Oficina Pilates Liliana Dias

Oficina Pilates Liliana Dias Oficina de Pilates e Fisioterapia
Aqui, o aluno é analisado de uma forma global, tanto a nível físico, como psicológico.

A Oficina de Pilates Liliana Dias é um espaço moderno e inovador, localizado na magnífica cidade de Espinho, próximo da Câmara Municipal. De fácil acesso e com estacionamento gratuito, permite usufruir de excelentes condições e de um ambiente jovem e dinâmico. Através da contrologia – um método criado pelo pioneiro Joseph Pilates – o exercício periódico de Pilates permite abranger a reeducação biomecânica e respiratória do aluno. Os objetivos delineados numa primeira avaliação garante índices de sucesso a curto e médio prazo, que proporcionam um desenvolvimento e crescimento sustentado. Nascida em Espinho, a instrutora Liliana Dias concluiu os seus estudos académicos de Fisioterapia na Escola Superior de Saúde do Vale do Sousa. Especializou-se em Pilates Clínico pelo Instituo Alcalá de Ciências y Especialidades de la Salude (Instituto Europeu de Ensino Superior), no Porto. Mais tarde, certificou-se na vertente de Pilates Contemporâneo com a Dra. Ingrid Quartolo, pela Master Physical Therapy. A sua prática estendeu-se a clínicas, hospitais, centros de acolhimento público, assim como juntas de freguesia, lares e centros comunitários. Desenvolve a sua atividade na Oficina de Pilates Liliana Dias, bem como em espaços público-estatais e superfícies empresariais, numa área em que é pioneira pela inovação que imprime nas suas aulas.

Entre o Clínico, o Clássico Pilates o Treino individual e com a passagem pelas mãos da Fisioterapia continuamos com a mi...
19/04/2023

Entre o Clínico, o Clássico Pilates o Treino individual e com a passagem pelas mãos da Fisioterapia continuamos com a missão de tornar o movimento humano ainda mais harmonioso 💫


A precisão de um movimento é nada mais que o cuidado na orientação da reabilitação do paciente. Respeitam-se as limitaçõ...
19/04/2023

A precisão de um movimento é nada mais que o cuidado na orientação da reabilitação do paciente.
Respeitam-se as limitações e conquistam-se novas amplitudes . No seu ritmo, na sua serenidade, lembrando que cada corpo merece a sua voz.
Fazemos esse acompanhamento durante o treino individual , onde delineados os objetivos para cada sessão, analisamos a capacidade de cooperação durante essa sessão e seguimos adiante em equipa para que juntos ( paciente e terapeuta) cheguemos à tão almejada recuperação 💫






30/06/2022

Há aulas de Pilates também em casa 🏠
Todas as 2as e 4as feiras no horário das 18.30h temos o tapete e a prof Beatriz faz honras!
E se acontece alguma imprevisto as aulas ficam gravadas para que possas sempre voltar a relembrar ou fazer a aula em horário que se ajuste aos teus .

O convite a espreitar e participar na aula está aberto , para isso só precisas enviar msg privada a solicitar o link da aula e começar a sentir os benefícios no corpo e na mente.

Até lá




13/06/2022

Há vida a acontecer aqui na aula de clínico. Transformam-se movimentos, ouve-se comandos fluidos que levam o corpo a integrar novas formas de se movimentar.
Conhecer este método é vivenciá-lo é a meu ver das experiências mais libertadoras e gratificantes de alívio da dor.



🙏

4ª EDIÇÃO PROGRAMA PILATES PÓS PARTO. Recuperar o corpo da mulher depois de todas as alterações a que foi sujeito durant...
07/02/2022

4ª EDIÇÃO PROGRAMA PILATES PÓS PARTO. Recuperar o corpo da mulher depois de todas as alterações a que foi sujeito durante a gravidez e no parto não é só uma questão de estética, mas sim uma questão de saúde de primordial importância.Se foste mãe à pouco tempo ou se achas que chegou a altura de começar a cuidar de ti este programa é perfeito para ti.
Este programa tem a duração de 6 semanas e é orientado por uma fisioterapeuta, instrutora de Pilates e especializada em saúde da mulher.

Data de início 8 de março.

Para +inf envia mensagem privada.

04/12/2021

Boa tarde a todos,
A Oficina de Pilates e Fisioterapia está a aumentar a equipa. Procuramos um ou uma Fisioterapeuta para orientar classes de Pilates Clínico ( preferencialmente com conhecimentos de Biomecânica )
-Horário : terças e quintas feiras as 18.30h ( previmos alargar horário)
A todos os interessados, enviar CV para oficinapilateslilianadias@gmail.com

Os guerreiros das manhãs 💪
05/07/2021

Os guerreiros das manhãs 💪




Um pós parto é uma fase intensa cheia de novas rotinas , novos desafios junto da família que cresceu. Nessa fase também ...
26/05/2021

Um pós parto é uma fase intensa cheia de novas rotinas , novos desafios junto da família que cresceu.
Nessa fase também nós Oficina entendemos a necessidade de levar o treino individual e adaptar as novas realidades através das deslocações ao domicílio.
As marcações estarão disponíveis através do nossos contatos de redes sociais e e-mail oficinapilateslilianadias@gmail.com ou pelo número 936330280




Wake up toda a musculatura dorsal e lombar. Maravilhoso trabalho do aeropilates na reestruturação da musculatura posteri...
25/05/2021

Wake up toda a musculatura dorsal e lombar. Maravilhoso trabalho do aeropilates na reestruturação da musculatura posterior.
Avançamos no seu progresso de fortalecimento muscular 💜

24/05/2021

Na aula de pilates clínico, ajustamos posições de forma a alcançares o correto alinhamento corporal .




