistir, é parar de lutar contra aquilo que já existe.
E, quando encontra espaço seguro,
a dor pode ser transformada:
em significado, em integração, em crescimento psicológico.
Na psicoterapia, a dor não é apressada nem minimizada.
É acolhida, compreendida e trabalhada, ao ritmo de quem a carrega.
Porque ninguém devia carregar pedras sozinho.

🤍

Há frases que não pedem explicação.Pedem silêncio.Pedem um abraço interno.“Perdoa-te por não saberes antes aquilo que só...
21/01/2026

Há frases que não pedem explicação.
Pedem silêncio.
Pedem um abraço interno.
“Perdoa-te por não saberes antes aquilo que só o tempo poderia ensinar”
é um convite à ternura que quase nunca temos connosco.
Perdoa-te pelas decisões tomadas com o coração cansado.
Pelas escolhas feitas quando ainda não tinhas as ferramentas, a maturidade, o colo interno que hoje tens.
Perdoa-te por teres sobrevivido como soubeste — porque, na altura, era o único modo possível.
O tempo não chega para nos humilhar.
Chega para nos ensinar com dor, sim, mas também com humanidade.
E o crescimento não é prova de que falhámos antes —
é prova de que continuámos.
Não és culpado por não teres sabido.
Evoluíste.
Aprendeste.
Ficaste.
Que este perdão seja um descanso.
E que a tua história deixe de ser um tribunal
para passar a ser um lugar seguro onde finalmente podes pousar. 🤍

⛈️Há pessoas que nos procuram como quem procura abrigo: não por amor à casa, mas por medo da tempestade.☂️Aparecem quand...
15/01/2026

⛈️Há pessoas que nos procuram como quem procura abrigo: não por amor à casa, mas por medo da tempestade.
☂️Aparecem quando o céu pesa, quando a chuva aperta, quando o mundo se torna demasiado incómodo para ser atravessado sozinho.
☁️Mas tu não és um lugar de passagem.
☂️Não és objecto esquecido no cabide da conveniência.
☁️O teu cuidado não é um empréstimo, é uma presença inteira.
🌂Guarda o teu guarda-chuva para quem caminha contigo mesmo nos dias claros.
Porque quem só chega quando chove, parte sempre antes do sol. 🌥️

Há dias em que acordamos cansados sem perceber porquê.Não foi a falta de sono apenas.Foi o peso invisível de tudo o que ...
14/01/2026

Há dias em que acordamos cansados sem perceber porquê.
Não foi a falta de sono apenas.
Foi o peso invisível de tudo o que nos foi roubando por dentro.
Rouba energia viver sempre em alerta.
Rouba energia engolir o que sentimos.
Rouba energia reclamar porque dói demais esperar que algo mude.
Rouba energia trabalhar até ao limite para não sentir o vazio.
Rouba energia ficar preso ao passado como se ele ainda pudesse ser corrigido.
Mas também há coisas simples que devolvem vida.
Um raio de sol que aquece sem pedir nada.
Um copo de água quando o corpo já estava a pedir ajuda.
O silêncio que abraça quando o mundo faz demasiado barulho.
O movimento que lembra ao corpo que ainda está vivo.
A gratidão que muda o olhar mesmo quando nada mudou.
Todos os dias fazemos escolhas mesmo quando achamos que não.
Escolhemos o que deixamos entrar.
Escolhemos o que toleramos.
Escolhemos onde ficamos presos.
E a pergunta não é se estás cansado.
A pergunta é
o que é que te está a alimentar
e o que é que te está a esgotar lentamente
Escolhe todos os dias aquilo que te mantém vivo por dentro. ✨

Há palavras que parecem pequenas, mas pesam como sentenças.“Sempre” e “nunca” fecham portas, congelam pessoas, roubam-lh...
13/01/2026

Há palavras que parecem pequenas, mas pesam como sentenças.
“Sempre” e “nunca” fecham portas, congelam pessoas, roubam-lhes o direito de mudar. Dizem-nos que aquilo que fomos define para sempre aquilo que seremos. E isso raramente é verdade.
A vida acontece no intervalo. No “hoje ainda não”, no “talvez”, no “estou a tentar”. Crescemos aos tropeções, erramos por cansaço, acertamos por amor. Quem diz “sempre” deixa de ver o esforço. Quem diz “nunca” deixa de acreditar na transformação.
Talvez seja mais humano trocar certezas por cuidado.
Menos julgamentos absolutos.
Mais espaço para o possível.
Porque ninguém é sempre.
E quase ninguém é nunca.

