Ana Batista Marques - psicóloga

17/11/2023

Debates sobre a saúde mental é uma iniciativa que procura, através da troca de ideias e da exploração de dúvidas, mitos e crenças, desconstruir o estigma que ainda há sobre o assunto.
Assente num ciclo de workshops desejamos chegar a todos que se interessam pelo tema.
O primeiro assunto será já debatido no dia 25 de novembro, às 14h30 no Gabinete da Dar Mais, e tem como título "Mitos do Brincar".
O objetivo será partilhar informação útil e fidedigna que desconstrua os erros de pensamento presentes nos adultos e que limitam os mais pequeninos no seu processo criativo e exploratório e enraize a mais valia que é brincar livremente.
As vagas são limitadas, e carecem de inscrição.
Valor: 10€
(Inscrição efectuada após pagamento por MBWay para 967352380 ou por transferência bancária PT50 0035 0528 00017550300 84, enviando depois comprovativo para darmais.psicomotricidade@gmail.com)
Formadoras:
Ana Batista Marques, psicóloga da educação, desenvolvimento e aconselhamento
Sofia Mendoza, psicomotricista
Morada:
Rua da Quinta Velha nº 253 - 3860-299 Estarreja

14/09/2023

Com o novo ano, novos desafios, sobretudo para aqueles que estão em transição de ciclos 🏫
A ansiedade intensifica-se, o entusiasmo também e o stress familiar instala-se 🤯 Façamos uma caixa de primeiros socorros como ajudante para os próximos tempos 🏥
Dicas para o próximo ano escolar 👇
- Criem uma rotina de sono (a higiene do sono é fundamental para reduzir os níveis de irritabilidade, cansaço e stress)
- Definam os horários de estudo e criem mapas de planeamento (onde incluem as horas, as pausas, as disciplinas a estudar e o material necessário)
- Não se esqueçam de garantir que há dias em que não se estuda, os dias de pausa são tão importantes quanto os dias de trabalho
- Dêem autonomia e responsabilidade aos vossos filhos (não façam por eles o que eles conseguem e devem fazer)
- Escrevam bilhetes de apoio e escondam-nos em lugares que saibam que vão ser encontrados (no estojo ou na lancheira)
- Usem o elogio e a recompensa como incentivo à motivação escolar
- Mantenham um contacto regular e sincero com a escola (os professores são aliados)
- Façam chegar toda a informação necessária à escola para garantir o apoio correto dos vossos filhos (relatórios médicos, conhecimento das terapias e atividades que realizam, dificuldades já identificadas, até problemas familiares que possam estar a surgir – alguém está doente? Houve uma perda recente, mesmo que de um animal de estimação? Tudo isto deve ser partilhado)
- Não perguntem aos vossos filhos se se portaram bem na escola, perguntem-lhes se foram felizes (a resposta está interligada, mas a pergunta tem um efeito completamente diferente)
- Não incentivem apenas os bons resultados, incentivem ao máximo esforço e trabalho (o trabalho depende de nós, o resultado não depende exclusivamente, afinal quantos de nós já se esforçaram horrores para determinada coisa e no fim correu mal?)
- Sejam empáticos
- Não os comparem a nada, nem ninguém
- Não os sobrecarreguem, garantam que têm tempo para brincar
- Nos primeiros dias (e sempre!), podem enviar uma mensagem a meio do dia para encorajar
- Usem o elogio e a recompensa como incentivo à motivação escolar (ups, esta já tinha dito, mas é para relembrar!!) 🫣🫣
- Façam quebras na rotina, uma surpresa a meio da semana, uma ida a um lugar especial (não deixem a vida para o fim de semana)
- Aceitem que eles também estão cansados
- Nas vésperas das fichas de avaliação eles precisam de arejar e descontrair (se andam em atividades é nesse dia que lá têm de estar, esqueçam a ideia que a véspera é para estudar desalmadamente)
- Por último, estejam atentos a mudanças de comportamento e procurem ajuda quando sentirem que algo não está bem.
Desejo a todos um ano de calma, alegria e sucesso 🫶

29/03/2023

As consultas online para além de manterem o rigor e a ética indispensáveis ao acompanhamento presencial, permitem um aumento da flexibilidade, conforto e privacidade, possibilitando uma otimização do tempo.