26/04/2021

Estamos em contagem decrescente para dar inicio as aulas presenciais

Sim também apoiamos as mamãs na descoberta da maternidade. Para além de toda a terapia que o Pilates fornece no alívio d...
08/04/2021

Sim também apoiamos as mamãs na descoberta da maternidade.

Para além de toda a terapia que o Pilates fornece no alívio das dores articulares, auxilia também no autoconhecimento corporal. Vejo nos atendimentos que participo que a mulher acredita mais em si na sua autonomia corporal, sente e aprende a respeitar o seu corpo no seu ritmo e na sua fisionomia.

Cada trimestre gestacional leva desafios e cargas biomecânicas que naturalmente o corpo se adapta. A nós cabe apenas acompanhar , acolher os medos e levar soluções através do movimento consistente e estruturado.

Se te faz sentido o nosso trabalho , envia-nos um e-mail com agendamento para:
oficinapilateslilianadias@gmail.com






07/04/2021

Quando o tema é reabilitar através do movimento, nós estamos perto. 🙌
Chegamos ao fim dos treinos individuais e esta menina está apta a integrar a turma de Pilates!
Foi um trabalho de equipa, onde ambas percebemos as alterações biomecânicas que este ombro vinha a demonstrar levando à lesão.
Acionamos um plano de treinos individuais onde consideramos todos todas as variáveis que limitavam a recuperação desde a profissão, rotinas familiares, musculos enfraquecidos e cadeias dominantes.
Foi necessário reaprender a respirar e ativar os pontos certos bem como reaprender movimentos mais funcionais.
Imagino como seria mágico cada um de nós reaprender a usar corretamente o maravilhoso corpo com que viemos munidos ao mundo 🙏

Funcionamos assim na 𝙾𝙵𝙸𝙲𝙸𝙽𝙰,integramos avaliamos, intervimos e integrá-los novamente o aluno no seu trilho.
Para mim esta é a magia de levar a Fisioterapia aliada aos conhecimentos de Biomecânica através do Pilates. 💜
Aceitamos pedidos de reabilitação através através da convenção com seguros, tais como, ADSE, SAMS, entre outros, que em alguns casos comparticipam até 90% dos encargos.
•
•
•
•
•
•
•
•

⭐️ 𝚂𝚑𝚘𝚞𝚕𝚍𝚎𝚛 𝙱𝚛𝚒𝚍𝚐𝚎 👉🏼Quando o tema é bem estar, lembro-me instantaneamente deste maravilhoso exercício. ❗️Ele trabalha o...
06/04/2021

⭐️ 𝚂𝚑𝚘𝚞𝚕𝚍𝚎𝚛 𝙱𝚛𝚒𝚍𝚐𝚎
👉🏼Quando o tema é bem estar, lembro-me instantaneamente deste maravilhoso exercício.

❗️Ele trabalha o foco, a respiração e dá-te aquela sensação de alivio imediato sobre a coluna ao mesmo tempo que estrutura toda a musculatura posterior e nos mantém ancorados na pélvis ⇨ permitindo assim um movimento completamente definido e seguro.

"Poucos movimentos bem feitos, realizados de forma correta e equilibrada, valem por muitas horas de ginástica." - Jᴏsᴇᴘʜ Pɪʟᴀᴛᴇs

𝙾𝙽𝙴 𝙻𝙴𝙶 𝚂𝙷𝙾𝚄𝙻𝙳𝙴𝚁 𝙱𝚁𝙸𝙳𝙶𝙴 💜
•
•
•
•
•
•
•
•
•

👉🏼Uma das ferramentas que te pode auxiliar neste processo de rompimento do ciclo é o 𝙿𝙸𝙻𝙰𝚃𝙴𝚂. Possibilita-te progredires...
05/04/2021

👉🏼Uma das ferramentas que te pode auxiliar neste processo de rompimento do ciclo é o 𝙿𝙸𝙻𝙰𝚃𝙴𝚂. Possibilita-te progredires ponderadamente, respeitando as tuas limitações.
🔺A Biomecânica associada a este método permite-te movimentar de forma eficiente e com menor gasto energético respeitando o impacto articular.

ℂ𝕆𝕄𝕆❓❓

𝟙) Movimenta-te e sente até onde o teu corpo te permite ir 👉🏼 Sai do sofá
𝟚) Experimenta um movimento que seja adequado ao teu estado inflamatório, se for crónico 👉🏼 Passa pela OFICINA
𝟛) Resiste ao chamamento do sofá 😴
𝟜) Percebe se tens dor articular, começa devagarinho e de forma progressiva 👉🏼 Se tiveres dúvidas não hesites em contactar-nos!

☎️ (+351) 912 301 346

⬇️Identificas-te com este problema? Conheces alguém que se identifique com este ciclo? CONTA-NOS COMO LIDAS COM ISSO⤵️
•
•
•
•
•
•
•
•
•


Endereço

Rua 26 N429 Espinho
Espinho
4500-163

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 21:00
Quarta-feira 08:00 - 21:00
Quinta-feira 08:00 - 21:00
Sexta-feira 08:00 - 21:00
Sábado 08:00 - 17:00

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Oficina Pilates Liliana Dias publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Oficina Pilates Liliana Dias:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram