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PhysioShape

Os Nossos Serviços:
Fisioterapia
Acupuntura
Mesoterapia Homeopática
Especialização em Osteopatia Pediátrica
Exercício Clinico Especializado
Psicologia
Nutrição

13/08/2025

⚠️ ⚠️⚠️ A CONTA DO INSTAGRAM PHYSIOSHAPE FOI HACKEADA. ⚠️⚠️⚠️
Se tentarem entrar em contato através de DM por favor, não aceitem.
Obrigado e Pedimos Desculpa pelo incómodo.

30/07/2025

✨ A Lombalgia, ou dor na zona lombar, é uma das principais causas de queixas musculoesqueléticas. Pode surgir por má postura, sedentarismo, esforço físico excessivo ou até stress. ✨

📉 Ao contrário do que muitos pensam, o repouso absoluto nem sempre ajuda. Manter-se ativo com exercícios leves, orientados e adaptados à sua condição, podem acelerar a recuperação e reduzir o risco de novas crises.

📚 Um estudo recente em Portugal (programa MyBack) mostrou que pessoas com lombalgia que receberam uma intervenção estruturada com fisioterapeutas, focada em exercício terapêutico adaptado, reduziram em até 70% a recorrência da dor.

💡 Dica: Cuide da sua postura, mova-se todos os dias e procure ajuda profissional quando a dor persiste.

📲 Estamos aqui para o ajudar a lidar com a dor!

16/07/2025

✨ Estudos mostram que a dor é uma resposta complexa do cérebro e pode persistir mesmo depois de o corpo já estar curado. ✨

👉 Ou seja, pode doer, sem haver dano real no tecido!

👉 A chave? Aprender a distinguir desconforto de dor “nociva” e continuar a movimentar-se com segurança, e acompanhamento profissional.

💡 A fisioterapia ajuda a reeducar o corpo e o cérebro para aliviar a dor com movimento e informação.

🔍 Fonte: Moseley & Butler - Explain Pain
🔎 J Orthop Sports Phys Ther, 2024

06/06/2025

✨ A mastectomia é uma das intervenções mais comuns no tratamento do cancro da mama. Com ela, surgem não só cicatrizes físicas, mas também desafios emocionais e funcionais. ✨

🩵 É aqui que a fisioterapia desempenha um papel fundamental na recuperação e qualidade de vida da mulher.

💚 Na fase pós-operatória, o acompanhamento fisioterapêutico é essencial para:

✅ Aliviar dores e reduzir aderências
✅ Prevenir o linfedema (inchaço do braço)
✅ Recuperar os movimentos do ombro e braço
✅ Melhorar a postura e a consciência corporal
✅ Ajudar no reencontro com o corpo e a autoestima

❤️‍🩹 Cada cicatriz conta uma história — de coragem, de luta, de renascimento. E todas elas merecem ser acompanhadas com cuidado, empatia e conhecimento.

💚 Se conhece alguém que tenha passado por uma mastectomia, partilhe esta informação, tenha coragem e não sinta pudor ou resistência em pedir ajuda.
Estamos aqui para si em todos os momentos! 🤍

A fisioterapia pode fazer toda a diferença no caminho da sua recuperação! 🌼

01/06/2025

✨ 👧🧒 Feliz Dia Mundial da Criança! 🧒🏿 👧🏽✨

🍭 Hoje é o dia dos pés descalços, das gargalhadas sem fim, dos bolsos cheios de pedrinhas e dos corações cheios de sonhos! 💫

🎈 Que nunca nos falte a coragem de ver o mundo como eles: com olhos curiosos, coração aberto e uma vontade gigante de brincar com a vida. 💛

🩵 Ser criança é achar que tudo é possível… e às vezes, é mesmo! Que saibamos proteger essa magia todos os dias, não só hoje. 🛝🍦🎨

🩷 A todas as crianças (e aos adultos com alma de criança): continuem a pintar o mundo com as vossas cores! 🌈

31/05/2025

🎉 Parabéns, Filipe! 🎉

Hoje é dia de celebrar o nosso Preparador Físico de Excelência — fundador da PhysioShape, inspiração e motor de muitos dos nossos treinos 💪🔥

Que o novo ano de vida traga ainda mais força, saúde e sucessos — dentro e fora da PhysioShape! 💥

Feliz Aniversário e um Resto de Ano Maravilhoso! 🙌

28/05/2025

🙋🏻‍♂️ Um programa regular que inclua exercícios de força, equilíbrio e flexibilidade pode melhorar a estabilidade e a confiança ao efetuar as atividades da vida diária.