🖤 Há momentos na vida em que sentimos o frio silêncio do abandono, o olhar que nos atravessa sem ver, a presença que nos...
11/01/2026

🖤 Há momentos na vida em que sentimos o frio silêncio do abandono, o olhar que nos atravessa sem ver, a presença que nos ignora. Não é fácil, dói. Mas essa dor não precisa ser carregada como culpa, nem como obrigação de corrigir os outros.
Ao te sentires evitado por alguém, lembra-te: o problema não é teu. O mundo não gira à volta da nossa aceitação; algumas pessoas simplesmente não sabem valorizar o que é genuíno, nem reconhecer quem chega com coração aberto.
Não te incomodes mais. Não como um gesto de resignação, mas como um acto de amor-próprio. Cada passo que dás, longe do que te diminui, é um passo em direcção a quem te merece. Cada silêncio que aceitas é a liberdade que conquistaste para ti.
Liberta-te da sombra do outro. Permite que a tua luz continue a brilhar, mesmo quando alguém escolhe não a ver. 😉

... quero sentir sem filtros, rir sem culpa e sonhar sem medo.Crescer não devia ser sinónimo de endurecer, mas de aprend...
09/01/2026

... quero sentir sem filtros, rir sem culpa e sonhar sem medo.
Crescer não devia ser sinónimo de endurecer, mas de aprender a cuidar daquilo que em nós é mais verdadeiro...
Talvez maturidade seja isto: não nos perdermos de nós próprios pelo caminho.
Guardar a criança interior também é um acto de coragem. 💛

Convida-te a um ponto de viragem: a relação que tens contigo é a base de todas as outras.Quando escolhes cuidar de ti, f...
08/01/2026

Convida-te a um ponto de viragem: a relação que tens contigo é a base de todas as outras.
Quando escolhes cuidar de ti, falar contigo com respeito e reconhecer o teu valor, algo começa a transformar-se de dentro para fora. O olhar suaviza-se. A paciência aumenta. A forma como escutas, compreendes e amas os outros torna-se mais verdadeira e mais leve.
Amar-te é uma decisão diária.
É tratares-te com a mesma compreensão que ofereces a quem te é importante.
É aprenderes com os teus erros sem te definires por eles.
É perceberes que crescer não exige dureza, mas consciência.
À medida que fortaleces a relação contigo, o mundo à tua volta responde. As relações tornam-se mais equilibradas, os limites mais claros e o amor mais livre. Não porque tudo seja perfeito, mas porque tu estás mais inteiro.
Cada mudança começa num gesto simples: escolheres relacionar-te contigo com mais respeito, mais cuidado e mais verdade.
E quando isso acontece, tudo o resto acompanha.

07/01/2026

Às vezes, não é preciso compreender tudo, nem dar sentido a cada dor ou a cada caminho. Basta sentir. Há momentos em que a vida não se explica, apenas acontece. E, nesses instantes simples, quase invisíveis, como ouvir o vento a passar, somos lembrados de que existir já é suficiente.
O vento não pede licença, não promete permanência, não exige entendimento. Passa. E, ao passar, confirma-nos que estamos vivos, presentes, capazes de sentir. Talvez o sentido da vida não esteja nas grandes conquistas, mas nestes breves encontros com o agora, onde nada é exigido e tudo é permitido.
Se, por um instante, conseguimos ouvir o vento, por fora ou por dentro, então, sim, ter nascido valeu a pena.

Neste momento, Portugal vive um aumento significativo de casos de gripe e outras infecções respiratórias. Muitas família...
18/12/2025

Neste momento, Portugal vive um aumento significativo de casos de gripe e outras infecções respiratórias. Muitas famílias estão doentes ao mesmo tempo, os serviços de saúde sentem maior pressão e o cansaço físico e emocional torna‑se mais evidente.

Este contexto lembra‑nos da importância de cuidar do corpo, respeitar os sinais de exaustão, manter hábitos de prevenção e procurar ajuda quando os sintomas persistem. Cuidar da saúde também é saber abrandar.

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