Oficina Pilates Liliana Dias

03/01/2026

Ao iniciarmos mais um ano , as nossas atenções estão focadas na tão esperada turma de gestantes .
Como funciona ➡️ as aulas decorrem todas as 2as e 5as feiras às 11h, só precisas de trazer roupa confortável e muita vontade de te exercitar e conhecer todas as fases entusiasmantes da gravidez 🌟
As aulas são lecionadas pela nossa que com todo o carinho vos orientará 🧡
Para te inscrever só precisas enviar uma msg ✉️ para os nossos contatos: oficinapilateslilianadias@gmail.com📩 ou telemóvel 📱
936330280/ 965 885 215) ou passar pelo estúdio 🌟 que vos passaremos todas as informações ℹ️

Aguardamos pela tua presença 🤰
Um até já ,

Liliana Dias

28/11/2023

19/04/2023

Entre o Clínico, o Clássico Pilates o Treino individual e com a passagem pelas mãos da Fisioterapia continuamos com a missão de tornar o movimento humano ainda mais harmonioso 💫

19/04/2023

A precisão de um movimento é nada mais que o cuidado na orientação da reabilitação do paciente.
Respeitam-se as limitações e conquistam-se novas amplitudes . No seu ritmo, na sua serenidade, lembrando que cada corpo merece a sua voz.
Fazemos esse acompanhamento durante o treino individual , onde delineados os objetivos para cada sessão, analisamos a capacidade de cooperação durante essa sessão e seguimos adiante em equipa para que juntos ( paciente e terapeuta) cheguemos à tão almejada recuperação 💫

30/06/2022

Há aulas de Pilates também em casa 🏠
Todas as 2as e 4as feiras no horário das 18.30h temos o tapete e a prof Beatriz faz honras!
E se acontece alguma imprevisto as aulas ficam gravadas para que possas sempre voltar a relembrar ou fazer a aula em horário que se ajuste aos teus .

O convite a espreitar e participar na aula está aberto , para isso só precisas enviar msg privada a solicitar o link da aula e começar a sentir os benefícios no corpo e na mente.

Até lá

13/06/2022

Há vida a acontecer aqui na aula de clínico. Transformam-se movimentos, ouve-se comandos fluidos que levam o corpo a integrar novas formas de se movimentar.
Conhecer este método é vivenciá-lo é a meu ver das experiências mais libertadoras e gratificantes de alívio da dor.



🙏

07/02/2022

4ª EDIÇÃO PROGRAMA PILATES PÓS PARTO. Recuperar o corpo da mulher depois de todas as alterações a que foi sujeito durante a gravidez e no parto não é só uma questão de estética, mas sim uma questão de saúde de primordial importância.Se foste mãe à pouco tempo ou se achas que chegou a altura de começar a cuidar de ti este programa é perfeito para ti.
Este programa tem a duração de 6 semanas e é orientado por uma fisioterapeuta, instrutora de Pilates e especializada em saúde da mulher.

Data de início 8 de março.

Para +inf envia mensagem privada.

04/12/2021

Boa tarde a todos,
A Oficina de Pilates e Fisioterapia está a aumentar a equipa. Procuramos um ou uma Fisioterapeuta para orientar classes de Pilates Clínico ( preferencialmente com conhecimentos de Biomecânica )
-Horário : terças e quintas feiras as 18.30h ( previmos alargar horário)
A todos os interessados, enviar CV para oficinapilateslilianadias@gmail.com

05/07/2021

Os guerreiros das manhãs 💪

26/05/2021

Um pós parto é uma fase intensa cheia de novas rotinas , novos desafios junto da família que cresceu.
Nessa fase também nós Oficina entendemos a necessidade de levar o treino individual e adaptar as novas realidades através das deslocações ao domicílio.
As marcações estarão disponíveis através do nossos contatos de redes sociais e e-mail oficinapilateslilianadias@gmail.com ou pelo número 936330280

25/05/2021

Wake up toda a musculatura dorsal e lombar. Maravilhoso trabalho do aeropilates na reestruturação da musculatura posterior.
Avançamos no seu progresso de fortalecimento muscular 💜

24/05/2021

Na aula de pilates clínico, ajustamos posições de forma a alcançares o correto alinhamento corporal .