🙋🏻‍♀️ A fisioterapia e o exercício físico acompanhado trazem benefícios como:

• Melhoria da força muscular
• Aumento da flexibilidade e do equilíbrio
• Redução do medo de cair
• Melhoria da qualidade de vida e da autonomia

👉🏻 Investir em fisioterapia e exercício físico após os 65 anos não só previne quedas, como também promove um envelhecimento mais saudável e independente.

💪🏻 Na PhysioShape contamos com profissionais de saúde que efetuam planos adaptado às suas necessidades.

📲 Entre em contato connosco! Podemos ajudá-lo!

15/05/2025

🌟 15 de Maio – Dia Internacional da Família 🌟

👩🏼 Na fisioterapia, aprendemos todos os dias que cuidar do corpo também é uma forma de cuidar da família.

👨🏽 Afinal, quando estamos bem, quem nos ama também sente essa diferença.

👩‍❤️‍👨 Família é apoio, é força, é cuidado – assim como a nossa missão com cada paciente.

💛 Hoje celebramos todos os tipos de família e reforçamos o nosso compromisso de cuidar com carinho, respeito e profissionalismo. 🩵

Feliz Dia da Família! 🩷💙

09/05/2025

🌟 ENQUANTO UNS DESCANSAM. OUTROS EVOLUEM 🌟

💪🏻 És Atleta? Então, isto é para ti! 🫵🏻

🤾‍♂️ BEM-VINDO À OFF SEASON ⛹🏻‍♀️

✅ Indicado para Atletas em pausa competitiva

✅ Desportistas em fase de transição de época

✅ Quem pretende começar a nova temporada em vantagem

Off season não é pausa.
É planeamento.
É prevenção de lesões.
É desenvolvimento físico e mental.

📲 Para mais informações envia DM ou contacta-nos por whattsapp!

07/05/2025

✨ Terapias como a Fisioterapia, a Acupuntura e a Auriculoterapia têm base científica no alívio destes sintomas. ✨

➡️ Estudos revelam que:

▶️ Fisioterapia
Estudo do Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, mostrou que terapia manual reduz significativamente dores de cabeça e tonturas.

▶️ Acupuntura
Segundo a Mayo Clinic Proceedings, a acupuntura ajuda a aliviar cefaleias e sintomas associados como tonturas e tensão.

▶️ Auriculoterapia
Investigação publicada na Medical Acupuncture (Harvard), indicou que a auriculoterapia reduz dor e tonturas ao equilibrar o sistema nervoso.

⸻

❗️ Tem estas sintomatologias?

🙌🏻 Estas terapias podem ser a solução que procura.

✅ Na PhysioShape podemos ajudar!

📲 Entre em contato connosco! 🙂

03/05/2025

Mãe,
há tantas delicadezas
no nome!
Qualquer flor que se desenhe
é tua,
qualquer canto
se transforma
quando o cantas.
Não sei de palavra mais pura,
nem de olhar
mais cheio de ternura.
Mãe,
a tua voz é uma linha de água
onde o dia corre
mais leve.

Eugénio de Andrade

🤍

01/05/2025

✨ Hoje é Dia do Trabalhador. ✨

💪🏻 Celebramos o esforço, a dedicação e a importância de cuidarmos de quem trabalha todos os dias para dar o seu melhor.

🙌🏻 A fisioterapia também é isso: ajudar a recuperar, a prevenir e a manter o corpo em movimento.

Feliz 1 de Maio a quem trabalha connosco na PhysioShape e a todos! 🥳

Endereço

Rua 20, 296, 1º Esquerdo
Espinho
4500-245

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