Agora já pode marcar uma sessão online comigo através da Clínica de Saúde de Fermelã 📞🎯

18/02/2023

⚽️🎾🛹🥋🏊‍♀️🏆
As atividades extracurriculares, ou seja, as atividades que as crianças têm fora do ambiente escolar representam uma mais valia ao desenvolvimento social, intelectual, cívico e psicológico de todos que as praticam.
Efetivamente, ao praticarem algo que gostam as crianças sentem-se motivadas, envolvidas e pertencentes a um grupo, promovendo a autoconfiança e a autoestima. Paralelamente, trabalham e enriquecem o sentido de responsabilidade, compromisso e cumprimento de regras. Afinal, seja qual for a atividade estará com certeza pautada de limites e obrigações.
Devem ser encaradas como uma fonte de prazer, mas também como algo sério que deve ser mantido e levado com rigor. Deste modo, castigar uma criança NÃO deve passar nunca por proibi-la de comparecer a treinos, aulas ou sessões.
Porquê?
1️⃣ porque sendo um compromisso deve ser mantido e respeitado, afinal queremos futuros adultos que cumprem com os seus afazeres.
2️⃣ porque obriga a criança a organizar e gerir o seu tempo da melhor maneira, sabendo que tem horários para cumprir (e neste ponto faço a ressalva ao excesso de atividades com que muitas vezes sobrecarregamos os mais pequeninos).
3️⃣ porque são muitas vezes o sítio onde as crianças encontram autorregulação (sobretudo nos dias em que se portam mal, (digam-me lá se nos dias mais stressantes não é quando mais precisam de ir ao ginásio, correr ou pintar?))
4️⃣ porque há um investimento por parte do clube, instituição ou professor que deve ser considerado e honrado. Impedir um filho de ir a um treino porque se portou mal ou porque não teve os resultados escolares pretendidos é falhar com a organização que investe tempo formativo e encargos financeiros no menor. No fundo, e permitam-me a franqueza, é uma falta de respeito e consideração.
E não, não há razão para os deixar faltar aos treinos em altura de te**es ou exames, aliás, é nessa mesma altura que estes são mais importantes.
Espero que este post te faça sentido, deixando-te livre para me dares a tua opinião 👇
Obrigada 🥰

26/01/2023

11/01/2023

Em dia de agradecer, envio a minha gratidão a todos que se cruzam no meu caminho para acrescentar 🤍

A quem me confidencia, respeita e escolhe. A quem me reconhece, procura e recomenda. A quem me confia os filhos, sobrinhos e netos. A quem me confia os segredos, os medos, as dúvidas. A quem vê em mim alguém de confiança, de segurança e trabalho. A quem me procura e faz continuar.

Obrigada!

10/01/2023

Não te esqueças de te valorizar, ok?

🤍

06/01/2023

Uma vez que tenho recebido imensas mensagens a perguntar quando regresso ao trabalho, decidi fazer já esta publicação, até porque numa fase inicial irei ter um horário reduzido 🤗

Está aberta a agenda para acompanhamentos em março 😃

Advém dizer que têm prioridade, naturalmente, clientes que já eram acompanhados por mim e que consideram no seu entender que querem voltar ☺️

Por favor, optem por enviar mensagem via WhatsApp ⬇️
📞 911 977 870

Até já 😉

14/12/2022

🍀

Ana Batista Marques - psicóloga

14/12/2022

A não esquecer 🤍

29/10/2022

Guarda para os dias difíceis 🍀
Um abraço no vosso coração.